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        心理咨詢技術(shù)在親子溝通中的運(yùn)用

        2020-12-28 07:00:24劉珊
        中小學(xué)心理健康教育 2020年35期
        關(guān)鍵詞:溝通技巧親子關(guān)系

        劉珊

        〔關(guān)鍵詞〕親子關(guān)系;心理咨詢技術(shù);溝通技巧

        〔中圖分類號(hào)〕G44〔文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼〕B

        〔文章編號(hào)〕1671-2684(2020)35-0073-02

        一、引言

        家庭教育是國民教育體系的重要組成部分,是社會(huì)和學(xué)校教育的基礎(chǔ)、補(bǔ)充和延伸。家庭教育伴隨人的一生,影響人的一生,對(duì)一個(gè)人的成長(zhǎng)成才至關(guān)重要。教育家蔡元培先生說:“家庭者,人生最初之學(xué)校也。”親子溝通直接影響著親子關(guān)系的親疏,影響著家庭教育的好壞。在親子溝通中,很多父母容易犯一些錯(cuò)誤,急于求成,脾氣火爆,這都不利于良好親子關(guān)系的建立。

        關(guān)于“心理咨詢”的定義,目前學(xué)術(shù)界沒有一個(gè)統(tǒng)一的解釋,著名的美國心理學(xué)家羅杰斯認(rèn)為,“心理咨詢是咨詢師通過與個(gè)體連續(xù)的、直接的接觸,向其提供心理援助并力圖促使其行為、態(tài)度變化的過程?!痹谀撤N程度上,這與教育有著一定的相似性。常見的心理咨詢技術(shù)大致可以分為三類:第一類是建立良好咨詢關(guān)系的技術(shù),主要包括尊重、真誠、共情、關(guān)注等技術(shù);第二類是參與性技術(shù),主要包含傾聽、開放式詢問或封閉式詢問、鼓勵(lì)和重復(fù)、內(nèi)容反應(yīng)、情感反應(yīng)、具體化和總結(jié)等方法;第三類是影響性技術(shù),包含面質(zhì)、解釋、指導(dǎo)、情感表達(dá)、內(nèi)容表達(dá)、自我開放等方法。

        二、心理咨詢技術(shù)在親子溝通中的運(yùn)用

        (一)提問技術(shù)

        陶行知先生曾說過:“我們要教人,不但要教人知其然,而且要教人知其所以然?!薄皠?chuàng)造始于問題,有了問題才會(huì)思考,有了思考,才有解決問題的方法,才有找到獨(dú)立思路的可能?!背赡耆嗽谟仔〉暮⒆用媲埃偸遣蛔杂X地扮演著權(quán)威者或者過來人的角色,打著對(duì)孩子好的幌子,對(duì)他們進(jìn)行說教。父母可以借用提問技術(shù),引發(fā)孩子的思考,使其學(xué)會(huì)獨(dú)立思考。比如,孩子因?yàn)椴蛔孕?,想要放棄?zhǔn)備了很久的小品選拔比賽。此時(shí)父母不是直接告訴孩子:“這怎么行呢,你都準(zhǔn)備了那么久,一定要參加??!”而是可以等孩子情緒平穩(wěn)后進(jìn)行引導(dǎo):“現(xiàn)在放棄讓你得到了什么?”孩子可能會(huì)說:“嗯……沒有得到什么?”“那如果給自己機(jī)會(huì)上臺(tái)表演,會(huì)得到什么?”“可能會(huì)得到正式表演的機(jī)會(huì)?!备改咐^續(xù)提問:“那如果沒有入圍呢,會(huì)得到什么?”“得到鍛煉的機(jī)會(huì)。”孩子回應(yīng)。經(jīng)過一步步提問,孩子會(huì)更加清晰自己行為的后果,從而更加理性地做出選擇。再如,孩子抱怨老師很兇,父母可以順勢(shì)提問:“老師兇有什么好處呢?”引導(dǎo)孩子積極正面地思考。再如,家長(zhǎng)被老師告狀,自己的孩子上課總是跟同學(xué)講話。此時(shí)父母可以問孩子:“我相信你不是在任何時(shí)候都講話,還有認(rèn)真聽課的時(shí)候,那你認(rèn)真聽課的時(shí)候是怎么做到的呢?”這樣的提問還可以傳達(dá)對(duì)孩子的信任和肯定,培養(yǎng)孩子的積極思維品質(zhì)。在孩子成長(zhǎng)的過程中會(huì)發(fā)生很多事情,每一件都是學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。每遇到一個(gè)困難、一次挑戰(zhàn)、一次失敗或者成功,都可以問問孩子:“你從這件事中收獲了什么?”經(jīng)過父母的引導(dǎo),孩子的思考來自自己,如果父母把意見直接灌輸給孩子,有時(shí)容易“消化不良”。

        (二)共情技術(shù)

        在親子溝通中恰當(dāng)?shù)剡\(yùn)用共情技術(shù),有利于良好親子關(guān)系的建立。例如,孩子回家開始大呼小叫:“同學(xué)們總是說我不好!”父母可以這樣共情:“被別人說確實(shí)心里不好受。”又如,孩子向父母抱怨:“有時(shí)我想小便,班級(jí)里那幾個(gè)調(diào)皮鬼會(huì)擋著我的去路,我就打他們。”當(dāng)孩子有負(fù)面情緒時(shí),父母更應(yīng)該先共情:“哦,是嗎?急著小便時(shí)被攔著確實(shí)會(huì)讓人生氣的。”再如,女兒聊天時(shí)說道:“我們班有四大美女,還有四大丑女,我就是其中一個(gè)丑女……”媽媽此時(shí)可能有很多話想跟女兒說,但先共情也許效果會(huì)更好:“我能感受到你被別人這樣說心里很不舒服,甚至你幾乎認(rèn)定了他們的評(píng)定。”共情是一種真正的無私,一種深深的愛,父母所有的觀點(diǎn)、立場(chǎng)不是站在自己的角度,而是努力地感受對(duì)方,尊重對(duì)方。不評(píng)價(jià),不打斷,不給建議,而是我“看見”了你,理解你,陪伴你。

        (三)內(nèi)容表達(dá)技術(shù)

        親子溝通中,孩子需要共鳴,需要啟發(fā),但由于年齡、閱歷等影響,有些事情他們?nèi)狈?jīng)驗(yàn)和方法,父母也是孩子的老師,父母可以在生活的一件件小事中給他們提供一些建議、一些切實(shí)可行的方法,在生活小事中實(shí)施教育。這與其他溝通技巧可以相互補(bǔ)充。例如,孩子在學(xué)校因?yàn)樯蠋粨踝×巳ヂ罚透瑢W(xué)大打出手。父母可以做出這樣的內(nèi)容表達(dá):“你當(dāng)時(shí)可以試著這樣跟他們說‘請(qǐng)你不要在我很急的時(shí)候跟我開玩笑,可以等我回來了再玩,然后你推開對(duì)方過去就可以了?!币粋€(gè)五年級(jí)的女生,總是抱怨被奶奶要求穿很多衣服。作為媽媽,可以借由此事教會(huì)女兒怎樣理性平和地表達(dá):“或許你可以跟奶奶說:‘奶奶,我知道您很關(guān)心我,謝謝您!您就讓我自己學(xué)著感受溫度,決定穿多少衣服吧,我和您對(duì)外界溫度的感受是不一樣的。”一位三年級(jí)的孩子上課總是想講話,說自己想到好玩的事,就想和邊上的同學(xué)聊一聊。父母可以回應(yīng):“這個(gè)可以理解,人在開心的時(shí)候總想和別人分享自己的開心。當(dāng)然,我們最好能注意一下場(chǎng)合,我們不能因?yàn)樽约旱拈_心而影響別人是吧?而且能夠注意場(chǎng)合,有所控制是一種很重要的能力,這對(duì)你的人生會(huì)非常有幫助,會(huì)避免給自己惹來不必要的麻煩,還能顯示出我們對(duì)別人的尊重?!?/p>

        (四)傾聽技術(shù)

        可能很多人會(huì)覺得傾聽非常簡(jiǎn)單,但家長(zhǎng)卻最容易在這件事情上犯錯(cuò)誤。父母經(jīng)常使用評(píng)判性傾聽打斷對(duì)話,比如,孩子回到家就一臉不開心,說道:“煩死了,今天又被某某同學(xué)取外號(hào)!”此時(shí),如果父母回應(yīng)道:“我還以為多大的事兒呢,不就取外號(hào)嗎,你也太脆弱了!”孩子很可能就失去了傾訴的愿望。此時(shí),父母如果只是簡(jiǎn)單地回應(yīng):“哦,原來是這樣啊!”或者“嗯,你愿意多說說是怎么回事嗎?”孩子便更愿意說下去。一些簡(jiǎn)單的回應(yīng),如“嗯?!薄澳愕囊馑际恰薄澳闶钦f……”或者面帶微笑看著對(duì)方,或者進(jìn)行情感表達(dá)或者歸納總結(jié),都能夠讓溝通更加高效。

        三、心理咨詢技術(shù)在親子溝通中運(yùn)用需要注意的問題

        (一)正面思維,積極導(dǎo)向

        在親子溝通中,很多父母常用的句式有:“怎么這么簡(jiǎn)單都不會(huì)!”“這次怎么又沒考好???”“怎么又跟別人打架了!”“不準(zhǔn)看電視!”“不能玩手機(jī)!”這些句式下蘊(yùn)含的潛臺(tái)詞是:孩子都是錯(cuò)的、有問題的、無能的、被動(dòng)的、消極的。而現(xiàn)在積極心理學(xué)提倡的教育是正向的、積極的、發(fā)展的,正向的思維方式更加有利于孩子身心的發(fā)展。比如,父母可以嘗試這樣表達(dá):“這次考試比上次進(jìn)步了7分,你是怎么做到的?”“從這次的沖突中,你能學(xué)到什么?”“你今天能夠按時(shí)完成作業(yè),你是個(gè)有時(shí)間觀念、有自控力的孩子?!比绻改笇W(xué)會(huì)了各種心理咨詢的溝通技巧,但所有的引導(dǎo)和表達(dá)都是負(fù)向的,這樣的溝通也是灰暗的,讓人失望的。

        (二)終身學(xué)習(xí),以身作則

        不管是心理咨詢的溝通技術(shù),還是其他一些育兒知識(shí),都需要父母不斷學(xué)習(xí)。父母的學(xué)習(xí)精神,對(duì)于孩子本身就是一種榜樣。上述每一種溝通技巧看似簡(jiǎn)單,但都需要父母沉下心來不斷練習(xí),不斷精進(jìn)。教育無小事,父母的素質(zhì)是孩子的起跑線,擁有什么樣的父母是孩子最大的命運(yùn)。作為父母,終身學(xué)習(xí),是孩子和整個(gè)家庭最大的希望。

        (三)靈活選擇,以人為本

        教育者所要?jiǎng)?chuàng)造的是真善美的活人,相比于溝通技巧,父母最應(yīng)該關(guān)注的是當(dāng)下的具體的人,真正地“看見”孩子,理解孩子,因?yàn)楣ぞ呤墙┯驳?、刻板的、局限的。作為父母,本能地、自然地去愛孩子,恰?dāng)、靈活地選擇溝通方式和技術(shù),才能有效溝通,建立良好的親子關(guān)系。

        四、結(jié)語

        親子溝通與心理咨詢,看似遙遠(yuǎn),實(shí)則本質(zhì)相通,都旨在建立良好的關(guān)系,給予對(duì)方溫暖與支持,陪伴和幫助對(duì)方走得更高更遠(yuǎn)。父母在親子溝通中借鑒心理咨詢的技術(shù),恰當(dāng)?shù)剡\(yùn)用心理咨詢技術(shù),能夠?yàn)榻⒘己玫挠H子關(guān)系加分。

        參考文獻(xiàn)

        [1] 王玲,劉學(xué)蘭.心理咨詢[M].廣州:暨南大學(xué)出版社,2005.

        [2] 樊富珉.大學(xué)生心理健康與發(fā)展[M].北京:清華大學(xué)出版社,1997.

        [3] 張日昇.咨詢心理學(xué)[M]. 北京:人民教育出版社,1998.

        [4] 車文博.心理咨詢百科全書[M]. 長(zhǎng)春:吉林人民出版社,1991.

        [5] 江琴. 團(tuán)體心理咨詢促進(jìn)大學(xué)生人際交往的實(shí)證研究[J]. 福建醫(yī)科大學(xué)學(xué)報(bào)(社會(huì)科學(xué)版),2006,7(1):30-33,17.

        (作者單位:江蘇省蘇州市相城區(qū)蠡口實(shí)驗(yàn)小學(xué),蘇州,215000)

        編輯/張國憲 終校/衛(wèi) 虹

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