薛淑豪 崔藝展

摘要：運動損傷的發(fā)生不僅會影響學(xué)生的身心健康，而且在發(fā)生運動損傷后得不到有效治療，學(xué)生的健康得不到保障，那么也會對校園籃球運動的發(fā)展產(chǎn)生阻礙因素。本文通過文獻(xiàn)資料等研究方法，對高校學(xué)生籃球運動損傷發(fā)生的原因與預(yù)防等問題進(jìn)行了研究。通過研究發(fā)現(xiàn)高校學(xué)生籃球運動損傷發(fā)生的原因有：自我保護(hù)意識不足，準(zhǔn)備活動不充分，教師教學(xué)與醫(yī)護(hù)監(jiān)督不到位，技術(shù)動作不規(guī)范與不熟悉規(guī)則，場地與裝備等因素。為了更好地預(yù)防高校學(xué)生籃球運動損傷，應(yīng)該注重加強(qiáng)培養(yǎng)學(xué)生的自我保護(hù)意識，活動前的準(zhǔn)備活動，健全教師教學(xué)制度與醫(yī)務(wù)監(jiān)督制度，熟悉技術(shù)動作與規(guī)則。

關(guān)鍵詞：高校;籃球運動;運動損傷;預(yù)防

籃球作為最受歡迎的運動項目之一，在學(xué)校里也是學(xué)生們?nèi)粘；顒幼疃嗟倪\動項目。參與籃球運動不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，還可以擴(kuò)大自己的交友范圍。但是由于籃球運動存在著高強(qiáng)度的對抗，隨之而來的運動損傷也是不可避免的。運動損傷不僅會對學(xué)生產(chǎn)生身體上的危害，還會導(dǎo)致心理上創(chuàng)傷。在受傷以后得不到有效的治療，可能會對學(xué)生以后的體育活動產(chǎn)生一定的影響。本文主要對學(xué)生籃球運動損傷的產(chǎn)生以及如何預(yù)防進(jìn)行研究，幫助學(xué)生對籃球運動損傷的原因以及如何進(jìn)行預(yù)防提供理論依據(jù)。

一、籃球運動損傷類型

根據(jù)姜潔[1]的調(diào)查數(shù)據(jù)，籃球活動中的運動損傷主要以輕度損傷和慢性損傷為主，重度損傷少見。骨折、肌腱斷裂等嚴(yán)重外傷發(fā)生概率很小，扭傷，挫傷等為最主要的運動損傷。根據(jù)蔡曉紅[2]的調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)學(xué)生籃球運動損傷占首位的是踝部為45.5%，膝部為29.21%，肌肉拉傷為25.28%，指關(guān)節(jié)損傷為21.34%，腰部損傷為8.98%。根據(jù)宮長勇[3]的調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)損傷部位以踝關(guān)節(jié)損傷發(fā)生率最高，占27.82%;其次為膝關(guān)節(jié)，占18.11%;指關(guān)節(jié)占14.43%;腕關(guān)節(jié)占11.29%。通過以上的數(shù)據(jù)可以看出損傷部位主要以踝關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)為主要部位，由于籃球運動員在打球過程中投籃或者搶籃板時跳起騰空后落地不穩(wěn)踩到防守隊員腳上或者直接踩空導(dǎo)致足的前外側(cè)著地，內(nèi)翻，而導(dǎo)致距腓前韌帶和跟腓韌帶的損傷。[1]

二、籃球運動損傷發(fā)生的原因

根據(jù)魏志成[4]調(diào)查發(fā)現(xiàn)籃球運動損傷發(fā)生的原因得出準(zhǔn)備活動不充分占40%，沒有充足的自我保護(hù)意識能力占39%，心理因素占34%，技術(shù)動作不正確占30%。根據(jù)吳海晶[5]調(diào)查發(fā)現(xiàn)運動損傷發(fā)生的原因得出遭到不規(guī)范、粗野、惡性或違反規(guī)則的動作犯規(guī)、身體某部位局部負(fù)擔(dān)過重、不重視做準(zhǔn)備活動或準(zhǔn)備活動不足的人數(shù)分別為19.8%、14.9%、18.2%。通過分析以上數(shù)據(jù)得出籃球運動損傷有如下幾個原因。

（一）沒有充分地準(zhǔn)備活動

籃球作為學(xué)生們?nèi)粘；顒拥捏w育項目之一，但是對于普通的籃球愛好者他們卻沒有良好的準(zhǔn)備活動習(xí)慣，有的同學(xué)基本就是到了籃球場以后直接開始分組對抗，甚至連簡單的準(zhǔn)備活動都沒有。如果沒有良好的準(zhǔn)備活動可能使身體機(jī)能無法得到調(diào)配，肌肉處于緊張狀態(tài)，從而導(dǎo)致運動損傷。

（二）沒有良好自我保護(hù)能力和處理緊急運動損傷的能力

大多數(shù)的同學(xué)缺乏自我保護(hù)意識，自我保護(hù)意識有很多情況，這里的自我保護(hù)能力指沒有良好的運動習(xí)慣和保護(hù)自己受到損傷的能力。比如：打球的時候裝備不齊全，不穿著正確的運動裝備，導(dǎo)致自己受傷。還有的是在受傷以后不能正確處理損傷，從而導(dǎo)致?lián)p傷的加重。目前很多非專業(yè)的學(xué)生缺乏應(yīng)對損傷處理的方法，在受傷以后得不到有效的治療。

（三）教師教學(xué)與醫(yī)護(hù)監(jiān)督不到位

在高校開設(shè)的體育普修課中，老師的角色至關(guān)重要，對于普通的高校學(xué)生來說對于運動損傷的概念需要老師來加以強(qiáng)調(diào)重要性和加強(qiáng)學(xué)生的自我保護(hù)意識。而目前大多數(shù)教師的安全教育只是說說而已，在教學(xué)中也沒有強(qiáng)調(diào)準(zhǔn)備活動的重要性，導(dǎo)致學(xué)生也不重視。學(xué)校的醫(yī)護(hù)工作做不到學(xué)生在受到損失以后可以及時得到有效的治療，而在平時老師也沒能夠給學(xué)生講一些基本的治療損傷的方法。

（四）技術(shù)動作不規(guī)范與不熟悉規(guī)則

籃球?qū)儆诟偧夹赃\動項目，在球場上避免不了身體對抗。高校的學(xué)生正處于年輕氣盛的時候，都有想贏的心理，這個時候就會出現(xiàn)一些為了達(dá)到贏的目的不擇手段，出現(xiàn)一些粗狂、違反體育道德的動作，導(dǎo)致受傷。目前籃球教學(xué)的視頻從網(wǎng)上可以輕松的學(xué)到，有一些學(xué)生為了模仿街球好看的動作，隨意去模仿教學(xué)動作從而導(dǎo)致沒能真正領(lǐng)悟到動作要領(lǐng)。

（五）場地因素

很多高校都是室外籃球場，在室外籃球場運動受到的限制性條件因素有很多。在夏天的時候，室外溫度較高。如果學(xué)生長時間在高溫環(huán)境下運動會造成中暑等情況發(fā)生。在冬天的時候，如有氣溫比較低，學(xué)生們不注意保暖和準(zhǔn)備活動，使得機(jī)體在沒有充分活動的情況進(jìn)行對抗，容易導(dǎo)致?lián)p傷。

三、運動損傷的預(yù)防

（一）加強(qiáng)學(xué)生的自我保護(hù)意識

學(xué)生應(yīng)該注意加強(qiáng)自我保護(hù)意識能力，加強(qiáng)學(xué)生的自我保護(hù)意識不僅僅需要老師日常的提醒和監(jiān)督，更需要學(xué)生自身的重視。另外學(xué)?？梢蚤_展關(guān)于以安全教育為主題內(nèi)容的體育活動來加強(qiáng)學(xué)生的自我保護(hù)意識，還可以在學(xué)校的籃球場周圍貼一些關(guān)于自我保護(hù)意識的橫幅提醒學(xué)生在運動時注意保護(hù)自己。學(xué)校和老師能做的僅僅是提醒和教育，最重要的還是學(xué)生自己注意加強(qiáng)自我保護(hù)意識，從思想上去重視。

（二）做好充分地準(zhǔn)備活動

充分地準(zhǔn)備活動可以使肌肉的黏滯性降低，身體的各部分機(jī)能縮短進(jìn)入工作的時間從而有效地保護(hù)運動員減少損傷的發(fā)生。學(xué)生在進(jìn)行運動時應(yīng)該充分做好準(zhǔn)備活動，而不是簡單地投籃練習(xí)和慢跑幾步，甚至連準(zhǔn)備活動都不進(jìn)行都開始對抗。只有進(jìn)行了充分地準(zhǔn)備活動才可以減少運動損傷的發(fā)生，延長運動壽命，這樣才可以給自己避免不必要的損傷。

（三）健全教師教學(xué)制度與醫(yī)務(wù)監(jiān)督

教師良好的教學(xué)形式在普修課中對于學(xué)生的影響極為重要，目前越來越多的學(xué)生喜歡籃球運動，但是缺乏良好的教學(xué)模式。在大學(xué)校園里許多籃球普修課中，學(xué)生能基本都是一些最基礎(chǔ)的基本功，教師只注重動作的模仿，而忽視了動作要領(lǐng)。教師在教學(xué)中應(yīng)該注重個體差異，在教學(xué)中不僅要教會動作，還要強(qiáng)調(diào)運動之前的熱身活動和運動結(jié)束以后的放松訓(xùn)練。目前，學(xué)校的醫(yī)務(wù)室很難保證學(xué)生在受傷以后可以得到有效的治療，因為缺少醫(yī)護(hù)人員和相關(guān)專業(yè)的人員，所以學(xué)校里面目前的醫(yī)務(wù)監(jiān)督需要進(jìn)一步加強(qiáng)。學(xué)校應(yīng)該增加學(xué)校的醫(yī)務(wù)工作者，組織醫(yī)務(wù)工作者為學(xué)生講解一些簡單的運動損傷處理的方法，可以增加志愿者服務(wù)，讓一些有處理運動損傷經(jīng)驗的專業(yè)同學(xué)參與到醫(yī)務(wù)工作中。

四、結(jié)語

籃球作為最受歡迎的運動之一，在高校里面深受學(xué)生們喜愛。在越來越多的同學(xué)參與到籃球運動中來，運動損傷也成為不可避免的話題。根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)學(xué)生都經(jīng)歷過損傷，踝關(guān)節(jié)與膝關(guān)節(jié)作為嚴(yán)重?；@球?qū)儆诟邚?qiáng)度對抗活動，損傷是不可避免的，但是進(jìn)行有效的預(yù)防還是很有必要的。在高?；@球運動中，應(yīng)該加強(qiáng)學(xué)生的自我保護(hù)意識，做好準(zhǔn)備活動，教師和醫(yī)務(wù)工作者加強(qiáng)監(jiān)督，學(xué)生熟悉籃球規(guī)則等都是可以減少運動損傷發(fā)生的有效方法。確保學(xué)生在運動中減少運動損傷，可以增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，也為開展校園籃球奠定基礎(chǔ)。

參考文獻(xiàn)：

[1]姜潔.淺析高校籃球愛好者運動損傷狀況及治療方法調(diào)查與分析——以江蘇師范大學(xué)學(xué)生為例[J].體育世界（學(xué)術(shù)版），2014 （10）：138–140+137.

[2]蔡曉紅.大學(xué)生籃球運動員運動損傷的原因及預(yù)防[J].體育科學(xué)研究，2010 （02）：91–93.

[3]宮長勇.高?；@球教學(xué)中運動損傷原因及預(yù)防措施分析[J].赤峰學(xué)院學(xué)報（自然科學(xué)版），2011 （06）：186–187.

[4]魏志成.山西大同大學(xué)籃球活動中運動損傷狀況調(diào)查研究[J].青少年體育，2015 （10）：112–113+15.

[5]吳海晶.高職高專院校籃球教學(xué)中常見運動損傷的成因與預(yù)防[J].齊齊哈爾醫(yī)學(xué)院學(xué)報，2014 （09）：1287–1288.

作者簡介：薛淑豪（1996-），男，漢，河南焦作人，云南農(nóng)業(yè)大學(xué)體育學(xué)院，研究生在讀。

崔藝展（1996-），女，漢，河南商丘人，首都體育學(xué)院，研究生在讀，體育教學(xué)。