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        健美操訓(xùn)練中舞蹈意識(shí)的培養(yǎng)

        2020-09-10 15:33:37武艷
        體育風(fēng)尚 2020年8期
        關(guān)鍵詞:健美操培養(yǎng)策略

        武艷

        摘要:隨著生活水平的提升,人們?cè)絹碓阶非蠼】瞪詈腕w型美,健美操成為廣受大眾喜愛的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。但是我國(guó)健美操訓(xùn)練中存在著基本姿態(tài)不規(guī)范、身體協(xié)調(diào)性差等問題,這就涉及健美操“意識(shí)”問題。健美操訓(xùn)練中,意識(shí)是統(tǒng)帥,是靈魂,有了意識(shí)才能夠做出相應(yīng)的動(dòng)作,才能夠更好地詮釋和理解音樂。本文首先對(duì)健美操訓(xùn)練中舞蹈意識(shí)的主要內(nèi)容進(jìn)行介紹,分析當(dāng)前存在的問題,并提出了具體的培養(yǎng)策略。

        關(guān)鍵詞:健美操;舞蹈意識(shí);培養(yǎng)策略

        舞蹈是“藝術(shù)與生命同在”的一種藝術(shù)形式,舞蹈意識(shí)是健美操舞者在舞蹈表演、舞蹈創(chuàng)作時(shí)的自我意識(shí),是一種獨(dú)特的心理反應(yīng)。舞蹈意識(shí)可以說決定著舞者對(duì)舞蹈的認(rèn)識(shí),舞蹈意識(shí)是舞蹈者舞蹈的靈魂,是一種看不見但是卻影響深遠(yuǎn)的靈魂力量。健美操訓(xùn)練過程中培養(yǎng)舞者的舞蹈意識(shí)至關(guān)重要,但是舞蹈意識(shí)的養(yǎng)成并不是一蹴而就的,需要一定的過程。下面我們具體就健美操訓(xùn)練中舞蹈意識(shí)的培養(yǎng)進(jìn)行介紹。

        一、健美操訓(xùn)練中舞蹈意識(shí)的主要內(nèi)容

        健美操以舞蹈為展現(xiàn)形式,通過將音樂、體操以及舞蹈進(jìn)行結(jié)合以展現(xiàn)韻律美、姿態(tài)美,實(shí)現(xiàn)健美的目的。健美操舞蹈意識(shí)是體現(xiàn)健美操特點(diǎn)的關(guān)鍵。健美操舞蹈意識(shí)主要包括以下內(nèi)容:一是基本姿態(tài),指的是健美操舞者能夠正確規(guī)范的完成相應(yīng)的動(dòng)作,這是舞蹈意識(shí)形成的基礎(chǔ);二是節(jié)奏韻律,健美操中舞者對(duì)音樂的感受力,主要指的是舞者對(duì)音樂韻律、節(jié)拍的感受力,其會(huì)直接影響到動(dòng)作的協(xié)調(diào)性以及藝術(shù)表現(xiàn)力;三是協(xié)調(diào)性,健美操運(yùn)動(dòng)中,舞者需要協(xié)調(diào)身體各部分,以能夠展現(xiàn)美;四是動(dòng)作幅度,指的是舞蹈中身體各個(gè)部位的伸展程度,舞者需要依據(jù)自身的身體條件來加以展現(xiàn),直接影響著舞蹈的美觀;五是面部表情的處理,面部表情是舞者對(duì)舞蹈的深層次的情感體驗(yàn),是舞蹈感染力的又一體現(xiàn),舞蹈者應(yīng)該通過面部將對(duì)藝術(shù)、音樂以及動(dòng)作的理解充分地展現(xiàn)出來??傊?,舞蹈意識(shí)存在著健美操訓(xùn)練、表演的各個(gè)環(huán)節(jié)之中,且直接影響著舞蹈的表現(xiàn)效果和藝術(shù)美,為此,健美操訓(xùn)練中教練應(yīng)該加強(qiáng)對(duì)舞者舞蹈意識(shí)的培養(yǎng),以增強(qiáng)舞者舞蹈的表現(xiàn)力。[1]

        二、健美操訓(xùn)練中舞蹈意識(shí)培養(yǎng)過程中存在的問題

        下面就簡(jiǎn)要分析健美操訓(xùn)練中舞蹈意識(shí)培養(yǎng)過程中存在的問題,旨在通過問題尋找有效的解決策略。

        (一)傳統(tǒng)訓(xùn)練模式根深蒂固

        健美操舞蹈意識(shí)的培養(yǎng)至關(guān)重要,但是在實(shí)際訓(xùn)練過程中,多是以傳統(tǒng)的理論知識(shí)講解和動(dòng)作示范為訓(xùn)練的主要內(nèi)容。訓(xùn)練過程中,教練忽視了舞者舞蹈意識(shí)的培養(yǎng),或者說有的教練已經(jīng)認(rèn)識(shí)到了培養(yǎng)舞蹈意識(shí)的重要性,但是無從下手?!疤铠喪健钡奈璧赣?xùn)練,使得舞者難以表現(xiàn)、形成屬于自身的舞蹈意識(shí)。

        (二)健美操教練的素質(zhì)較低

        健美操在我國(guó)受到廣泛歡迎,但是當(dāng)前我國(guó)缺乏高素質(zhì)的專業(yè)健美操教練。當(dāng)前我國(guó)尚未形成專業(yè)機(jī)構(gòu),對(duì)健美操教練進(jìn)行專業(yè)訓(xùn)練和考核,因而當(dāng)前我國(guó)健美操教練的綜合素養(yǎng)良莠不齊。二是健美教練其自身缺乏完善的理論姿勢(shì)和實(shí)訓(xùn)經(jīng)驗(yàn),舞蹈訓(xùn)練過程中存在著忽視舞蹈意識(shí)培養(yǎng)的問題,或者是訓(xùn)練方法不當(dāng)使得訓(xùn)練大打折扣。三是教練缺乏,訓(xùn)練過程中一個(gè)教練面對(duì)十幾個(gè)甚至是幾十個(gè)學(xué)員,訓(xùn)練過程中缺乏針對(duì)性的訓(xùn)練,舞者沒有機(jī)會(huì)表達(dá)自己,從而無法形成舞蹈意識(shí)。

        (三)健美操訓(xùn)練模式、方法不科學(xué)

        健美操訓(xùn)練模式、方法不科學(xué)嚴(yán)重影響了舞者舞蹈意識(shí)的養(yǎng)成,訓(xùn)練上采用一刀切的訓(xùn)練模式,沒有開展針對(duì)性的教學(xué),難以發(fā)揮學(xué)員的創(chuàng)新意識(shí)和創(chuàng)新能力,忽視了舞者自身對(duì)于健美操動(dòng)作、韻律、音樂的理解,影響了舞者對(duì)于健美操的深層次的理解,從而影響了舞蹈者健美操意識(shí)的養(yǎng)成。[2]

        三、健美操訓(xùn)練中培養(yǎng)舞蹈意識(shí)的具體策略

        (一)注重舞者基本姿態(tài)訓(xùn)練

        基本姿態(tài)是舞蹈意識(shí)養(yǎng)成的基礎(chǔ),健美操訓(xùn)練過程中要注重舞者基本姿態(tài)的訓(xùn)練。基本姿態(tài)的訓(xùn)練是一個(gè)“習(xí)慣成自然”的過程,不是一蹴而就的。訓(xùn)練過程中教練要堅(jiān)定信心,對(duì)學(xué)員進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間、系統(tǒng)的訓(xùn)練,以打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)?;咀藨B(tài)訓(xùn)練中首先要注意一般性姿態(tài)的訓(xùn)練,然后逐步向結(jié)構(gòu)不同的健美操舞蹈組合訓(xùn)練進(jìn)行過渡,嚴(yán)格健美操舞者舞蹈過程中舞者手、頸部、驅(qū)趕、上下肢的位置等,確保舞者姿勢(shì)的正確,在訓(xùn)練過程中教練要及時(shí)地糾正舞者的姿態(tài),嚴(yán)格要求,力求姿態(tài)的正確和自然。在訓(xùn)練過程中,可以通過多種舞蹈的基本動(dòng)作來規(guī)范舞者的基本姿態(tài),另外為避免訓(xùn)練過程的枯燥和乏味,可以結(jié)合民族舞蹈基礎(chǔ)動(dòng)作、體操基礎(chǔ)步伐等,將不同的形式和內(nèi)容進(jìn)行交替組合,豐富練習(xí)內(nèi)容,從而提升舞蹈練習(xí)者的興趣,促使舞者的姿態(tài)更加標(biāo)準(zhǔn)、靈活、自然,避免舞者僅僅是機(jī)械的完成動(dòng)作,從而為舞蹈意識(shí)的培養(yǎng)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。[3]

        (二)提高舞者舞蹈審美能力

        提高舞蹈審美能力是培養(yǎng)舞者舞蹈意識(shí)的一項(xiàng)重要措施,在舞蹈表演藝術(shù)中,是用人體的動(dòng)作姿態(tài)來代替日常生活中的言談話語。舞蹈是藝術(shù)的載體,舞蹈源于生活又高于生活,為此,只有生活經(jīng)驗(yàn)的人才能夠從舞蹈中體味到不同的情感和精神,為此舞蹈者要學(xué)會(huì)善于觀察,觀察生活中的點(diǎn)滴,以提升自身的舞蹈意識(shí)。另外,舞蹈人員在日常生活中要注意提升自身的藝術(shù)修養(yǎng),不同藝術(shù)形式之間的藝術(shù)美是相通的,不同舞蹈的藝術(shù)美和形體美更是相似的。因此,健美操舞者在日常生活中可以多了解其他類型舞蹈的歷史、文化背景、表現(xiàn)形式等,更可以通過親身實(shí)踐來深入地感受舞蹈美。舞蹈是視聽表演藝術(shù)的結(jié)合,要能夠欣賞舞蹈,首先自身要具有良好的藝術(shù)修養(yǎng)。舞者要主動(dòng)地提升自身的藝術(shù)修養(yǎng),積極主動(dòng)地觀看優(yōu)秀藝術(shù)作品,體味藝術(shù)作品的情感,提升自身的藝術(shù)修養(yǎng),如芭蕾舞《天鵝湖》,畫作《向日葵》等,從中獲得審美感受和情感體驗(yàn),從而提升自身的藝術(shù)修養(yǎng)、想象力和創(chuàng)作力。

        (三)提升舞者音樂感悟能力

        健美操是音樂、體操的結(jié)合,提升舞者的音樂感悟能力是培養(yǎng)舞者舞蹈意識(shí)的重要方法。音樂對(duì)健美操整套動(dòng)作的完成具有特殊的作用,只有動(dòng)作和音樂完全的協(xié)調(diào)一致融合在一起,舞蹈才更具有生命力,舞蹈者也就具備了“舞蹈意識(shí)”。因此,健美操舞者在舞蹈過程中并不是單純的踩點(diǎn),而是真正地感悟音樂、理解音樂,理解音樂的情感,然后借助健美操動(dòng)作來表達(dá)音樂的主題,隨著音樂的節(jié)奏、韻律等來舞蹈,充分地展示健美操的形體美。為此,健美操訓(xùn)練過程中,教練要有意識(shí)的培養(yǎng)舞者的音樂感悟能力,促使舞者能夠?qū)⒆约喝谌胍魳分?,用肢體語言來詮釋音樂之美。在訓(xùn)練過程中,教練要為學(xué)習(xí)者提供獨(dú)立聆聽、感悟的機(jī)會(huì),以培養(yǎng)練習(xí)者純真的情感和想象力。另外,音樂欣賞類型要復(fù)雜多樣,讓練習(xí)者感受不同風(fēng)格、不同旋律、不同情感的音樂,從而提升舞者對(duì)音樂的敏銳度,以此來培養(yǎng)舞蹈意識(shí)。

        (四)提高健美操教練的綜合素質(zhì)

        健美操教練的綜合素質(zhì)也影響著健美操訓(xùn)練中舞蹈意識(shí)的養(yǎng)成。健美操教練要不斷提升自身的綜合素養(yǎng),健美操教練要不斷進(jìn)行學(xué)習(xí),學(xué)習(xí)健美操訓(xùn)練技巧和舞蹈意識(shí)培養(yǎng)方法。另外,教練自身的審美水平和藝術(shù)素養(yǎng)也會(huì)影響到舞蹈意識(shí)的培養(yǎng),健美操教練在日常工作和生活中也要有意識(shí)的提升自身的藝術(shù)修養(yǎng)。

        (五)改革創(chuàng)新訓(xùn)練模式、方法

        舞者的舞蹈意識(shí)其實(shí)質(zhì)是舞者自身對(duì)舞蹈的感悟,為此,健美操訓(xùn)練過程中要?jiǎng)?chuàng)新訓(xùn)練模式和訓(xùn)練方法,采取更加靈活、多樣性的訓(xùn)練方法,給予學(xué)員顯現(xiàn)自我和表達(dá)自我的機(jī)會(huì),讓學(xué)員學(xué)會(huì)用審美的眼光來正確的認(rèn)識(shí)健美操。訓(xùn)練過程中要啟發(fā)學(xué)員的內(nèi)在動(dòng)力,啟發(fā)學(xué)員的求知欲,進(jìn)而來激發(fā)練習(xí)者的興趣和動(dòng)機(jī),在訓(xùn)練過程中,學(xué)員會(huì)將動(dòng)機(jī)和興趣轉(zhuǎn)化為行為,從而在無意識(shí)中培養(yǎng)舞者的舞蹈意識(shí)。

        四、結(jié)語

        健美操是形體美和情感美的集中載體,舞者舞蹈意識(shí)的培養(yǎng)至關(guān)重要。舞蹈意識(shí)存在著健美操訓(xùn)練、表演的各個(gè)過程,舞者只有具備了舞蹈意識(shí),才能夠借助舞蹈來表達(dá)自己的情感,展示形體之美。上述我們對(duì)當(dāng)前健美操訓(xùn)練過程中存在的問題進(jìn)行了介紹,并提出了相應(yīng)的培養(yǎng)策略。健美操訓(xùn)練過程中要以加強(qiáng)基本姿態(tài)訓(xùn)練為基礎(chǔ),改革創(chuàng)新訓(xùn)練模式和方法,提升教練的素質(zhì),以提升健美操舞者的舞蹈審美能力、音樂感悟能力等,以此來培養(yǎng)舞者的舞蹈意識(shí)。[4]

        參考文獻(xiàn):

        [1]譚歡.健美操訓(xùn)練中舞蹈意識(shí)的培養(yǎng)[J].文體用品與科技,2019 (20):240–241.

        [2]張蕓蕓.健美操訓(xùn)練中舞蹈意識(shí)的培養(yǎng)策略分析[J].赤峰學(xué)院學(xué)報(bào)(自然科學(xué)版),2018,34 (2):86–87.

        [3]李晶,燕鵬.健美操訓(xùn)練中舞蹈意識(shí)的培養(yǎng)[J].當(dāng)代體育科技,2017,7 (29):26–27.

        [4]徐像鍵,魏小壯.健美操訓(xùn)練中舞蹈意識(shí)的培養(yǎng)策略探析[J].中外交流,2017 (40):235.

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