【摘? 要】拓展訓(xùn)練是一種在形式上更具有延伸性特征的體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練形式。本文分別闡述了拓展訓(xùn)練對(duì)于高中生身體健康、心理健康以及社會(huì)適應(yīng)能力三個(gè)方面的促進(jìn)和改善意義，并進(jìn)一步提出現(xiàn)階段拓展訓(xùn)練與高中體育課程教學(xué)融合的具體措施。

【關(guān)鍵詞】拓展訓(xùn)練;高中體育;教學(xué)意義

中圖分類(lèi)號(hào)：G633.96? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A? ? ? 文章編號(hào)：0493-2099（2021）22-0067-02

Significance and Countermeasures of Introducing Extension Training Training into Senior High School Physical Education

（Songxi No. 2 Middle School， Fujian Province，China） YE Bo

【Abstract】Extension training is a form of sports training with more extended characteristics. This article separately elaborates the significance of extension training for the promotion and improvement of three aspects of senior high school students' physical health， mental health and social adaptability， and further proposes specific measures for the integration of extension training and senior high school physical education in the emerging stage.

【Keywords】Extension training; Senior high school physical education; Teaching significance

隨著教育界新課改的呼聲越來(lái)越強(qiáng)，我國(guó)各地區(qū)的教育機(jī)構(gòu)實(shí)施新課程改革的力度越來(lái)越大。在素質(zhì)教育中，體育課堂是其非常重要的教學(xué)部分，該部分課堂教學(xué)內(nèi)容的改革也受到我國(guó)社會(huì)各界的密切關(guān)注。在高中體育課堂中引入拓展訓(xùn)練，對(duì)學(xué)生的身體和心理素質(zhì)都加以提升，非常符合素質(zhì)教育的發(fā)展理念。因此，了解拓展訓(xùn)練對(duì)高中體育課堂的作用及如何實(shí)施拓展訓(xùn)練，是當(dāng)前教育工作者必須加以深度探究的。

一、引入拓展訓(xùn)練的意義

（一）促進(jìn)身體健康

在高中課堂中引入拓展訓(xùn)練，最直觀的作用就是可以提高高中學(xué)生的身體素質(zhì)，使其具有一個(gè)更加健康的體魄。所謂拓展訓(xùn)練，是一個(gè)將體能訓(xùn)練作為課堂基礎(chǔ)的教學(xué)方式。在體育課堂上，體育教師會(huì)利用各種拓展訓(xùn)練，將學(xué)生的體育潛能加以發(fā)掘，讓學(xué)生得以突破一次又一次的身體極限，使學(xué)生的身體素質(zhì)在不斷自我突破中得到提升，從而達(dá)到促進(jìn)學(xué)生身體健康的目的。對(duì)于如今的高中學(xué)生來(lái)說(shuō)，隨著文化課程的不斷變多，各學(xué)校之間的競(jìng)爭(zhēng)壓力也越來(lái)越大，導(dǎo)致學(xué)生的學(xué)習(xí)任務(wù)越來(lái)越繁重。很多高中學(xué)生幾乎從早到晚都在學(xué)習(xí)，每天的睡眠時(shí)間甚至不到六個(gè)小時(shí)，這些都是非常不利于學(xué)生保持身體健康、促進(jìn)身體發(fā)育的。通過(guò)高中體育課堂中的拓展訓(xùn)練，能為學(xué)生的身體素質(zhì)打下一個(gè)堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，保證其身體處于一個(gè)健康的狀態(tài)中，使其能有效面對(duì)來(lái)自學(xué)習(xí)和生活中的各類(lèi)壓力。

（二）促進(jìn)心理健康

拓展訓(xùn)練進(jìn)入高中體育課堂教學(xué)中，能對(duì)學(xué)生的意志力加以磨煉，從而提升其心理健康。在進(jìn)行各類(lèi)拓展訓(xùn)練中，由于很多拓展訓(xùn)練都是讓學(xué)生對(duì)其身體極限進(jìn)行挑戰(zhàn)，對(duì)于學(xué)生而言，每一次挑戰(zhàn)過(guò)程都是其進(jìn)行意志力磨煉的過(guò)程。這些拓展訓(xùn)練，像一座座大山擺在學(xué)生面前。在挑戰(zhàn)過(guò)程中，學(xué)生的自我承受能力等同于其攀爬山峰的高度，當(dāng)完成一次拓展訓(xùn)練后也等同于其爬越了一座起先難以逾越的山峰。在學(xué)生身體素質(zhì)提高的同時(shí)，自我承受能力、意志力和獨(dú)立思考的能力都得到了很大的提升，再往后面對(duì)各種困難時(shí)，學(xué)生也不會(huì)直接選擇放棄，而會(huì)努力嘗試。這些品德的顯現(xiàn)和提升，都非常有利于高中學(xué)生心理健康的發(fā)展，讓其在成長(zhǎng)過(guò)程中變得更加堅(jiān)強(qiáng)勇敢，成為一個(gè)心智更加健全的人。

（三）培養(yǎng)社會(huì)適應(yīng)能力

在拓展訓(xùn)練的過(guò)程中，很多拓展訓(xùn)練都是以團(tuán)隊(duì)的形式進(jìn)行的，需要高中學(xué)生進(jìn)行小組合作，共同配合才能完成訓(xùn)練目標(biāo)。故這些訓(xùn)練也能培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作能力和與他人相處的能力，從而提升學(xué)生在步入社會(huì)后的適應(yīng)能力。在這些團(tuán)隊(duì)合作的拓展訓(xùn)練過(guò)程中，對(duì)于很多目標(biāo)的達(dá)成都需要學(xué)生之間的通力合作。故高中學(xué)生為了完成這些目標(biāo)，其思考方式就會(huì)發(fā)生改變，不會(huì)再以個(gè)人的方式進(jìn)行思考，而是會(huì)從團(tuán)隊(duì)的角度進(jìn)行考慮，其思考范圍也不會(huì)再僅僅局限于遠(yuǎn)程的目標(biāo)，而是會(huì)從整個(gè)訓(xùn)練的大局觀進(jìn)行考慮，使其充分認(rèn)識(shí)團(tuán)隊(duì)協(xié)調(diào)配合的重要性。通過(guò)拓展訓(xùn)練任務(wù)的完成，很多學(xué)生原來(lái)不利于團(tuán)隊(duì)合作的性格也會(huì)得到改變。

二、對(duì)策分析

（一）加強(qiáng)課外拓展訓(xùn)練

除了課堂中的訓(xùn)練，教師還能給予學(xué)生更多的課堂外的拓展訓(xùn)練。在選定特定的拓展訓(xùn)練項(xiàng)目前，首先要考慮該項(xiàng)目的適用性和安全性，在選擇項(xiàng)目前，要進(jìn)行多方面的考察，確定該項(xiàng)目的開(kāi)展不會(huì)產(chǎn)生任何安全問(wèn)題。在給學(xué)生規(guī)劃特定的拓展訓(xùn)練前，教師應(yīng)當(dāng)對(duì)每個(gè)學(xué)生的體能和身體素質(zhì)有足夠的了解。要結(jié)合學(xué)生自身的特點(diǎn)來(lái)制定相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，避免給學(xué)生制定過(guò)多或過(guò)強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，反而對(duì)學(xué)生身體造成損害。教師應(yīng)當(dāng)為學(xué)生制訂良好的訓(xùn)練計(jì)劃，讓學(xué)生循序漸進(jìn)地增強(qiáng)其身體素質(zhì)和體能。

（二）選擇合適的訓(xùn)練方式

對(duì)學(xué)生進(jìn)行拓展訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)當(dāng)具備專(zhuān)業(yè)的器械和專(zhuān)業(yè)的指導(dǎo)人員。首先學(xué)校應(yīng)當(dāng)為學(xué)生提供相應(yīng)的訓(xùn)練場(chǎng)地和專(zhuān)業(yè)的訓(xùn)練器材，讓學(xué)生在安全的校園環(huán)境內(nèi)進(jìn)行拓展訓(xùn)練。使用的專(zhuān)業(yè)器材能讓學(xué)生的訓(xùn)練更加有效率且安全系數(shù)更高，也會(huì)避免學(xué)生在訓(xùn)練時(shí)有不必要的受傷情況出現(xiàn)。學(xué)校應(yīng)當(dāng)在學(xué)校區(qū)域內(nèi)劃分出固定的體育訓(xùn)練場(chǎng)所，保護(hù)這些訓(xùn)練場(chǎng)所不受到外界的干擾，使學(xué)生可以在這些區(qū)域內(nèi)安全地進(jìn)行體育訓(xùn)練。對(duì)于學(xué)生的訓(xùn)練項(xiàng)目，教師應(yīng)當(dāng)進(jìn)行專(zhuān)業(yè)化的指導(dǎo)。給學(xué)生具體的專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練建議，讓學(xué)生在正確規(guī)范下訓(xùn)練和運(yùn)動(dòng)。在學(xué)生進(jìn)行拓展訓(xùn)練時(shí)，教師應(yīng)當(dāng)在旁邊實(shí)時(shí)照看和指導(dǎo)。學(xué)生出現(xiàn)錯(cuò)誤或危險(xiǎn)動(dòng)作時(shí)，教師應(yīng)該予以糾正，在學(xué)生偷懶時(shí)教師應(yīng)當(dāng)在旁邊督促。教師應(yīng)當(dāng)使用合適的方法對(duì)學(xué)生進(jìn)行鼓勵(lì)教學(xué)，要讓學(xué)生在訓(xùn)練中找到運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣。運(yùn)動(dòng)是伴隨人一生的活動(dòng)，應(yīng)當(dāng)讓學(xué)生享受在運(yùn)動(dòng)中加強(qiáng)身體素質(zhì)的樂(lè)趣，不應(yīng)當(dāng)讓學(xué)生產(chǎn)生“運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)任務(wù)和負(fù)擔(dān)”的反抗心理。教師可以在一旁發(fā)揮榜樣作用，讓學(xué)生看到正確的運(yùn)動(dòng)健身方式，同時(shí)在教師身上發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)的積極效果。

（三）對(duì)高中體育教學(xué)團(tuán)隊(duì)的綜合素質(zhì)加以提升

在高中體育教學(xué)過(guò)程中，高中體育教師作為學(xué)生教學(xué)過(guò)程中的引導(dǎo)者和組織者，在學(xué)生吸取教學(xué)知識(shí)中發(fā)揮著巨大的作用。如果體育教師的專(zhuān)業(yè)素養(yǎng)不足，就會(huì)導(dǎo)致學(xué)生對(duì)體育知識(shí)的接受程度不夠。學(xué)校應(yīng)該選取經(jīng)過(guò)專(zhuān)門(mén)培訓(xùn)的體育人員作為高中體育教師。在聘用過(guò)程中，對(duì)其專(zhuān)業(yè)素養(yǎng)進(jìn)行嚴(yán)格審核。體育教師在教學(xué)過(guò)程中，應(yīng)該注意自身形象的建立，讓學(xué)生能充分尊重體育教師，并積極地完成課堂教學(xué)任務(wù)。

（四）多樣化教學(xué)評(píng)估體系

以往的期末成績(jī)?cè)u(píng)估體系太過(guò)單一，只注重學(xué)生最后一次的臨場(chǎng)發(fā)揮，而忽略了學(xué)生在平常的訓(xùn)練中的表現(xiàn)以及學(xué)生全面的綜合素質(zhì)。教師應(yīng)當(dāng)在以往的教學(xué)評(píng)估體系上加以豐富，融入更多平時(shí)成績(jī)的考查。在日常的教學(xué)活動(dòng)中對(duì)學(xué)生的表現(xiàn)進(jìn)行記錄和打分，將這些成績(jī)結(jié)合到最終的考查中。另外，為了加強(qiáng)學(xué)生之間的互助和溝通交流，可以加入更多的小組團(tuán)隊(duì)合作項(xiàng)目并進(jìn)行集體考查。這樣可以促進(jìn)學(xué)生之間友誼的鞏固，并提高團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。在最后可以添加學(xué)生互評(píng)的環(huán)節(jié)，讓學(xué)生之間的互相評(píng)價(jià)也進(jìn)入最后的全面考核中。這些新增的評(píng)價(jià)方式，能使最后的成績(jī)更加全面和客觀，也能對(duì)教學(xué)起到良好的促進(jìn)作用。

三、結(jié)語(yǔ)

總之，在高中體育課堂中引入拓展訓(xùn)練是非常重要的，對(duì)學(xué)生的全面培養(yǎng)發(fā)揮著巨大的作用。望在教育工作者的努力下，該部分的教學(xué)能更加完善。

參考文獻(xiàn)：

[1]王濤.中學(xué)體育教學(xué)中引入拓展訓(xùn)練的必要性分析和可行性研究[J].當(dāng)代體育科技，2017（18）.

作者簡(jiǎn)介：葉波（1973.07-），男，漢族，福建松溪人，本科，一級(jí)教師，研究方向：高中體育教學(xué)研究。

（責(zé)任編輯? 范娛艷）