摘 要：中學生要想高效學習，就需要有一個健康的體質(zhì)，所以說終身體育意識與能力的培養(yǎng)是體育教育改革的大方向，也是提升學生自主鍛煉的有效途徑。初中生作業(yè)繁多、課業(yè)壓力大，體育鍛煉時間有限，也有一部分學生沉迷網(wǎng)絡游戲，將課余時間全部荒廢。導致這些因素產(chǎn)生的主要原因是他們?nèi)鄙袤w育鍛煉的意識，因此教師應當著重向?qū)W生灌輸自主體育鍛煉的意識和能力，強化他們養(yǎng)成鍛煉的好習慣，最終達到身心同步健康發(fā)展的目標。

關鍵詞：初中體育;自主鍛煉能力;制約因素

中圖分類號：G63? ? ? ? ? 文獻標識碼：A

文章編號：1673-9132（2019）33-0154-01

DOI：10.16657/j.cnki.issn1673-9132.2019.33.146

一、學生對體育課的重視程度不夠

對于大多數(shù)學生來說，體育并不是主科，所謂的體育課大多都是跑跑步，跟著教師做幾遍示范練習的運動項目，基本處于自由活動散漫應付的狀態(tài)。尤其是初三學生升學壓力過大，總覺得時間不夠用，甚至還想利用體育課時來進行其他學科的復習，越學越累越累越學，整個人一直處于緊繃的狀態(tài)，身體與大腦得不到一絲放松的機會，時間一長整個人的整體機能必然下降，體質(zhì)越來越弱，精力也難以集中，但只要抽出一點點時間來進行體育鍛煉，就可有效緩解這些負面因素。學生有時候不理解體育課的意義何在，這就需要教師要將體育鍛煉的價值、意義、作用灌輸給學生。只有明白了體育課存在的內(nèi)涵，學生才能懂得體育課的核心價值。

二、體育教學過于死板單調(diào)

中學體育課一直都處于體育達標和中考體育項目的制約和影響，高年級體育教學訓練大多是圍繞中考項目，進行基本內(nèi)容的訓練教學模式過于單一，教師一直沿襲傳統(tǒng)的教學模式，內(nèi)容固定化的下達命令、模仿操作、課業(yè)檢查，一味追求體育考核成績，忽視了學生的自我感受和興趣培養(yǎng)，更別說自主體育鍛煉的意識培養(yǎng)。長此以往處在這種單調(diào)、重復、機械訓練中的中學生根本提不起體育鍛煉的熱情，厭煩情緒逐漸產(chǎn)生。

三、自主體育鍛煉能力培養(yǎng)需要注意的因素

因素一，趣味性。無論哪個學科的教學，都離不開興趣因素。興趣的培養(yǎng)對學生體育鍛煉有十分重要的促進作用。只有學生擁有興趣，從思想上認同體育鍛煉的價值，只有心動才會帶動身動，只有覺得有趣味才愿意參與，覺得有價值才會去鍛煉。大多數(shù)情況下，學生愿意參與某種運動的鍛煉，其原因離不開一些特定的影響，比如同學伙伴、父母家人、教師魅力、明星效應甚至是廣場大媽等因素。無論哪種因素影響了他們，都會讓其有意無意中對那個項目產(chǎn)生興趣，自然而然就會主動參與到他喜歡的運動項目鍛煉當中。這不需要督促，他們就能自覺鍛煉，就能夠帶給他們快樂和滿足。

因素二，團隊性。自主鍛煉的持續(xù)性，離不開環(huán)境因素的影響。簡單地說一個人運動，堅持的時間有限，沒有歸屬感也得不到認同感，但若是有一群與你有共同愛好的同伴一起鍛煉，效果可想而知。與伙伴一起鍛煉不僅能收獲友情，還能提升人際交往能力、團隊協(xié)作精神，在共同鍛煉中體驗喜悅，更高效的鍛煉自主意識和合作意識的培養(yǎng)。比如，許多學生很喜歡拉著體育教師一同參與鍛煉，也有許多女生會有意無意地暗示男生參與到她們的鍛煉活動當中，這種鍛煉過程就是運動伙伴團隊性的需求。

因素三，時長性。初中學生學業(yè)繁多，在學校教師逼著學，回家父母逼著學，節(jié)假日早就被各種訓練班和家教補課排得滿滿當當，能夠自主鍛煉的時間太少。學生若是在體育課上得不到具有針對性、實效性的鍛煉，他們的身體只能處于亞健康狀態(tài)，

我們不能將希望放在學生家長身上，因為他們很少主動去安排時間讓學生鍛煉身體。我們只希望每個體育從業(yè)者在體育實踐教學中認真扎實地上好每一節(jié)課，確保學生的體質(zhì)能得到一定的改善，最主要的是培養(yǎng)他們自主鍛煉的種子生根發(fā)芽。

四、為終身體育鍛煉打基礎的七點建議

建議一，體育教學生動化。滿足學生需求，鼓勵學生參與自我感興趣的體育活動。

建議二，體育教學興趣化。針對不同年齡不同心理特征，擇優(yōu)選擇相應的鍛煉項目。

建議三，體育教學明確化。調(diào)整以往教學模式，明確教學方向，保證學生有時間從事喜愛的體育活動。

建議四，體育教學主體化。認清學生主體學習位置，調(diào)動他們主觀能動性，變被動為主動。

建議五，體育教學拓展化。課下開展小組興趣活動或者專項體育活動，提前制定時間、場地、人員、教材。

建議六，體育教學競技化。劃分學習階段開展體育競賽，讓學生在挑戰(zhàn)中發(fā)現(xiàn)自我完善自我，體驗競技的樂趣，渴望進一步鍛煉。

建議七，體育教學渠道化。擺脫學校封閉教學，提倡家庭、社會共同參與，讓體育鍛煉流行起來。

五、結(jié)語

培養(yǎng)學生從事體育活動的能力和對體育學習的積極性，都是其自主鍛煉意識的體現(xiàn)。我們只有讓他們意識到體育鍛煉的內(nèi)在價值與意義，他們才能帶著興趣自主參與到體育鍛煉當中，感受體育鍛煉帶來的樂趣和好處。自主鍛煉習慣意識的教學，主要目的是為了培養(yǎng)學生終身體育鍛煉的習慣和意識。

參考文獻：

[1]陳巨政.淺議體育課教學中的情緒引導[J].東西南北·教育觀察，2010（5）.

[2]葛海龍.中學體育教學對學生體育能力和行為習慣的培養(yǎng)[J].青春歲月，2012（20）.

[責任編輯 杜建立]

作者簡介： 葉祥會（1967.10— ），男，漢族，甘肅武威人，中學一級，研究方向：中學體育教育。