修萬松

【摘要】現(xiàn)如今正處于教育制度優(yōu)化改革的盛行階段，高中體育學科教師也在積極地尋求更加適用于本學科的新型教學模式，尤其在體能訓練教育方面，更需要教師精心地探索和研究，這樣才能夠增強高中生的身體素質(zhì)和意志力。本文也會在接下來的文章中來詳細的探究體能訓練在高中體育教育中的創(chuàng)新體系。

【關(guān)鍵詞】高中體育;體能訓練;創(chuàng)新體系

引言：

體能訓練是訓練人們的耐力素質(zhì)，靈敏素質(zhì)，柔韌素質(zhì)，運動技能的訓練內(nèi)容。在高中體育課堂上開展體能訓練，能夠更好地提高新時期高中生綜合能力的主要途徑之一，但是現(xiàn)如今高中體育教師嚴重忽視了訓練高中深體能的重要性，并且也很少對體能訓練教學進程創(chuàng)新，這對高中生未來的全面發(fā)展將會產(chǎn)生嚴重的阻礙和滯后作用。因此，高中體育教師必須要注重和創(chuàng)新高中體育課堂上的體能訓練內(nèi)容。

一、我國高中體育教育中體能訓練的現(xiàn)狀

即便近幾年來我國高中體育教育事業(yè)已經(jīng)有所進步，但是有些高中院校仍然存在對學生體能訓練重視程度不夠的現(xiàn)象，究其原因是由于相關(guān)院校比較關(guān)注學生的高考升學總體情況，嚴重忽視了體育教學的重要性，并且每學期給學生們安排的體育課時也比較少，這也就相應的縮短了學生們的體能訓練時間。甚至有些高中體育教師會因為天氣原因而取消體能訓練教學機會。這也就會使高中生失去更多參與體能訓練的最佳時機。另一方面，由于有些高中體育教師教學專業(yè)化水平不夠高，在體能訓練時間安排方面存在偏少的教學現(xiàn)象，并且所采取的體能訓練內(nèi)容方面也缺乏吸引力和新穎性，很少從學生的角度和實際情況來設計體能訓練教學方案，這樣就會使學生們很難掌握體能訓練的方法和技巧，并且也容易給學生們帶來一些身體方面的損傷和疲憊感，這種陳舊的體育訓練教學方法將會在很大程度上限制了高中體育教學的發(fā)展與進步。從而難以有效地提高高中生的在體育方面的綜合能力。

二、在高中體育教育中開展體能訓練的創(chuàng)新體系的具體途徑

1.全面地提高對體能訓練的重視程度

從現(xiàn)階段的體能訓練教學狀況來看，我國各院校方面對體育教育的重視程度還遠遠不夠，在高中體育課堂上開展體能訓練只流于形式，缺乏實質(zhì)性的創(chuàng)新，很多高中體育教師對職位的定位也認識的不夠清晰，。因此各高校首先可以到校外聘請一些專業(yè)能力強的體能訓練講師，定期地組織本校體育教師參與進修和教培活動。比如，讓本校教師觀看國外體能訓練視頻課，這樣能夠幫助本校體育教師積累更多體能訓練方面的教學經(jīng)驗和教學技巧并且要在每學期培訓后，對本校教師進行體能訓練教學的考核，以排名的順序來對個別體育教師進行再培訓。同時相關(guān)院校也要適當?shù)靥蕴恍╆惻f的運動器材，根據(jù)本校的經(jīng)費情況，來購置一些一流的訓練資源，這樣才能夠讓高中生真正地成為體能訓練方面的受益者。

2.增加體能訓練課時，合理設計體能訓練教學內(nèi)容

要想實現(xiàn)高中體育課堂上的體能訓練教學方面的創(chuàng)新，學校方面要及時地調(diào)整和增加體育課時，可以讓將高中體育課程擴大到兩節(jié)課來合并訓練學生的體能，這樣能夠使高中生們的體能訓效果更加理想良好。同時教師也要在最大限度上給學生們一些自主選擇權(quán)，并且教師也要在開展體能訓練課前全面地考慮到每名學生的基本情況，主要調(diào)查學生們是否在身體方面和心理方面的各種問題或者根據(jù)學生們的不同體制和承受能力，來為不同學生制定不同的體能訓練教學方案。這樣才能夠使教師更加科學合理。同時也能夠避免高中生免受運動方面的損傷。比如，在開展《田徑類運動》體能訓練課程時，教師可以根據(jù)高中生的性別，讓所教授班級里的男生和女生分開來進行長跑和短跑體能訓練?；蛘咦屌M做一些仰臥起坐平板支撐，讓男生組進行俯臥撐引體向上的體能訓練活動。教師也可以根據(jù)學生們的以往在課堂上的體能情況，讓體能差的學生參與一些基礎性的體能訓練內(nèi)容，讓體能比較好的學生組參與到專項體能訓練內(nèi)容，這樣能夠更好地展現(xiàn)出教師因材施教，因人而教的教學原則。同時教師也要在思想方面對學生進行正確的引導，在學生們參與體能訓練的過程中，不斷地鼓勵學生們堅持訓練，克服困難。這樣能夠讓高中生在參與各種體能訓練后獲得更多的成就感和自信心，從而有效地提高高中體育教師的教學質(zhì)量。

3.引進多種體能訓練教學方法

阻礙各高中院校體育課堂上開展體能訓練發(fā)展的主要原因是由于教師所采用的體能教學方法過于單調(diào)、乏味、缺乏互動性。高中生只是機械化的記住體能訓練方面的知識，同時也是為了完成體育考試學習任務才被動參與的。這將嚴重地消減了高中生對體能訓練課程的興趣點和參與熱情。這就需要高中體育教師必須要適當?shù)匾胍恍┚哂腥の缎浴⒏偁幮缘捏w能訓練方法。比如，在開展《田徑類運動》中跳躍體能訓練課程時，教師可以設計一些以比賽形式的體育游戲活動，按照學生們的以往的跳躍情況，將所教授學生分成兩個小組，通過參與蛙跳訓練游戲活動，讓學生們在規(guī)定的時間從操場的一邊跳躍到終點線，接著讓再調(diào)回到后邊同學那里，然后再通過擊掌以輪流接力的形式，來進行體育比賽，這樣能夠有效地增強高中生的身體素質(zhì)和跳躍力量，同時也有利于提高學生們的小組內(nèi)部配合程度，逐漸地培養(yǎng)高中生終身體育意識和心理素質(zhì)。在開展《新興體育類運動》中的花樣跳繩體能訓練課程時，教師可以用獎懲的教學方法來增強學生們的競爭意識。為花樣跳繩表現(xiàn)優(yōu)秀的學生給予適合的獎勵，同時教師也要注重體能訓練教學的勞逸結(jié)合，動靜結(jié)合程度，這樣才能夠使高中體能訓練教學達到良性循環(huán)的效果。

結(jié)束語：

總上所述，體能訓練屬于高中教育中重要組成部分，將直接影響高中生未來的身體素質(zhì)和體質(zhì)情況，這就需要各院校相關(guān)領(lǐng)導還有教師必須要不斷地創(chuàng)新和完善體能訓練教育體系，這樣才能夠為未來社會培養(yǎng)出更多全能型優(yōu)秀人才。

參考文獻：

[1] 劉光標.體能訓練在高中體育教育中的創(chuàng)新體系分析[J].運動，2015，（5）：131-132.

[2] 劉文娟.體能訓練在高中體育教育中的創(chuàng)新體系分析[J].魅力中國，2016，（36）：201-201.