趙健　孫漢明

【摘 要】本文簡單介紹了舞蹈呼吸是一種由人體主觀控制，要根據(jù)音樂節(jié)奏，舞蹈動作來調(diào)節(jié)的呼吸，在舞蹈表演中具有很重要的作用。探討了呼吸的基本作用以及呼吸對舞蹈的具體應(yīng)用;所知呼吸不僅具有渲染舞蹈氣氛的作用，還有塑造人物形象的作用和延伸舞者姿態(tài)作用;根據(jù)不同的呼吸節(jié)奏才能完美地表現(xiàn)出各民族或每個動作的韻律。這也闡述呼吸與舞蹈表演之間密不可分的關(guān)系及其作用。本文就舞蹈呼吸的作用以及運用錯誤的地方提出一些方法，希望對表演者有一定的幫助作用。

【關(guān)鍵詞】舞蹈呼吸;作用;運用;

中圖分類號：J712?文獻標(biāo)志碼：A ? ? ? ? ? ? ?文章編號：1007-0125（2019）26-0107-02

一、舞蹈呼吸的概念

（一）什么是舞蹈呼吸

呼吸分自然呼吸與舞蹈呼吸，自然呼吸是一種沒有任何技巧的吸氣和呼氣的方式，通常用鼻子將空中的氧氣“吸”入人體的肺部，再通過鼻子將氣體帶出來完成人類生存所必須具備的呼吸。舞蹈呼吸是舞蹈表演的內(nèi)在，賦予了整個舞蹈靈魂，是一種不可被忽視的表演技巧。舞蹈呼吸不同于人的自然呼吸，它要求舞者必須根據(jù)節(jié)奏不同、長度不同、快慢不同來有意識地調(diào)整呼吸從而營造出不同的效果，比如急促的呼吸可以帶來緊張的氣氛、穩(wěn)重緩慢的呼吸可以帶來嚴(yán)肅平靜的氣氛、快吸慢呼和慢吸快呼也可以帶來相應(yīng)的氛圍。舞蹈呼吸是一種有意識的呼吸，它會自主隨著音樂的旋律，舞蹈動作的起伏，人物思想感情的變化去調(diào)整呼吸的節(jié)奏。它對舞蹈起著重大的作用。在中國古典舞身韻當(dāng)中就有著一套嚴(yán)格規(guī)范的呼吸方法，從而衍生出各類的舞蹈呼吸。

（二）舞蹈呼吸的分類

呼吸是人類與生俱來的一種功能，呼吸支撐著人類所有的活動，而這種呼吸是一種無意識的呼吸，是為了生存而必須存在的。而舞蹈的呼吸確不一樣，它是一種自主的呼吸，是需要人們用意識加以去控制，同時配合著舞蹈動作來轉(zhuǎn)化運用的。通過呼吸的不同轉(zhuǎn)化，用呼吸帶出情感，才能更完美地塑造出人物形象和渲染舞蹈人物情感。由此看出，呼吸在舞蹈當(dāng)中有著非常重要的作用。而舞蹈呼吸也分為快速吸氣快速呼氣、快速吸氣慢速呼氣、慢速吸氣快速呼氣、慢速吸氣慢速呼氣、快速吸氣屏氣慢速呼氣、慢速吸氣提氣快速呼氣等。本小節(jié)主要探討前兩種呼吸在舞蹈中的應(yīng)用。

1.快速吸氣快速呼氣

一般來說舞蹈中的動作，感覺都是向上走的，那么如何體現(xiàn)一種向上的感覺呢，主要是依靠吸氣來提拔整個感覺。那么相反，呼氣就是一種向下沉的感覺?？煳旌艏幢憩F(xiàn)為在短時間內(nèi)快速急促的換氣交替呼吸，這種呼吸方法，講究的就是一個“快”字，要想做到快吸快呼，舞者就有必須對自己的胸腔有一個合理的控制?？焖傥鼩饪焖俸魵庵饕怯扇说男厍话l(fā)力帶動的交替換氣呼吸。而這類呼吸主要運用在舞蹈當(dāng)中要求小而快的動作中。比如：在小跳上，要求的就是舞者利用快速吸氣快速吐氣，跳躍時快速吸氣，落地時快速吐氣，接而為下一次躍起時做準(zhǔn)備，這為的就是保持舞者身體的輕盈感。但要注意的是，這也是要求舞者合理正確地運用快呼快吸，如相反使用呼吸，則會體現(xiàn)出一種笨拙的感覺。同樣，快吸快呼也可以表現(xiàn)在渲染舞蹈氣氛和塑造人物形象上。運用快吸快呼的表現(xiàn)手法，營造出急促、緊張的氛圍，合理配合面部表情時，還可以體現(xiàn)人物少女，俏皮、可愛的人物形象。

2.快速吸氣慢速呼氣

快吸慢呼講究的是快速吸氣，再緩慢勻速地將氣呼出來，這類舞蹈呼吸方式主要出現(xiàn)在快速起來慢速落下的舞蹈動作之中。比如：舞蹈技巧當(dāng)中的“大跳”，就是要求舞者們在騰空躍起之前，迅速地完成吸氣，在騰空躍起時，將氣吊著，然后緩緩呼氣，形成一種仿佛舞者在空中“停住”“掛住”的感覺，同時不失輕盈，優(yōu)美的感覺。又或者像傣族舞當(dāng)中的“勾踢步”，這個動作就是要求舞者在短時間內(nèi)快速勾腳踢屁股，緩慢勻速落腳換腳時搭配快吸慢呼的呼吸技巧來配合，來達到整個動作的“韌”性。在朝鮮舞當(dāng)中的“后撤步”，要的就是快吸慢呼的效果。朝鮮舞與其他舞種的不同之處就是在于呼吸。一般的舞種，氣都是往上的，而朝鮮舞的氣則是重在下沉，吸氣入丹田，利用丹田發(fā)力緩緩?fù)職?。朝鮮舞的“后撤步”就在于利用快速吸氣向后撤步，慢慢呼氣下沉來做出重心在下的舞蹈感覺。

二、呼吸在舞蹈表演中的作用

不同地區(qū)、不同文化底蘊、不同的風(fēng)俗習(xí)慣，會產(chǎn)生不同的舞蹈風(fēng)格種類，但不管是哪種類型、風(fēng)格的舞蹈，全部都離不開一樣?xùn)|西，那就是“呼吸”。在我國最常見的就是民族民間舞和古典舞。民族民間舞和古典舞的不同在于民族民間是源于民間以及各民族的風(fēng)俗特征習(xí)慣，是群眾文化。而古典舞則是在民族民間舞的基礎(chǔ)上，經(jīng)過歷代的舞者提煉、整理、加工創(chuàng)造而成，并經(jīng)過長期的藝術(shù)實踐流傳下來的。而這兩個物種都需要表演者學(xué)會巧妙地運用呼吸來完成，整個呼吸貫穿始終，特別是中國的古典舞，它更講究于“精、氣、神”，而“氣”是氣息也是我們常說的呼吸，可見呼吸有多么的重要。

（一）舞蹈呼吸具有渲染舞蹈氣氛的作用

呼吸不僅僅是人們生存所具備的人體機能，更是舞蹈表演中的靈魂，能夠詮釋出一部舞蹈作品的思想情感，在不同的人物背景下讓舞者配合以相適應(yīng)的呼吸能夠與作品情感相融合。舞蹈是一門肢體語言藝術(shù)，它的意義不僅是外在的肢體動作，更是通過肢體語言來表達出內(nèi)在的心理情感，而這種內(nèi)在的情感是通過呼吸的貫穿來表達的。而舞蹈呼吸也不單單是呼吸，更是一種舞蹈表演的技巧。尋常的舞蹈技巧與舞蹈動作并不是完美的舞蹈表演。完美的舞蹈表演還應(yīng)該配合著舞者對舞蹈作品的理解，呼吸與舞蹈動作之間的完美配合。

（二）舞蹈呼吸具有舞姿延伸的作用

呼吸可以改變舞者動作的質(zhì)感和情感，是舞蹈的“魂”，它賦予舞蹈極強的生命力和表現(xiàn)力，如若一個舞蹈作品失去了呼吸，就像是一個人失去了靈魂，毫無生命力，毫無活力。

作為一名舞蹈演員，應(yīng)當(dāng)特別注重舞蹈呼吸的運用并正確地與舞蹈動作相結(jié)合。學(xué)習(xí)舞蹈的人們常常會說：外練筋骨皮，內(nèi)練一口氣。模仿外形很容易，但沒有呼吸作為支點的舞蹈動作，只是徒有動作的表面而沒有神韻，也就失去了舞蹈的魅力。

運用得當(dāng)?shù)暮粑梢栽谝曈X、情感上更延伸、拉長舞蹈演員的肢體形態(tài)。如同一個動作同一個舞蹈演員去表達，一個不會利用舞蹈呼吸而是只用正常的人體呼吸去表達，只會感覺這個舞蹈演員擺了一個動作，再無其他感覺。而另一個會善加利用舞蹈呼吸，氣一直往外吐，不停歇。你會感覺這個舞蹈演員的身體乃至每一個手指，腳尖都在向外無限延伸，不會停止。仿佛手腳并不會被原有的身體軀殼所束縛，而是有兩米、三米長。而這種給人無線延伸的感覺，就僅僅只是依靠舞蹈呼吸完成的。常常有人會這么形容會跳舞的女生，說她跳舞時婉若游龍驚鴻，身體手臂如柳枝般搖曳，柔若無骨。這都不僅僅是依靠舞蹈演員自身的柔韌，更是因為舞蹈演員們會正確合理地運用舞蹈呼吸，給觀眾們帶來一種視覺享受?？梢钥闯?，舞蹈離不開呼吸的配合。如：芭蕾舞《艾斯米拉達》中的舞者，為什么人們常常覺得芭蕾舞蹈演員的手、腳和脖子都很修長，隨便做一個動作都是無限延伸的感覺。主要就是因為她們懂得依靠呼吸的延伸，帶動身體手指腳尖的無線延伸感，仿佛手和腳都有“兩米”長的錯覺感。

三、舞蹈呼吸存在的問題及其解決

（一）錯誤運用舞蹈呼吸產(chǎn)生的問題

根據(jù)不同的舞蹈使用呼吸的方式不同，如果相同的呼吸用在不同的舞蹈中那么只會起到適得其反的作用?！凹字厶牵抑?，就算是同一種呼吸，如果用在不同的舞蹈中，那么“味道”就是完全不一樣的。舉個例子：同是快吸慢呼，你用作在傣族舞上，完全把傣族小妹的輕盈、柔美、韌性完美表達出來。而用在蒙古舞當(dāng)中，則完全體現(xiàn)不出蒙古族舞蹈的豪情奔放。蒙古族舞蹈的特點主要是模仿草原上騎馬的人，一般會用清晰明快，節(jié)奏感強的呼吸來予以配合，才能體現(xiàn)出當(dāng)?shù)氐拿褡屣L(fēng)格特色。

（二）舞蹈呼吸正確的使用方法

舞蹈的靈魂是呼吸，也是舞蹈的生命力。運用得當(dāng)?shù)暮粑転槲枵呱踔廖璧副旧淼摹百|(zhì)感”大大加分。正確的呼吸能幫助舞蹈演員在表演過程中不會表現(xiàn)得很夸張，能夠鎮(zhèn)定舞者神情和內(nèi)心。在表演過程中，要求舞蹈演員有良好的心理素質(zhì)，應(yīng)變能力和理解能力，通過充分理解舞蹈作品，來準(zhǔn)確地運用呼吸和肢體動作來傳達一個舞蹈作品的情感與中心思想。是一個有思想和“活”著的舞蹈。

第一就要求舞蹈演員學(xué)會“氣順力達，呼吸有節(jié)”。舞蹈中的呼吸是主動的、有意識、受人們支配的呼吸。它是會打破人們平靜、均勻的呼吸節(jié)奏，會根據(jù)舞蹈節(jié)奏或舞蹈動作的動律以及舞蹈環(huán)境的氣氛來調(diào)節(jié)支配自己的呼吸快慢、起伏和停頓。學(xué)會用呼吸帶動身體，引出舞蹈動作，表達出“有力”、鏈接不斷、推波助瀾、順?biāo)浦鄣母杏X。

第二，學(xué)會呼吸的自我調(diào)節(jié)。用腹部吸氣，用鼻子呼氣，來達到小腹收緊的狀態(tài)。雖然呼吸在小腹和胸腔之間來回運動，卻不讓人輕易看出，好似若有若無的感覺。遵循這種呼吸方法，才能夠做到用力卻看不出吃力。也是舞者們最該學(xué)習(xí)并好好掌握的呼吸方法。

四、結(jié)語

綜上所述，可以說一個舞蹈作品的生命力是建立在舞蹈演員正確的呼吸上的，是一個舞蹈演員的靈魂。然而呼吸并不是單獨存在的，它是與舞蹈演員的思想情感及肢體動作融為一體的。用情感帶出呼吸，在呼吸中不失情感的流露是呼吸的基本要求。它能在舞蹈中迸發(fā)出強大的生命力，推動整個舞蹈動作、舞蹈情感的發(fā)生，有著非常不一般的作用。只有將呼吸與舞蹈動作融合在一起，才會創(chuàng)造出有血有肉有靈魂的舞蹈藝術(shù)。

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