朱梅丹 肖磊

摘 要 在小學(xué)羽毛球教學(xué)環(huán)節(jié)中，做好對基本步法的有效教學(xué)措施分析，能夠強(qiáng)化學(xué)生的基礎(chǔ)技能，讓他們更好的掌握羽毛球技巧，這對于學(xué)生的羽毛球能力培養(yǎng)具有重要意義。筆者結(jié)合實踐教學(xué)經(jīng)驗，在文中分別對啟動步、并步、交叉步、墊步四種羽毛球基本目標(biāo)進(jìn)行教學(xué)措施的研究，希望能夠為提高羽毛球基本教學(xué)效果帶來支持與幫助。

關(guān)鍵詞 小學(xué)羽毛球;基本步法;有效教學(xué)

中圖分類號：G622????????????????????????????????????????????????????? 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A????????????????????????????????????????????????? 文章編號：1002-7661（2019）28-0115-01

羽毛球是體育運動中最具代表性的內(nèi)容，在小學(xué)教育階段開展羽毛球教學(xué)，能夠在提高學(xué)生體育素養(yǎng)的同時，推動羽毛球體育事業(yè)的發(fā)展。在羽毛球技巧當(dāng)中，步法是一切的技巧的基礎(chǔ)，只有掌握步法技巧才能夠在羽毛球運動方面有所進(jìn)步。考慮到小學(xué)生的認(rèn)知能力、身體素質(zhì)，在對他們進(jìn)行基本步法教學(xué)時，以啟動步、并步、交叉步、墊步等步法為主，因為不同步法的發(fā)力方式、運動模式有所不同，所以教師需要根據(jù)學(xué)生的實際情況進(jìn)行具有針對性的教學(xué)，文章以此為切入點展開探討。

一、啟動步的有效教學(xué)措施

啟動步是羽毛球基本步法當(dāng)中最基礎(chǔ)也最容易忽視的內(nèi)容，做好對啟動步的教學(xué)，能夠提高學(xué)生的身體反應(yīng)狀態(tài)，從而實現(xiàn)腦到、眼到、手到。從人體生理學(xué)角度來看，啟動步是人在身體準(zhǔn)備移動時一個緊繃收縮的過程，當(dāng)啟動發(fā)生后身體會從緊繃收縮到放松舒展，啟動步由此出現(xiàn)。實際上啟動步是我們在大腦做出判斷時神經(jīng)對身體的自動支配行為，在這一過程中如果雙腳沒有處于最佳狀態(tài)，很容易出現(xiàn)跟腱運動損傷，因此做好啟動步教學(xué)非常重要。

二、并步的有效教學(xué)措施

并步是羽毛球步法當(dāng)中非常重要的步法，其是指當(dāng)重心腳向任意方向移動時，另一只腳立即做出跟隨動作，以做到兩腳并列，保持兩腳合理姿態(tài)。在羽毛球運動中，并步可以保持運動員核心力量的一致，以便于更好地完成接下來的運動作用，例如扣殺、上網(wǎng)或接殺球等。在小學(xué)羽毛球教學(xué)中，并步作為關(guān)鍵性教學(xué)內(nèi)容，學(xué)生所展示出的并步水平，會直接反映出他們在羽毛球運動方面的天賦，這對于學(xué)生能夠是否成為一名專業(yè)的羽毛球運動員息息相關(guān)，因此做好并步教學(xué)非常關(guān)鍵。從運動學(xué)角度來看，并步的主要練習(xí)是以側(cè)身并步跳為主，教師在進(jìn)行教學(xué)訓(xùn)練時，要根據(jù)學(xué)生的年齡、身體素質(zhì)為他們設(shè)計符合學(xué)生實際需求的分組并步跳訓(xùn)練，由此來觀察學(xué)生在并步跳時的節(jié)奏感。隨著學(xué)生年齡、身體素質(zhì)的提升，并步跳訓(xùn)練的程度要加大，以確保學(xué)生能夠?qū)Σ⒉教纬杉∪庥洃?，為他們以后的羽毛球?qū)W習(xí)帶來良好支持。

三、交叉步的有效教學(xué)措施

交叉步也是羽毛球運動當(dāng)中最基礎(chǔ)的步法，其主要是指運動員雙腳站立時，一腳向前一腳向后的動作，前后腳應(yīng)保持特定的角度，以確保穩(wěn)定性的同時便于移動。在羽毛球運動當(dāng)中，交叉步多用于運動員從前場后退至后場擊打后場球居多。從運動學(xué)角度來看，交叉步的練習(xí)方法包括側(cè)身交叉步移動、“之字形”后交叉步為主。在實際教學(xué)過程中，考慮到小學(xué)生的身體素質(zhì)和運動能力，側(cè)身交叉步移動、“之字形”后交叉步兩種訓(xùn)練方法需要在不同時期予以展開。其中年齡偏小的初學(xué)者，多用側(cè)身交叉步移動進(jìn)行訓(xùn)練，教師在訓(xùn)練時可以設(shè)計“螃蟹快跑”的游戲來激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，讓他們在體驗游戲快樂的同時，獲得交叉步的訓(xùn)練。當(dāng)學(xué)生進(jìn)入到高年級且具備良好的羽毛球步法基礎(chǔ)后，教師可以適當(dāng)開始“之字形”后交叉步訓(xùn)練，以保證學(xué)生可以獲得符合其發(fā)展需求的訓(xùn)練。

四、墊步的有效教學(xué)措施

墊步是羽毛球基本步法中相對較難的一種步伐，其是指當(dāng)重心腳進(jìn)行移動后，后腳跟進(jìn)的同時再進(jìn)行一次相同方向和距離的同類移動。從理論角度來看，墊步像是兩次并步，但實際上墊步與并步有著很大差別。在羽毛球運動中，墊步具有靈巧、敏捷的效果，同時還能保持身體重心的穩(wěn)定，以確保擊球動作不變形，通常情況下運動員在進(jìn)行身體調(diào)整時都會使用墊步。從運動學(xué)角度來看，墊步的訓(xùn)練多以“之字形”前進(jìn)或后退墊步為主，因為墊步對下肢的爆發(fā)力要求較高，考慮到小學(xué)生的身體素質(zhì)和運動能力，教師在進(jìn)行教學(xué)訓(xùn)練之前，可以在先進(jìn)行單腿跳、跳樓梯等輔助運用，以確保學(xué)生的下肢得到鍛煉。在進(jìn)行“之字形”墊步訓(xùn)練時，前進(jìn)與后退可以同時進(jìn)行，在前進(jìn)時學(xué)生需要從底線移動到球網(wǎng)，然后再從球網(wǎng)后退至底線，如此反復(fù)以達(dá)到訓(xùn)練效果。

五、總結(jié)

綜上所述，做好小學(xué)羽毛球基本步法的有效教學(xué)措施分析，能夠在提高學(xué)生羽毛球技巧的同時，為他們的身體素質(zhì)水平提升帶來支持。在實際工作中，教師作為課堂負(fù)責(zé)人，必須要在充分掌握基本步法教學(xué)核心內(nèi)容的基礎(chǔ)上，通過對學(xué)生認(rèn)知能力和運動水平的分析，設(shè)計出具有針對性的教學(xué)策略。確保學(xué)生可以通過科學(xué)有效的學(xué)習(xí)來獲得基本步法的提升，同時進(jìn)一步提高他們對于羽毛球運動的熱愛水平，為培養(yǎng)他們的羽毛球技能，促進(jìn)他們的全面素質(zhì)發(fā)展打下良好而又堅實的基礎(chǔ)。

參考文獻(xiàn)：

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