饒悅

摘要：在初中階段的體育教學(xué)過(guò)程中，快速跑不僅是初中體育教學(xué)內(nèi)容之一，而且是國(guó)家體質(zhì)健康測(cè)試內(nèi)容之一，故在教學(xué)實(shí)踐和理論研究上都備受關(guān)注。從目前全國(guó)范圍來(lái)看，一線城市及部分二線城市都已經(jīng)將速跑教學(xué)內(nèi)容滲入了整個(gè)教學(xué)體系中，包括初高中和大學(xué)等，基于此，本文結(jié)合實(shí)際教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，就如何有效開(kāi)展初中體育“快速跑”教學(xué)展開(kāi)研究，并為廣大初中體育教師提供幾點(diǎn)建議。

關(guān)鍵詞：初中體育;快速跑;方法策略

中圖分類(lèi)號(hào)：A 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：（2021）-34-044

我國(guó)在教學(xué)領(lǐng)域發(fā)展體育運(yùn)動(dòng)，是為了增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，尤其是對(duì)中小學(xué)體育課程的發(fā)展，關(guān)系到學(xué)生的身體健康成長(zhǎng)。在初中，體育教學(xué)可以給學(xué)生鍛煉身體的機(jī)會(huì)，而初中生鍛煉身體的方法都是以跑步為主，所以一般的初中體育教學(xué)，都是以快速跑作為教學(xué)的重點(diǎn)?？焖倥芫褪怯米羁斓乃俣扰苓^(guò)規(guī)定的距離，這是一項(xiàng)考察學(xué)生速度的體育項(xiàng)目在快速跑教學(xué)中，教師不能只是自己示范講解，還要引導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)提問(wèn)，改變傳統(tǒng)的教學(xué)方法，增加學(xué)生對(duì)快速跑的興趣，切實(shí)發(fā)揮快速跑教學(xué)的價(jià)值和意義。

一、結(jié)合游戲活動(dòng)，開(kāi)展快速跑教學(xué)

游戲活動(dòng)是學(xué)生喜聞樂(lè)見(jiàn)的內(nèi)容，利用游戲融合快速跑教學(xué)的形式，能夠最大限度地激發(fā)學(xué)生對(duì)“快速跑”科目的學(xué)習(xí)興趣，切實(shí)提高學(xué)生學(xué)習(xí)效率。本文例舉兩種游戲形式，希望能夠?yàn)閺V大體育教師帶來(lái)一定幫助。

首先，第一個(gè)游戲?yàn)椤罢甄R子”，在這個(gè)游戲中每一個(gè)學(xué)生面對(duì)鏡子或兩人一組面對(duì)面兩腳前后站立。原地進(jìn)行前后擺臂練習(xí)。根據(jù)音樂(lè)或擊掌聲的節(jié)奏，調(diào)整前后擺臂的速度。這樣不斷的嘗試，第一方面可以自己在快速跑過(guò)程的適應(yīng)能力，并且可以在不斷的練習(xí)中掌握一定的規(guī)律，找出屬于自己的節(jié)奏。并且在鏡子前面，可以很細(xì)心地觀察自己的動(dòng)作是否標(biāo)準(zhǔn)，是否做到規(guī)范，如何去進(jìn)行調(diào)整。

其次，第二個(gè)游戲名為“斗牛游戲”。斗牛游戲是快速跑的一個(gè)雛形，在兩人一組下，面對(duì)面站在相隔1.5米左右的平行線上，一位同學(xué)左手與另一同學(xué)的右手十指緊扣掌心相對(duì)、手臂伸直，聽(tīng)口令開(kāi)始用力相向蹬地奔跑，以占據(jù)對(duì)方的起跑線為勝。這樣的一個(gè)游戲也是為快速跑的教學(xué)進(jìn)行奠定基礎(chǔ)，在教學(xué)中，可以讓學(xué)生具有爆發(fā)力，也就是蹬地力，并且可以在最短的時(shí)間里迅速激發(fā)學(xué)生的熱情。

二、結(jié)合體能訓(xùn)練，開(kāi)展快速跑教學(xué)

快速跑注重的是對(duì)學(xué)生體能的激發(fā)，在實(shí)際教學(xué)過(guò)程中，教師可以利用多樣化的教學(xué)手段鍛煉學(xué)生的體能素質(zhì)，以達(dá)到幫助學(xué)生提高學(xué)習(xí)效率的作用，為此，廣大教師可以借助體能化的訓(xùn)練以此提升學(xué)生體能素養(yǎng)。所謂的體能化教學(xué)不僅僅是從體能上基于理論闡述和物理鍛煉，也要基于一定的知識(shí)剖析，尋找技巧性，比如在快速跑過(guò)程中，要和學(xué)生闡述，他是一個(gè)考察瞬間爆發(fā)力的運(yùn)用在，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，良好的熱身是可以促進(jìn)血液循環(huán)，避免在激烈運(yùn)動(dòng)中造成肌肉拉傷和抽筋，可以最大化激發(fā)瞬間爆發(fā)的潛能。

與此同時(shí)，在體能訓(xùn)練過(guò)程中插入適時(shí)的情景也能為教學(xué)工作帶來(lái)意想不到的效果。什么是適時(shí)情境，其含義是指為了學(xué)生學(xué)習(xí)而突然性地創(chuàng)設(shè)情境行為，尤其是快速跑教學(xué)，是十分適合這種情境的，比如在學(xué)生進(jìn)行自由活動(dòng)的時(shí)候，突然模擬火災(zāi)上的場(chǎng)景，這樣學(xué)生就沒(méi)有規(guī)定的路線，沒(méi)有熱身，也沒(méi)有戰(zhàn)略方法的思考，在最快的時(shí)間里進(jìn)行提速，以激發(fā)學(xué)生的速跑能力，或者在操場(chǎng)上演警察抓小偷的游戲，讓學(xué)生在漫無(wú)目的的路線上用最短的時(shí)間追逐別人，這樣學(xué)生就會(huì)自然掌握了如何去發(fā)力，提速和減速等技巧。

三、結(jié)合學(xué)生興趣，開(kāi)展快速跑教學(xué)

由于我國(guó)教育的特殊性，家長(zhǎng)和學(xué)校很少重視體育教育。為了提高學(xué)生的身體素質(zhì)，我國(guó)近年來(lái)把體育考試納入了中考的范圍。在考試中，長(zhǎng)跑是考試的重點(diǎn)，學(xué)生為了取得好的考試成績(jī)，必須要認(rèn)真學(xué)習(xí)快速跑的要領(lǐng)。因此要提高學(xué)生的體育成績(jī)，加強(qiáng)學(xué)生 身體鍛煉，就要多引導(dǎo)學(xué)生練習(xí)快速跑。所以結(jié)合應(yīng)試教學(xué)的實(shí)際，在平時(shí)的快速跑教學(xué)中，也應(yīng)該按照應(yīng)試計(jì)分的標(biāo)準(zhǔn)，以此提高學(xué)生的參與度，讓學(xué)生盡最大化的努力投入其中，積極的去尋找技巧，提高快速跑的成績(jī)。

在快速跑教學(xué)過(guò)程中，必須提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。只有學(xué)生對(duì)快速跑感興趣，才能主動(dòng)積極地學(xué)習(xí)快速跑的相關(guān)知識(shí)，并積極地鍛煉。興趣是學(xué)生最好的老師，所以在幫助學(xué)生培養(yǎng)興趣方面，教師也要做好相關(guān)工作。在快速跑教學(xué)中，除了組織游戲，讓學(xué)生參與進(jìn)去以外，還要組織實(shí)際演練，讓學(xué)生切身感受到在現(xiàn)實(shí)生活中，尤其遇到危險(xiǎn)的時(shí)候，快速跑能發(fā)揮意想不到的作用。讓學(xué)生感受到快速跑科目學(xué)習(xí)的重要性和必然性，這樣就能調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，激發(fā)學(xué)生對(duì)快速跑科目的學(xué)習(xí)興趣。

初中快速跑教學(xué)中，不單單是一門(mén)體能鍛煉的內(nèi)容，也是游戲化的內(nèi)容，所以作為初中體育教師應(yīng)該清楚的認(rèn)識(shí)到快速跑教學(xué)的意義，尤其是初中生而言，其正是身體發(fā)育的良好時(shí)期，同時(shí)也是學(xué)習(xí)和接受體育知識(shí)的黃金時(shí)期，這就更加需要做好體育鍛煉教學(xué)，為其一生的身體素質(zhì)發(fā)展奠定基礎(chǔ)。

參考文獻(xiàn)

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