劉小華 馬斌

摘要：什么是運(yùn)動負(fù)荷？就是學(xué)生在進(jìn)行體育鍛煉中所承受的身體負(fù)荷。在小學(xué)體育教學(xué)中，達(dá)到體育教學(xué)目標(biāo)的關(guān)鍵因素就是運(yùn)動負(fù)荷，是鍛煉學(xué)生的身體以及幫助學(xué)生掌握運(yùn)動技能不可缺少的變量。因此，合理且科學(xué)的安排運(yùn)動是開展小學(xué)體育教學(xué)活動的前提，也是實(shí)現(xiàn)體育教學(xué)目標(biāo)的保障。本文對不同運(yùn)動負(fù)荷在小學(xué)體育與健康課堂教學(xué)中科學(xué)應(yīng)用策略進(jìn)行了簡單的論述。

關(guān)鍵詞：不同運(yùn)動負(fù)荷;小學(xué);體育與健康;科學(xué)應(yīng)用

在當(dāng)下的小學(xué)體育教學(xué)中，只有保持科學(xué)合理的運(yùn)動負(fù)荷，才有利于取得良好的課堂教學(xué)效果。因此，科學(xué)的應(yīng)用運(yùn)動負(fù)荷是開展體育鍛煉活動與提高體育教學(xué)效果的關(guān)鍵。在小學(xué)體育教學(xué)中應(yīng)該運(yùn)用科學(xué)合理的運(yùn)動負(fù)荷，有利于促進(jìn)學(xué)生的身心健康發(fā)展，這也是教師引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉與幫助學(xué)生掌握體育技能的客觀需求。在實(shí)際的課堂教學(xué)中，教師應(yīng)該對各種體育鍛煉的數(shù)量以及運(yùn)動的時長做出相應(yīng)的調(diào)整，改變一些體育運(yùn)動負(fù)荷過小或者是學(xué)生不能很好的取得鍛煉效果的問題。

1 激發(fā)學(xué)生的興趣，培養(yǎng)學(xué)生終身體育鍛煉的意識

在小學(xué)體育教學(xué)中，教師想要讓學(xué)生在體育鍛煉中感受到體育本身具有的魅力以及獲得愉悅的心情，從而激發(fā)學(xué)生對體育運(yùn)動的興趣，一直都是教師教學(xué)中的重要內(nèi)容。教師想要讓學(xué)生在體育教學(xué)中產(chǎn)生運(yùn)動的樂趣，就應(yīng)該具有一定的運(yùn)動負(fù)荷的刺激，運(yùn)動負(fù)荷所產(chǎn)生的制約因素就是運(yùn)動量以及運(yùn)動的強(qiáng)度。如果運(yùn)動負(fù)荷太大，就會讓學(xué)生感到非常的疲憊;如果運(yùn)動負(fù)荷過于小，就不能很好的達(dá)到體育鍛煉的目的。所以，教師在實(shí)際的課堂教學(xué)中，應(yīng)該對運(yùn)動負(fù)荷進(jìn)行科學(xué)合理的應(yīng)用，正確的處理好運(yùn)動量與運(yùn)動強(qiáng)度之間的關(guān)系。訓(xùn)練強(qiáng)度太大時，就應(yīng)該適當(dāng)?shù)臏p少運(yùn)動量;訓(xùn)練強(qiáng)度過小時，就應(yīng)該適當(dāng)?shù)募哟笥?xùn)練量。無論運(yùn)動量與運(yùn)動的強(qiáng)度進(jìn)行怎樣的搭配，都應(yīng)該應(yīng)用科學(xué)合理的運(yùn)動負(fù)荷，教師制定的運(yùn)動負(fù)荷要讓學(xué)生的身體可以承受的住，同時，也應(yīng)該讓學(xué)生感受到一定的疲憊，當(dāng)學(xué)生的身體出現(xiàn)疲勞時，教師就應(yīng)該運(yùn)用多種多樣的教學(xué)方法，來不斷的豐富教學(xué)內(nèi)容，進(jìn)一步對運(yùn)動負(fù)荷量以及運(yùn)動的強(qiáng)度進(jìn)行調(diào)整，從而有利于幫助學(xué)生理解和掌握更多的體育技能，對促進(jìn)學(xué)生自身的轉(zhuǎn)變有著重要的意義。此外，還有利于培養(yǎng)學(xué)生參與體育運(yùn)動的興趣以及調(diào)動學(xué)生參與體育運(yùn)動的積極性，最終幫助學(xué)生養(yǎng)成堅(jiān)持終身體育鍛煉的習(xí)慣。

2 堅(jiān)持“健康第一”的指導(dǎo)思想，促進(jìn)學(xué)生健康成長

在小學(xué)體育教學(xué)中，教師在課堂教學(xué)中面臨的是小學(xué)生，因?yàn)樾W(xué)生的年齡小，身體和心理發(fā)育不成熟，小學(xué)生的各個方面都處于一個不斷發(fā)展的初級階段。所以，教師在安排課堂運(yùn)動負(fù)荷的過程中，應(yīng)該根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況以及教學(xué)內(nèi)容，還應(yīng)該考慮到學(xué)生身體機(jī)能的變化規(guī)律來確定運(yùn)動負(fù)荷量的大小。如果教師為學(xué)生安排的運(yùn)動負(fù)荷量太大，就會打擊學(xué)生對體育學(xué)習(xí)的欲望，久而久之，就會讓學(xué)生對體育鍛煉產(chǎn)生恐懼的心理;如果教師為學(xué)生安排的運(yùn)動負(fù)荷量太小，就不利于學(xué)生在運(yùn)動的過程中產(chǎn)生快樂，而且達(dá)不到體育鍛煉的目的。科學(xué)的應(yīng)用運(yùn)動負(fù)荷，有利于調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)情緒，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)欲望，也有利于實(shí)現(xiàn)教師的教學(xué)目標(biāo)。因此，小學(xué)體育教師在教學(xué)的過程中，應(yīng)該打破傳統(tǒng)強(qiáng)化式的訓(xùn)練方法，注重多次、加量的教學(xué)模式，這樣不僅僅可以使得學(xué)生的身體受到保護(hù)，在一定程度上還有利于刺激學(xué)生體育能力的發(fā)展。當(dāng)然，影響運(yùn)動負(fù)荷變化的原因有很多，教師對運(yùn)動負(fù)荷的應(yīng)用，還是應(yīng)該從學(xué)生的實(shí)際情況出發(fā)，要充分的考慮到學(xué)生的年齡，教學(xué)的內(nèi)容以及教學(xué)的環(huán)境等。在小學(xué)體育教學(xué)中，科學(xué)的應(yīng)用運(yùn)動負(fù)荷有利于促進(jìn)學(xué)生身心健康的發(fā)展，還有利于促進(jìn)學(xué)生身體機(jī)能的發(fā)育，盡量的做到高低結(jié)合，動靜交替。

3 充分的利用場地，器械

在小學(xué)體育教學(xué)中，每個學(xué)校的具體情況都不一樣。在體育場地的建設(shè)上，有的學(xué)校還不能達(dá)到正常的標(biāo)準(zhǔn)，這就需要教師應(yīng)該積極的開動自己的腦筋，盡自己最大的能力運(yùn)用學(xué)校中現(xiàn)有的體育場地，提高學(xué)校中體育場地的利用率。如果學(xué)校中的器械不充足，就可以運(yùn)用分組輪換型或者是循環(huán)練習(xí)型等方法，來加強(qiáng)學(xué)生的練習(xí)強(qiáng)度。除此以外，教師在科學(xué)應(yīng)用運(yùn)動負(fù)荷時還應(yīng)該考慮到季節(jié)以及氣溫的因素。如果在炎熱的夏天，就應(yīng)該適當(dāng)?shù)慕档蛯W(xué)生的運(yùn)動負(fù)荷;如果是在寒冷的冬天，就可以加大學(xué)生的訓(xùn)練密度以及學(xué)生的運(yùn)動負(fù)荷，但是教師應(yīng)該注意不要加強(qiáng)學(xué)生的運(yùn)動強(qiáng)度。

4 結(jié)語

綜上所述，在小學(xué)體育教學(xué)中，教師科學(xué)的應(yīng)用運(yùn)動負(fù)荷，有利于增強(qiáng)體育教學(xué)的有效性，激發(fā)學(xué)生的體育鍛煉興趣。同時，這也就要求教師在實(shí)際的課堂教學(xué)中，應(yīng)該將教學(xué)內(nèi)容與學(xué)生的實(shí)際情況以及學(xué)校的場地進(jìn)行有效的結(jié)合，科學(xué)合理的安排學(xué)生的運(yùn)動負(fù)荷量，讓學(xué)生在體育鍛煉中理解和掌握更多的體育技能，還可以幫助學(xué)生養(yǎng)成堅(jiān)持終身體育運(yùn)動的良好習(xí)慣，為學(xué)生以后的學(xué)習(xí)和發(fā)展奠定有利的基礎(chǔ)。

參考文獻(xiàn)：

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（作者單位：1.重慶市潼南區(qū)上和鎮(zhèn)小學(xué);

2.重慶市潼南區(qū)上和鎮(zhèn)中心幼兒園）