趙中權(quán)

【內(nèi)容摘要】體育拓展訓練不僅能夠在一定程度上提高學生的身體素質(zhì)、強化學生的運動技能，更能夠讓學生在這個過程中從其他的角度愛上體育、熱愛運動。每位學生不僅在體育課上跟著老師的節(jié)奏鍛煉身體，更能夠在體育課下自己積極主動的進行體育運動，從而提高自己的身體素質(zhì)。文章圍繞中學體育教學從拓展訓練實踐入手，闡述了拓展訓練的意義，指出了拓展訓練的特點，給出了拓展訓練的具體方法，通過拓展性項目訓練能夠讓體育老師和學生的關(guān)系更加密切，在這個過程中更讓學生與學生之間的關(guān)系更加的團結(jié)友愛。

【關(guān)鍵詞】中學體育? 拓展訓練? 實踐研究

對于目前的教學過程來說，體育課程是許多學生頭疼的一門課程，尤其是在中考中增加了體育這一環(huán)節(jié)后。許多學生都在初三階段臨時抱佛腳，用超負荷的體育訓練來提高自己的體育成績，這恰恰反映了我國在體育教學方面的漏洞與缺失。在小學階段，許多體育老師都沒有正確的重視體育課程，而是僅僅把體育課當作是讓學生放松的一個過程，這種觀念是不正確的。在中學階段，體育老師更應該肩負起提高學生身體素質(zhì)與運動能力的責任，拓展訓練的重要性就在這個過程中反應出來了。基礎(chǔ)的體育課程不能夠滿足學生身體素質(zhì)提高，這要求體育老師更應該在原有體育課程的基礎(chǔ)上增加拓展性的項目①。

一、中學體育教學中拓展訓練的內(nèi)涵及意義

拓展訓練一詞是隨著企業(yè)發(fā)展而逐漸興盛出來的一種企業(yè)文化，我們也可以說企業(yè)中的拓展訓練是一種別具一格的團建形式。企業(yè)的拓展訓練通過精心設(shè)計的活動達到“磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團隊”，增加受訓者快樂能量的培訓目的。拓展訓練可以很好地讓企業(yè)中的員工增加互相之間的理解與信任，讓他們在未來的團體工作中能更好地融合在一起，這是為企業(yè)的發(fā)展考慮的一種顧全大局是的訓練方法。把拓展訓練拿到學校中來，這就與體育課程密切結(jié)合在一起，體育老師也應該從這種目的出發(fā)，不斷地為學生增加更多的拓展訓練項目。讓學生在拓展訓練的過程中提高身體素質(zhì)、強化運動技能，并且能更好的融合師生關(guān)系，學生之間互相合作共同完成訓練項目也能夠增加同學之間的感情，可以說拓展訓練是一件百益而無一害的事情。

除了對學生有著身心健康方面的積極影響，拓展訓練更多的是能夠提高學生的身體素質(zhì)。我國許多中學生對體育課程不僅沒有興趣，反而許多學生對它有一種恐慌的心理，這些學生僅僅是為了提高自己的中考成績才進行體育訓練。體育老師在體育課堂上引入拓展訓練項目就能夠很好地克服這一弊端。拓展訓練與基礎(chǔ)的體育課程不同，大多拓展訓練都是需要學生互相合作才能實現(xiàn)的，并且具有一定的趣味性。學生在這種玩耍式的過程中不知不覺就提高了自己的身體素質(zhì)、提高了自己的運動技能。所以把拓展訓練巧妙地融入進體育課堂中是每一位體育老師都肩負的責任，也是體育老師應該重視的②。

二、中學體育教學中拓展訓練的特點

1.拓展訓練是一種靈活的運動。其實體育課本身就是比較靈活的一門課程，它不像理論性課程那樣死板，教師可以通過多種多樣的方法來提高學生的身體素質(zhì)。只要能夠提升學生的身體素質(zhì)，讓學生系統(tǒng)的進行一定的體育訓練，從而能夠享受體育、愛上運動，就已經(jīng)完成了體育教學的教學目標。對于靈活的體育課程來說，體育教師可以通過多種多樣的拓展訓練來激發(fā)學生的運動熱情，體育課上的拓展訓練更是靈活的，只要是符合新課標的、要求借助一定的場地以及工具讓學生完成鍛煉的目的就是拓展運動的實現(xiàn)。教師不需要給拓展訓練制定詳細的計劃，因時而變、順勢而為也是適當?shù)慕虒W方法。比如原定于夏季展開的拓展訓練，如果天氣太熱教師可以取消當堂課上的拓展訓練，一切為了學生考慮，這就是體育課堂上拓展訓練的靈活性，教師有充足的掌控力來調(diào)節(jié)課堂。

2.拓展訓練是一個開放的過程。體育課堂的拓展訓練與傳統(tǒng)的教學方法有很大的區(qū)別，拓展訓練是在學生完成基礎(chǔ)體育課的前提下開展的適應性課程項目。教師要充分的理解拓展性體育教學的相關(guān)理論，不管是在室內(nèi)還是室外都可以進行。所以說，體育拓展訓練是一個開放的教學過程，當然，大部分的拓展訓練還是在室外進行的。拓展訓練的項目可以是原有項目的擴充，也可以是新項目的引入。比如說原定于讓每位女生一節(jié)課做20個仰臥起坐，在拓展訓練的基礎(chǔ)上，就可以把20個拓展成三組，每組20個，這樣就可以達到讓學生生強化訓練的目的。除了這種方法，教師也可以根據(jù)學?，F(xiàn)有的條件，引入新的拓展訓練項目。比如教師可以與學生合作，在原有的教學基礎(chǔ)條件上構(gòu)建起逃生墻或者是訓練通道，并且在上面設(shè)置各種各樣的障礙。這種類似于電視上經(jīng)?？匆姷奶胤N兵訓練的項目，既能很好的激發(fā)學生鍛煉的興趣，也能夠通過訓練的過程，強化學生的體能。所以體育老師也要不斷的拓展自己的思維，為學生引入更多的拓展性訓練項目，真正讓拓展訓練達到開放性的要求③。

3.拓展訓練是充滿趣味的活動。拓展訓練項目與基礎(chǔ)的體育課程項目是不同的，基礎(chǔ)的體育運動項目包括短跑、長跑、仰臥起坐、俯臥撐、引體向上、坐位體前屈等等。大多是圍繞著中考體育項目進行開展的，這些項目大部分都是需要學生不斷地進行訓練，強化自己的肌肉記憶來提高成績的。這也是許多學生對體育課不感興趣的原因之一，但是拓展訓練項目大多是有趣的，是根據(jù)學生基礎(chǔ)的身體素質(zhì)以及他們的興趣愛好開展的。體育老師可以給體育課的同學分成不同的小組，讓有不同興趣愛好的學生歸屬于一個小組，基于他們的興趣展開適應性的拓展訓練項目。比如說有許多男生都喜歡打籃球，體育老師就可以把這些男生分到籃球小組，讓它們以籃球為基礎(chǔ)物品開展適應的拓展性訓練。例如“連續(xù)投三分球”或者是“觀賞性運球”等等，這些項目既能夠提高學生對體育的興趣，也能夠讓他們在自己的愛好中不斷的提高身體素質(zhì)與運動技能。我們經(jīng)常說興趣是學生最好的老師，其實就是這個道理。

三、中學體育教學中拓展訓練的具體方法

首先，提高學生體育意識，強化拓展訓練理念。中學生對體育訓練的重視大多是因為中考體育成績占有一定的比重，很少有同學是因為熱愛體育才訓練相關(guān)項目?；谶@種教學現(xiàn)狀，體育老師要引導學生重視體育，提高學生的運動理念，我國新課程標準對體育教學也有明確的要求規(guī)定。拓展訓練項目具有靈活性、趣味性等特點，這就是很好的輔助教學工具，體育老師對拓展教學項目加以合理化應用，讓學生在這個過程中愛上體育。學生不僅要參與到拓展項目的訓練過程中，更要與老師互相配合，教學相長的理念是每一位體育老師都應該具備的。體育老師在帶領(lǐng)學生進行項目訓練時，自身的體育技能也得以提高。同時，更是在這個過程中收獲了與學生之間的感情，學生能夠在老師的引導下正確的認識體育訓練，從而養(yǎng)成主動運動的好習慣，不僅是為了提高體育成績運動，更是為了自己的身體素質(zhì)運動。

其次，借助現(xiàn)實場地，合理開展拓展性項目。把拓展性訓練項目與基礎(chǔ)體育課程巧妙融合在一起的方法是多種多樣的，但老師要充分考慮現(xiàn)實場地，借助學?，F(xiàn)有的基礎(chǔ)場地與教學工具規(guī)劃推展訓練項目，不能依靠天馬行空的想象與不切實際的安排。同時，教師要充分考慮到學生的身體素質(zhì)，在開展拓展性訓練的過程中要從基礎(chǔ)到高級以此進行，不能不考慮學生的基礎(chǔ)運動情況就讓學生操作高難度的活動。所有教學過程的開展都應該以學生的人身安全為前提，拓展性項目與基礎(chǔ)的體育課程不同，顧名思義，“拓展”一定有其難度與挑戰(zhàn)性，教師在正式開展教學活動前，一定要給學生強調(diào)好安全意識，不要一味地追求挑戰(zhàn)性。應該在自己力所能及的范圍內(nèi)完成各項挑戰(zhàn)性項目，從而達到體育教學的目的。教師要發(fā)散自己的思維，把各種各樣的教具與現(xiàn)實場地合理拼接起來，讓學生在熟悉的環(huán)境中感受到體育課的特殊魅力。例如，教師可以在操場上設(shè)立各種難度的“障礙物”，讓學生依次闖關(guān)，用最短時間到達終點的學生就是最后的勝利者，從而達到拓展訓練的目的。

最后，充分利用多媒體，集思廣益開展訓練。拓展訓練項目的種類有非常多，雖然在中國這是一個比較新鮮的詞語，但是在國外，已經(jīng)有許多的學校把拓展訓練引入到了體育課上來。這就需要教師能夠在網(wǎng)絡(luò)上篩選合適的資源，通過多媒體設(shè)備播放給同學看，讓學生在觀賞其他國家學校進行拓展訓練的過程中開拓自己的思維。學生與老師一起集思廣益，為本班級的體育拓展訓練項目出謀劃策。只有讓學生充分的參與到這個過程中來，學生才會全心全力的去完成自己想出來的拓展訓練項目。同時，拓展訓練項目不能僅僅把眼光局限于高難度的項目，還有一些趣味性強的游戲活動也可以作為拓展訓練項目。老師要篩選合適的網(wǎng)絡(luò)資源，把優(yōu)秀的案例展示給同學，讓同學在觀賞的過程中得到啟發(fā)，從而為本班級進行拓展訓練項目提供思路④。

這種讓學生全部參與進來的思路其實與制定班級規(guī)定的方法是一致的，我們在制定一個班級規(guī)劃的時候，必須讓全部同學都參與進來。每一個條例都是所有同學全票通過的，只有這樣由同學親自制定出來的獎懲措施包括學習計劃，才能夠有足夠強的說服力讓每位同學都去遵守。所以只有讓每位同學都喜歡的拓展訓練項目才是能夠真正團結(jié)廣大同學的。同時，讓同學親自設(shè)計訓練項目的過程本身也是密切師生關(guān)系、團結(jié)本班同學的一個重要過程。體育老師要把握好重點階段，讓拓展訓練項目的制定環(huán)節(jié)與實施環(huán)節(jié)都成為有益于同學的身心健康的過程，都是能過幫助同學成長成才的環(huán)節(jié)。

結(jié)語

體育老師要根據(jù)學生的身體素質(zhì)制定適當?shù)挠柧氻椖浚寣W生在這個過程中能夠強化自己的身體素質(zhì)，適應基礎(chǔ)性的體育訓練項目。這不僅是為了中考體育成績考慮，更是為了學生自身的身體素質(zhì)進行考慮。我們經(jīng)常說身體是革命的本錢，體育老師要始終把握住自己的教學目標，制定適當?shù)慕虒W計劃來提高學生的身體素質(zhì)，讓拓展性訓練成為學生體育課的常態(tài)。

【注釋】

① 盧雄林. 拓展訓練在初中體育教學中的實踐探索[J]. 天津教育，2020（29）：12-13.

② 孫娟. 拓展訓練引入初中體育與健康課程的可行性研究[J]. 體育風尚，2020（08）：155+157.

③ 王志清. 陽光體育下民族傳統(tǒng)體育融入中學體育的意義[J]. 文體用品與科技，2020（14）：9-10.

④ 許茂春. 基于拓展訓練融入初中體育教學的可行性分析[J]. 學苑教育，2020（20）：88.

（作者單位：甘肅省白銀市靖遠縣第六中學）