朱才禮

摘要：高考是學(xué)生成長過程中的一道重要風(fēng)水點(diǎn)，在高中階段學(xué)生需要投入更多的精力準(zhǔn)備這一次人生的重要考驗(yàn)。而備考的過程不僅僅是學(xué)生要充分的夯實(shí)自己的基礎(chǔ)，在考試過程中有出色的發(fā)揮，更是要注重自身的心理健康，以更加積極的心理狀態(tài)去應(yīng)對這一次考試。為此本文將簡單探討高考學(xué)生考前的心理輔導(dǎo)實(shí)施。

關(guān)鍵詞：高考備考;高三學(xué)生;心理輔導(dǎo)

中圖分類號：A 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：（2021）-35-314

引言

本校針對高考學(xué)生的復(fù)習(xí)工作所采用的理論和方法為刻意練習(xí)法，刻意練習(xí)對于學(xué)生的復(fù)習(xí)工作有很大的幫助，能夠使學(xué)生針對自己工作薄弱的地方有效提升。而對于學(xué)生的心理輔導(dǎo)而言也有很大的幫助，尤其是很多男生在學(xué)習(xí)的過程中缺乏耐心，很容易由于無法有效提升而造成各種心理障礙。為此本校借助刻意練習(xí)對學(xué)生的心理狀況進(jìn)行考前輔導(dǎo)，使學(xué)生能夠更加從容地應(yīng)對高考。

一、男生在考前面臨的心理問題

（一）情緒輔導(dǎo)

學(xué)生的情緒問題是學(xué)生在面對高考時所面臨的重要問題，很多學(xué)生在高考的壓力下會出現(xiàn)焦慮的癥狀，然而很多男生并不會及時地排解這種情緒問題，相反會受到這種情緒的影響使得復(fù)習(xí)效率低下?？梢哉f由于學(xué)生心理狀況所導(dǎo)致的情緒問題，已經(jīng)成為了學(xué)生高考復(fù)習(xí)的重要影響因素之一。而且這些負(fù)面情緒無法得到及時解決，甚至?xí)诟呖嫉目紙錾蠈W(xué)生的發(fā)揮產(chǎn)生影響，使學(xué)生在高考中無法正常發(fā)揮水平，從而無法取得學(xué)生滿意的成績。

（二）認(rèn)知輔導(dǎo)

學(xué)生很多心理問題產(chǎn)生的一大重要原因是，學(xué)生由于認(rèn)知存在誤差所導(dǎo)致的，很多學(xué)生并不能夠正確的認(rèn)知自己的狀態(tài)，因此在學(xué)習(xí)的過程中便會產(chǎn)生反差。尤其是由于模擬測試的難度設(shè)置，導(dǎo)致學(xué)生認(rèn)為自身能力很強(qiáng)，而在后續(xù)設(shè)置難度的過程中又忽略了學(xué)生的能力，導(dǎo)致學(xué)生出現(xiàn)落差，從而在學(xué)習(xí)的過程中產(chǎn)生自卑的心理，這種心理現(xiàn)象對于學(xué)生學(xué)習(xí)而言是極為不利的。只有讓學(xué)生正確的認(rèn)知自身能力和考試，才能避免在應(yīng)對高考時出現(xiàn)心理偏差，導(dǎo)致學(xué)生的心態(tài)對于備考和考試產(chǎn)生負(fù)面影響[1]。

二、刻意練習(xí)對學(xué)生心理輔導(dǎo)的幫助

通過對本校男生心理狀態(tài)的分析，可以了解到大部分男生在高考備考復(fù)習(xí)的過程中，會由于自身的年齡和性格特點(diǎn)導(dǎo)致浮躁和認(rèn)知偏差的出現(xiàn)。大部分男生都希望自己在學(xué)習(xí)中投入努力能夠得到快速的回報，這與實(shí)際情況顯然是不符合的，尤其是在英語教學(xué)的過程中，更是需要學(xué)生循序漸進(jìn)才能得到有效提升。而且很多男生對于自身的英語成績也存在很大的認(rèn)知偏差，并不明確自己的實(shí)際英語水平，也不明白自身在學(xué)習(xí)的過程中有哪些地方有待提升。再加上英語知識較為雜亂并沒有系統(tǒng)的復(fù)習(xí)方法，而且又偏向于基礎(chǔ)知識的記憶和應(yīng)用，這就需要學(xué)生更加有針對性地制定復(fù)習(xí)方案，這是很多男生所缺乏的。這些問題導(dǎo)致男生在高考備考的過程中出現(xiàn)諸多心理狀態(tài)的不穩(wěn)定，有時會產(chǎn)生消極的心理狀態(tài)，或者受到焦慮的影響，導(dǎo)致復(fù)習(xí)和考試都會受到一定的影響。

刻意練習(xí)的方法能夠有效地使學(xué)生針對自己不足的地方進(jìn)行逐個解決，逐漸地由未知向已知進(jìn)行解決。心理學(xué)家將學(xué)習(xí)知識的過程分為三個區(qū)域，分別為舒適區(qū)、恐慌區(qū)和學(xué)習(xí)區(qū)，這也是刻意練習(xí)的基本內(nèi)容，學(xué)生需要從舒適區(qū)向恐慌區(qū)轉(zhuǎn)變經(jīng)歷學(xué)習(xí)期，才能使自己的學(xué)習(xí)有效提升。一旦學(xué)生處于舒適區(qū)或恐慌區(qū)或是在兩者之間進(jìn)行轉(zhuǎn)變時，便會使自身的心理狀態(tài)受到影響，使之在面對學(xué)習(xí)和考試時會有諸多負(fù)面影響出現(xiàn)。運(yùn)用刻意練習(xí)，能夠使學(xué)生尋找到正確的復(fù)習(xí)方法，在復(fù)習(xí)的過程中循序漸進(jìn)，從而擺脫學(xué)生在學(xué)習(xí)和考試過程中所遇到的焦慮情緒。

三、高考學(xué)生考前心理輔導(dǎo)的實(shí)施

本校在解決男生的考前的心理問題時，主要是結(jié)合輔導(dǎo)班會動員大會和每一次考試的成績進(jìn)行具體分析，要通過對學(xué)生的考試成績進(jìn)行具體分析，了解學(xué)生在學(xué)習(xí)的過程中可能遇到哪些瓶頸，從而幫助學(xué)生制定更好的復(fù)習(xí)計(jì)劃，并利用心理輔導(dǎo)的方式使學(xué)生能夠更加從容地應(yīng)對復(fù)習(xí)和考試，使自身在復(fù)習(xí)的過程中能夠取得更高的效率。

首先是2021年一月份開始，每月都會舉行一次省級聯(lián)考（二月份休寒假），通過聯(lián)考的成績準(zhǔn)確反映學(xué)生在近期的表現(xiàn)，然后根據(jù)學(xué)生的聯(lián)考成績，有條不紊地開展主題班會和動員大會。班級內(nèi)部為每周舉行一次主題班會，通過主題班會的形式對學(xué)生的心理狀態(tài)進(jìn)行輔導(dǎo)，并動員學(xué)生在備考的過程中投入更多的精力。在每一次大考過后，都會對于大考成績進(jìn)行分析，從中了解學(xué)生的學(xué)習(xí)狀態(tài)，在考試中便能夠準(zhǔn)確的了解到每一個學(xué)生目前的復(fù)習(xí)正處于怎樣的區(qū)域，要及時地使學(xué)生從舒適區(qū)和恐慌區(qū)向?qū)W習(xí)去改變，使學(xué)生在復(fù)習(xí)的過程中能夠有效地解決自身有待提升的地方。

其次到高考前的五月份到六月份時，開啟“一生一案一策”的輔導(dǎo)計(jì)劃。通過這樣的計(jì)劃能夠準(zhǔn)確的為每一位學(xué)生指導(dǎo)心理輔導(dǎo)方案，根據(jù)學(xué)生的復(fù)習(xí)狀況制定復(fù)習(xí)計(jì)劃。然后根據(jù)復(fù)習(xí)計(jì)劃使學(xué)生解決目前的焦慮狀態(tài)，使學(xué)生對自身和考試能夠有更為清楚的認(rèn)知。當(dāng)學(xué)生能夠全面了解自己和考試時，便能夠更加從容不迫的應(yīng)對考試，從而避免各種不良情緒對考試發(fā)揮的影響[2]。

最后在學(xué)生臨近高考前的六月份為學(xué)生開展動員大會，通過激昂的形式調(diào)動學(xué)生們的氣勢，使學(xué)生們能夠更加從容的應(yīng)對考試。在動員大會開展的過程中，全體學(xué)生都能夠積極參與對高考學(xué)生的鼓勵，這使得學(xué)生能夠在高考中擁有更多的動力，從而有效地打消學(xué)生在應(yīng)對高考時產(chǎn)生的各種焦慮心態(tài)。

結(jié)束語

總的來說，在高考備考階段，學(xué)生出現(xiàn)各種消極的心理狀態(tài)是必然的現(xiàn)象，尤其是校內(nèi)的一些男生更是在學(xué)習(xí)的過程中，由于浮躁和缺乏認(rèn)知，導(dǎo)致自身無法積極的備考和應(yīng)對考試，為此我們要應(yīng)用刻意練習(xí)的理論去使其正確的認(rèn)知學(xué)習(xí)，使學(xué)生能夠處于學(xué)習(xí)區(qū)完成復(fù)習(xí)工作。

參考文獻(xiàn)

[1] 李玉榮.?中高考學(xué)生考前心理輔導(dǎo)的實(shí)施[J].?大連教育學(xué)院學(xué)報，2015，000（002）：51-54.

[2] 李玉榮，龐智華.?中高考學(xué)生考前心理輔導(dǎo)內(nèi)容的實(shí)踐與思考[J].?中小學(xué)心理健康教育，2015（5）：31-33.