郁東飛 符小斌

【摘要】高中生的重要發(fā)展任務(wù)之一是順利適應(yīng)高中階段的學(xué)習(xí)和生活。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，全寄宿制高中生常見的心理困擾包括自我同一性統(tǒng)合危機、學(xué)習(xí)適應(yīng)障礙及人際關(guān)系不和諧等?？赏ㄟ^開設(shè)心理健康教育課、成立學(xué)生發(fā)展指導(dǎo)中心、加強班主任培訓(xùn)、家校攜手等途徑幫助學(xué)生消除心理困擾，促進(jìn)學(xué)生健全人格的形成和發(fā)展。

【關(guān)鍵詞】全寄宿制；高中生；心理困擾；教育對策

【中圖分類號】G444【文獻(xiàn)標(biāo)志碼】B【文章編號】1005-6009（2020）48-0013-03

【作者簡介】1.郁東飛，江蘇省啟東市第一中學(xué)（江蘇啟東，226200）教師，高級教師；2.符小斌，江蘇省南通市教育科學(xué)研究院（江蘇南通，226019）兼職心理教研員，高級教師。

一、全寄宿制高中生常見心理困擾

（一）自我同一性危機

根據(jù)埃里克森的心理社會發(fā)展理論，處于青春期的高中生這一階段面臨的危機是自我同一性對角色混亂。他們期待按照自己的方式學(xué)習(xí)、生活，例如，學(xué)習(xí)累了可以聽聽音樂，玩一會兒手機，煩惱時可以及時和朋友、家人溝通。但全寄宿制學(xué)校對學(xué)生進(jìn)行統(tǒng)一管理，嚴(yán)禁學(xué)生將手機等電子設(shè)備帶進(jìn)校園，學(xué)生只能在規(guī)定的時間用有限的公用電話和家人、朋友聯(lián)系。學(xué)生的自我期待與學(xué)校要求產(chǎn)生沖突，容易產(chǎn)生心理困擾。另外，大部分學(xué)生從小學(xué)到初中都是班級里的佼佼者，當(dāng)他們在學(xué)習(xí)上遇到困難或考試失利時，難免會感到緊張、焦慮，對自我產(chǎn)生懷疑甚至否定。

（二）學(xué)習(xí)適應(yīng)障礙

高中生的發(fā)展任務(wù)之一是順利適應(yīng)高中階段的學(xué)習(xí)和生活。與初中相比，高中階段所學(xué)知識的容量和難度明顯增加，教師講授新知識所用的時間相對較多，課堂上留給學(xué)生消化和吸收知識的時間較少。全寄宿制高中生從早晨起床到晚上熄燈幾乎所有的時間都由學(xué)校統(tǒng)一安排，這對于一部分存在偏科現(xiàn)象的學(xué)生而言，缺少可自主安排的時間，在一定程度上加大了他們的適應(yīng)難度。

還有一部分學(xué)生習(xí)慣于打疲勞戰(zhàn)，延長學(xué)習(xí)時間是他們?nèi)俚姆▽氈?，進(jìn)入全寄宿制學(xué)校后明顯感覺學(xué)習(xí)時間不夠。這些原因?qū)е聦W(xué)生學(xué)習(xí)不適應(yīng)，造成學(xué)習(xí)成績下降，產(chǎn)生焦慮、緊張、抑郁等一系列負(fù)面情緒。

（三）人際關(guān)系不和諧

1.師生關(guān)系。

進(jìn)入高中，學(xué)生獨立思考的能力達(dá)到了前所未有的水平，不再輕信教師、家長以及書本上“權(quán)威”的意見。全寄宿制學(xué)校管理更多強調(diào)學(xué)生要服從統(tǒng)一管理，往往忽略了學(xué)生的自主性要求。部分教師在課堂教學(xué)中不給學(xué)生提出不同意見的機會，或者對學(xué)生提出的疑問不能及時回應(yīng)。如果這些矛盾不能及時解決，學(xué)生很容易對教師的教育管理產(chǎn)生抵觸情緒，影響師生之間的正常交流。

2.同學(xué)關(guān)系。

在與學(xué)生的溝通交流中發(fā)現(xiàn)，宿舍同學(xué)間的矛盾大部分是由一些小事引起的，如晚上洗漱時人多時間短、睡覺時有人打呼、私人物品被挪用等。這些生活瑣事如果處理不當(dāng)會引起同學(xué)關(guān)系緊張，影響學(xué)生正常的學(xué)習(xí)生活。

二、全寄宿制高中生常見心理困擾的教育對策

（一）開設(shè)心理健康教育課提升學(xué)生的心理素質(zhì)

心理健康教育是有目的、有計劃、有組織地傳授心理知識和技能，對教育對象的心理發(fā)展進(jìn)行積極、正向影響。從2018年開始，我校每兩周安排一節(jié)心理健康教育課，針對全寄宿制高中生常見的心理適應(yīng)障礙、自我認(rèn)識偏差、人際關(guān)系緊張等共性問題，以校內(nèi)招募的方式，選取具有相似心理困擾并積極要求改變的學(xué)生，開展團(tuán)體心理輔導(dǎo)。

通過心理適應(yīng)、認(rèn)識自我專題活動，讓學(xué)生認(rèn)識到每一個人都是獨一無二的，善于發(fā)現(xiàn)自身的優(yōu)點，不回避自身發(fā)展的短處，增強自信。有關(guān)情緒管理的專題討論讓學(xué)生了解情緒沒有好壞之分，學(xué)會接納正性情緒和負(fù)性情緒，學(xué)習(xí)用情緒ABC理論來管理自己的情緒。焦慮是高中生最常見的負(fù)性情緒體驗，心理學(xué)研究表明，適度焦慮有利于學(xué)生及時進(jìn)入高效的備戰(zhàn)狀態(tài)，但過度焦慮會影響其正常的學(xué)習(xí)和生活。專題學(xué)習(xí)指導(dǎo)學(xué)生通過激發(fā)合理的學(xué)習(xí)動機、調(diào)整對成績的歸因方式來改變自己的不合理信念，逐漸降低焦慮程度；教會學(xué)生，考試過程中如果出現(xiàn)“舌尖現(xiàn)象”，可以采用“腹式呼吸法”進(jìn)行放松。此外，還讓學(xué)生了解，唱歌、聽音樂、適度地進(jìn)行有氧運動等都是宣泄負(fù)性情緒的有效方法。

（二）成立學(xué)生發(fā)展指導(dǎo)中心為學(xué)生終身發(fā)展奠基

我校于2015年成立學(xué)生發(fā)展指導(dǎo)中心，每年定期開展以下工作：（1）完善學(xué)生的健康檔案。傳統(tǒng)的健康檔案一般只關(guān)注學(xué)生生理上的健康狀況，忽略學(xué)生的心理健康、社會適應(yīng)等情況。我校學(xué)生發(fā)展指導(dǎo)中心對學(xué)生的健康檔案進(jìn)行了完善，在了解學(xué)生身體健康狀況的基礎(chǔ)上，對學(xué)生的心理健康水平進(jìn)行測試和評估，及時、全面了解學(xué)生的身心發(fā)展情況。（2）組建陽光心理社團(tuán)。每班推選兩名“陽光使者”兼任班級心理委員，心理健康教師定期進(jìn)行培訓(xùn)，讓他們有能力對班級同學(xué)的心理問題提前防范、實時監(jiān)控、及時發(fā)現(xiàn)、及時疏導(dǎo)。每班設(shè)置一個“陽光信箱”，鼓勵學(xué)生將自己的心理困擾以書面的形式向教師求助，心理健康教師有針對性地對學(xué)生進(jìn)行個別輔導(dǎo)，幫助學(xué)生化解問題，走出困境。逐步建立輻射到每個班級的學(xué)生心理素質(zhì)拓展體系和成長指導(dǎo)體系，優(yōu)化、提高學(xué)生的心理素質(zhì)。（3）開展豐富多彩的心理活動。學(xué)生發(fā)展指導(dǎo)中心組織學(xué)生開展心理劇表演、心理征文、心理演講比賽等，在參與活動的過程中，學(xué)生加深了對所學(xué)心理健康知識的理解和運用，逐步形成良好的心理品質(zhì)。

在全寄宿制學(xué)校，教師是學(xué)生寄宿生活的指導(dǎo)員、文化知識的傳播者、心理健康的守護(hù)者。為了提升教師心理健康教育的專業(yè)性，學(xué)生發(fā)展指導(dǎo)中心定期組織全體教師進(jìn)行心理健康知識和技能培訓(xùn)，不斷豐富教師的教育心理學(xué)理論知識，提高教師從事心理健康教育的基本技能。

（三）培訓(xùn)班主任成為學(xué)生生命成長中的“重要他人”

與學(xué)生朝夕相處的班主任是學(xué)生生命成長中的“重要他人”，學(xué)校組建班主任心理成長小組，普及心理健康教育知識，讓每一位班主任都有能力做到耐心傾聽，全然接納學(xué)生的情緒和想法，使學(xué)生感受到被尊重、被支持，從而建立自信，獲得安全感。

（四）家校攜手為學(xué)生心理健康護(hù)航

我校一貫重視家長在學(xué)生心理健康教育中的重要作用。學(xué)校定期召開家長會，邀請資深心理健康教師和心理學(xué)專家做講座，及時更新家長的教育理念和教育方法，引導(dǎo)家長正確地看待孩子的心理健康與學(xué)習(xí)成績之間的關(guān)系，積極關(guān)注孩子的心理健康。學(xué)校還充分利用專題網(wǎng)站、微信公眾號、班級微信群等線上渠道，向家長傳遞科學(xué)的家庭教育理念，鼓勵家長充分利用每周一次的家長開放日活動和孩子充分溝通，耐心傾聽孩子成長中的煩惱，及時了解孩子的心理健康狀況。要求家長和教師尤其是班主任保持聯(lián)系，及時了解孩子學(xué)習(xí)、生活、人際交往等方面的情況，促進(jìn)孩子身心健康成長。

【參考文獻(xiàn)】

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[2]解寶.寄宿制高中新生心理適應(yīng)問題及管理對策研究[D].呼和浩特：內(nèi)蒙古師范大學(xué)，2016.