【摘要】隨著新時代競爭越來越激烈，就業(yè)、學習等壓力嚴重影響了大學生身心健康素質。心理健康是學生培養(yǎng)世界觀，人生觀和價值觀的基礎，近年來高校頻發(fā)的種種事件，引起了社會各界對大學生心理健康狀況的關注。高校針對大學生心理健康問題開設了心理健康教育課程以及成立心理咨詢中心，然而效果并沒有十分顯著。種種研究表明體育運動能夠有效緩解不良情緒，釋放壓力調節(jié)心理狀態(tài)。因此本文從體育建設與心理健康教育兩個方面進行研究，提出提升高校大學生心理素質切實可行的路徑策略。

【關鍵詞】高校? 體育建設? 心理健康教育

【中圖分類號】G448 【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-3089（2020）16-0220-02

在素質教育不斷推進的新時代背景下，大學生的心理素質和身體素質日漸得以重視。各大高校越來越注重增強大學生的身體素質，關注學生的心理狀態(tài)，為社會主義建設培養(yǎng)出德智體美勞全面發(fā)展的接班人。高校體育教學不僅能增強學生的身體素質，還能使人在活動中緩解精神上的壓力和不良情緒。面對當前大學生心理健康問題日趨嚴峻的情形，學校心理健康教育也必須承擔起促進學生心理健康發(fā)展的重擔，提高學生的心理素質。鑒于此，本文對當前高校體育教育與心理健康教育對大學生身心健康的影響進行了探討。

一、體育建設是對校園健康形象的折射

大多數(shù)人對體育運動的直觀感受是青春活力健康，因此高校體育建設也是對高校學生青春健康形象的折射，體育運動能夠強身健體，為學生塑造更強健的體魄。同時，高校體育建設也可以反哺心理健康教育，體育運動能夠為學生抒發(fā)壓力提供新的途徑，戶外的運動和訓練能給學生帶來積極的情緒體驗，能夠緩解日常學習及生活中的壓力。同時在活動過程中大學生能夠加強與同伴的相互交流與合作等，形成良好的人際交往氛圍，促進人際關系健康發(fā)展。人際關系良好也是心理健康關系的重要指標之一，同時兩者的關系亦是相互影響，相互促進。體育運動的開展讓大學生從積極的氛圍中吸取正面的能量，形成健康的心理狀態(tài)。

二、心理健康教育助力學生成人成才

大學生心理健康是指其情緒健康、意志健全、自我評價正確、人際關系和諧、社會適應正常等。心理健康并非指沒有痛苦和不良情緒，而是擁有調節(jié)不良情緒的能力和途徑。因此在大環(huán)境下，多方面建立健康心理途徑是高校培養(yǎng)優(yōu)秀人才的必經(jīng)之路。

心理健康教育是培養(yǎng)大學生健康心理的重要途徑之一。進入大學后，學生面臨的環(huán)境變得更加復雜，但是學生還未形成應對多變環(huán)境的心理。因此，高校通常會設立心理健康教育課程，向大學生普及心理健康觀念，樹立良好的心理健康意識。同時高校配備心理咨詢室，對有心理問題的學生進行一對一心理咨詢和心理輔導。同時輔導員往往也充當著心理問題梳理的導師，時刻關注著學生的動態(tài)。多途徑的心理健康教育形式有助于緩解學生在學習生活中的壓力，給學生提供疏解心理問題的敞口，喚起學生對生活學習的熱情，形成更加健全的人格，追求更加美好的生活。

三、高校體育建設與心理健康教育的關系

1.積極向上的體育氛圍有助于調節(jié)和穩(wěn)定情緒。學生積極參與學校的體育鍛煉活動，可以暫時緩解生活的疲勞和不愉快，感受運動的快樂，充分感受自己情緒的游走和變化，緩解日常學習生活的緊張感，穩(wěn)定情緒，適當?shù)陌l(fā)泄生活的苦悶和抑郁。同時，體育活動能夠鍛煉學生的意志，讓學生面對生活中的困境時，更加積極樂觀，用平和的心態(tài)代替以往的暴躁情緒，這些更有利解決問題。

2.體育氛圍的建設有助于終身運動理念的形成。校園體育建設是從學生主體的需求角度出發(fā)的，形式多樣體育活動的開展，有助于在高校內營造健康的體育文化氛圍，協(xié)助大學生形成終身運動的理念。強健的體魄是心理健康教育的前提和基礎，高校體育的有效建設，既可以幫助學生擁有健康的體魄，也能夠讓學生感受到運動帶來的快樂。

3.體育文明氛圍有助于改善人際關系。體育運動具有很強的互動性，各種體育活動的開展不僅僅展現(xiàn)自己的優(yōu)勢，同時也需要團隊合作，學生們參與校園體育活動，能夠很好地探究體育活動的內涵，以及學習與隊友相處的方法和手段，改善自我的人際關系。同時，大學生在競技活動中，感受挫折、失敗和成功，并且在這個過程中學會處理這些經(jīng)歷的方法。良好的人際關系是評估心理健康的一項重要指標，開展體育運動不僅僅是促進大學生的人際關系，更深層的作用在于加強大學生的心理健康素質。

四、目前心理健康教育與體育文明建設存在的問題

1.關于學生心理健康教育層面，高校為了幫助形成學生良好的心理狀態(tài)和健全的人格做了很多的努力，但是從最終的效果反饋來看，高校的這些措施效果并不佳，心理教育課程的開設也是過于理論化，高校心理咨詢室的訪問率較低，對于從未接觸過心理學的學生而言，難以把握心理學理論對自身實際心理問題的指導作用，致使高校學生心理問題仍是目前高校文明建設關注的重點。

2.從高校體育建設的探究來看，高校的體育基礎設施的建設已經(jīng)較為完備，為師生體育活動的開展提供了場所。但是高校體育活動實際舉辦的頻率并不是很高，體育基礎設施沒有得到充分利用，而且即使高校會舉辦春季和秋季的運動會，因為項目單一化，實際自愿參與的學生不是很多，學生的積極性難以調動。

3.高校體育建設與心理健康教育沒有達到良好的共贏狀態(tài)，資源沒有完全結合和利用起來。體育建設的教學目標主要是學生的身體健康，忽視了心理健康的教育與意義，同時大學生心理健康教育基本體現(xiàn)在課堂和室內，忽視了戶外拓展訓練、體育運動等室外活動。

五、心理健康教育與體育文明建設的路徑分析

關于體育建設要與心理健康教育相結合。第一，宣傳和加強體育教學中心理健康教育的融合，加大健康體育活動的宣傳力度，充分發(fā)揮新媒體的作用，對體育活動開展對于身體健康和心理健康的作用進行宣傳，讓師生了解體育運動的重要性，在校園內形成濃厚的體育運動氛圍。第二，高校要定期開展體育活動，不僅僅局限體育教學課堂以及在春季和秋季運動會的開展，可以以學院為單位，進行月度和季度的體育活動的開展，積極調動學生參與活動進行體育鍛煉的積極性。在體育運動中獲得的積極情緒隨著活動次數(shù)的增加可以不斷的得到強化。第三，保證所開設的各種室外體育活動的豐富性，很多學生之所以不愿意參與學校的春季和秋季運動會，主要原因是運動項目過于局限，對于體質稍差的學生根本無法參與，因此活動的開展要注重各種身體素質人群參與的可能性，擴展體育活動的受眾面?？筛鶕?jù)學生心理狀況進行主題體育活動，讓學生們在身體得到鍛煉和運動的同時，心理也逐漸成長起來。第四，以時間換空間，心理健康教育需要走出去。開設室外訓練課程與活動，有效將心理健康教育與體育教學有機結合。目前來說，素質拓展訓練主要存在于心理健康活動中，一般是學生自愿參加，參加人數(shù)也是非常有限。雖然部分同學受益，但大部分沒有參與的學生依舊得不到心理與身體方面的訓練。與體育部門聯(lián)合開設室外拓展訓練課程，體育部門與心理中心可以強強聯(lián)合，既有助于學生心理素質的提升，也對學生身體素質的提升有著很大的助益。既解決了體育教學的模式性、單一性，重要的是不僅提升了學生的身體素質同時也提升了大學生的心理健康素質。

參考文獻：

[1]宋湘勤.體育運動與大學生心理健康教育的關系探討[J].心理月刊，2019，14（15）：58.

作者簡介：

程文帝（1992—），女，河南信陽人，碩士，信陽農林學院教師，研究方向：心理學。