張劍鋒

摘 ?要：利用快樂體育訓(xùn)練教學(xué)方法，降低籃球體能訓(xùn)練的乏味性，老師在對學(xué)生進行籃球體能訓(xùn)練時，應(yīng)利用風(fēng)趣的教學(xué)語言降低籃球體能訓(xùn)練對學(xué)生的影響。籃球作為初中生熱愛的運動，老師在開展體能訓(xùn)練時應(yīng)該針對學(xué)生的熱愛程度，采取針對性訓(xùn)練策略，適當(dāng)調(diào)整體能訓(xùn)練強度，滿足快樂教學(xué)法的合理運用。本文總結(jié)學(xué)生進行籃球體能訓(xùn)練出現(xiàn)的問題，深刻研究快樂教學(xué)法的內(nèi)涵，并結(jié)合體育訓(xùn)練的過程，對快樂教學(xué)法在籃球體能訓(xùn)練中的運用展開分析和探討。

關(guān)鍵詞：快樂教學(xué)法;初中體育;籃球體能訓(xùn)練;應(yīng)用分析

引言

快樂教學(xué)法不是教學(xué)方法，其理念是通過老師風(fēng)趣的語言調(diào)動學(xué)生訓(xùn)練時氛圍，在學(xué)生進行體能訓(xùn)練時，老師應(yīng)注意籃球體能訓(xùn)練強度，初中學(xué)生身體素質(zhì)有限，合理的籃球體能訓(xùn)練強度可以鍛煉學(xué)生身體素質(zhì)，過強度的體能訓(xùn)練容易導(dǎo)致學(xué)生出現(xiàn)厭惡心理，無法實行快來教學(xué)法。運用快樂教學(xué)法到籃球體能訓(xùn)練中，學(xué)生在體能訓(xùn)練中收獲樂趣，提升學(xué)生的籃球體能訓(xùn)練效率，符合現(xiàn)階段初中教育的基本理念。

一、初中體育籃球體能訓(xùn)練運用快樂教學(xué)法的意義

（一）構(gòu)建高效訓(xùn)練環(huán)境

利用快樂教學(xué)法到學(xué)生的體能訓(xùn)練中，學(xué)生在完成體能訓(xùn)練，同時降低體能訓(xùn)練對心態(tài)的影響，完成高效的體能訓(xùn)練，在降低體能訓(xùn)練環(huán)節(jié)的基礎(chǔ)上提升學(xué)生身體素質(zhì)，其意義大于無效的體能訓(xùn)練，合理利用快樂教學(xué)法到訓(xùn)練中，逐漸構(gòu)建和諧高效訓(xùn)練環(huán)境。老師在帶領(lǐng)學(xué)生開展體能訓(xùn)練時，應(yīng)注意學(xué)生的心態(tài)和狀態(tài)，根據(jù)學(xué)生當(dāng)日身體狀態(tài)制定合理的訓(xùn)練環(huán)節(jié)和強度，保證體能訓(xùn)練的意義。體能訓(xùn)練和課堂學(xué)習(xí)理念相同，調(diào)動學(xué)生的積極性和自主性是根本因素，老師利用快樂教學(xué)法，調(diào)動學(xué)生體能訓(xùn)練自主性，完成高效訓(xùn)練，這是創(chuàng)新初中體育訓(xùn)練的意義。

（二）提升體能訓(xùn)練質(zhì)量

老師在帶領(lǐng)學(xué)生進行體能訓(xùn)練時，應(yīng)注意訓(xùn)練質(zhì)量，體能訓(xùn)練不是形式，學(xué)生應(yīng)通過日常體能訓(xùn)練提升身體素質(zhì)和打籃球質(zhì)量，合理運用快樂教學(xué)法到籃球體能訓(xùn)練中，提升學(xué)生訓(xùn)練質(zhì)量同時調(diào)動學(xué)生自主體能訓(xùn)練積極性。針對體育生開展的籃球體能訓(xùn)練，同學(xué)習(xí)文化知識的過程一樣，同等訓(xùn)練強度學(xué)生收獲更多的訓(xùn)練要領(lǐng)，在基礎(chǔ)環(huán)節(jié)落實了快樂教學(xué)法，利用快樂教學(xué)法進行訓(xùn)練，提升效率同時加強訓(xùn)練質(zhì)量。

（三）增強學(xué)生身體素質(zhì)

世界范圍內(nèi)出現(xiàn)籃球火現(xiàn)象，據(jù)調(diào)查分析，我國中小學(xué)生最喜愛的戶外運動是籃球?，F(xiàn)階段，初中學(xué)生身體素質(zhì)有限，老師通過籃球體能訓(xùn)練提升體育生身體素質(zhì)，逐漸培養(yǎng)學(xué)生成為籃球方面的專業(yè)人員，落實體育教育意義。通過體能訓(xùn)練的過程，老師運用快樂教學(xué)法，為學(xué)生奠定未來發(fā)展方向，增強身體素質(zhì)，同時引導(dǎo)學(xué)生成為籃球體育運動專業(yè)人才。

二、籃球體能訓(xùn)練快樂教學(xué)法的具體策略

（一）快樂教學(xué)法進行速度訓(xùn)練

在籃球體能訓(xùn)練過程中應(yīng)運用快樂教學(xué)法進行速度訓(xùn)練，籃球運動對學(xué)生的跑步速度有一定要求，針對學(xué)生身體差異性，老師對學(xué)生進行針對性速度訓(xùn)練，提升學(xué)生運球速度、跑步速度和傳球速度，滿足籃球體能訓(xùn)練中的速度訓(xùn)練。例如在日常訓(xùn)練中，老師可針對速度訓(xùn)練設(shè)計28米往返跑，讓學(xué)生通過接力方式訓(xùn)練速度和反應(yīng)能力。為落實快樂教學(xué)法，老師應(yīng)豐富往返跑內(nèi)容，可在訓(xùn)練結(jié)束后讓往返跑速度較慢一組學(xué)生講笑話，這一過程不僅緩解了體能訓(xùn)練的壓力還提升學(xué)生的社交能力。速度訓(xùn)練過程中應(yīng)注意準(zhǔn)備運動，老師運用快樂教學(xué)法到訓(xùn)練前的準(zhǔn)備環(huán)節(jié)，老師可以帶領(lǐng)學(xué)生進行模仿準(zhǔn)備訓(xùn)練環(huán)節(jié)，學(xué)生之間互相模仿，調(diào)動學(xué)生訓(xùn)練積極性，提升訓(xùn)練樂趣。

（二）快樂教學(xué)法進行耐力訓(xùn)練

籃球運動過程需要較強的身體耐力，在體能訓(xùn)練中應(yīng)重視耐力訓(xùn)練，耐力訓(xùn)練包括身體耐受體訓(xùn)練和協(xié)調(diào)耐受力訓(xùn)練，在耐受力訓(xùn)練過程中應(yīng)注意強度和效率，采取快樂教學(xué)法形式進行耐力訓(xùn)練，提升學(xué)生接受程度。例如兩分鐘連續(xù)折返跑完成25次練習(xí)，在耐受力練習(xí)過程中，老師尤其注意學(xué)生的接受程度，日常耐受力訓(xùn)練完成后老師應(yīng)該對學(xué)生進行鼓勵和獎勵，不忽視學(xué)生的訓(xùn)練成果，并針對訓(xùn)練效果好的同學(xué)進行獎勵，合理落實快樂教學(xué)法到耐受力訓(xùn)練中。

（三）快樂教學(xué)法進行彈跳訓(xùn)練

籃球運動需要較強的彈跳力，在進行彈跳力訓(xùn)練時，老師可以設(shè)計深蹲跳訓(xùn)練提升學(xué)生籃球運動彈跳力，如設(shè)置高度約為0.6米的跳箱，讓學(xué)生進行彈跳箱深蹲跳。還可進行蛙跳訓(xùn)練和三級跳訓(xùn)練學(xué)生下肢力量。落實快樂教學(xué)法到彈跳訓(xùn)練中，以蛙跳為例，在進行蛙跳訓(xùn)練時，老師可以讓學(xué)生模仿青蛙表情繼續(xù)蛙跳訓(xùn)練，為枯燥的蛙跳訓(xùn)練注入樂趣，學(xué)生和老師同步模仿，促進師生融洽關(guān)系，同時落實快樂教學(xué)法到籃球體能訓(xùn)練中。

（四）快樂教學(xué)法進行靈敏度訓(xùn)練

籃球運動需要學(xué)生良好的反應(yīng)能力和靈敏度，在籃球體能訓(xùn)練時可以采取接困難球形式鍛煉靈敏度，老師為學(xué)生進行分組，三人一組進行傳球和接球訓(xùn)練，采取不同角度不同方位的傳球，讓學(xué)生鍛煉靈敏度。靈敏度訓(xùn)練可進行針對性練習(xí)，兩人為一組進行拍背訓(xùn)練，以學(xué)生排到對方后背為計分原則，排到對方計一分，被拍不扣分對方計一分，通過此游戲訓(xùn)練方式完成學(xué)生靈敏度訓(xùn)練，在訓(xùn)練結(jié)束后，老師可獎勵獲勝方，并對失敗方進行鼓勵教育，此方法合理運用快樂教學(xué)法到籃球體能訓(xùn)練中。利用游戲訓(xùn)練法完成快樂教學(xué)，讓學(xué)生在靈敏度訓(xùn)練時收獲更多游戲樂趣，完成籃球體能訓(xùn)練落實快樂教學(xué)法到其中。

三、結(jié)束語

利用快樂教學(xué)法到學(xué)生的體能訓(xùn)練中，學(xué)生在完成體能訓(xùn)練，同時降低體能訓(xùn)練對心態(tài)的影響高效的體能訓(xùn)練，在降低體能訓(xùn)練環(huán)節(jié)的基礎(chǔ)上提升學(xué)生身體素質(zhì)，其意義大于無效的體能訓(xùn)練，合理利用快樂教學(xué)法到訓(xùn)練中，逐漸構(gòu)建和諧高效訓(xùn)練環(huán)境。利用快樂教學(xué)法對學(xué)生進行耐力訓(xùn)練、耐力訓(xùn)練、彈跳訓(xùn)練和靈敏度訓(xùn)練，完善籃球體能訓(xùn)練環(huán)節(jié)，提升快樂教學(xué)法體能訓(xùn)練意義?；@球作為初中生熱愛的運動，老師在開展體能訓(xùn)練時應(yīng)該針對學(xué)生的熱愛程度，采取針對性訓(xùn)練策略，適當(dāng)調(diào)整體能訓(xùn)練強度，滿足快樂教學(xué)法的合理運用。

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[3]康翠峰.快樂教學(xué)法在初中體育籃球體能訓(xùn)練中的應(yīng)用[J].田徑，2019（4）：29-32.

（作者單位：廣西玉林市陸川縣馬坡鎮(zhèn)初級中學(xué)，廣西 ? 玉林537712）