摘 要：在展開與實(shí)施心理健康教育時(shí)，教師要更多地從學(xué)生的實(shí)際情況出發(fā)，對學(xué)生面臨的問題給予引導(dǎo)，讓學(xué)生有更好的心態(tài)，能夠有效適應(yīng)高中時(shí)期的學(xué)習(xí)和生活。基于此，本文對高中心理健康教育現(xiàn)狀進(jìn)行了研究，并提出了具體的實(shí)施策略，以期為廣大教師提供參考。

關(guān)鍵詞：核心素養(yǎng);高中心理健康教育;實(shí)施策略

中圖分類號：G427 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-624X（2019）30-0013-02

引 ? ?言

高中心理健康教育的良好展開，是幫助學(xué)生調(diào)整與適應(yīng)高中時(shí)期面臨的繁重學(xué)業(yè)壓力，讓學(xué)生能夠更好地接納自我，形成積極向上的性格和健全人格的依托。在展開與實(shí)施心理健康教育時(shí)，教師要更多地從學(xué)生的實(shí)際情況出發(fā)，引導(dǎo)學(xué)生正確地看待學(xué)業(yè)壓力，使學(xué)生快速地適應(yīng)高中時(shí)期的學(xué)習(xí)和生活。這不僅是培養(yǎng)與鍛煉學(xué)生核心素養(yǎng)的方法，也是讓學(xué)生健康快樂成長的教育方式。

一、消除學(xué)生對心理問題的認(rèn)知偏見

學(xué)生從青少年時(shí)期開始自我認(rèn)知會越來越強(qiáng)，對于外部世界的理解和認(rèn)識也在逐漸加深。進(jìn)入高中階段后，學(xué)生對更多問題有了自己的思考和體會，與此同時(shí)，他們也會面臨越來越繁重的學(xué)業(yè)與升學(xué)負(fù)擔(dān)。在這樣的背景下，學(xué)生產(chǎn)生焦慮、壓抑甚至自我否定等一系列負(fù)面情緒的狀況會十分普遍。換言之，這個(gè)時(shí)期的學(xué)生遇到各種心理問題和心理障礙是十分常見的，教師應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識到有心理問題不是不可告人甚至可恥的事，只有對自身的心理狀況有合理認(rèn)知，消除這些認(rèn)識上的偏見，才能找尋有效的疏解路徑，進(jìn)而慢慢消除心理問題和心理障礙[1]。

對于高中學(xué)生而言，心理上的不健康有各種典型表現(xiàn)，如不能和其他同學(xué)進(jìn)行正常的溝通交流，遇到考試表現(xiàn)出明顯的焦慮，學(xué)習(xí)上相對困難等。學(xué)生只有認(rèn)識到并且積極地去進(jìn)行調(diào)整，才能夠找到好的路徑與方式化解這些心理問題。教師在進(jìn)行心理健康教育時(shí)，首先要讓學(xué)生樹立積極正面的觀念，讓學(xué)生意識到有心理問題是一件常見的事，能夠通過有效的方式加以解決。例如，在教學(xué)《正確對待考試焦慮》這部分內(nèi)容時(shí)，教師就可以給學(xué)生傳導(dǎo)這一觀念，不僅要讓學(xué)生形成正確的應(yīng)對考試的心態(tài)，消除各種考試焦慮，也要讓學(xué)生意識到自己會產(chǎn)生焦慮及一系列心理問題都是非常常見的，這樣才能夠?yàn)楹罄m(xù)心理健康教育的有效實(shí)施奠定基礎(chǔ)。

二、引導(dǎo)學(xué)生運(yùn)用心理知識積極調(diào)節(jié)自我

高中學(xué)生已經(jīng)有了獨(dú)立思維能力和自我認(rèn)知能力，能夠明白很多道理，同時(shí)也能夠進(jìn)行自主管理，并且能在一定程度上調(diào)節(jié)自己的情緒和狀態(tài)[2]。在心理健康課程的教學(xué)實(shí)施中，教師要通過一些有針對性的教學(xué)內(nèi)容，加強(qiáng)學(xué)生自我調(diào)節(jié)和調(diào)整能力的鍛煉，要讓學(xué)生有效應(yīng)對各種情況，遇到學(xué)習(xí)或生活中的各種困難時(shí)也能夠很好地處理。這才是學(xué)生心理健康的一種表現(xiàn)，這也是基于核心素養(yǎng)背景下展開心理健康教育要達(dá)到的效果。

通過心理健康教育的開展，我們可以傳授給學(xué)生一些自我調(diào)節(jié)的方法，使其掌握自己訓(xùn)練自己的技巧。例如，為了能夠讓學(xué)生更好地與人溝通，我們開設(shè)了親子關(guān)系、同學(xué)關(guān)系和情緒管理這些課程，通過這些有針對性的教學(xué)主題來加強(qiáng)對學(xué)生心理素質(zhì)的訓(xùn)練。通過心理健康課程的學(xué)習(xí)，幫助學(xué)生更好地調(diào)整自我、完善自我，讓學(xué)生有更好的心理素養(yǎng)。

同時(shí)，教師還可以通過課本中的教學(xué)內(nèi)容給予學(xué)生積極正面的引導(dǎo)。例如，在教學(xué)《條條大路通羅馬》這一節(jié)內(nèi)容時(shí)，教師就要讓學(xué)生意識到，在完成一件事情或者是達(dá)到一個(gè)特定目標(biāo)的過程中，可以選擇的方法和路徑非常多樣。當(dāng)發(fā)現(xiàn)一條路走不通時(shí)，我們要及時(shí)做出反思和調(diào)整，這樣才能夠找到新的更加合適的路徑。這些潛移默化的心理層面的引導(dǎo)可以幫助學(xué)生更好地認(rèn)識自己和外部世界，讓學(xué)生形成積極健康的心態(tài)，這才是課程教學(xué)要達(dá)到的基本實(shí)施效果。

三、培養(yǎng)學(xué)生的執(zhí)行能力

雖說已經(jīng)進(jìn)入高中階段，但并不是每位學(xué)生都有很好的自我管理能力和自覺性，仍然有很多學(xué)生不能很好地安排利用自己的時(shí)間，對自己的要求不夠嚴(yán)格，對于教師布置的作業(yè)或者學(xué)習(xí)任務(wù)不能按質(zhì)按量完成。這些都反映出一個(gè)問題，那就是學(xué)生的執(zhí)行力不佳。對此，教師可以從心理健康課程的教學(xué)出發(fā)，讓學(xué)生意識到自身存在的一些問題，并且督促學(xué)生積極做出改變。這是糾正學(xué)生缺點(diǎn)，讓學(xué)生有更強(qiáng)的自覺性的方法，也是幫助學(xué)生收獲更多知識的途徑[3]。

核心素養(yǎng)理念要求學(xué)生具備多方面發(fā)展的能力，能夠真正提升自我。因此，執(zhí)行力高低對于一個(gè)學(xué)生未來的發(fā)展至關(guān)重要[4]。所以教師在教學(xué)中不僅要對學(xué)生進(jìn)行正確的引導(dǎo)，同時(shí)還需要對學(xué)生執(zhí)行力的提升給予一些經(jīng)驗(yàn)和方法的傳授，能夠通過心理健康教育提升學(xué)生的執(zhí)行力，促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。教師可以結(jié)合一些有針對性的教學(xué)內(nèi)容給予學(xué)生具體的指導(dǎo)。例如，在教學(xué)《做時(shí)間的主人》這節(jié)課時(shí)，教師就可以將側(cè)重點(diǎn)放在學(xué)生時(shí)間規(guī)劃能力的訓(xùn)練上。首先，教師可以讓學(xué)生從自己實(shí)際的生活情況出發(fā)，將一天的時(shí)間進(jìn)行合理安排，制訂一個(gè)整體的實(shí)施計(jì)劃。其次，教師要督促學(xué)生有效執(zhí)行計(jì)劃，這是很好的鍛煉學(xué)生執(zhí)行力的方法。一開始學(xué)生可能難以完全完成計(jì)劃，教師可以引導(dǎo)學(xué)生做相應(yīng)反思，然后讓學(xué)生做出改善。經(jīng)過一段時(shí)間的訓(xùn)練，學(xué)生不僅執(zhí)行能力有了明顯提升，也意識到自己之前對于時(shí)間的規(guī)范利用非常不合理。這樣的教學(xué)過程可以帶給學(xué)生非常積極正面的引導(dǎo)，是從核心素養(yǎng)培養(yǎng)出發(fā)，發(fā)揮心理健康教育作用與價(jià)值的一種方式。

四、設(shè)立科學(xué)規(guī)范的心理咨詢機(jī)構(gòu)

高中階段，學(xué)生的自我認(rèn)知在逐漸強(qiáng)化，他們對于外部世界的探索也在不斷發(fā)生。不僅如此，在繁重的學(xué)業(yè)壓力和升學(xué)負(fù)擔(dān)的作用下，學(xué)生會產(chǎn)生很多自我懷疑，甚至?xí)纬梢恍┴?fù)面情緒。對此，學(xué)校應(yīng)當(dāng)考慮設(shè)置規(guī)范且專業(yè)的心理咨詢機(jī)構(gòu)，讓學(xué)生在遇到問題和產(chǎn)生疑問時(shí)能夠得到專業(yè)化的幫助和咨詢，這對學(xué)生心理問題的化解意義非常重大，也是讓學(xué)生積極健康成長的依托。

每個(gè)高中學(xué)校都應(yīng)當(dāng)成立一個(gè)獨(dú)立的心理咨詢機(jī)構(gòu)，聘請專業(yè)的心理咨詢?nèi)藛T，這樣學(xué)生就可以利用課余時(shí)間去咨詢室針對自己的問題進(jìn)行專門的咨詢，通過向教師尋求幫助來解決存在于自己身上的問題。如考試出現(xiàn)焦慮時(shí)應(yīng)當(dāng)如何克服，怎樣和同學(xué)更好地相處，自己出現(xiàn)早戀的狀況不知道如何處理等。專業(yè)的咨詢和輔導(dǎo)能夠給予學(xué)生一些很好的建議，在化解學(xué)生焦慮和疑惑的同時(shí)，也讓學(xué)生重新建立積極正面的自我認(rèn)知。心理咨詢機(jī)構(gòu)的設(shè)置能夠通過解決學(xué)生面臨的心理問題來提高學(xué)生的心理素質(zhì)，讓學(xué)生獲得多方面的提升，進(jìn)而促進(jìn)他們健康快樂地成長。

結(jié) ? ?語

總之，在高中心理健康教學(xué)中，教師要引導(dǎo)學(xué)生消除對心理問題的認(rèn)知偏見，運(yùn)用心理知識積極調(diào)節(jié)自我，培養(yǎng)學(xué)生的執(zhí)行能力，同時(shí)也要設(shè)立科學(xué)規(guī)范的心理咨詢機(jī)構(gòu)，幫助學(xué)生提升心理素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生健康成長。

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作者簡介：魏曉華（1982.7—），女，江蘇濱海人，碩士學(xué)位，中學(xué)一級教師，研究方向：高中心理健康教育。