安基華

摘 要：中職教育更注重對學生專業(yè)能力進行培養(yǎng)，為了確保學生能更好地勝任未來工作，需要不斷提升學生自身體能。在開展體育教學過程中，需要不斷提升學生自身體能，合理開展體能訓練活動。體育教師應明確體能訓練的基本原則，根據(jù)學生實際情況，優(yōu)化體育教學內容，制定完善的體能訓練措施和對策，全面提高中職學校學生的身體素質，有利于學生在今后的學習和工作奠定良好基礎。

關鍵詞：中職學校;體能訓練;體育教學

在進行中職學校體育教學過程中，在給學生開展體能訓練時，可以合理劃分成專項體能訓練以及基礎體能訓練。為了更好得進行專項體能訓練，需要充分重視基礎體能訓練質量，確保體能訓練活動能夠有序展開。教師應充分意識到體能訓練對學生的綜合素質以及身體健康的重要性，科學開展體能訓練，不僅確保體育教學質量，而且促進中職學生健康發(fā)展。

一、分析體能訓練模式在中職學校體育教學應用時相關原則

（一）遵循多層次基本原則

在開展體能訓練時，由于很多中職院校學生自身體能素質相對較差，教師應根據(jù)學生具體情況，開展多層次體能訓練活動，能夠實際滿足中職學生不同體能訓練相關需求。教師制定體能訓練方案時，應根據(jù)學生對體育訓練的感興趣程度、理解體育項目的程度、體能素養(yǎng)以及自身體能情況等多方面因素，開展具有目的性的層次教學模式。由于學生體能訓練的理想狀態(tài)和實際情況存在著很大差距，教師應尊重學生們存在的這個差距，激發(fā)學生們開展體育訓練熱情，給學生們合理制定體能訓練方案，有目的性得進行體能訓練活動，有助于逐漸提升體育教學質量。

（二）堅持循序漸進體能訓練原則

體育教師應對中職學生的體能情況進行全面了解，根據(jù)學生實際情況采用循序漸進的方式，開展體能訓練。不斷培養(yǎng)學生體能訓練基礎能力，針對一些自身體能素質較差的學生，不能立馬開展高難度、高強度體能訓練活動，應打好基礎。通過教師開展有針對性和目的性的體能訓練，學生在訓練過程中能夠對不同體能訓練活動進行熟練掌握，教師在體育課堂教學時，應對學生體能訓練實際情況，及時調整體能訓練方案。

二、探究中職學校體育教學應用體能訓練模式相關措施

（一）打好體能訓練基礎工作

為了更好地開展體能訓練，需要教師注重培養(yǎng)學生的耐力、力量、敏捷性、柔韌性以及速度等基本訓練素質。其中培養(yǎng)學生的耐力素質過程中，可以很好地幫助學生緩解在學習和工作中的疲勞，不斷提升學生的體力以及健康水平。在進行力量素質培養(yǎng)時，為之后的體力勞動和其他相關體育訓練，打好基礎工作。敏捷性，可以幫助學生在遇到緊急情況時，做出隨機反應以及快速反應。加強學生速度體能訓練時，能夠很快完成相關動作。此外，應注重培養(yǎng)學生柔韌性時，使學生不斷提升韌帶、肌肉等軟組織伸展能力。教師在體育課堂上，需要適當給學生們加大運動量，提高學生的體能素質，可以有效提升體育課堂教學中的訓練效果和質量，有利于逐漸提升學生自身體能。

（二）體能訓練模式的多元化

教師在開展體育訓練過程中，應注重創(chuàng)新體能訓練模式和方法，學生在邁入中職學校時，就需要開設體育課程，逐漸培養(yǎng)學生體能訓練基礎。教師為了充分調動學生參與體能訓練積極性，合理開展社團活動。如社會實踐以及興趣小組等體育體能訓練實踐活動。學生根據(jù)感興趣的動作技能、自身體能素質以及專業(yè)知識等內容，合理選擇體能訓練內容。此外，教師需要根據(jù)學生的專業(yè)知識、學生實際情況、性格特點以及未來工作方式等內容，不斷優(yōu)化體能訓練方法，從而幫助學生逐漸提升運動技能、身體素質。

（三）開展針對性體能訓練

由于學生個體上存在著差異，每個學生都有自己比較感興趣和擅長的體育項目。在開展體能訓練活動時，需要教師根據(jù)中職學生具備的性格特征，進行有針對性的課堂體育鍛煉。如教師在組織學生進行運動訓練過程中，針對具備良好的自身條件以及跳高能力的中職學生，教師給這些學生合理安排籃球體能練習活動。一些學生具備很好的耐力素質，教師應合理安排長跑訓練。爆發(fā)力不錯的學生，引導學生進行百米短跑。根據(jù)學生自身特點，合理開展相應的體能訓練活動，可以充分挖掘學生自身運動潛力，不斷提高體能訓練效果和中職體育教學質量。

綜上所述，當前學生自身素質普遍較差，不能實際滿足當前體育教學相關要求。為了促進學生的綜合發(fā)展，在開展中職學校體育教學時，應充分發(fā)揮體育教學的強身健體功能，全面提升學生自身身體素質。根據(jù)學生實際情況，具有目的性進行訓練以及培養(yǎng)。體育教師需要創(chuàng)新體育教學模式，充分重視體能訓練，積極探索體育課堂教學工作，給學生營造輕松愉快的教學氛圍，逐漸培養(yǎng)學生參與體育訓練興趣，有利于推動中職學生更好發(fā)展。

參考文獻

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