王若窮

摘? 要： 本文將“體適能”的理論知識、課程實施結(jié)構(gòu)與特點、測試與評價中的相關內(nèi)容引入到高中體能模塊的教學設計中，結(jié)合《課標》從教學目標、內(nèi)容與課時、策略與評價以及體能測試方法等方面探究體能模塊教學設計。

關鍵詞： 體適能;體能模塊;教學設計

中圖分類號：G623.8? ? ? 文獻標識碼：A? ? 文章編號：1005-2410（2020）12-00-03

體能作為獨立的模塊被納入到《普通高中體育與健康課程標準（2017年版）》（以下簡稱《課標》）的必修必學內(nèi)容之中，相較于健康教育模塊和運動技能系列模塊，體能模塊是一個全新的內(nèi)容，在模塊設計、教學內(nèi)容、量化評價等方面沒有以往的經(jīng)驗，尚在探索與實踐階段。因此，如何依據(jù)《課標》設計科學、系統(tǒng)的體能模塊，是當下高中開展體能模塊教學的當務之急。本文將“體適能”的理論知識、課程實施、測試與評價等方面與《課標》的相關理念結(jié)合，探討將“體適能”引入高中體能模塊進行教學設計。

一、“體適能”引入的探討

體適能（Physical fitness）是指機體在不過度疲勞狀態(tài)下，能以旺盛的精力愉快地從事日常工作和休閑活動，能從容地應對不可預測的緊急情況的能力。體適能分為健康體適能（心肺耐力、肌力與肌耐力、身體成分、柔韌性、神經(jīng)肌肉松弛）和技能體適能（靈敏、平衡、速度、爆發(fā)力、協(xié)調(diào)性、反應時）。從體適能概念的內(nèi)涵屬性上看，是身體或機體對外界的“適應能力”;從概念的外延屬性上看，包含人體的形態(tài)、機能、運動素質(zhì)等。這與《普通高中體育與健康課標解讀》中對“體能”理解與表述基本一致。體適能理論中基礎運動科學（運動解剖學、運動生理學、人體運動系統(tǒng)、供能系統(tǒng)等）、體適能課程實施結(jié)構(gòu)、體適能評價手段等能夠為體能模塊教學與設計提供相對全面的知識素材和理論支撐。

二、引入“體適能”的模塊教學設計

（一）教學目標

依據(jù)《課標》體能模塊的“內(nèi)容要求”和“學業(yè)質(zhì)量水平”的要求，結(jié)合高一年級學情的具體情況，明確體能模塊的教學目標：1.知道體能發(fā)展的基本知識和增強體能的基本原理。2.掌握并運用改善身體成分、發(fā)展各項身體素質(zhì)的基本原理和多種練習方法;掌握并運用測試與評價體能水平的科學方法。3.掌握制訂體能鍛煉計劃的程序與方法;能根據(jù)自身情況制訂體能鍛煉計劃，運用科學方法評價體能鍛煉效果，并及時改進體能鍛煉計劃。4.體能學練中表現(xiàn)出興趣和熱情，具有合作精神和競爭意識，以及積極進取的精神和挑戰(zhàn)自我的體育品格。

（二）教學內(nèi)容與策略

依據(jù)《課標》中體能模塊的“內(nèi)容要求”，引入體適能課程實施結(jié)構(gòu)：1.基礎理論知識→2.訓練方法的學練→3.測量與評價→4.測試并建立個人檔案→5.制訂鍛煉計劃→6.再測試并記錄到檔案→7.調(diào)整并補充新的知識與方法，進行模塊的整體框架設計、教學內(nèi)容次序與課時的安排;引入體適能理論的知識進行教學內(nèi)容的選擇。共四個單元18課時，如表1所示。

（三）體能的測試

運用《標準》與體適能測試方法相結(jié)合的形式進行測量評價。以我國《標準》為評價基礎，引入美國最廣泛使用的基于現(xiàn)場的五種青少年體適能測試項目的部分內(nèi)容，形成體能模塊中體能水平評價的項目，如表2中“體能測試”所示：在身體成分、機能測試項目里引入皮褶厚度測試;在肌力、肌耐力測試項目中引入屈臂懸垂測試，男、女生都測1分鐘仰臥起坐，女生加入屈臂懸垂測試，男生測引體向上或屈臂懸垂;靈敏性、耐力、腿部力量測試引入折返跑測試;心肺耐力和柔韌性測試按《標準》執(zhí)行。

（四）教學評價

教學評價的內(nèi)容分為制訂鍛煉計劃（占40%）和體能水平測試成績（占60%）兩個部分。制訂鍛煉計劃為兩份：本人的體能鍛煉計劃制訂（占50%）、為他人制訂的體能鍛煉計劃（占50%），鍛煉計劃以書面的形式呈現(xiàn)，包括：1.制訂計劃前的評估分析，2.鍛煉目標，3.運動的內(nèi)容，4.運動強度，5.運動時間，6.運動頻率，7.運動進度。鍛煉計劃制訂的評價方式采用教師評價（占60%）結(jié)合學生互評（占40%）的方式。體能水平測試成績評價是建立在個人檔案的基礎上的，采用《課標》附錄2中評價案例14的“綜合成績”評價的方式，綜合成績=期末的絕對成績分數(shù)+進步幅度分數(shù)，其中進步幅度分數(shù)=×100（目標成績=班級平均成績+3倍標準差，或是全班最好成績）。