鄭羽

摘 要：近年來(lái)，我國(guó)中小學(xué)生的身體素質(zhì)呈明顯下降趨勢(shì)，這與體育課上過(guò)多地強(qiáng)調(diào)技能學(xué)習(xí)而忽視了體能訓(xùn)練有關(guān)。本文從高中專(zhuān)項(xiàng)體能模塊教學(xué)的重要作用和專(zhuān)項(xiàng)體能模塊教學(xué)的具體實(shí)施兩方面入手，闡述個(gè)人對(duì)專(zhuān)項(xiàng)體能模塊教學(xué)的見(jiàn)解，以期提高學(xué)生的技能學(xué)習(xí)和體能鍛煉，讓體能服務(wù)于技能，技能促進(jìn)體能發(fā)展。

關(guān)鍵詞：高中;專(zhuān)項(xiàng)體能模塊;教學(xué)

中圖分類(lèi)號(hào)：G633.96 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1992-7711（2020）09-038-1

《新課標(biāo)》明確指出：“教學(xué)要以學(xué)生發(fā)展為中心，重視學(xué)生的主體地位?！睘榱隧憫?yīng)新課改的要求，很多學(xué)校實(shí)施了選項(xiàng)教學(xué)，學(xué)生可以根據(jù)自己的興趣選擇自己要上的體育選項(xiàng)課，這充分調(diào)動(dòng)了學(xué)生的主動(dòng)性，訓(xùn)練目標(biāo)也就更加容易達(dá)成，當(dāng)學(xué)生通過(guò)專(zhuān)項(xiàng)體能模塊的學(xué)習(xí)體會(huì)到專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)層面的提升時(shí)，學(xué)生會(huì)更加主動(dòng)地進(jìn)行專(zhuān)項(xiàng)體能模塊練習(xí)，真正實(shí)現(xiàn)從“要我練”到“我要練”的轉(zhuǎn)變，相信再輔以相應(yīng)的基礎(chǔ)體能練習(xí)，久而久之，學(xué)生的身體素質(zhì)會(huì)在學(xué)習(xí)中得到質(zhì)的提升。

一、體能模塊的實(shí)施有利于技能的掌握

眾所周知，一切運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都是需要充沛的體能來(lái)完成動(dòng)作和比賽的，教師應(yīng)抓住學(xué)生喜愛(ài)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目樂(lè)于完成比賽和動(dòng)作的心理，帶領(lǐng)生完成體能模塊的訓(xùn)練，但是當(dāng)學(xué)生想對(duì)一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)進(jìn)行深入學(xué)習(xí)的時(shí)候就會(huì)發(fā)現(xiàn)，身體素質(zhì)和體能狀況的客觀狀況會(huì)影響到專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)的學(xué)和練。技術(shù)學(xué)習(xí)和體能練習(xí)不是相互矛盾的，他們應(yīng)該是相輔相成的，當(dāng)我們的基礎(chǔ)體能訓(xùn)練進(jìn)行得不錯(cuò)，但是技術(shù)能力沒(méi)有長(zhǎng)足進(jìn)步的時(shí)候，專(zhuān)項(xiàng)體能訓(xùn)練就顯得額外重要。因此，教師應(yīng)以專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作或者與專(zhuān)項(xiàng)動(dòng)作相類(lèi)似的練習(xí)項(xiàng)目作為訓(xùn)練形式，使得專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)所需的專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)素質(zhì)和肌體各器官的專(zhuān)項(xiàng)體能得到提升，從而加快學(xué)生對(duì)技術(shù)動(dòng)作的掌握，幫助學(xué)生在學(xué)習(xí)技術(shù)動(dòng)作的同時(shí)鍛煉身體素質(zhì)。這樣，學(xué)生的積極性就會(huì)被充分調(diào)動(dòng)，學(xué)習(xí)效率就會(huì)大大提升。

二、專(zhuān)項(xiàng)體能模塊的教學(xué)實(shí)施

1.專(zhuān)項(xiàng)體能模塊的教學(xué)要與基礎(chǔ)體能模塊相結(jié)合

新課標(biāo)要求：高中體育與健康課程要以“健康第一”為指導(dǎo)思想，“以學(xué)生發(fā)展為中心”來(lái)實(shí)施體育教學(xué)，強(qiáng)調(diào)要將學(xué)生的身體素質(zhì)和身體健康體現(xiàn)在課程中。專(zhuān)項(xiàng)體能和基礎(chǔ)體能好比金字塔的塔基和塔尖的關(guān)系，基礎(chǔ)體能是塔基，專(zhuān)項(xiàng)體能是塔尖?；A(chǔ)體能模塊的教學(xué)要兼顧力量、速度、敏捷、耐力、柔韌等幾個(gè)部分，一個(gè)都不能缺，力求訓(xùn)練全面，消除短板，簡(jiǎn)單地說(shuō)，就是什么都要練，什么都不能缺。專(zhuān)項(xiàng)體能是指針對(duì)專(zhuān)項(xiàng)技戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作所設(shè)立的訓(xùn)練科目，缺什么練什么。打個(gè)比方，專(zhuān)項(xiàng)體能模塊的教學(xué)可以讓你從塔基爬上塔尖，但是沒(méi)有基礎(chǔ)體能模塊的訓(xùn)練，塔基你都上不去。作為體育教師，我們一定要處理好專(zhuān)項(xiàng)體能模塊教學(xué)和基礎(chǔ)體能模塊教學(xué)之間的關(guān)系，做好專(zhuān)項(xiàng)體能訓(xùn)練和基礎(chǔ)體能訓(xùn)練的交叉融合，這樣才能更好的服務(wù)于技能教學(xué)，專(zhuān)項(xiàng)體能模塊的存在也就有了意義，否則，再好的種子如果沒(méi)有好的土壤，你什么也種不出來(lái)。

2.專(zhuān)項(xiàng)體能模塊教學(xué)和專(zhuān)項(xiàng)技能教學(xué)的關(guān)系

專(zhuān)項(xiàng)技能教學(xué)的目的是讓學(xué)生掌握該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中一些技術(shù)動(dòng)作，學(xué)會(huì)技術(shù)動(dòng)作以完成基礎(chǔ)的比賽或者鍛煉需求，培養(yǎng)學(xué)生的興趣愛(ài)好，為學(xué)生終身鍛煉打下技能基礎(chǔ)和心理基礎(chǔ)。專(zhuān)項(xiàng)體能是指運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)中承受負(fù)荷與適應(yīng)環(huán)境變化的能力，是運(yùn)動(dòng)員身體形態(tài)、身體功能、運(yùn)動(dòng)素質(zhì)和健康水平諸方面專(zhuān)項(xiàng)化的綜合體現(xiàn)，因此，筆者認(rèn)為，專(zhuān)項(xiàng)體能模塊教學(xué)是針對(duì)專(zhuān)項(xiàng)技能教學(xué)的有益補(bǔ)充。專(zhuān)項(xiàng)體能模塊的教學(xué)應(yīng)該以專(zhuān)項(xiàng)技能的需求和學(xué)生自身客觀身體情況而制定，專(zhuān)項(xiàng)體能模塊的教學(xué)應(yīng)符合專(zhuān)項(xiàng)技能教學(xué)的需求，服務(wù)于專(zhuān)項(xiàng)技能教學(xué)，當(dāng)學(xué)生的專(zhuān)項(xiàng)體能有所提升的時(shí)候，學(xué)生對(duì)技能的掌握會(huì)更加熟練，也為學(xué)生將技術(shù)動(dòng)作應(yīng)用于比賽打下了基礎(chǔ)，但是在進(jìn)行專(zhuān)項(xiàng)體能模塊教學(xué)的過(guò)程中一定要注意，不能把專(zhuān)項(xiàng)技能學(xué)習(xí)和專(zhuān)項(xiàng)體能模塊混淆，不能把專(zhuān)項(xiàng)體能上成專(zhuān)項(xiàng)技能課，否則設(shè)立專(zhuān)項(xiàng)體能模塊就失去了存在的意義，這樣做旨在切實(shí)提高學(xué)生的技能學(xué)習(xí)和體能鍛煉，讓體能服務(wù)于技能，技能促進(jìn)體能發(fā)展。

3.專(zhuān)項(xiàng)體能模塊教學(xué)的具體實(shí)施

設(shè)立專(zhuān)項(xiàng)體能模塊是為了讓體能服務(wù)于技能，技能促進(jìn)體能發(fā)展，全面培養(yǎng)學(xué)生的鍛煉能力和鍛煉意愿，為學(xué)生終身鍛煉奠基，因此，我們?cè)隗w能模塊教學(xué)中要充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，不能因?yàn)槭菍?zhuān)項(xiàng)體能模塊的學(xué)習(xí)就忽略了學(xué)習(xí)的趣味性，讓單一枯燥的專(zhuān)項(xiàng)體能訓(xùn)練磨滅了學(xué)生的鍛煉積極性，甚至喪失了原本對(duì)該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的興趣。因此，在教學(xué)過(guò)程中，我們要充分考慮到將專(zhuān)項(xiàng)體能和游戲、競(jìng)賽以及分組對(duì)抗相結(jié)合，讓學(xué)生在“有意思”中完成專(zhuān)項(xiàng)體能訓(xùn)練并實(shí)實(shí)在在的體會(huì)通過(guò)專(zhuān)項(xiàng)體能訓(xùn)練，自己對(duì)技術(shù)動(dòng)作的掌握和實(shí)戰(zhàn)中的應(yīng)用有進(jìn)一步的提升。具體實(shí)施方法，以籃球運(yùn)動(dòng)中的專(zhuān)項(xiàng)力量訓(xùn)練為例，我們可以借助專(zhuān)門(mén)器材或者方法進(jìn)行專(zhuān)項(xiàng)體能訓(xùn)練，比如，利用實(shí)心球進(jìn)行結(jié)合球的爆發(fā)力量訓(xùn)練，利用干擾棒進(jìn)行有干擾下的上籃訓(xùn)練，利用以少打多的方式進(jìn)行全程攻防訓(xùn)練，用輔助阻力的訓(xùn)練方法訓(xùn)練，利用模擬比賽的方式進(jìn)行訓(xùn)練，不能再一練力量就想到“杠鈴掛帥”，長(zhǎng)期用單一落后枯燥的方式方法訓(xùn)練，學(xué)生的積極性就無(wú)從調(diào)動(dòng)了，學(xué)習(xí)訓(xùn)練的效果也會(huì)大打折扣。

歸根結(jié)底，我們?cè)O(shè)立專(zhuān)項(xiàng)體能模塊的目的是為了更好地服務(wù)于專(zhuān)項(xiàng)技能教學(xué)，全面提升學(xué)生在相關(guān)項(xiàng)目上的運(yùn)動(dòng)能力和身體素質(zhì)。專(zhuān)項(xiàng)體能模塊的教學(xué)需要專(zhuān)業(yè)、細(xì)致、有趣、緊湊和有針對(duì)性，因此，我們體育教師必須在工作實(shí)踐中不斷摸索，讓我們用自己的辛勤實(shí)踐為學(xué)生的終身鍛煉和厚實(shí)人生奠基。

（作者單位：南京市臨江高級(jí)中學(xué)，江蘇 南京210000）