許建生

摘 ?要：本文從學(xué)校中學(xué)生對(duì)耐久跑練習(xí)感到恐懼、枯燥、抵觸的心理出發(fā)，以變換教學(xué)方法為突破口，采用相適應(yīng)的情境教學(xué)方法，讓學(xué)生在輕松、愉快的參加耐久跑練習(xí)，提高學(xué)生的耐久跑成績(jī)，從而提升耐久跑教學(xué)的有效性。

關(guān)鍵詞：中學(xué) ?耐久跑 ?情境教學(xué) ?有效性

分類(lèi)號(hào)：G633.8

耐久跑不但被確定為《國(guó)家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》的必測(cè)項(xiàng)目，而且是近些年來(lái)各省市中考體育必考科目。它能全面發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)的重要體育鍛煉運(yùn)動(dòng)之一，能有效提高練習(xí)者的心血管和呼吸系統(tǒng)功能，也能培養(yǎng)學(xué)生所缺少的迎難而上、堅(jiān)韌不撥的頑強(qiáng)拼搏精神。可是因?yàn)槊看文途门苓B續(xù)練習(xí)的時(shí)間較長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)量較大，練習(xí)方式較枯燥，學(xué)生容易產(chǎn)生厭倦和抵觸的情緒，在練習(xí)過(guò)程出現(xiàn)了“出工不出力”的現(xiàn)象，從而影響耐久跑的教學(xué)效果。因此，怎樣激發(fā)中學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情、調(diào)動(dòng)學(xué)生練習(xí)的主動(dòng)性，成為提高耐久跑教學(xué)有效性的關(guān)鍵。為此，我們?cè)?018年3月份成立了課題組，就如何提高耐久跑教學(xué)有效性開(kāi)展了研究，現(xiàn)課題即將結(jié)題，本人在此圍繞提高耐久跑教學(xué)有效性提出些參考意見(jiàn)。

一、當(dāng)前中學(xué)耐久跑情況

我們課題組選取了我縣城區(qū)的第一中學(xué)、第四中學(xué)，鄉(xiāng)鎮(zhèn)的高唐中學(xué)、白蓮中學(xué)等四所學(xué)校8個(gè)班級(jí)的381名學(xué)生作為研究對(duì)象，研究開(kāi)始我們發(fā)放了《調(diào)查問(wèn)卷》，并對(duì)學(xué)生進(jìn)行了測(cè)試，對(duì)學(xué)生進(jìn)行了一個(gè)初步的了解，具體情況如下：

二、創(chuàng)設(shè)理論學(xué)習(xí)情境，明確鍛煉目的

我們?cè)谡n題研究試驗(yàn)過(guò)程，在實(shí)驗(yàn)班級(jí)開(kāi)展“兩個(gè)一”活動(dòng)：一是出版一期《耐久跑》專(zhuān)刊黑板報(bào)，著重介紹耐久跑中“極點(diǎn)”產(chǎn)生的原因、如何減輕或克服“極點(diǎn)”而快速進(jìn)入“第二呼吸”狀態(tài)、耐久跑與心率、脈搏的關(guān)系等耐久跑相關(guān)常識(shí)，潛移默化的提升班級(jí)學(xué)生的耐久跑的理論知識(shí)，同時(shí)也讓學(xué)生對(duì)生理機(jī)制有了一些了解，使學(xué)生在練習(xí)中出現(xiàn)“極點(diǎn)”不舒服時(shí)，就不會(huì)產(chǎn)生恐慌的情緒。二是上好一節(jié)理論課，教師應(yīng)該重視耐久跑的理論知識(shí)教學(xué)，制作相應(yīng)有圖文、音樂(lè)的課件，利用雨天教材在多媒體教室里向?qū)W生講授，其一讓學(xué)生明白耐久跑的重要性，它不僅可以提升身體綜合素質(zhì)，為將來(lái)的工作和生活打下良好的基礎(chǔ)，還可以鍛煉人的意志，造就出自已良好道德品質(zhì);其二提升練習(xí)方法，讓學(xué)生知曉耐久跑與心率、脈搏的關(guān)系，學(xué)會(huì)自已測(cè)量脈搏，利用脈搏快慢調(diào)整運(yùn)動(dòng)量大小;其三讓學(xué)生進(jìn)一步了解耐久跑 “極點(diǎn)”的產(chǎn)生后，堅(jiān)持鍛煉就能出現(xiàn)“第二呼吸”的輕松感覺(jué)的原由。教師在耐久跑實(shí)踐教學(xué)前，讓學(xué)生了解相關(guān)的理論知識(shí)，幫助學(xué)生明白了“為什么學(xué)”、“怎么學(xué)”和“學(xué)什么”的問(wèn)題，促進(jìn)了學(xué)生從恐懼、枯燥、抵觸向自覺(jué)自愿參加耐久跑練習(xí)的轉(zhuǎn)化。

三、創(chuàng)設(shè)良好教學(xué)情境，激發(fā)學(xué)習(xí)熱情

我們?cè)谡n題研究試驗(yàn)過(guò)程，在實(shí)驗(yàn)班級(jí)通過(guò)變換教學(xué)方法創(chuàng)設(shè)情境，提升學(xué)生練習(xí)的興趣，有效的提高了教學(xué)的有效性。

（一）“簡(jiǎn)化式”教學(xué)。我們?cè)趯?shí)驗(yàn)班級(jí)通過(guò)開(kāi)展音樂(lè)背景情下，采用了“打卡”的“簡(jiǎn)化式”教學(xué)方法進(jìn)行教學(xué)，學(xué)生在音樂(lè)伴隨下，放松心態(tài)的進(jìn)行練習(xí)，教師通過(guò)調(diào)節(jié)音樂(lè)的節(jié)奏和音量來(lái)控制練習(xí)的強(qiáng)度，學(xué)生在歡快的音樂(lè)情境中，忘記了練習(xí)的枯燥與疲勞，有效減少了學(xué)生耐久跑的恐懼心理，從而提升學(xué)生對(duì)耐久跑的興趣。

（二）“越野跑”教學(xué)。我們利用學(xué)校現(xiàn)有環(huán)境、場(chǎng)地、設(shè)施設(shè)備等條件進(jìn)行教學(xué)和訓(xùn)練，通過(guò)教學(xué)情境的變換達(dá)到提高教學(xué)效果之目的。如以“重返長(zhǎng)征路”為主題，按照練習(xí)任務(wù)，在校園內(nèi)設(shè)立“瑞金→烏江→遵義→赤水→金沙江→大渡河→瀘定橋→雪山→草地→吳起→會(huì)寧”等站牌，讓學(xué)生沿線(xiàn)跑，在練習(xí)中體會(huì)長(zhǎng)征勝利快樂(lè)。也可以在校園預(yù)設(shè)各種不種的練習(xí)跑的路線(xiàn)，或者增加一些器械來(lái)增加練習(xí)的難度。如路線(xiàn)中設(shè)置跨欄架、籃球等，路線(xiàn)安排穿繞學(xué)?；▓@、場(chǎng)地內(nèi)的雙杠、單杠、藍(lán)球架等等，變化練習(xí)的情境讓學(xué)生厭煩情緒得以減少，從而增加了學(xué)生練習(xí)的興趣和積極性。

（三）“團(tuán)隊(duì)跑”教學(xué)。我們開(kāi)展班級(jí)內(nèi)小組合作式跑步，要求每人都必須參加，首先將實(shí)驗(yàn)班級(jí)學(xué)生分成“戰(zhàn)狼”、“火鳳凰”、“ 海豹突擊”、“霹靂戰(zhàn)神”等小組，由學(xué)生自行推選出隊(duì)長(zhǎng)，開(kāi)展小組間的比賽，同組學(xué)生在比賽時(shí)必將會(huì)竭盡全力、相互合作的投入耐久跑訓(xùn)練之中，從而達(dá)到練習(xí)的有效性，也培養(yǎng)了學(xué)生的團(tuán)結(jié)互助、迎難而上的品質(zhì)。

當(dāng)然創(chuàng)設(shè)的情境是多種多樣的，不是一成不變的，只要符合學(xué)生的需求，以學(xué)生為中心，就可以成為有效的教學(xué)條件，達(dá)到教學(xué)的目的。

四、成效顯現(xiàn)

一年多來(lái)，我們通過(guò)各種情境的創(chuàng)設(shè)教學(xué)，看到大部分的學(xué)生能主動(dòng)參與耐久跑課堂練習(xí)，提高了學(xué)生學(xué)習(xí)耐久跑的興趣。通過(guò)實(shí)驗(yàn)前后的比較和實(shí)驗(yàn)班與對(duì)照班的比較，可以看出在情境創(chuàng)設(shè)下，學(xué)生對(duì)耐久跑的興趣明顯提升，成績(jī)也有顯著提升。

五、結(jié)束語(yǔ)

耐久跑對(duì)身體成長(zhǎng)和意志培養(yǎng)不言而喻，而學(xué)生對(duì)耐久跑的學(xué)習(xí)興趣不高，是當(dāng)前學(xué)校體育課堂教學(xué)中的普遍現(xiàn)象，培養(yǎng)廣大學(xué)生對(duì)耐久跑的興趣和愛(ài)好，樹(shù)立“健康第一”觀(guān)念，是我們每位體育教師的職責(zé)所在。教師用心創(chuàng)設(shè)多種形式情境教學(xué)，能將一節(jié)枯燥的、厭煩的耐久跑練習(xí)課變成一節(jié)新穎有吸引的有趣味的課，使學(xué)生進(jìn)入角色，激發(fā)他們的學(xué)習(xí)興趣，教師有效的完成了教學(xué)任務(wù)，學(xué)生身體也達(dá)到有效的鍛煉，真正讓我們的學(xué)生由“要我練”升華到“我要練”。經(jīng)過(guò)實(shí)踐，讓我們堅(jiān)信只要教法得當(dāng)，有效且豐富多彩的體育課堂是可以實(shí)現(xiàn)的。