摘 ?要：學(xué)校體育是實現(xiàn)立德樹人根本任務(wù)、提升學(xué)生綜合素質(zhì)的基礎(chǔ)性工程，對培養(yǎng)德智體美勞全面發(fā)展的社會主義建設(shè)者和接班人，具有十分重要的促進(jìn)作用。體育課程作為高中學(xué)科教學(xué)當(dāng)中的重要科目，關(guān)乎著學(xué)生身體健康的發(fā)展，良好的體能訓(xùn)練能夠為學(xué)生未來的學(xué)習(xí)及生活打下堅實的理論基礎(chǔ)。

關(guān)鍵詞：高中體育;課程教學(xué);體能訓(xùn)練;強化路徑

“學(xué)生沒有分?jǐn)?shù)，就過不了高考，但如果只有分?jǐn)?shù)，恐怕也贏不了未來的大考?！苯衲耆珖鴥蓵P(guān)于“教育的真諦”的闡述引發(fā)熱議。對于教育者來說，好的教育應(yīng)該是培養(yǎng)終生運動者、責(zé)任擔(dān)當(dāng)者、問題解決者和優(yōu)雅生活者。全國政協(xié)委員提出體育進(jìn)高考的建議呼聲很高，可見體育教育的重要性。金華市女子中學(xué)是一所專為未來空乘專業(yè)打造服務(wù)型人才，教學(xué)管理與體能訓(xùn)練為順利通過高校面試已經(jīng)未來職業(yè)規(guī)劃打下堅實的基礎(chǔ)為前提，那如何加強體能訓(xùn)練值得思考。

一、高中女生體育課程教學(xué)當(dāng)中存在的主要問題

（一）課程時間較短，難以形成連貫性的素質(zhì)培養(yǎng)

當(dāng)前，學(xué)校體育課開不足、開不齊現(xiàn)象仍然存在，學(xué)生的體能、體質(zhì)問題仍較突出。究其原因，受考試評價指揮棒的影響，部分學(xué)校并沒有充分認(rèn)識和發(fā)揮體育獨特的育人功能。對于高中的女生來說，處于高考最關(guān)鍵的時期，也是人生生涯當(dāng)中的重要轉(zhuǎn)折點。這一重要階段當(dāng)中，受到高考所帶來的重要壓力，導(dǎo)致原本就不多的運動課程時間變得更加短暫、稀缺，學(xué)生在這樣一種非常短暫的體育鍛煉時間當(dāng)中難以得到有效的訓(xùn)練，更難對學(xué)生體育素質(zhì)教育以及體能訓(xùn)練有所提升。除此之外，由于生理原因，再加上性別男女不同，體質(zhì)區(qū)別導(dǎo)致整體的體能訓(xùn)練一再弱化。

（二）體育課與競賽融合尚淺，技能學(xué)習(xí)不夠深入

有些高中的體育課、大課間、課外活動的銜接和聯(lián)動只是形式化的開展，學(xué)生活動的質(zhì)量有限，體育活動技能，比如長跑、短跑、排球、籃球等活動，技能方面只是言簡意賅，過于教學(xué)理論化，實踐能力欠缺，由于學(xué)校的學(xué)生競賽活動少，所以技能的掌握有待加強。對于女生的體育競賽根據(jù)各學(xué)校不同，競賽的機會也很少，體教融合的方式少之又少。

二、高中女生體育課程教學(xué)中強化體能訓(xùn)練的主要路徑

（一）科學(xué)的安排相應(yīng)的體能訓(xùn)練

在高中體育課程當(dāng)中開展科學(xué)而又有效的體能訓(xùn)練安排。對于體能訓(xùn)練來說，其實是一種極為長久而又具有持續(xù)性的訓(xùn)練內(nèi)容，需要具備堅韌不拔的毅力以及吃苦耐勞的決心與勇氣。因此，對于高中的學(xué)生來說，也只有不斷端正自身的體育訓(xùn)練和學(xué)習(xí)態(tài)度，明確后期需要承受的磨練，做好充足的思想準(zhǔn)備，也只有這樣，才能夠更加積極而主動的與教師的訓(xùn)練安排相結(jié)合。而在這相互影響之下，也需要教師在教學(xué)當(dāng)中不斷深入了解學(xué)生所想的，針對各不相同的學(xué)生制定出科學(xué)而又有效的體能訓(xùn)練計劃，并且針對基礎(chǔ)性訓(xùn)練與專項訓(xùn)練二者有效融合，兩手都要抓，需要強有力的進(jìn)行訓(xùn)練。并且將專項的訓(xùn)練以及基礎(chǔ)性的訓(xùn)練相互交替，實現(xiàn)二者相互促進(jìn)、協(xié)調(diào)發(fā)展的最終訓(xùn)練目的。除此之外，還需要注重采用多樣化的且具有趣味性的訓(xùn)練方法，規(guī)避枯燥而又乏味的訓(xùn)練讓學(xué)生對體育訓(xùn)練產(chǎn)生厭煩感，進(jìn)而抵觸體能訓(xùn)練內(nèi)容。由此可以看出，也只有科學(xué)的安排體育訓(xùn)練內(nèi)容，并且有效的實施，才能夠促使高中學(xué)生的體能訓(xùn)練達(dá)到良好的效果。

（二）充分發(fā)揮體育教學(xué)者在體能訓(xùn)練中的地位

在高中體育課程教學(xué)當(dāng)中，專業(yè)素質(zhì)過硬的體能教師團隊則是促進(jìn)學(xué)生體能訓(xùn)練提升的重要保障。體能訓(xùn)練是體育課程項目技巧提升的主要內(nèi)容，作為一種獨立性的訓(xùn)練項目，在高中女生的體育課程訓(xùn)練過程當(dāng)中，需要進(jìn)行專業(yè)化的訓(xùn)練。高中女生的自主能動性意識較為薄弱，需要教師在技能技巧方面有更多的專業(yè)知識，從而更多的調(diào)動出女生自主運動的內(nèi)驅(qū)力。由此可見，體育教學(xué)者在學(xué)生體育訓(xùn)練強化中具有非常重要的作用。因此，需要打造更加專業(yè)化的教師隊伍，也是強化體能訓(xùn)練質(zhì)量的必然保障。首先，需要從教師的思想入手，引導(dǎo)教師注重體能訓(xùn)練，并轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)的教育教學(xué)思想，有針對性的對不同學(xué)生進(jìn)行分析，然后進(jìn)行合理的訓(xùn)練，并加強與學(xué)生進(jìn)行溝通、交流，了解學(xué)生的特點，有針對性的設(shè)定訓(xùn)練方案;其次，將教師良好的職業(yè)道德以及專業(yè)素質(zhì)展現(xiàn)在學(xué)生面前，全身心的感染學(xué)生，積極的宣傳良好的體育精神，讓學(xué)生能夠明白體育運動對自身成長的重要意義，提升學(xué)生的自豪感以及自信心，形成終身鍛煉的意識與習(xí)慣。

（三）完善體育評價體系

高中體育教師不僅要上好體育課，還應(yīng)加強體育課、大課間、課外活動的銜接和聯(lián)動，開展豐富多彩的課后體育活動，使學(xué)生掌握更多運動技能，養(yǎng)成運動習(xí)慣;要深化體育教學(xué)改革，通過課堂教學(xué)和經(jīng)常性的課余訓(xùn)練，使學(xué)生掌握健康知識和運動技能，促進(jìn)身心健康發(fā)展;要完善評價機制，積極推進(jìn)學(xué)校體育評價改革，充分發(fā)揮體育考試的導(dǎo)向作用，將體育納入高考，激勵學(xué)生積極參加體育鍛煉;要形成育人合力，使學(xué)校教育、家庭教育、社會教育之間相互協(xié)調(diào)和緊密合作，共同搭建協(xié)同育人的有效運行機制。

結(jié)論

在高中的女生體能訓(xùn)練過程當(dāng)中，提升學(xué)生綜合體育素養(yǎng)則是非常重要的內(nèi)容。需要結(jié)合當(dāng)下的具體情況，采用創(chuàng)新的教育教學(xué)方法，尊重學(xué)生的個性化發(fā)展，通過趣味性、針對性的教學(xué)讓學(xué)生形成終身訓(xùn)練的思想，促進(jìn)學(xué)生綜合素質(zhì)的提升?，F(xiàn)在的孩子在保護傘下長大，沒有受挫力，體能競賽就是提升孩子內(nèi)心強大很好的一種方式，在比賽中突破自己，在訓(xùn)練中挖掘自己的潛能，不會輕易被外界力量擊垮，更好地去展現(xiàn)出一種拼搏精神！不評論成績分?jǐn)?shù)如何，而是孩子成長中人格魅力的塑造，這才是育人之本！

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作者簡介：謝慧敏，性別：女，民族：漢，籍貫：浙江省金華市。