張令軍

摘 要：耐久跑是初中體育教學(xué)中的重要內(nèi)容之一，其對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)、耐力的提升與心理承受力與精神毅力的鍛煉具有明顯的作用效果。但其對(duì)學(xué)生身體和精神的高要求挑戰(zhàn)與長(zhǎng)久持續(xù)的單一枯燥形式亦逐步使之退到學(xué)生的興趣范圍之外，成為被其抗拒與逃避的存在。而興趣是最好的老師，無(wú)興趣的教學(xué)是低效且不長(zhǎng)久的。所以，如何提高學(xué)生的耐久跑學(xué)習(xí)興趣才是教師亟待解決的問(wèn)題。

關(guān)鍵詞：初中;耐久跑;興趣培養(yǎng)

興趣的形成是多方面因素共同作用的結(jié)果，而耐久跑亦具有廣闊的可供挖掘、作為興趣培養(yǎng)點(diǎn)的潛力空間，再結(jié)合靈活的教學(xué)策略，我們便可從思想教育、教學(xué)形式與評(píng)價(jià)機(jī)制三方面著手，讓學(xué)生明晰耐久跑的諸多裨益，感受不同的跑步形式帶來(lái)的樂(lè)趣，接受鼓勵(lì)的話(huà)語(yǔ)帶來(lái)的自信。在此的合力作用與過(guò)程體驗(yàn)下，逐步形成自主性的耐久跑興趣。

一、加強(qiáng)思想教育，明晰耐久跑裨益

傳統(tǒng)的體育課堂往往忽視體育知識(shí)而唯以體育活動(dòng)作為教學(xué)的主要內(nèi)容，試圖最大程度上提升學(xué)生的體育自主性和興趣感，但沒(méi)有堅(jiān)實(shí)的理論鋪墊做背景的盲目運(yùn)動(dòng)往往只限之于短暫的身體運(yùn)動(dòng)訴求，而沒(méi)有長(zhǎng)久持續(xù)和堅(jiān)持的耐心，也就沒(méi)有心理素質(zhì)上的漸進(jìn)提升與興趣的自主形成。所以，對(duì)學(xué)生進(jìn)行耐久跑的思想意義教育乃為興趣培育工作之首要。

例如：在耐久跑訓(xùn)練之前，我先給同學(xué)們介紹了2017年北京馬拉松的盛況：9月17日，近3萬(wàn)名身穿紅色運(yùn)動(dòng)服的中外跑友一路向北奔向奧林匹克慶典廣場(chǎng)終點(diǎn)。這是北京這座城市當(dāng)天最亮麗的一道風(fēng)景線(xiàn)，因?yàn)樗錆M(mǎn)生命力、熱情與激情。在此之后，我問(wèn)同學(xué)們：“為什么那么多人喜歡跑馬拉松呢？?jī)H僅因?yàn)樗麄冇袝r(shí)間、有力氣嗎？而所有人都有時(shí)間、有力氣嗎？”這不禁引起了同學(xué)的思考，我便緊接著結(jié)合具體事例又向同學(xué)們介紹了這種耐久跑形式有促進(jìn)運(yùn)動(dòng)者在孤獨(dú)中回歸內(nèi)心、在堅(jiān)持中獲得身心各方面突破和改變的意義。此種非理性而具有人文情懷的理論將會(huì)大大促進(jìn)同學(xué)們勇敢進(jìn)行耐久跑的嘗試和體驗(yàn)。

二、拓展教學(xué)形式，增強(qiáng)耐久跑興趣

耐久跑往往被人們理解為單純的“跑圈”“跑長(zhǎng)路”，此單一的活動(dòng)形式對(duì)于求新求異且身體活動(dòng)訴求較低的初中學(xué)生而言無(wú)異于對(duì)其身體和精神的“逼迫”，更勿論所謂“興趣”之說(shuō)。對(duì)此，我們需要正視：耐久跑的目的在于跑步耐力的提升，但達(dá)到目的的途徑卻具有廣闊的選擇余地與需要關(guān)注的諸如學(xué)生性別、體質(zhì)基礎(chǔ)等因素。所以，教師應(yīng)從耐久跑的定義進(jìn)行延展，開(kāi)發(fā)設(shè)計(jì)多樣化的活動(dòng)形式，以最大程度上契合學(xué)生需求，提高其耐久跑興趣。

例如：我利用競(jìng)賽對(duì)初中學(xué)生的潛能、興趣激發(fā)力，并考慮到不同性別與不同學(xué)生的體能體質(zhì)基礎(chǔ)，在耐久跑訓(xùn)練中，我便采用了分組接力賽的方式讓學(xué)生在自己的最近發(fā)展區(qū)內(nèi)逐步進(jìn)行跑步耐力的提高。具體方式為：女生體質(zhì)較差的分為4×100米組，女生體質(zhì)較強(qiáng)的分為4×200米組，男生體質(zhì)較差的分為4×400米組，男生體質(zhì)較強(qiáng)的則分為4×800米組，每組按一定標(biāo)準(zhǔn)判斷成績(jī)。每組在第一節(jié)課分別進(jìn)行兩輪的訓(xùn)練，在第二節(jié)課則分別進(jìn)行三輪的訓(xùn)練，之后每節(jié)課堂上訓(xùn)練的輪數(shù)視情況適當(dāng)遞加，速度只要為慢跑即可。如此，同學(xué)們?cè)诮恿^(guò)程中既有時(shí)間可以休息、適應(yīng)，而且依次遞加的輪數(shù)訓(xùn)練還可以有序、逐漸地提升學(xué)生跑步耐力，競(jìng)賽的形式亦利于學(xué)生興趣的提升與持久力的鍛煉。此外，在訓(xùn)練中期，為緩解同學(xué)們的厭倦和疲乏感，我則換用諸如“伴隨音樂(lè)跑”“托運(yùn)傷員”等游戲比賽。如在“托運(yùn)傷員”的比賽中，我讓同學(xué)們分為兩組，每組隊(duì)員縱向排列，聽(tīng)到指令后，第一位同學(xué)迅速背起第二同學(xué)，到達(dá)前方終點(diǎn)后，再由第二名同學(xué)返回，背起第三名學(xué)生到達(dá)終點(diǎn)……如此，在樂(lè)中練，在練中樂(lè)，同學(xué)們的耐力、跑步速度等皆會(huì)在不自覺(jué)的興趣驅(qū)使下得到潛移默化的提升。

三、鼓勵(lì)評(píng)價(jià)機(jī)制，提升耐久跑效能感

初中學(xué)生由于正處特殊的青春期成長(zhǎng)階段，內(nèi)心往往較為敏感，對(duì)于外界，尤其是老師的評(píng)價(jià)具有較高的在乎度，老師的態(tài)度、言談，甚或是眼神對(duì)學(xué)生而言都具有可供重復(fù)思考和挖掘的深厚含蘊(yùn)。因此，教師對(duì)此具有利弊雙面性的學(xué)生階段心理特征趨利避害的運(yùn)用，即鼓勵(lì)評(píng)價(jià)機(jī)制的確立將大有利于學(xué)生在任何方面獲得較高的自我效能感和自信心，從而增加對(duì)對(duì)應(yīng)學(xué)習(xí)項(xiàng)目的興趣。

例如：在上述分組接力賽的進(jìn)行過(guò)程中，有一位男同學(xué)在4×800的第二輪接力賽中由于前面速度過(guò)快，導(dǎo)致后面體能迅速下降，與其余組的同學(xué)拉開(kāi)了很大的差距。面對(duì)此，我則帶領(lǐng)所屬組的其余成員共同為他呼喊加油，并在他到達(dá)終點(diǎn)后，我會(huì)拍拍他的肩膀，說(shuō)道：“小伙子，堅(jiān)持下來(lái)就是男子漢，是所有女生心目中的男子漢?！边@無(wú)疑給了他極大的鼓舞，而對(duì)于耐久跑所需要的持久興趣亦自然高漲。除此之外，我還會(huì)在終點(diǎn)為同學(xué)們加油打氣，給予他一個(gè)堅(jiān)定且信任的眼神，給予他一個(gè)關(guān)注的微笑，告訴他“比上次大有進(jìn)步”，告訴他“跑步的時(shí)候可以把自己儲(chǔ)藏的所有記憶都來(lái)回憶一遍”……于是，同學(xué)們便能感受到我對(duì)他們的關(guān)注，在精神上受到感懷和激勵(lì)，一點(diǎn)一滴的耐久跑興趣的養(yǎng)成便成為可能。

對(duì)學(xué)生耐久跑興趣激發(fā)的核心乃在于幫助學(xué)生在身體的疲倦之外，感受其帶給自己的在精神上的振奮和快樂(lè)。而激發(fā)的過(guò)程必然是長(zhǎng)久持續(xù)而非一蹴而就的，因而此項(xiàng)教學(xué)工作本身就需要教師足夠的耐心與堅(jiān)持。

參考文獻(xiàn)：

[1]闞勝利.新課程下初中體育“耐久跑”教法探究[J].考試周刊，2013（16）：132-133.

[2]林希春.初中學(xué)生耐久跑興趣的激發(fā)[J].遼寧教育，2014（7）：90-91.

編輯 馮志強(qiáng)