張雨礞

摘要：高中生面臨接受高等教育的巨大壓力，因此學(xué)生需要具有強(qiáng)大的心理素質(zhì)和心理承受力。高中體育教師應(yīng)該知道認(rèn)識到體育鍛煉不僅可以增強(qiáng)學(xué)生的身體，還應(yīng)幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的情緒，減輕心理壓力，并鼓勵學(xué)生消除自身的心理障礙。

關(guān)鍵詞：高中;體育教學(xué);心理素質(zhì)

高中生正經(jīng)歷成長的關(guān)鍵時期。在這一階段，學(xué)生不僅需要學(xué)習(xí)科學(xué)和文化知識，還需要加強(qiáng)體育鍛煉，以發(fā)展自己的健康體質(zhì)和良好的心理素質(zhì)。體育是高中不可忽視的一部分。在體育教學(xué)過程中，體育教師應(yīng)充分認(rèn)識到體育教育在發(fā)展和教育學(xué)生的心理素質(zhì)以及根據(jù)課堂教學(xué)情況進(jìn)行合理的教學(xué)中的重要作用。增強(qiáng)學(xué)生心理素質(zhì)，提高學(xué)生整體心理素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生全面健康發(fā)展的方式方法。

一、高中體育對培養(yǎng)學(xué)生心理素質(zhì)的重要性

高中體育有助于培養(yǎng)學(xué)生的認(rèn)知能力，可以調(diào)節(jié)學(xué)生自身的壓力，并可以鼓勵學(xué)生養(yǎng)成健康的性格和堅(jiān)強(qiáng)的意志。體育鍛煉是一種相當(dāng)積極和樂觀的鍛煉方式，要求學(xué)生能夠快速感知、理解和協(xié)調(diào)自己的身體，以滿足相關(guān)的動作要求。隨著時間的流逝，學(xué)生將變得更加靈活和敏感。

其次，體育鍛煉可以合理的調(diào)節(jié)學(xué)生的心理健康，特別是體育鍛煉的方法。在正確的指導(dǎo)下，有利于培養(yǎng)學(xué)生的心理狀態(tài)。當(dāng)學(xué)生采取一致行動時，學(xué)生還可以學(xué)習(xí)更多與他人合作的方法，這將有助于學(xué)生將來進(jìn)行交流和互動，提高學(xué)生的心理素質(zhì)，并改善學(xué)生的身心健康。

最后，體育鍛煉還可以改善學(xué)生的性格，使學(xué)生變得更強(qiáng)壯、更有趣、更樂觀。通過集體體育活動，學(xué)生可以逐漸形成相對外向的個性，然后具有較強(qiáng)的適應(yīng)社會的能力。在體育活動中形成良好而強(qiáng)烈的意識，對學(xué)生的未來發(fā)展也有無窮的好處。學(xué)生們通過體育鍛煉來克服他們的心理障礙，并通過實(shí)施這些項(xiàng)目，鍛煉學(xué)生的堅(jiān)強(qiáng)意志并發(fā)展自己的性格。

二、高校體育鍛煉學(xué)生心理素質(zhì)的方法和策略

1.通過有目的的教學(xué)來尊重個人差異

在學(xué)習(xí)過程中，教師要注意到學(xué)生之間的性格差異。對于每個人來說，無論是先天因素造成的個人差異，還是長大后家庭養(yǎng)育和教育所造成的個性差異，都會對學(xué)生產(chǎn)生巨大影響。這導(dǎo)致了學(xué)生的才智、興趣，個性、氣質(zhì)和學(xué)生風(fēng)格的顯著差異。學(xué)生的學(xué)習(xí)不僅受教學(xué)活動的影響，而且還受其自身因素的影響。它鼓勵一些學(xué)生提高學(xué)習(xí)效果。因此，教師還需要了解學(xué)生的差異，并根據(jù)學(xué)生的興趣，采用適當(dāng)?shù)慕虒W(xué)方法，根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況來教學(xué)生。這些差異很難解決，教師需要采取一些方法來靈活應(yīng)對各種情況。通過了解學(xué)生的情況，可以幫助教師了解學(xué)生差異的原因，也可以幫助教師根據(jù)學(xué)生的情況進(jìn)行有效的教學(xué)。在這一過程中，教師必須首先合理的闡明教學(xué)方法，并制定多層次的教學(xué)目標(biāo)。其次，教師還可以根據(jù)學(xué)生的差異分配不同的學(xué)習(xí)任務(wù)，從而使每個學(xué)生都能根據(jù)自己的能力更好的發(fā)展。

2.增強(qiáng)學(xué)生對體育鍛煉的信心

在高中生的生活中，學(xué)生時間是非常寶貴的。因此，體育教師應(yīng)通過積極鍛煉學(xué)生來充分利用上課時間，以增強(qiáng)學(xué)生對運(yùn)動的信心。當(dāng)然，高中生的大部分體育鍛煉機(jī)會都在教室中得到利用，這也對高中體育教師提出了更高的教學(xué)要求，要求教師在有限的時間內(nèi)為學(xué)生進(jìn)行最科學(xué)、最有效的體育鍛煉。在體育鍛煉過程中，學(xué)生可以真正到體育鍛煉的樂趣。在體育鍛煉過程中，可以緩解學(xué)生的心理壓力，從而提高學(xué)生的心理素質(zhì)。

例如，有些學(xué)生頭腦聰明，卻不付諸行動，不習(xí)慣與同伴互動。體育教師可以為這些學(xué)生組織籃球、足球和其它運(yùn)動，也可以進(jìn)行拉繩或其它運(yùn)動，幫助這些學(xué)生與別人交流。使學(xué)生逐漸改變這種孤獨(dú)的性格，并逐漸融入課堂，從而形成了開朗的個性。另外，有些學(xué)生很不耐煩，經(jīng)常生氣。體育教師可以組織學(xué)生參加國際象棋、跑步、游泳等活動。這是一項(xiàng)持久的運(yùn)動，可以調(diào)節(jié)學(xué)生的神經(jīng)活動，促進(jìn)學(xué)生的自我控制，改善學(xué)生的煩躁和緩解煩躁感。在高中體育教學(xué)過程中，教師應(yīng)有選擇的和適當(dāng)?shù)膶?shí)施體育教育策略，以幫助學(xué)生改善自身的不足，改善其身心特征，并為學(xué)生提供改善的機(jī)會。

3.進(jìn)行合作教學(xué)，樹立學(xué)生合作精神

學(xué)生只是個孩子，在生活和學(xué)習(xí)過程中經(jīng)常會遇到一些問題。一方面，父母對學(xué)生的無形壓力施加在學(xué)生身上，這對學(xué)生的心理健康有一定影響。另一方面，由于缺乏兄弟姐妹的關(guān)照和父母的教育，許多學(xué)生很難融入小組。這些現(xiàn)象不利于學(xué)生的心理健康。因此，教師可以通過團(tuán)隊(duì)合作來加強(qiáng)體育課程，同時幫助學(xué)生使用基本的體育形式，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作技能，以便學(xué)生更好的了解小組的作用，培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)。

例如，當(dāng)教師告訴學(xué)生做體操運(yùn)動時，教師首先指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)一些基本的體操運(yùn)動，然后將學(xué)生分成小組，讓學(xué)生分組討論，每個小組將組成一個體操集合。通過與學(xué)生的互動，教師可以加深學(xué)生的理解并培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神。

簡而言之，在體育教學(xué)過程中，高中體育教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生的實(shí)際需求，科學(xué)、合理的選擇和編輯課程，以滿足學(xué)生的體育鍛煉需求，并增加學(xué)生對體育鍛煉的興趣。同時，教師應(yīng)采用新的教學(xué)方法，幫助學(xué)生建立起對體育鍛煉的意識形態(tài)認(rèn)識，并針對不同的學(xué)生采取不同的鍛煉策略，使學(xué)生能夠改善相關(guān)運(yùn)動的弊端，促進(jìn)學(xué)生的成長。

參考文獻(xiàn)：

[1]韓增濱.加強(qiáng)體育教學(xué)，全面提升高中生的身體素質(zhì)[J].學(xué)周刊，2016（9）：179.

[2]張紅波.淺議素質(zhì)教育下的高中體育教學(xué)的意義[J].學(xué)周刊，2016（03）.