閆雷 周繼鵬 趙志堅(jiān)

高職院校大學(xué)生體質(zhì)健康水平逐年趨弱，對其限制性因素的分析，以及提升大學(xué)生體質(zhì)健康水平的對策日益受到重視。本文從大學(xué)生的主觀因素和高職院校的體育課程建設(shè)、心理健康檢查及食堂飲食的營養(yǎng)平衡等客觀因素兩方面重構(gòu)了提升大學(xué)生體質(zhì)健康水平的對策。希望對高職院校大學(xué)生體質(zhì)健康水平的提升有所助益。

近年來，大學(xué)生體質(zhì)健康水平逐年趨弱，高職院校大學(xué)生體質(zhì)健康水平更是堪憂。大學(xué)生是國家的未來，其體質(zhì)健康水平會制約大學(xué)生的日常生活狀態(tài)乃至學(xué)習(xí)能力，在不久的未來，也將影響其工作的選擇及工作能力。因此，對大學(xué)生體質(zhì)健康水平限制性因素的分析及對策研究十分必要。

1 高職院校大學(xué)生體質(zhì)健康水平限制性因素分析

大學(xué)生在接受中等教育的過程中，將精力和時間大量的投入到學(xué)習(xí)中，對體育鍛煉方面的興趣和習(xí)慣的培養(yǎng)較為薄弱，這也造成進(jìn)入高職院校的大學(xué)生在體院鍛煉方面的意識和興趣較低。因此，影響大學(xué)生體質(zhì)健康水平的限制性因素既有多年學(xué)習(xí)中累積的先天性因素，同時在進(jìn)入大學(xué)生活后，其限制性因素也從多方面表現(xiàn)出來。

其一，從大學(xué)生的主觀因素而言，其本人身體素質(zhì)、鍛煉習(xí)慣、鍛煉強(qiáng)度、對鍛煉的愛好程度，乃至是否有熱愛的體育項(xiàng)目，等等，對大學(xué)生的體質(zhì)健康水平都將有直接的影響;其二，從客觀因素而言，包括學(xué)校對體育課程內(nèi)容的設(shè)置、體育鍛煉場地的養(yǎng)護(hù)、校園的體育文化，以及體育項(xiàng)目場館的建設(shè)，等等，對大學(xué)生體育鍛煉的影響也是十分直觀的;其三，大學(xué)生的心理健康、飲食平衡等方面對大學(xué)生的體質(zhì)健康水平也有較為顯著的影響。

2 提升高職院校大學(xué)生體質(zhì)健康水平對策

首先，愛好是最好的老師，從多方面來激發(fā)和培養(yǎng)大學(xué)生積極鍛煉的熱情與愛好，提升體質(zhì)健康水平?；诖?，可以通過開展兼具民族特色與運(yùn)動特色的趣味運(yùn)動會來調(diào)動學(xué)生對體育鍛煉的熱愛與興趣，如黎族的“竹竿舞”，既可以調(diào)動學(xué)生的參與興趣，又可以在蹦跳之間鍛煉身體;再如定時定期舉辦街舞、兔子舞、民族舞，等等，融合多種兼具舞蹈與運(yùn)動趣味、易參與且易模仿的開放性大型舞會。大型開放性舞會，以開放性的社交舞會吸引學(xué)生，培養(yǎng)鍛煉的興趣，在不知不覺中提升學(xué)生的體質(zhì)健康水平;開放一定的場地，允許廣場舞等露天鍛煉團(tuán)體使用，為學(xué)生創(chuàng)造更多鍛煉模式與鍛煉機(jī)會;另外，開放體育項(xiàng)目與場館，如羽毛球館、排球場地、網(wǎng)球場地，等等，為學(xué)生營造課余時間的體育鍛煉便利條件，為提升學(xué)生鍛煉興趣與體質(zhì)健康水平奠定良好的客觀基礎(chǔ)。

其次，學(xué)校在體育課程的建設(shè)方面要與時俱進(jìn)，不斷優(yōu)化課程內(nèi)容，為學(xué)生的體質(zhì)健康水平的管理與提升尋求科學(xué)的方式方法，并以此為中心建設(shè)體育訓(xùn)練項(xiàng)目，讓學(xué)生能夠按照體育課程要求定時定期得到訓(xùn)練，并在此基礎(chǔ)上，適量提升體育訓(xùn)練強(qiáng)度，鼓勵學(xué)生積極鍛煉，努力完成項(xiàng)目標(biāo)準(zhǔn)要求。通過體育課程的優(yōu)化與設(shè)計(jì)，保障學(xué)生體質(zhì)健康水平的管理與提升。

第三，要注重學(xué)生心理健康的檢查與食堂飲食的營養(yǎng)配比。一方面，心理健康對人身體健康的影響十分密切。如果大學(xué)生的心理健康存在隱患，則無法與同學(xué)、教師乃至家人處理好關(guān)系，這將在其心理上造成較重的負(fù)擔(dān)，同時會直接影響其飲食健康，進(jìn)而威脅其體制的健康指數(shù)。另一方面，食堂是供給大學(xué)生飲食最重要的地方。因此，食堂的飲食樣式和飲食的營養(yǎng)配比，直接影響著大學(xué)生的食欲，也即對大學(xué)生的體制健康也具有舉足輕重的重要作用。一般情況下，吃的開心時，身心都會大受裨益，對大學(xué)生體質(zhì)健康的影響也將較為積極，因此飲食方面也應(yīng)當(dāng)多多重視。

第四，構(gòu)建體育課程課內(nèi)外聯(lián)合教育體系。體育教學(xué)和文化課教學(xué)有一定區(qū)別，在開展課程期間，學(xué)生的教學(xué)場地不受拘束，可以在開展課程期間把課內(nèi)課外進(jìn)行聯(lián)合，開展一體化教學(xué)。教師在開展課程期間要根據(jù)學(xué)生選擇的課程性質(zhì)進(jìn)行安排，以教育大綱規(guī)定的內(nèi)容為基礎(chǔ)，在課下時間對學(xué)生進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠?xùn)練，可以利用節(jié)假日對學(xué)生開展體育指導(dǎo)課程，讓學(xué)生在自己教師的帶領(lǐng)下進(jìn)行專業(yè)的體育訓(xùn)練，做到動作標(biāo)準(zhǔn)，防止在訓(xùn)練期間出現(xiàn)受傷情況。學(xué)院方面可以對班級干部進(jìn)行相應(yīng)考核，讓班級干部帶領(lǐng)班級進(jìn)行體育鍛煉，既提高學(xué)生身體素質(zhì)，又加強(qiáng)學(xué)生之間交流，增強(qiáng)學(xué)生的集體榮譽(yù)感。

第五，把體能測試成績和學(xué)生的學(xué)習(xí)績點(diǎn)相結(jié)合。學(xué)?？梢圆捎皿w能測試和學(xué)生成績相結(jié)合的方式，促進(jìn)學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉，把體能成績和學(xué)生畢業(yè)相結(jié)合，體育教師應(yīng)該為在校大學(xué)生建立體能測試檔案，并把數(shù)據(jù)上傳到教務(wù)系統(tǒng)中，讓學(xué)生通過網(wǎng)絡(luò)查詢的方式，及時了解自己身體素質(zhì)變化情況。在日常教學(xué)期間，體育教師應(yīng)該對體質(zhì)成績下降的學(xué)生進(jìn)行相應(yīng)的詢問，幫助學(xué)生找到成績下降的原因，通過科學(xué)的訓(xùn)練手段進(jìn)行指導(dǎo)，讓學(xué)生在教師的幫助下完成恢復(fù)訓(xùn)練。在學(xué)生身體狀況恢復(fù)后，教師應(yīng)該指導(dǎo)學(xué)生加大訓(xùn)練量，提高學(xué)生的身體素質(zhì)。對于體重超標(biāo)的學(xué)生，教師應(yīng)該為學(xué)生設(shè)計(jì)相應(yīng)的訓(xùn)練體系，從日常作息到飲食結(jié)構(gòu)進(jìn)行相應(yīng)調(diào)整，為提升學(xué)生體質(zhì)做出貢獻(xiàn)。

第六，結(jié)合多媒體技術(shù)方式進(jìn)行訓(xùn)練學(xué)習(xí)，提升學(xué)生體質(zhì)水平

體育與健康教育對學(xué)生的發(fā)展和體質(zhì)健康水平是十分重要的。講解一些鍛煉方式時，可以結(jié)合多媒體，讓學(xué)生對動作、技巧有更深入的理解。比如講健美操時，把每個動作分解，以動畫的形式展現(xiàn)在PPT上，對每一個動作進(jìn)行講解。這種新穎的教學(xué)方式讓學(xué)生更加容易接受，還可以加深學(xué)生對動作的印象，提升學(xué)生對體質(zhì)健康的重視程度。

第七，大學(xué)體育教學(xué)核心應(yīng)該做出改變。大學(xué)開展體育課的目的是為了加強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，通過對大學(xué)生的測試不難看出體育課的開展情況。在大學(xué)體育教學(xué)中，教師應(yīng)該改變上課為主的教學(xué)觀念，在上課期間除了讓學(xué)生掌握相應(yīng)的體育技能外，還要讓體育理念融入到學(xué)生的思維中，把學(xué)生培養(yǎng)成自主鍛煉的高素質(zhì)人才，要起到體育課程應(yīng)有的效果。結(jié)合大學(xué)課程中的評價方式，監(jiān)督學(xué)生的運(yùn)動習(xí)慣，通過合理的方式讓學(xué)生主動參與到運(yùn)動活動中，在課程安排時，教師應(yīng)該考慮學(xué)生的體質(zhì)和興趣，開展學(xué)生感興趣的課程，如瑜、散打、羽毛球等，讓興趣引領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行運(yùn)動，無論在課上還是課下，學(xué)生都能主動進(jìn)行體育訓(xùn)練，在達(dá)到提高學(xué)生身體質(zhì)量目標(biāo)時，也提高教學(xué)質(zhì)量。

第八，改變體育課的考試形式和評判標(biāo)準(zhǔn)。大學(xué)體育考試應(yīng)該根據(jù)學(xué)生的情況制定相應(yīng)的考核標(biāo)準(zhǔn)，在開展課程之前，教師應(yīng)該對學(xué)生的身體狀況進(jìn)行了解，通過每個班對體育項(xiàng)目的了解對課程進(jìn)行設(shè)計(jì)，貫徹落實(shí)提高大學(xué)生體質(zhì)健康的戰(zhàn)略方針。在開展每年一次的大學(xué)生體質(zhì)測試時，教師可以把測試成績作為學(xué)生的期中考試成績，通過學(xué)習(xí)成績促進(jìn)學(xué)生運(yùn)動，在日常教學(xué)期間，教師可以安排學(xué)生進(jìn)行隨堂測試，比如，在四十秒內(nèi)完成二百米等高強(qiáng)度的訓(xùn)練方式，幫助學(xué)生養(yǎng)成正確的運(yùn)動理念，不至于因?yàn)橐淮涡杂?xùn)練過量導(dǎo)致學(xué)生受傷。每個學(xué)期，教師可以根據(jù)學(xué)生的身體發(fā)展情況進(jìn)行加量考核，讓學(xué)生通過適當(dāng)鍛煉達(dá)到相應(yīng)的考核目標(biāo)，讓學(xué)生通過完成考核目標(biāo)的方式，達(dá)到提升身體質(zhì)素的目的。

總而言之，高職院校的大學(xué)生體質(zhì)健康水平的限制性因素是多方面，從大學(xué)生的主觀方面到高職院校的客觀方面，包括體育課程的設(shè)置到體育鍛煉場館、場地、設(shè)施的配備，以及體育校園文化及社團(tuán)組織等方面，都對大學(xué)生的體質(zhì)鍛煉和體質(zhì)健康有密切關(guān)聯(lián)。因此，為提升大學(xué)生體質(zhì)健康水平，一方面要從大學(xué)生的主觀方面著手，通過兼具運(yùn)動與趣味的運(yùn)動會、融合多種鍛煉風(fēng)格的開放性大型舞會、其他社會團(tuán)體的鍛煉形式及項(xiàng)目場地的提供等方式，培養(yǎng)和激發(fā)大學(xué)生的體質(zhì)鍛煉興趣和愛好，為學(xué)生體質(zhì)健康的鍛煉奠定基礎(chǔ);另一方面，高職院校也要通過體育課程的設(shè)置等強(qiáng)化學(xué)生的體質(zhì)健康水平，通過學(xué)分等方式強(qiáng)制性地定時定期為學(xué)生體質(zhì)鍛煉提供保障;此外，院校也要注重對大學(xué)生心理健康的檢查和保護(hù)，同時注意食堂的飲食健康與營養(yǎng)平衡，為學(xué)生的體質(zhì)健康水平的提升創(chuàng)設(shè)優(yōu)越客觀條件。

本文系黑龍江省高等職業(yè)教育教學(xué)改革研究項(xiàng)目《高職學(xué)生體質(zhì)健康發(fā)展的有效途徑研究與實(shí)踐》項(xiàng)目編號：SJGZY2019076。

（作者單位：黑龍江農(nóng)業(yè)工程職業(yè)學(xué)院）