陳惠霞

【摘要】教師的心理健康教育能力直接決定著教育工作的成效。當前，教師的心理健康教育能力總體有所提高，但仍有很大的提升空間。要進一步提升中小學教師的心理健康教育能力，需要提高中小學教師自身的心理健康水平，增強其心理健康教育意識，提升心理健康教育培訓的實效性和針對性。

【關鍵詞】中小學教師;心理健康;心理教育

“澆花要澆根，育人要育心?！毙睦斫】到逃怯行岣咧行W生心理素質的重要途徑，是實施素質教育不可或缺的重要內(nèi)容。中小學教師是心理健康教育的生力軍，是學校實施心理健康教育的最基礎力量。“教師應當是學生的心理保健醫(yī)生”已經(jīng)成為現(xiàn)代教育對新時代教師的新要求。它要求教師“不僅是人類文化的傳遞者，還應是學生心理的塑造者，是學生心理健康的維護者”。

一、中小學教師心理健康問題分析

百年大計，教育為本。教育關注的焦點是學生，關心學生的心理健康問題已成為人們的共識，而被人們譽為“人類靈魂工程師”的教師的心理健康問題至今尚未引起社會的重視。應該肯定，我國教師的身心狀況總體是健康的，但也不能否認，在許多學校不同程度地存在教師心理亞健康、不健康的現(xiàn)象。教師的工作壓力大，心理壓力更甚，主要表現(xiàn)在班級升學壓力、威信壓力、社會壓力等方面。因此，社會和學校也應關注教師的心理健康狀況，對教師展開心理健康教育，確保教師處于身心健康狀態(tài)，以便更好地促進學校教育的展開。

二、提升中小學教師心理健康教育能力的策略

（1）社會環(huán)境支持策略。社會和學校都要重視心理健康教育，認識到教師加強心理健康教育的重要性，同時也要形成良好的社會風氣，無論是學生還是家長，都應尊重教師，理解教師的工作，緩解教師的心理壓力。學校也應積極地展開各種心理培訓或心理疏導課，促使教師更好地提高對自身工作的認同感，讓教師更加熱愛自己的工作，提升教學興趣，緩解心理壓力。教師在工作中遇到問題時也要與同事或家人積極溝通，以緩解不良情緒。

（2）學校心理環(huán)境支持策略。除了社會的支持外，學校作為教師長期工作的環(huán)境，更要為教師提供良好的支持，學校的規(guī)章制度、管理措施等都要進行調整，并在結合學校和教師意見的基礎上進行修改，為教師提供良好的教學環(huán)境。學校還應重視教師的想法，在學校規(guī)章制度以及各項政策的制訂上采納教師的建議，根據(jù)全校教師的意見進行修改，以更好地提升教師的滿足感。此外，學校要堅持公平、公正原則，為教師提供良好的晉升和獎勵機制，以鼓勵教師的工作積極性，同時在校內(nèi)建立科學合理的教師評價制度，從各個方面對教師的教學成果以及教學成績等進行評價。學校還應為教師提供心理咨詢，不僅要重視學生的心理健康，也要重視教師的心理狀態(tài)。

（3）家庭支持策略。一個人的心理健康狀態(tài)除了受工作因素影響外，還會受到家庭因素、社會因素等影響，所以教師應該建立良好的社會關系，除了同事關系、師生關系，還要建立良好的家庭關系。教師在平時的生活與工作中，應積極協(xié)調和處理各方面關系，在家庭中積極溝通。得到家人的支持鼓勵與關心，這有助于教師的成長。教師在忙碌的工作中遇到問題時要采取積極的解決措施，家人的溝通和疏導能夠幫助教師排解不良情緒。

（4）自我認知策略。教師要正確認識自己，這對于教師良好心理狀態(tài)的養(yǎng)成起到了至關重要的作用。教師應積極認識自己的心理狀態(tài)，不斷學習，提高自己的認知能力，提升自身工作能力，對教學做出更好的思考。此外，教師還應堅持正確的價值觀，不斷提升個人修養(yǎng)。教師在學校應認識到自身的作用，不斷改進自己的教學方法，關心學生的學習，積極成為一名優(yōu)秀的教師。

（5）自我維護策略。教師在教學中承擔著繁重的課業(yè)任務或教學任務。當工作壓力大時，教師要學會自我調節(jié)和放松，調整狀態(tài)，緩解教學壓力，保持積極向上、健康平穩(wěn)的心態(tài)。教師還應學會調控情緒，做掌控自己情緒的主人，及時調節(jié)不良的心理情緒，必要的情況下可以進行心理咨詢，以更好地尋找解決問題的方法。教師要分析不良情緒產(chǎn)生的原因，并要采取適當?shù)拇胧┛刂谱约旱男袨?，同時采用合理的方式排解情緒，如聽音樂、找人傾訴等。教師也可以轉移注意力，以排解不良的心理情緒。此外，教師要形成健全的人格，熱愛自己的工作，在教學中收獲成就感和滿足感，從而更好地改變自身心理狀態(tài)。

（6）健康體魄策略。健康包括多個方面，如身體健康、心理健康和社會適應能力等。因此，教師要注意加強身體鍛煉，提高自己的身體素質。運動有利于人保持積極向上的心態(tài)和樂觀的心理狀態(tài)，所以教師要合理地安排教學工作與生活，選擇合適的鍛煉方式，使自己持續(xù)保持良好的身體狀態(tài)，為工作和生活起到良好的輔助作用。

（7）自我反省策略。教師在工作中應該學會自我反思和總結，根據(jù)反思結果更好地解決問題。教師還應學會換位思考，如在教學工作中分析學生出現(xiàn)答題錯誤的原因，站在學生的角度看待問題，理解學生的學習狀態(tài)。教師也要善于接納自己，避免“完美主義”給自己造成的不良影響，同時要學會放松身心，勞逸結合，更好地工作和休息。

三、結語

總之，提升中小學教師的心理健康教育能力是一項重要而艱巨的工程，只有教師厘清思路、抓住重點、注重實效，才能實現(xiàn)教師與學生心理健康發(fā)展的良性互動。教師也要學會自我調節(jié)，掌握一些不良情緒的緩解技巧，重視自己的心理健康狀況。

【參考文獻】

張璐璐，肖華清，鄭洪波等.某市中小學畢業(yè)班教師心理健康狀況[J].中國健康心理學雜志，2013，21（07）：1059-1061.

任鋒.中小學心理健康教育存在的問題及其策略[J].西部素質教育，2018（14）：92-93.

吳旭敏.中小學教師工作壓力、人格特征對心身健康的影響研究[D].上海：上海師范大學，2018.

毛晉平，劉賽花，周情情.中小學教師心理資本的干預研究[J].教師教育研究，2016（05）：98-103.

袁桂平，蔣曉虹.臨沂市中小學教師心理健康教育的現(xiàn)狀分析[J].臨沂大學學報，2016（01）：63.