王小燕
摘? 要:目前,體育教學(xué)在小學(xué)教育中的地位越來(lái)越高,國(guó)家對(duì)小學(xué)體育的發(fā)展越來(lái)越重視。人們對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的本質(zhì)和認(rèn)知在不斷轉(zhuǎn)變。準(zhǔn)備活動(dòng)作為體育教學(xué)、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和鍛煉身體中的一個(gè)重要部分,隨著體育教學(xué)的改革,準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容與方法也有了新的發(fā)展與創(chuàng)新。小學(xué)體育對(duì)于青少年的身體發(fā)展是一個(gè)打基礎(chǔ)的過(guò)程,對(duì)于小學(xué)生的體育課設(shè)計(jì)尤為重要。準(zhǔn)備活動(dòng)要有多樣性,才能促進(jìn)學(xué)生在體育課基本部分學(xué)習(xí)的學(xué)習(xí)效果。準(zhǔn)備活動(dòng)既可以有效預(yù)防體育活動(dòng)受傷事故的發(fā)生,還可以增強(qiáng)學(xué)生對(duì)體育知識(shí)、技術(shù)動(dòng)作與要領(lǐng)掌握。因此,準(zhǔn)備活動(dòng)要安排的科學(xué)合理,以促進(jìn)其在體育教學(xué)中發(fā)揮的作用。只有認(rèn)識(shí)到準(zhǔn)備活動(dòng)的重要性,才可以開(kāi)展探索與創(chuàng)新。
關(guān)鍵詞:準(zhǔn)備活動(dòng)? 小學(xué)體育教學(xué)? 作用
中圖分類號(hào):G807? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼:A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號(hào):2095-2813(2019)06(b)-0177-02
1? 小學(xué)體育的培養(yǎng)目標(biāo)
我國(guó)小學(xué)生體育培養(yǎng)的目標(biāo)有以下幾個(gè)方面:讓學(xué)生能夠主動(dòng)參與體育學(xué)習(xí)和鍛煉、體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)樂(lè)趣與成功、學(xué)習(xí)體育運(yùn)動(dòng)知識(shí)、掌握運(yùn)動(dòng)技能和方法、增強(qiáng)安全意識(shí)和防范能力、掌握基本保健知識(shí)和方法、塑造良好體形和身體姿態(tài)、全面民展體能與健身能力、高適應(yīng)自然環(huán)境的能力、培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)、以及培養(yǎng)學(xué)生的終生體育意識(shí)。準(zhǔn)備活動(dòng)是在體育活動(dòng)之前,一系列有利于提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)和預(yù)防運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷而進(jìn)行的有目的的身體練習(xí),使體內(nèi)的各種系統(tǒng)(心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、神經(jīng)肌肉系統(tǒng)和關(guān)節(jié)骨骼系統(tǒng)等)為即將來(lái)臨的劇烈運(yùn)動(dòng)做充分的準(zhǔn)備。準(zhǔn)備部分是體育課的重要環(huán)節(jié),準(zhǔn)備的內(nèi)容與方式需要體育教師精心設(shè)計(jì),準(zhǔn)備活動(dòng)如果不合理,將直接影響學(xué)生學(xué)習(xí)體育的效果,同時(shí)可以有效預(yù)防體育活動(dòng)中受傷風(fēng)險(xiǎn)的出現(xiàn),對(duì)學(xué)生能夠盡快掌握體育課要達(dá)到的目標(biāo)發(fā)揮著至關(guān)重要的作用,教師要對(duì)準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容進(jìn)行科學(xué)合理的設(shè)計(jì),才能使準(zhǔn)備活動(dòng)達(dá)到理想的預(yù)期效果。
2? 準(zhǔn)備活動(dòng)的作用
準(zhǔn)備活動(dòng)是一節(jié)課體育課的開(kāi)始部分,科學(xué)合理的準(zhǔn)備活動(dòng)是一節(jié)好的體育課的關(guān)鍵,準(zhǔn)備活動(dòng)可分為一般性準(zhǔn)備活動(dòng)和專項(xiàng)性準(zhǔn)備活動(dòng)。準(zhǔn)備活動(dòng)有以下幾個(gè)方面的作用:
2.1 對(duì)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的作用
準(zhǔn)備活動(dòng)可以使體溫升高,使肌肉毛細(xì)血管擴(kuò)張,減少外周阻力。增強(qiáng)關(guān)節(jié)與韌帶伸展性,加快機(jī)體內(nèi)的新陳代謝,降低肌肉和關(guān)節(jié)的緊張僵硬發(fā)生,加快血流量,增加肌肉的氧氣供應(yīng)。增強(qiáng)關(guān)節(jié)的活動(dòng)和韌帶的收縮,加強(qiáng)韌帶伸展度,使身體運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)充分調(diào)動(dòng)起來(lái),防止發(fā)生肌肉、韌帶損傷的發(fā)生。
2.2 對(duì)內(nèi)臟系統(tǒng)的作用
機(jī)體處于安靜狀態(tài)時(shí),人體的內(nèi)臟器官有一定的惰性,如果突然進(jìn)行高強(qiáng)度的體育活動(dòng),內(nèi)臟器官無(wú)法適應(yīng)高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),會(huì)發(fā)生身體的極點(diǎn),體育活動(dòng)就不能更好進(jìn)行下去,充分有效的準(zhǔn)備活動(dòng),就是還慢慢的激活內(nèi)臟這種生理惰性,讓機(jī)體能夠適應(yīng)突然來(lái)臨的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷,防止身體出現(xiàn)不良的身體反應(yīng),造成不必要的傷害。
2.3 對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的作用
通過(guò)準(zhǔn)備活動(dòng),機(jī)體的神經(jīng)系統(tǒng)得到激發(fā),可以有效預(yù)防損傷的發(fā)生,靜止?fàn)顟B(tài)下,肌肉的收縮性差,肌肉的收縮速率是靠神經(jīng)系統(tǒng)來(lái)調(diào)節(jié),如果神經(jīng)系統(tǒng)跟不上運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)能夠適應(yīng)體育運(yùn)動(dòng)所要達(dá)到的負(fù)荷,對(duì)學(xué)生的心理進(jìn)行調(diào)整。
2.4 其他作用
針對(duì)小學(xué)生的注意力狀態(tài)以及項(xiàng)目專門設(shè)計(jì)的準(zhǔn)備活動(dòng),有效促進(jìn)學(xué)生對(duì)體育活動(dòng)的興趣,為體育課的順利進(jìn)行打好基礎(chǔ)。專門的準(zhǔn)備活動(dòng)可讓學(xué)生在主體訓(xùn)練之前了解并熟知體育項(xiàng)目的特點(diǎn)。
3? 準(zhǔn)備活動(dòng)在小學(xué)體育教學(xué)中現(xiàn)狀
從調(diào)查資料和實(shí)地觀察來(lái)看,小學(xué)準(zhǔn)備活動(dòng)90%是圍繞田徑場(chǎng)、籃球場(chǎng)、排球場(chǎng)等慢跑,后再進(jìn)行徒手操活動(dòng),時(shí)間在10min左右。這樣的準(zhǔn)備活動(dòng)是大部分小學(xué)體育課準(zhǔn)備活動(dòng)的現(xiàn)狀,相對(duì)小學(xué)生來(lái)講這樣的準(zhǔn)備活動(dòng)比較單調(diào)枯燥,對(duì)于學(xué)生的吸引力不夠。
3.1 準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)間和強(qiáng)度
準(zhǔn)備活動(dòng)在每節(jié)體育課教學(xué)過(guò)程中時(shí)間要適宜,一般來(lái)講為10min左右,冬天溫度較低,活動(dòng)時(shí)間適當(dāng)長(zhǎng)一些,運(yùn)動(dòng)量可大一些,幅度小;夏天氣較高,活動(dòng)時(shí)間要短一些,量要小一些。學(xué)生的準(zhǔn)備活動(dòng)主要目的是讓學(xué)生體溫升高,同時(shí)加快神經(jīng)系統(tǒng)的傳導(dǎo)。準(zhǔn)備活動(dòng)要以學(xué)生感覺(jué)到微微出汗就可以了。如果準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)間長(zhǎng),運(yùn)動(dòng)量太大,學(xué)生的體能消耗過(guò)量,會(huì)影響學(xué)生對(duì)體育課的基本部分的學(xué)習(xí)。準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)間短、量過(guò)小,學(xué)生準(zhǔn)備活動(dòng)做的不夠充分,學(xué)生在基本部分學(xué)習(xí)和練習(xí)時(shí)容易出現(xiàn)受傷的情況。準(zhǔn)備活動(dòng)的強(qiáng)度占整節(jié)體育課的1/3,強(qiáng)度為低強(qiáng)度。因此,體育教學(xué)過(guò)程中,體育教師安排準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容時(shí),要做到科學(xué)合理,這樣才能通過(guò)準(zhǔn)備活動(dòng)使學(xué)生更快的進(jìn)入到基本部分的學(xué)習(xí),提高學(xué)生的興趣,提高體育教學(xué)的質(zhì)量。
3.2 適宜的專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)
足球課的準(zhǔn)備活動(dòng),教師將準(zhǔn)備活動(dòng)圍繞田徑場(chǎng)跑可變?yōu)樽闱驁?chǎng)的折返跑,籃球課和排球課的準(zhǔn)備活動(dòng),教師改為利用籃球場(chǎng)和排球場(chǎng)的線條,采取變速跑、折線跑、曲線跑和側(cè)身跑等方式,準(zhǔn)備活動(dòng)的方式和內(nèi)容可以能激發(fā)學(xué)生新鮮感、興趣度,從而提高學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和刺激學(xué)生的興奮點(diǎn)。在做徒手操時(shí),體育教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生特點(diǎn)和課的基本部分內(nèi)容來(lái)設(shè)計(jì),內(nèi)容要根據(jù)學(xué)生的特點(diǎn)不斷的變換,要使學(xué)生簡(jiǎn)單易學(xué),才能達(dá)到熱身的目的;形式要進(jìn)行不斷變化,才能滿足課程的需要。行進(jìn)間徒手操、快速反應(yīng)聽(tīng)老師口令,最終目的是使每一位學(xué)生在準(zhǔn)備活動(dòng)中最好充分的活動(dòng),并且內(nèi)容做到新穎、有趣、有專項(xiàng)性,滿足體育教學(xué)的需要。
4? 小學(xué)體育課準(zhǔn)備活動(dòng)的設(shè)計(jì)
4.1 具有針對(duì)性的準(zhǔn)備活動(dòng)
體育教學(xué)過(guò)程中,慢跑的形式已經(jīng)是過(guò)去時(shí),要對(duì)準(zhǔn)備活動(dòng)進(jìn)行改進(jìn),要能和本次體育課的內(nèi)容相結(jié)合,要有多樣性,不僅僅是徒手的,也要有結(jié)合器材。體育鍛煉是可以有異性之間的配合,增加學(xué)生的自信,有自己?jiǎn)为?dú)鍛煉的,也有多人配合的,這樣的準(zhǔn)備活動(dòng)可以提高學(xué)生的興奮度,激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)欲,不會(huì)使學(xué)生失去新鮮感。例如學(xué)習(xí)跳箱課程時(shí),可采取下肢跳躍相關(guān)游戲,學(xué)生分為多組,進(jìn)行跳躍比賽,既能達(dá)到熱身目的,也滿足教學(xué)內(nèi)容的需要。當(dāng)遇到危險(xiǎn)性較大,技術(shù)性強(qiáng)的體操單杠動(dòng)作時(shí),要在上單杠之前,多做一些簡(jiǎn)化徒手動(dòng)作,不斷的動(dòng)作模仿,只有學(xué)生領(lǐng)悟到了動(dòng)作要點(diǎn),形成了動(dòng)作記憶,再到單杠上練習(xí),就不會(huì)過(guò)于緊張,造成失敗,所以,準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容需要體育教師精心來(lái)設(shè)計(jì),切不可隨意編排,造成體育課效果差,學(xué)生興趣不高的情況。
4.2 具有新穎性的準(zhǔn)備活動(dòng)
在體育課中,要使學(xué)生從相對(duì)安靜的狀態(tài)進(jìn)入到高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)狀態(tài),需要老師通過(guò)合理的練習(xí)手段,提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性,調(diào)動(dòng)學(xué)生專注力,為體育課的基本部分做好充分的準(zhǔn)備,提升教學(xué)質(zhì)量。所以,新穎的準(zhǔn)備活動(dòng)并且根據(jù)學(xué)生的特點(diǎn)制定準(zhǔn)備活動(dòng)內(nèi)容,如體育課的繞圈慢跑可以改為變速跑、折線跑等,要讓學(xué)生體會(huì)到體育的樂(lè)趣,不會(huì)感到枯燥乏味;進(jìn)行徒手操的時(shí)候,通過(guò)變化內(nèi)容,如原地的徒手操變成行進(jìn)間的,手持器材的活動(dòng)、采用健美操、韻律操的動(dòng)作混合進(jìn)行,如果能夠加上音樂(lè)最好了,可以使體育課充滿活力,也可以增強(qiáng)學(xué)生的節(jié)奏感,增強(qiáng)學(xué)生的樂(lè)趣。適當(dāng)?shù)牟捎糜螒虻姆绞?,?duì)一堂課的教學(xué)效果可以起到很重要的作用,通過(guò)需要集中注意力游戲才能順利完成的游戲,可以提高學(xué)生的專注度,如果某些學(xué)生注意力不集中,就會(huì)做出錯(cuò)誤的動(dòng)作,往往會(huì)引起其他學(xué)生大笑,來(lái)活躍課堂氛圍,并且提高學(xué)生的興奮性,促進(jìn)師生之間的和諧關(guān)系,不會(huì)讓學(xué)生厭煩體育課。
4.3 具有科學(xué)性的準(zhǔn)備活動(dòng)
科學(xué)合理的準(zhǔn)備活動(dòng),是一節(jié)好課的前提,準(zhǔn)備活動(dòng)要有針對(duì)性,有一般性的準(zhǔn)備,也要有專門性準(zhǔn)備活動(dòng)。需要遵循以下幾個(gè)原則:(1)循序漸進(jìn)原則,準(zhǔn)備活動(dòng)的強(qiáng)度應(yīng)該由低強(qiáng)度到高強(qiáng)度遞進(jìn),由大肌肉群、大韌帶、大關(guān)節(jié)的活動(dòng)過(guò)度到各個(gè)身體各個(gè)肌肉、韌帶和關(guān)節(jié),運(yùn)動(dòng)的內(nèi)容與方法做到由簡(jiǎn)單到難,動(dòng)作速率由慢節(jié)奏到快節(jié)奏過(guò)渡,動(dòng)作的銜接由簡(jiǎn)到繁。(2)全面性原則,促使學(xué)生在短時(shí)間內(nèi),身體的各個(gè)運(yùn)動(dòng)體統(tǒng)得到充分的激活,更快的進(jìn)入的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)中,為基本課程內(nèi)容奠定基礎(chǔ),準(zhǔn)備活動(dòng)要面向全體學(xué)生,針對(duì)不同學(xué)生的特點(diǎn),安排有效的準(zhǔn)備活動(dòng),針對(duì)不同的天氣因素,合理的變換內(nèi)容。(3)合理性原則,體育教師不能脫離教材、脫離實(shí)際,隨意的進(jìn)行組織與編排,要做到能滿足課堂的需要,又要能夠順利的完成本節(jié)課所規(guī)定的教學(xué)內(nèi)容,活動(dòng)的時(shí)間與強(qiáng)度要安排的合理得當(dāng)。最后,設(shè)計(jì)出科學(xué)合理有效的準(zhǔn)備活動(dòng)。
5? 結(jié)語(yǔ)
在每節(jié)體育課之前增加與本節(jié)課基本部分相關(guān)的專門性準(zhǔn)備活動(dòng),如球類中的球性練習(xí),跳遠(yuǎn)類的單腳跳練習(xí),這些準(zhǔn)備活動(dòng)可以使學(xué)生對(duì)之前所學(xué)過(guò)的技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行復(fù)習(xí)與鞏固。也可使學(xué)生為本節(jié)課新的內(nèi)容學(xué)習(xí)進(jìn)行預(yù)習(xí),不會(huì)讓學(xué)生在面對(duì)新的教學(xué)內(nèi)容時(shí)產(chǎn)生不合理的情緒和學(xué)習(xí)障礙。準(zhǔn)備活動(dòng)有新的內(nèi)容時(shí),教師要認(rèn)真講解,而且也要參與示范,和學(xué)生共同完成可以使學(xué)生沒(méi)有因動(dòng)作的新奇而產(chǎn)生回避的心理,更好地達(dá)到準(zhǔn)備活動(dòng)的目的。慢跑時(shí)教師可以和學(xué)生一起;行進(jìn)間徒手操時(shí),教師示范美觀大方,精神飽滿、自信心十足,有較強(qiáng)感染力,不僅起到了表率作用,還可以使學(xué)生積極認(rèn)真地參與到其中。在體育課教學(xué)中,體育教師要加強(qiáng)體育活動(dòng)的認(rèn)知,如果對(duì)準(zhǔn)備活動(dòng)認(rèn)識(shí)不足,只重視學(xué)生體育課基本部分學(xué)習(xí),縮短了準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)量,就會(huì)造成體育課效果差、活動(dòng)枯燥乏味的情況,未能把準(zhǔn)備活動(dòng)作為使硬性要求,形成一種習(xí)慣與氛圍。需要體育教師在體育課教學(xué)時(shí)認(rèn)真反思與思考。同行之間要互相溝通,互相學(xué)習(xí),選擇更科學(xué)、合理的準(zhǔn)備活動(dòng)納入到自己的課堂常規(guī)中來(lái)。
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