吉潔瓊

摘要：體育與健康課在全面發(fā)展教育中意義重大，它是素質(zhì)教育的重要途徑之一，怎樣引導(dǎo)學(xué)生把這一門文化真正地作為自己學(xué)習(xí)的一部分，提高自己的綜合素質(zhì)。本文談了幾點(diǎn)心得，

關(guān)鍵詞：引導(dǎo);健康;愉快

中圖分類號：A文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A文章編號：（2021）-36-468

首屆全國中學(xué)百?！皩W(xué)校杯”田徑比賽暨校長論壇日前在山東省淄博市落幕。來自全國數(shù)十所學(xué)校的校長，就學(xué)校體育如何在素質(zhì)教育中發(fā)揮作用進(jìn)行了演講與交流。吉林省實(shí)驗(yàn)中學(xué)副校長潘永興指出：學(xué)校體育首先具有強(qiáng)身健體的功能，這是學(xué)校體育的最本質(zhì)功能。其次，學(xué)校體育具有修身養(yǎng)性的功能，對培養(yǎng)學(xué)生的自尊、自信、堅(jiān)韌不撥、沉著果敢、開拓進(jìn)收與自律能力等心理品質(zhì)都具有特殊的作用。第三，學(xué)校體育具有益智功能，可以較好實(shí)現(xiàn)德、智、體、美的有機(jī)結(jié)合。這一席話與毛澤東1917年在《體育之研究》中寫的：“體育一道，配德育與智育，而德、智皆寄于體，無體是無德智也”如出一澈。1957年，他又明確提出“我們的教育方針，應(yīng)該使受教育者在德育、智育、體育幾方面都得到發(fā)展”。這些論述都闡明了學(xué)校體育在全面發(fā)展教育中的重要地位與意義，是學(xué)校體育的指導(dǎo)思想。而在實(shí)際教學(xué)中，能把這些都融入學(xué)生心中嗎？

大學(xué)學(xué)習(xí)期間，我腦中常索繞一個(gè)問題是我該怎樣告訴學(xué)生：為什么要上體育課？體育課目的何在？從學(xué)生走過的我，能真切感覺到學(xué)生們對這方面知識的空白如同平常人對科技領(lǐng)域知識的空缺一樣。只讓其做，而不讓其明白所以然，那只是機(jī)械的肢體練習(xí)?！邦^腦簡單，四肢發(fā)達(dá)”的鍛煉模式早就摒棄了，但終身體育的意識是否形成了呢？是否我們學(xué)校體育文化如同素質(zhì)教育的其它方面一樣，如涓涓細(xì)流，進(jìn)入了學(xué)生的心中，生根、發(fā)芽、開花、結(jié)果了呢？“冰凍三尺，非一日之寒”我想那是需要一個(gè)漫長的過程的。但我是盡力向那目標(biāo)努力，我教學(xué)對象是職高幼師班一群充滿青春朝氣的女生。通過采取了一些適當(dāng)教學(xué)方法，使學(xué)生達(dá)到了良好鍛煉效果，很受學(xué)生歡迎。

一、意識引導(dǎo)

（一）從思想理論出發(fā)

凡所教班級，第一堂理論課除介紹課堂常規(guī)外。首先讓學(xué)生明確體育是素質(zhì)教育的一部分，有其重要作用，如上文所言。其次讓學(xué)生明白，這門課不能像別的學(xué)科一樣，學(xué)了就能達(dá)到“立竿見影”的效果，它是一個(gè)潛移默化過程，長期科學(xué)系統(tǒng)練習(xí)，會(huì)促使身心健康發(fā)展。像志存高遠(yuǎn)的毛澤東從小就十分注重爬山、游泳，以增強(qiáng)身體素質(zhì)，為以后的革命事業(yè)奠定了堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)，偉人尚且如此，更何況我們常人呢？如果不珍惜這唯一系統(tǒng)鍛煉身體的課程，不打好一個(gè)較結(jié)實(shí)的身體基礎(chǔ)，就很難適應(yīng)以后的工作與生活，城市生活節(jié)奏越來越快，工作壓力越來越大，人才要求越來越高?？v向與橫向結(jié)合的“立體型”人才，電子計(jì)算機(jī)的應(yīng)用，都要求有健康身體，旺盛精力才能勝任。

（二）從生理、心理特點(diǎn)引導(dǎo)

高中女生年齡一般為15-19歲，處于青春發(fā)育后期和青年前期，是身心發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，生長發(fā)育開始進(jìn)入緩慢增長期，積極參加體育鍛煉是促進(jìn)身心健康發(fā)展最積極，有效手段之一，但女生由于內(nèi)分泌腺活動(dòng)的改變，神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性受到影響，在動(dòng)作技能形成過程中，平衡協(xié)調(diào)能力暫時(shí)有所下降，同時(shí)反映在心理特征上表現(xiàn)對參加體育運(yùn)動(dòng)的積極性和興趣不高，需要循循善誘與鼓勵(lì)，啟發(fā)她們積極參加體育鍛煉的自覺性，我就從此年齡階段的女生愛美意識特別強(qiáng)烈入手，引導(dǎo)她們內(nèi)在氣質(zhì)美與外在形體美二者珠聯(lián)璧合才是最美，曾有報(bào)道就談到工作時(shí)的女人最美，那應(yīng)是一種精神美，投入、自信、堅(jiān)韌、冷靜的工作表情是最美。我們學(xué)習(xí)的體育與健康課不僅造就大家亭亭玉立的形體，而且在許多高、難項(xiàng)目中又培養(yǎng)意志品質(zhì)，從事運(yùn)動(dòng)可以造就人的氣質(zhì)，這已是證明了的論證?？磥恚豢尚】催@門課。

一、愉快教學(xué)

（一）良好教學(xué)法

根據(jù)此年齡階段女生多項(xiàng)形態(tài)，機(jī)能指標(biāo)均落后同齡男子，如肌肉力量比同齡男子小20-25%左右，女生肩帶部和前臂肌肉力量較差，做懸垂、支撐、負(fù)重等動(dòng)作較為困難，每搏輸出量較男子少10%左右，肺換氣功能差等生理特點(diǎn)，就得注意循序漸進(jìn)鍛煉學(xué)生薄弱點(diǎn)：由輕到重，由易至難地鍛煉學(xué)生力量。先投實(shí)心球，再推鉛球;讓實(shí)力相當(dāng)學(xué)生比賽投擲的遠(yuǎn)度來增加練習(xí)的積極性。利用游戲如“二不成三”、“叫號追人”來進(jìn)行速度練習(xí)，既提高了學(xué)生興趣，又無形中達(dá)到最佳鍛煉效果。有針對性地進(jìn)行有氧的耐力跑項(xiàng)目，來增強(qiáng)心肺功能，可先使用加長距離的“迎面接力”來練習(xí)，使學(xué)生注意力轉(zhuǎn)移，不會(huì)感到那樣枯燥，從而使得最苦的項(xiàng)目中也能創(chuàng)出樂趣來等等。這一切都取得了事半功倍的可喜效果，學(xué)生盼上體育課就是最好證明。

（二）安全教學(xué)

“將軍不打無準(zhǔn)備之仗”。讓學(xué)生找出運(yùn)動(dòng)損傷的原因，學(xué)會(huì)預(yù)防損傷，安全、科學(xué)地鍛煉。一旦出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷，能正確冷靜處理，如關(guān)節(jié)韌帶扭傷24h以內(nèi)冷敷，但不能直接放到自來水龍頭下沖，否則，破裂的毛細(xì)血管出血受壓，出血會(huì)更多，傷勢更重;24h以外熱敷。以免使學(xué)生在出現(xiàn)意外損傷時(shí)驚慌失措，甚至造成“一朝被蛇咬，十年怕井繩”的惡果，能夠安心地練習(xí)項(xiàng)目，少了后顧之憂。

介紹小常識。如耐力跑中如何處理“極點(diǎn)”問題：放慢速度，調(diào)整呼吸，用意志克服過去，就能堅(jiān)持下來。在特殊情況下，如月經(jīng)期間，讓學(xué)生選擇合適項(xiàng)目，像羽毛球、乒乓球等，既鍛煉身體，又不會(huì)由于劇烈運(yùn)動(dòng)而影響健康，根據(jù)女生的生殖系統(tǒng)特點(diǎn)及將后生育需要，盡量使女生避免從高處向下跳項(xiàng)目.造成子官位置改變和下移，嚴(yán)重時(shí)可能影響日后的生育，建議女生多做：仰臥舉腿，仰臥起坐，直立前后踢腿，擺腿以及大腿繞環(huán)等運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)腹肌和盆底肌力量。這樣，可以維持和承受足夠腹壓，這對維持子官和其它生殖器官的正常位置很重要。讓學(xué)生能健康地鍛煉，鍛煉了又能促進(jìn)更加健康，如此良性循環(huán)，就能達(dá)到了教育目標(biāo)。

（三）教師更新知識，與時(shí)俱進(jìn)

教師必須從體育專業(yè)的書籍，報(bào)刊及各種信息渠道（比如網(wǎng)絡(luò)）獲取新知識理論;創(chuàng)新教學(xué)方法，滿足學(xué)生求知需求。這也是使這門課走入她們心中最有力武器。

從你內(nèi)心深處去愛學(xué)生吧，一切從她們愉快健康成長出發(fā)，她們純潔得像白色的鴿子，善解人意，你的心在她們身上，你的課也就融入了她們的心中。

參考文獻(xiàn)

1、中國教育報(bào)

2、體育保健學(xué)

3、體育心理學(xué)