于友先

摘? 要：本文從體育微視頻的特點(diǎn)及應(yīng)用方法上，探討了體育微視頻在高中田徑訓(xùn)練中的有效運(yùn)用及實(shí)踐，它不僅可以提高訓(xùn)練質(zhì)量和訓(xùn)練效率，還突破了傳統(tǒng)訓(xùn)練中的諸多短板，效果好，可操作性強(qiáng)，還能作為有效的模式對(duì)體育課堂進(jìn)行改進(jìn)和提升，高中體育教師也應(yīng)加強(qiáng)學(xué)習(xí)和探索制作體育微視頻的一些應(yīng)用技巧，從訓(xùn)練內(nèi)容的選擇到組織形式的創(chuàng)新等各個(gè)方面入手，提高體育微視頻制作的趣味性、實(shí)用性和直觀性，引導(dǎo)和鼓勵(lì)學(xué)生利用微視頻進(jìn)行學(xué)習(xí)，進(jìn)而提高訓(xùn)練質(zhì)量，推動(dòng)高中田徑課余訓(xùn)練向縱深發(fā)展。

關(guān)鍵詞：微視頻? 高中? 田徑訓(xùn)練? 應(yīng)用

中圖分類號(hào)：G808? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號(hào)：2095-2813（2020）07（a）-0063-03

Research on the application of sports micro-video in high school track and field training

YU Youxian

（Taihe no.8 middle school， Fuyang， Anhui Province， 236600? China）

Abstract： This article from the sports micro video on the characteristics and applications of the method， discusses the effective use of sports micro video in high school track and field training and practice， it not only can improve the quality of training and the training efficiency， breaks through the traditional training of many of the board， effect is good， the maneuverability is strong， also can be used as effective pattern of sports classroom to improve and upgrade， high school physical education teachers also should strengthen the study and explore sports some applications of micro video techniques， from choosing the content of the training to the organization form and so on various aspects of innovation， improve sports micro video making interesting， useful and intuitive， guide and encourage students to use micro video for study， then improve the quality of training， to promote the high school track and field training to the depth of development.

Key Words： Micro video; High school; Track and field training; Application

目前，高中的田徑選項(xiàng)教學(xué)內(nèi)容多，但具體項(xiàng)目之間不具有連貫性，更缺乏趣味性，這就導(dǎo)致一線教師無(wú)論在教學(xué)還是在課余訓(xùn)練中都存在諸多的短板，老師在執(zhí)教過(guò)程中，受時(shí)間限制，互動(dòng)效果較差，課堂目標(biāo)達(dá)成不理想?，F(xiàn)如今，通信網(wǎng)絡(luò)邁進(jìn)5G時(shí)代，信息技術(shù)對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)和生活也實(shí)現(xiàn)了全覆蓋，快手、火山小視頻等的快速流行也為體育微視頻引入田徑訓(xùn)練創(chuàng)造了良好的基礎(chǔ)條件。因此，微視頻等形式，微信、QQ等媒介被引入到教學(xué)與訓(xùn)練實(shí)踐過(guò)程中，時(shí)機(jī)已相當(dāng)成熟，技術(shù)到位，助力體育課堂而促進(jìn)田徑訓(xùn)練必將有一番收獲。

1? 體育微視頻的特點(diǎn)

高中學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)較重，多數(shù)時(shí)間用以應(yīng)對(duì)高考的課業(yè)考試，體育鍛煉時(shí)間難以保證，單純依靠體育課或田徑訓(xùn)練課難以保證練習(xí)效果。因此，以有限的時(shí)間最大程度地提高學(xué)生身體的素質(zhì)水平，勢(shì)在必行。但是傳統(tǒng)的體育課堂及訓(xùn)練已無(wú)法滿足教學(xué)和訓(xùn)練的要求，借助微視頻的教學(xué)可以提高學(xué)生直觀的學(xué)習(xí)體驗(yàn)，減少講解時(shí)間，用更多的時(shí)間去鍛煉，進(jìn)而緩解學(xué)生訓(xùn)練的抵觸心理，教師還可以在高中的訓(xùn)練進(jìn)一步提高學(xué)生心理健康水平，增強(qiáng)他們的心理素質(zhì)。

1.1 微視頻的直觀性特點(diǎn)

體育微視頻是通過(guò)畫(huà)面、圖像結(jié)合聲音呈現(xiàn)給學(xué)生看的一種模式，可以將目標(biāo)設(shè)定、內(nèi)容選擇、易犯錯(cuò)誤與糾正方法借以圖像、文字、視頻等形式很清楚的展現(xiàn)在學(xué)生面前。體育老師利用多媒體針對(duì)訓(xùn)練目標(biāo)設(shè)計(jì)、訓(xùn)練內(nèi)容選擇、訓(xùn)練形式創(chuàng)新、訓(xùn)練評(píng)價(jià)等方面制作出通俗易懂的微視頻，讓學(xué)生運(yùn)用網(wǎng)絡(luò)信息展開(kāi)多維度的交流活動(dòng)，突破空間限制，讓學(xué)生從視覺(jué)的角度感受運(yùn)動(dòng)的美與快樂(lè)，直觀、親切而又生動(dòng)。

1.2 微視頻的主題突出特點(diǎn)

針對(duì)不同的訓(xùn)練項(xiàng)目，精心制作不同項(xiàng)目的微視頻，將訓(xùn)練內(nèi)容精細(xì)化的直觀體現(xiàn)，幫助學(xué)生自主學(xué)習(xí)和掌握重難點(diǎn)。在訓(xùn)練過(guò)程中，將每個(gè)項(xiàng)目技術(shù)環(huán)節(jié)分化的越細(xì)微、相對(duì)應(yīng)的微視頻技術(shù)指向性越高，就越會(huì)帶來(lái)更好的訓(xùn)練效果。微視頻訓(xùn)練的目標(biāo)越單一、內(nèi)容越精煉、就越有針對(duì)性，就越能幫助學(xué)生集中注意力，學(xué)生對(duì)此運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的把握就越扎實(shí)。

1.3 微視頻的便捷性特點(diǎn)

微視頻的錄制及教學(xué)不以人為因素和空間因素的影響而難以執(zhí)行，教學(xué)中借助手機(jī)或其他多媒體移動(dòng)終端將這些體育訓(xùn)練資源進(jìn)行錄制或下載，也可將其保存在終端設(shè)備上觀看，可以隨時(shí)隨地地對(duì)視頻的技能進(jìn)行學(xué)習(xí)，很好地方便了學(xué)生預(yù)習(xí)和復(fù)習(xí)。以制作100m跑微視頻為例，教師可從起跑的技術(shù)動(dòng)作、加速跑的動(dòng)作要領(lǐng)、途中跑的注意事項(xiàng)、終點(diǎn)沖刺的技術(shù)手段等幾個(gè)層面進(jìn)行制作和展示，并對(duì)這些動(dòng)作可能出現(xiàn)的錯(cuò)誤進(jìn)行預(yù)測(cè)，設(shè)計(jì)相應(yīng)的改進(jìn)方法或措施。這樣，學(xué)生在學(xué)習(xí)這個(gè)項(xiàng)目時(shí)，就可以結(jié)合自己技術(shù)動(dòng)作的特點(diǎn)，有選擇性地進(jìn)行訓(xùn)練和學(xué)習(xí)，快速地找出自身問(wèn)題的所在，改進(jìn)并加以鞏固。

1.4 微視頻的資源多樣性特點(diǎn)

紙質(zhì)資源一般只為學(xué)生提供單一的線性事例和視角，而微視頻這種可視化動(dòng)態(tài)進(jìn)程可以讓學(xué)生用更加全面多樣化的場(chǎng)景進(jìn)行學(xué)習(xí)，可以有效的體現(xiàn)出體育訓(xùn)練在培養(yǎng)學(xué)生技能方面的形式多樣、目標(biāo)多元、內(nèi)容豐富等特點(diǎn)。微視頻的應(yīng)用培養(yǎng)學(xué)生基礎(chǔ)理論、訓(xùn)練技能與管理的基本能力。教師在不一樣的場(chǎng)景中，建立起多樣化的技能培養(yǎng)資源，整合設(shè)計(jì)，讓不一樣的訓(xùn)練學(xué)習(xí)的微視頻匹配到對(duì)應(yīng)的環(huán)境中，幫助學(xué)生理解各技能重要性的同時(shí)，更能夠了解這些技能的使用方法和途徑。好微課就是一部電影，給學(xué)生視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)全方位的感知體驗(yàn)。

2? 微視頻在高中田徑訓(xùn)練中應(yīng)用方法

2.1 以微視頻“引趣”，完成訓(xùn)練清單

微課“引趣”是引起學(xué)生訓(xùn)練前自覺(jué)、積極的進(jìn)行觀看視頻，了解需要掌握的訓(xùn)練內(nèi)容，完成任務(wù)清單。通過(guò)微視頻，使學(xué)生對(duì)訓(xùn)練內(nèi)容提前了解，對(duì)技術(shù)動(dòng)作有直觀的感知，形成動(dòng)作表象，為進(jìn)一步學(xué)習(xí)奠定基礎(chǔ)，提高訓(xùn)練效率。例如：學(xué)生根據(jù)100m跑的學(xué)習(xí)任務(wù)清單，有目的地觀看微視頻，掌握100m跑的構(gòu)成以及跑動(dòng)中易于出現(xiàn)的錯(cuò)誤及糾正方法。

2.2 以微視頻“促能”，化繁為簡(jiǎn)

田徑項(xiàng)目訓(xùn)練中，有的是一連串的連續(xù)性動(dòng)作，而有的是瞬間完成的動(dòng)作，傳統(tǒng)訓(xùn)練中，讓學(xué)生看清楚瞬間動(dòng)作，掌握動(dòng)作方法和技巧是很難做到的;教師的示范和展示也只能根據(jù)自身的理解進(jìn)行，很難面面俱到，更有甚者，學(xué)生懼怕簡(jiǎn)單動(dòng)作，越簡(jiǎn)單，反映出的心理品質(zhì)越差，這就需要微視頻的“促能”，不光要學(xué)會(huì)，還要學(xué)會(huì)用，更重要的是懂得怎么用，這不僅包含體育運(yùn)動(dòng)技術(shù)、自我訓(xùn)練能力，還包含了適應(yīng)自然環(huán)境的能力。以田徑訓(xùn)練中的立定三級(jí)跳遠(yuǎn)為例，通常情況下，老師會(huì)先示范再講解，這種方式，學(xué)生對(duì)動(dòng)作的理解會(huì)有很大難度，因?yàn)閯?dòng)作連續(xù)性強(qiáng)。教師可以采用化動(dòng)為靜、化抽象為具體的將動(dòng)作用微視頻，通過(guò)慢放、定格、配上文字說(shuō)明，學(xué)生就能通過(guò)視覺(jué)很清楚地觀察到動(dòng)作完成情況，形成技術(shù)表象，讓學(xué)生很直觀地認(rèn)為動(dòng)作自己可以做的出來(lái)，有嘗試的沖動(dòng)，進(jìn)而在訓(xùn)練中改進(jìn)技術(shù)手段，提高訓(xùn)練效率。

2.3 以微視頻“啟智”，促家校共進(jìn)

課余體育訓(xùn)練不單單是學(xué)生個(gè)人的單體行為，更多的是家校結(jié)合行為，高中學(xué)生核心素養(yǎng)之一的健康行為也提出了學(xué)生家庭鍛煉行為的要求。因此，訓(xùn)練也不單可以幫助學(xué)生強(qiáng)身健體，還可以促進(jìn)學(xué)生家庭和諧，提升親子幸福感。尤其是部分參加體育高考的學(xué)生，隨著專業(yè)課分?jǐn)?shù)線的提高，學(xué)生不僅要有訓(xùn)練的恒心和耐心，還要有家長(zhǎng)與老師的積極配合，做到家校聯(lián)合，提高學(xué)生的專業(yè)訓(xùn)練水平及文化課成績(jī)。然而，家長(zhǎng)在體育訓(xùn)練知識(shí)的儲(chǔ)備上顯得捉襟見(jiàn)肘，不具備指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行項(xiàng)目訓(xùn)練的能力，因此，微視頻的“啟智”使學(xué)生與家長(zhǎng)可以靈活、敏捷、正確的領(lǐng)會(huì)學(xué)習(xí)訓(xùn)練各方面的科學(xué)人文常識(shí)、身體運(yùn)動(dòng)能力及創(chuàng)新思維判斷的技能，提高學(xué)生成績(jī)。以立定三級(jí)跳遠(yuǎn)為例，立定三級(jí)跳遠(yuǎn)是跳躍類項(xiàng)目的一種，每天訓(xùn)練時(shí)間有限，必須經(jīng)過(guò)反復(fù)練習(xí)，而課后的鞏固訓(xùn)練只能在家長(zhǎng)陪同下進(jìn)行。教師可以結(jié)合學(xué)生的動(dòng)作特點(diǎn)，有針對(duì)性的制作微視頻，通過(guò)多媒體技術(shù)手段將待改進(jìn)動(dòng)作的相關(guān)視頻慢放，語(yǔ)音同步講解，就可能出現(xiàn)的錯(cuò)誤動(dòng)作與正確動(dòng)作對(duì)比示范，如起跳角度高、擺動(dòng)腿在跨步跳中擺動(dòng)不動(dòng)，跳躍過(guò)程中落地后倒等，針對(duì)這些錯(cuò)誤動(dòng)作，給出改進(jìn)方法，加強(qiáng)動(dòng)作鍛煉中腰腹力量、腿部擺動(dòng)力量、核心力量訓(xùn)練等輔助的鍛煉方法。

3? 結(jié)語(yǔ)

利用多媒體技術(shù)制作通俗易懂的體育微視頻，不僅可以提高訓(xùn)練質(zhì)量和訓(xùn)練效率，還突破了傳統(tǒng)訓(xùn)練中的諸多短板，效果好，可操作性強(qiáng)。通過(guò)體育微視頻在高中田徑訓(xùn)練中的有效運(yùn)用及實(shí)踐，可以作為有效的模式對(duì)體育課堂進(jìn)行改進(jìn)和提升，高中體育教師也應(yīng)該充分認(rèn)識(shí)到互聯(lián)網(wǎng)背景下體育微視頻在訓(xùn)練中的有效運(yùn)用的前景，加強(qiáng)學(xué)習(xí)和探索制作體育微視頻的一些應(yīng)用技巧，從訓(xùn)練內(nèi)容的選擇到組織形式的創(chuàng)新等各個(gè)方面入手，提高體育微視頻制作的趣味性、實(shí)用性和直觀性，引導(dǎo)和鼓勵(lì)學(xué)生利用微視頻進(jìn)行學(xué)習(xí)，進(jìn)而提高訓(xùn)練質(zhì)量，推動(dòng)高中田徑課余訓(xùn)練向縱深發(fā)展。綜上，體育微視頻能更好的促進(jìn)教師與學(xué)生、教師與家長(zhǎng)、學(xué)生與家長(zhǎng)之間對(duì)互聯(lián)網(wǎng)信息技術(shù)的掌握和了解，跟上并趕超時(shí)代步伐。微視頻引趣、促能、啟智，不僅能培養(yǎng)學(xué)生良好的身體素質(zhì)，順利升入高等學(xué)府，還能讓學(xué)生真正懂得“會(huì)體育”到“用體育”再到“懂體育”的轉(zhuǎn)變。

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