吳永富

中圖分類號：G831.3 文獻(xiàn)標(biāo)識：A 文章編號：1009-9328（2016）08-040-01

摘 要 本校健美操隊有成立時間短、隊員在隊時間短、個體差異大的局限性，導(dǎo)致隊員在成熟度尤其是表現(xiàn)力方面存在很大的弱點。健美操既注意外在美的鍛煉，又強(qiáng)調(diào)內(nèi)在美的培養(yǎng)，明顯地反映了健、力、美等本質(zhì)屬性。隨著健美操競賽的開展，人們認(rèn)識到要提高運動員的競技水平，不僅靠身體素質(zhì)和運動技術(shù)，而且要重視藝術(shù)表現(xiàn)力。在健美操規(guī)則方面對運動員表現(xiàn)力也有具體的要求，同時，表現(xiàn)力也是技術(shù)價值和難度價值的體現(xiàn)。期望通過本文的探討對運動員表現(xiàn)力的提高有所幫助。

關(guān)鍵詞 健美操 表現(xiàn)力 因素 培養(yǎng)方法

健美操運動員表現(xiàn)力是其競技能力的重要組成部分。表現(xiàn)力在比賽中起到至關(guān)重要的作用，可以決定一場比賽的勝負(fù)，因此，健美操運動員表現(xiàn)力的訓(xùn)練是一項不容忽視的內(nèi)容。為了提高運動員競技能力，人們非常重視健美操運動員表現(xiàn)力的訓(xùn)練和研究。本人在前人研究的基礎(chǔ)上，結(jié)合現(xiàn)代藝術(shù)表演學(xué)、教育心理學(xué)以及體育學(xué)科的理論，通過調(diào)查研究與自身在教學(xué)中的積累，對影響健美操學(xué)生表現(xiàn)力的因素進(jìn)行了具體研究與論述，為我校健美操訓(xùn)練教學(xué)，尤其是如何提高學(xué)生自我表現(xiàn)力方面提供有力的參考依據(jù)。

一、表現(xiàn)力內(nèi)涵

健美操的表現(xiàn)力是指能夠感染觀眾、引起觀眾共鳴的一種技能。這種技能的形成主要依靠運動員自身。它要求運動員強(qiáng)烈的理解能力和想象力，對音樂的感悟，對操化專業(yè)技能的熟練掌握，最后把這些要素完美的組合在一起，通過肢體動作、面部表情等展現(xiàn)出來，這種表現(xiàn)力必須要運動員有強(qiáng)烈的自信心和優(yōu)越感才能夠感染觀眾。

二、制約健美操表現(xiàn)力的因素

健美操表現(xiàn)力的形成受到多方面因素的制約，不能短期見效。這些因素主要包括運動員內(nèi)在的心理素質(zhì)、個人性格和氣質(zhì)、表情和身體技能狀態(tài)、藝術(shù)修養(yǎng)等方面，有的是自身帶有的，有的則可以通過后期的努力訓(xùn)練得到提高。這些因素的優(yōu)良與否直接決定了健美操運動員的表現(xiàn)力的層次。外在因素主要體現(xiàn)在教練員對操化組合的編排、對音樂和服裝的設(shè)計以及自身的藝術(shù)修養(yǎng)等方面。

三、培養(yǎng)健美操運動員表現(xiàn)力的方法

（一）專項基本技術(shù)訓(xùn)練

本校健美操運動員普遍存在著專項基礎(chǔ)差的特點，因此專項技術(shù)訓(xùn)練的健美操表現(xiàn)力訓(xùn)練的主要部分，沒有堅實的專項基礎(chǔ)，再頂尖的音樂動作編排和出色的表情都成了紙上談兵，不能達(dá)到感染觀眾的目的，不能達(dá)到表演比賽應(yīng)有的目的和時效性。專項基礎(chǔ)訓(xùn)練是對健美操運動員專業(yè)技術(shù)的訓(xùn)練，從基礎(chǔ)出發(fā)系統(tǒng)有效的對運動員進(jìn)行表現(xiàn)力的訓(xùn)練。

（二）想象法

運動員在訓(xùn)練時不同的音樂能夠知覺和表象，能形成未事物的形象，這種情況稱為想象。在訓(xùn)練時時，給予健美操套路形象、具體的描述，讓運動員產(chǎn)生豐富的知覺和表象，使得情景和運動員的主觀思想、情感融合在一起，達(dá)到情景一致，讓運動員在訓(xùn)練時有身臨其境的感覺，從而培養(yǎng)運動員的表現(xiàn)力。

（三）自我調(diào)節(jié)表情法

在基礎(chǔ)動作和套路動作等方面訓(xùn)練取得成效后，影響運動員最大的因素就是面部表情。在動作技術(shù)相差無幾的情況下，一個眼神和微笑，或者是伴隨音樂而引起的富有特色的表情變化，都會給人非常深刻的印象。在比賽時，通過對面部表情的調(diào)節(jié)來調(diào)整自身的競技狀態(tài)，這些都可以用來調(diào)節(jié)自身的情緒狀態(tài)，從而達(dá)到控制面部表情的目的。

（四）觀察法

它指通過借助外部媒介進(jìn)行直觀觀察，從中尋找不足之處，進(jìn)行糾正，以提高運動員表現(xiàn)力的訓(xùn)練方法。運動員的表現(xiàn)力是通過外在形式表現(xiàn)出來的，對其感受的主要途徑是通過觀察實現(xiàn)的。通過觀察感受，可以對運動員的表現(xiàn)進(jìn)行評判，也可以體會到運動員的感染力、吸引力、以及個人魅力。所以，觀察法在健美操訓(xùn)練中有著十分重要的作用。

（五）培養(yǎng)法

它主要是針對運動員的個人修養(yǎng)、音樂修養(yǎng)、氣質(zhì)、興趣愛好等方面進(jìn)行綜合培養(yǎng)。表現(xiàn)力不是單一的能力，而是一種綜合能力的體現(xiàn)。因此，這些也是提高運動員表現(xiàn)力的因素，不可忽視。由此，要注意對運動員綜合素質(zhì)的培養(yǎng)，以提高運動員的綜合能力，使其表現(xiàn)力自然流露出來。

（六）直觀印象法

通過直觀的形式來讓運動員感知表現(xiàn)力，如通過看視頻啟發(fā)運動員的觀摩、理解力、想象力和創(chuàng)造力，讓運動員模仿學(xué)習(xí)表現(xiàn)力的表達(dá)方式和處理技巧，以利于培養(yǎng)和挖掘表現(xiàn)力。

（七）鼓勵法

鼓勵法是心里訓(xùn)練的方法。在健美操訓(xùn)練中，心里訓(xùn)練基本包括運動員的意志訓(xùn)練、個性訓(xùn)練、情緒訓(xùn)練、學(xué)習(xí)和掌握動作過程的心里訓(xùn)練以及比賽心里訓(xùn)練等，通過這些訓(xùn)練來增強(qiáng)運動員的自信心、應(yīng)變能力、心里承受能力等良好的心里素質(zhì)，以利于提高運動員的表現(xiàn)力。

四、總結(jié)

本校健美操運動員水平差異大，表現(xiàn)力參差不齊，表現(xiàn)力的培養(yǎng)應(yīng)該因地制宜針對運動員自身的情況，從影響表現(xiàn)力的因素出發(fā)進(jìn)行訓(xùn)練。建議培養(yǎng)方法如下：加強(qiáng)專項基礎(chǔ)的訓(xùn)練，運用直觀教學(xué)觀摩學(xué)習(xí)，利用自我表情調(diào)節(jié)提高面部美感意識，鼓勵提高學(xué)生自信心，重視運動員自身修養(yǎng)的培養(yǎng)，從而使得運動員的表現(xiàn)力全方面的提高。

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