夏天奇

中圖分類號：G807.2 ? 文獻標識：A ? ? 文章編號：1009-9328（2021）06-076-01

摘 ?要 ?小學(xué)體育核心素養(yǎng)包括了健康意識、體育技能、身體素質(zhì)三個重要領(lǐng)域。在實踐中，有必要讓學(xué)生對體育活動的準備工作有所認知，要使其了解活動程序、注意活動關(guān)鍵環(huán)節(jié)，并能夠按照教師指導(dǎo)做好課前活動準備。準備活動的內(nèi)容包括游戲法、比賽法、情境模擬法等，可以讓學(xué)生在課程開展前有足夠的心理準備、體能儲備和技能準備。

關(guān)鍵詞 ?核心素養(yǎng) ?小學(xué)體育 ?準備活動 ?有效策略

體育活動準備工作是小學(xué)生體育核心素養(yǎng)培養(yǎng)的重要前提之一。因為通過靈活有趣的準備活動可以提高小學(xué)生體育學(xué)習(xí)的興趣，并在過程中灌輸給小學(xué)生健康知識，以使其能在獲得充分準備的前提下享受體育活動帶來的快樂。

一、小學(xué)體育提升學(xué)生參與度的準備活動創(chuàng)新策略

（一）游戲法

小學(xué)生體育準備活動的目的主要是平衡身體、提高興奮度、做好心理準備以及保證關(guān)節(jié)韌帶得到足夠的血液供應(yīng)，提高身體的反應(yīng)速度等。所以，在體育活動準備當中融入游戲法，能夠有效達成這些目的。在體育課開始前，教師引導(dǎo)學(xué)生進行“老鷹抓小雞”“一步一點”“蹦蹦兔”等游戲活動，在一定強度的奔跑、跳躍當中可對學(xué)生的身體產(chǎn)生預(yù)熱效果。保險起見，還可以在該類游戲之前安排必要的關(guān)節(jié)活動操，這會給之后進行的體育游戲提供更高的安全度，對后續(xù)體育教學(xué)更有幫助[1]。

游戲法的最大優(yōu)勢就是興趣制造，相比傳統(tǒng)準備活動更容易激發(fā)小學(xué)生的運動興趣。它打破了傳統(tǒng)體育準備活動的程式性，可以按照小學(xué)生自我意愿奔跑、跳躍，讓他們的身體活躍起來。通過和傳統(tǒng)準備活動對比，游戲準備活動使學(xué)生的參與度達到了100%。傳統(tǒng)的準備活動中，學(xué)生容易出現(xiàn)分神情況，積極性也明顯不足。

（二）比賽法

在準備活動當中，為了讓學(xué)生更好地活動關(guān)節(jié)，可以融入小組比賽法，如武術(shù)操比賽、比隊列，這些都能夠提升學(xué)生的體育學(xué)習(xí)士氣。也可以進行全班慢跑，看誰氣息均勻。只是需要教師提前教會學(xué)生運動呼吸方法，并申明學(xué)會正確呼吸的重要性。比賽準備活動能夠培養(yǎng)學(xué)生的集體意識、提高體育課程參與度、形成比拼意識，可以說優(yōu)勢頗多[2]。

在體育課準備活動中融入比賽法必須要找正確的比賽項目，要保證奔跑、跳躍適度，不可太過激烈，以避免激烈競賽導(dǎo)致意外風險增加。

（三）情境模擬法

結(jié)合體育教學(xué)科目，在開課前展開必要的情境模擬訓(xùn)練，如攀援、籃球等，可以在準備活動中模擬攀援、傳球的姿勢，想象手腳、身體運動配合規(guī)律，既能完成準備活動，又能溫習(xí)技巧，一舉兩得。情境模擬法也適用于準備活動中扮演角色以及模擬某種對抗活動。

二、提高體育準備活動有效性的措施

提高小學(xué)生體育準備活動有效性，指的是提高準備活動安全水平、提高學(xué)生身體靈敏度、增加關(guān)節(jié)靈活度、促進肺部深呼吸、讓學(xué)生做好運動心理準備等。故而，教師需要綜合控制準備活動，形成全面的措施，要保證學(xué)生既能充分活動關(guān)節(jié)又能避免運動風險?？偟膩碚f，有以下三個措施。

（一）控制體育準備活動時長

小學(xué)生的身體發(fā)育尚不完善，所以在課前體育準備活動中不要堅持太長時間，否則會導(dǎo)致疲累影響后續(xù)學(xué)習(xí)。一般來說，準備活動控制在8～10分鐘即可。在這段時間里，可以采用多種準備內(nèi)容，保證準備活動系統(tǒng)性，爭取能將手腳、關(guān)節(jié)等都預(yù)熱一遍。這也意味著可以實現(xiàn)多種準備活動方法，如將軍旅操、隊列、游戲、比賽融合起來，保證準備活動多樣性，讓學(xué)生對準備活動擁有足夠興趣。

（二）控制體育準備活動力度

鑒于小學(xué)生的體能、體質(zhì)、技能水平等特點，在準備活動階段不可以進行急速奔跑等活動。因為此時關(guān)節(jié)還未充分活動開，血液循環(huán)弱，猛然快跑可能會導(dǎo)致運動損傷。為此，可以將多種活動編排起來，力度從小到大，以循序漸進的形式提升整個機體的血液運行速度、肺部呼吸深度，保證機體處在最佳狀態(tài)。在過程中對準備活動不正確的小學(xué)生要積極指導(dǎo)，糾正其錯誤動作或活動方式，以避免其形成錯誤的準備活動習(xí)慣。

（三）對現(xiàn)場進行提前處理

教師在進行課前準備活動時，需要認真觀察地面以及周圍情況，要考慮天氣（風、雨）等因素的影響，形成最為合理的規(guī)避措施，防止學(xué)生在活動過程中摔倒、滑到，或者風過大導(dǎo)致的呼吸困難以及學(xué)生吸了冷風后出現(xiàn)腹痛等。

三、結(jié)語

小學(xué)生體育準備活動的有效策略必須要以安全為前提，以趣味性活動為手段，能夠充分讓小學(xué)生在慢跑、閃躲、追逐、蹦跳當中打開關(guān)節(jié)軟化韌帶，并能夠打開肺臟系統(tǒng)，保證血液有足夠的氧氣供應(yīng)，為體育課堂教學(xué)打下基礎(chǔ)。需要說明的是，教師在準備活動中要抓住機會教育學(xué)生，使之了解準備活動的重要性，要讓學(xué)生建立健康活動的意識。為了保證準備活動的安全性，需要對準備活動時長、力度、場地等進行控制。

參考文獻：

[1]沈佳.核心素養(yǎng)下小學(xué)體育準備活動的有效性研究[J].下一代，2019（02）：1-2.

[2]孫海濤，馮文龍.淺談對體育課堂教學(xué)中準備活動的理解[J].田徑，2019（10）：5-6.