張珠

中圖分類號：G845? ?文獻標識：A? ? ?文章編號：1009-9328（2020）01-099-02

摘? 要? 近年來，我國的網(wǎng)球運動事業(yè)取得了很大的發(fā)展，越來越多的人參與到網(wǎng)球運動中來。網(wǎng)球運動也是高校的一項基本體育教學內(nèi)容，深受大學生的喜愛。提升學生的網(wǎng)球技能水平，增強學生的體質(zhì)健康水平是網(wǎng)球教學的主要目標。網(wǎng)球訓練的方法有很多種，多球訓練法是網(wǎng)球訓練的一個重要方法，它對提升學生的網(wǎng)球技能水平有著重要的作用。本文對多球練習在高校網(wǎng)球訓練中的作用進行了闡述，并在此基礎(chǔ)上對高校網(wǎng)球多球練習的應用進行了分析研究。

關(guān)鍵詞? 高校? 網(wǎng)球? 多球練習

一、前言

網(wǎng)球具有較強的趣味性及競技性，深受大學生的喜愛。網(wǎng)球運動逐漸走進大學生的生活中，成為大學生日常鍛煉娛樂的一種方式。大學生在感受網(wǎng)球運動的魅力的同時，更為關(guān)注的是如何提升自身的網(wǎng)球技能水平。網(wǎng)球訓練的方式多種多樣，當前多球練習成為人們關(guān)注的一個重要方法，大學生也不例外。在大學生的網(wǎng)球訓練中采用多球練習的方式對提升其網(wǎng)球技能水平有著重要的作用。因此，我們應該意識到多球練習的重要性，并在網(wǎng)球訓練中合理地采用多球練習的方法，提升大學生的網(wǎng)球運動素質(zhì)水平，促進大學生的全面發(fā)展，推動高校網(wǎng)球教學事業(yè)的不斷發(fā)展和進步。

二、多球練習在高校網(wǎng)球訓練中的作用

（一）多球訓練習能夠提升大學生網(wǎng)球動作的準確性

在高校網(wǎng)球訓練中采用多球練習的方式對提升大學生網(wǎng)球動作的準確性有著重要的作用。大學生采用多組次訓練，在不斷地擊球過程中，教練邊送球邊觀察，糾正學生的錯誤動作，使學生消除習慣性的錯誤動作，通過多球練習，形成標準的動作。在多球練習中，教練員根據(jù)學生的實際情況，在訓練過程中改變網(wǎng)球的速度、軌跡等，學生根據(jù)不同的情況采取不同的擊球方式，教練員在訓練過程中針對每個不同速度、方向的球進行講解示范，學生進行不斷地、重復地練習能夠提升自身動作的準確性，夯實基礎(chǔ)技術(shù)，從而為提升自身的網(wǎng)球技術(shù)水平奠定堅實的基礎(chǔ)。

（二）多球練習能夠提升大學生的心理素質(zhì)水平

高校網(wǎng)球訓練中采用多球練習的方式對提升大學生的心理素質(zhì)水平也有著重要的作用。在網(wǎng)球比賽中，學生要想取得比賽的成功，除具備較高的網(wǎng)球技術(shù)水平外，心理素質(zhì)尤為重要。心理素質(zhì)是基礎(chǔ)，沒有較好的心理素質(zhì)，學生網(wǎng)球技能水平也很難發(fā)揮出來。在多球練習中，學生對不同方向的來球進行判斷，并需要其果斷采取不同方式進行擊球，這在很大程度上提升了大學生的判斷及反應能力。通過預設在網(wǎng)球比賽中出現(xiàn)的各種問題，提升了大學生的心理承受能力，使大學生在進行網(wǎng)球比賽時能夠做到臨危不懼，合理正確地處理突發(fā)事件?？梢?，多球練習不僅能夠提升大學生的網(wǎng)球技術(shù)水平，還能提高大學生的心理素質(zhì)水平，促進大學生綜合素質(zhì)的全面發(fā)展。

（三）多球練習能夠提升大學生的協(xié)調(diào)性

在高校網(wǎng)球訓練中進行多球練習對提升大學生的身體協(xié)調(diào)性也有著重要的作用。在網(wǎng)球比賽中，大學生要根據(jù)實際情況適時調(diào)整自己的速度、動作幅度等，這對身體的協(xié)調(diào)性有著很高的要求。在高校網(wǎng)球訓練中采用多球練習時，球的速度、方向、軌跡、頻率等不一致，大學生的腳步移動與手臂動作必須保持高度的協(xié)調(diào)才能夠準確完成回擊。通過多球練習，大學生身體的協(xié)調(diào)性得到了很大程度上的提高，手臂動作和腳步動作配合更加協(xié)調(diào)，自身的網(wǎng)球技能水平也得到了較大的提升。

（四）多球練習能夠培養(yǎng)大學生的網(wǎng)球節(jié)奏感

高校網(wǎng)球訓練中進行多球練習也有助于培養(yǎng)大學生的網(wǎng)球節(jié)奏感。運動節(jié)奏感能夠產(chǎn)生潛移默化的積極效果，使運動更加順暢。多球練習對培養(yǎng)大學生的網(wǎng)球運動節(jié)奏有著重要的作用。在多球練習的過程中，教練員通過改變供球的速度、頻率、力量、落點及路線等方面的訓練，讓大學生切實感受到網(wǎng)球不同技術(shù)組合的節(jié)奏。在通過不斷地練習強化中，大學生逐漸找到網(wǎng)球運動的感覺，形成網(wǎng)球運動技術(shù)的節(jié)奏感，進而總結(jié)出自己的運動技巧，運動方法，形成自己的網(wǎng)球運動體系。

（五）多球練習能夠提升大學生的專業(yè)素養(yǎng)水平

在網(wǎng)球訓練中進行多球練習對提升大學生的專業(yè)素養(yǎng)水平也有著十分重要的作用。專業(yè)素養(yǎng)是運動員的基本素養(yǎng)，它決定著網(wǎng)球運動員的技能發(fā)揮程度。在網(wǎng)球練習中，要注重提升大學生專業(yè)素養(yǎng)水平。多球練習通過控球數(shù)量、組數(shù)等來實現(xiàn)對大學生的針對性訓練，通過大量地練習，將大學生的身體素質(zhì)水平、耐力水平等訓練到一定的極限，從而磨練了大學生的意志力，提升了大學生的專業(yè)素養(yǎng)水平，幫助大學生形成可貴的品質(zhì)，促進大學生的全面發(fā)展。

三、多球練習在網(wǎng)球訓練中的應用分析研究

（一）合理安排多球練習的時間

多球練習對提升大學生的網(wǎng)球技能水平有著重要的作用，教練應該充分認識到多球練習的重要性，并在網(wǎng)球訓練中采用多球練習的方式，提升大學生的運動技能水平。就目前而言，高校網(wǎng)球訓練中多球練習的時間還是相對較少的，網(wǎng)球訓練還是以單球訓練為主。這種現(xiàn)象不利于多球練習的開展。因此，高校網(wǎng)球教練員應該合理安排大學生多球練習的時間。教練員可以將單項訓練的時間以及平常的空隙時間合理利用起來，增加大學生多球練習的時間，充分發(fā)揮出多球練習的作用，提升大學生的網(wǎng)球技能水平。

（二）注意多球練習的量和強度

多球練習雖然對提升大學生的網(wǎng)球技能水平有著很大的作用，但在訓練過程中，教練員要循序漸進，注意多球練習的量和強度，且不能急功近利，給學生帶來負擔。學生的身體素質(zhì)水平存在著差異化，而多球練習的量和強度要大于對打練習，學生的體力消耗較大，如果學生在進行多球練習時沒有采用適宜的量和強度，易產(chǎn)生疲勞感，給身體帶來負擔，容易造成運動損傷現(xiàn)象的發(fā)生。所以，大學生在進行網(wǎng)球多球練習時要注重練習的量和強度，合理進行練習，更有效地提升自身的網(wǎng)球技能水平。

（三）多球練習要和對打練習相結(jié)合

高校網(wǎng)球訓練采用多球練習時也要將多球練習和對打練習相結(jié)合。多球練習縱使有許多優(yōu)點，但不可避免的也存在著缺點。多球練習和對打練習都有著自己的優(yōu)點和缺點，要將兩者結(jié)合起來才能夠更有效地提升學生的網(wǎng)球技能水平。在學生網(wǎng)球訓練的初始階段，要以多球練習為主，夯實學生的網(wǎng)球技術(shù)基礎(chǔ)，使學生掌握標準的網(wǎng)球技術(shù)動作。待學生網(wǎng)球基礎(chǔ)打牢后，教練員可安排學生進行對打訓練，提升學生的實戰(zhàn)技能水平和技能運用水平。將多球練習和對打練習相結(jié)合，提升學生的網(wǎng)球技能水平，促進學生的全面發(fā)展。

（四）增強多球練習形式的多樣性，寓教于樂

高校網(wǎng)球訓練進行多球練習時，也要注重形式的多樣性，增強練習的趣味性，從而有效地調(diào)動學生的積極性。多球練習具有很強的重復性及機械性。長期的重復化、枯燥的訓練易使大學生逐漸失去對網(wǎng)球的興趣。因此，在網(wǎng)球多球練習中，教練員要采取多樣的形式，寓教于樂，增強多球練習的趣味性。在多球練習中，可以增添游戲、比賽的環(huán)節(jié)等，調(diào)動大學生的積極性，激發(fā)大學生的網(wǎng)球興趣，從而使大學生更愿意參與到網(wǎng)球訓練中來，感受網(wǎng)球運動的魅力，有效地提升大學生的網(wǎng)球技能水平。

（五）多球練習時也要注重培養(yǎng)大學生的戰(zhàn)術(shù)意識

高校網(wǎng)球訓練采用多球練習時也要注重大學生戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)。只有高超的網(wǎng)球技能而缺乏戰(zhàn)術(shù)意識是不可能贏得比賽的。因此，采用多球練習在提升自身網(wǎng)球技能水平的同時也要提升學生的戰(zhàn)術(shù)水平。教練員要結(jié)合比賽的戰(zhàn)術(shù)思路來供球，增強網(wǎng)球訓練的突發(fā)性，針對每個戰(zhàn)術(shù)球?qū)Υ髮W生進行講解，讓大學生了解網(wǎng)球的比賽戰(zhàn)術(shù)，提升大學生的臨場判斷能力及反應能力，培養(yǎng)大學生的網(wǎng)球戰(zhàn)術(shù)意識，提升大學生網(wǎng)球的綜合素質(zhì)水平。

四、結(jié)語

在網(wǎng)球訓練中采用多球練習的方式具有重要的作用。它能夠提升大學生網(wǎng)球動作的準確性;夠提升大學生的心理素質(zhì)水平;能夠提升大學生的協(xié)調(diào)性;能夠培養(yǎng)大學生的網(wǎng)球節(jié)奏感;能夠提升大學生的專業(yè)素養(yǎng)水平。高校采用多球訓練方式進行網(wǎng)球訓練時要合理安排多球練習的時間、注意多球練習的量和強度、多球練習要和對打練習相結(jié)合、增強多球練習形式的多樣性、多球練習時也要注重培養(yǎng)大學生的戰(zhàn)術(shù)意識。只有這樣，大學生的網(wǎng)球運動綜合素質(zhì)水平才能得到有效提升，高校的網(wǎng)球運動事業(yè)才能得到有效地發(fā)展。

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作者單位：山西省長治醫(yī)學院