盧東萍

【摘 要】作為一種非常特殊的教育方式，心理暗示法契合了對(duì)心理學(xué)的研究。如今有很多高中體育教師都在應(yīng)用心理暗示法，其在引導(dǎo)學(xué)生形成出眾的品質(zhì)與素養(yǎng)、積極的學(xué)習(xí)態(tài)度中發(fā)揮著巨大的作用。本文將以心理暗示法為對(duì)象，分析這種方式在高中體育中的條件與應(yīng)用思路，希望可以發(fā)揮這種教育技術(shù)的價(jià)值與作用，取得更好的教育效果。

【關(guān)鍵詞】心理暗示法;高中體育;體育教學(xué)

【中圖分類號(hào)】G812 ??????【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A

【文章編號(hào)】2095-3089（2019）09-0145-02

前言

高中是學(xué)生身體素質(zhì)的重要階段，該階段體育教育的作用是非常突出與巨大的。高中體育教育需要重視以學(xué)生的角度考慮問題，其將直接影響學(xué)生最后的身體素質(zhì)。過去很多體育教師并沒有以心理學(xué)角度出發(fā)，所以體育教育效果與質(zhì)量不盡如人意。心理暗示法很好的改善了這一問題，這種教學(xué)方法能夠有效調(diào)控學(xué)生的心理。如果教師可以在體育教育中合理應(yīng)用這種方式敢于學(xué)生身心狀態(tài)，學(xué)生學(xué)習(xí)熱情將得到很好的調(diào)動(dòng)，學(xué)生會(huì)更加主動(dòng)的參與到體育學(xué)習(xí)當(dāng)中，獲得更好的學(xué)習(xí)效果。

一、心理暗示法概述

這是一種利用特殊方式影響他人態(tài)度、情緒、想法與意愿的舉措，是一種人或環(huán)境以自然方式傳達(dá)信息的模式，能夠讓對(duì)方無意間接受信息，做出對(duì)應(yīng)的心里反應(yīng)。這種方法可以讓對(duì)方無抵抗的接受自己的想法[1]。

二、心理暗示法特征

首先是建設(shè)性。作為一種用肢體動(dòng)作、眼神交流、語言等手段幫助學(xué)生建立自信的方式，心理暗示法最突出的特點(diǎn)就是建設(shè)性。

其次是無影響性。對(duì)于層度低、錯(cuò)誤類心理暗示，學(xué)生無法形成積極向上的心理變化，也就沒有辦法達(dá)到預(yù)期要求。

隨后是正影響性。教師在活動(dòng)中需要用環(huán)境、服裝、肢體動(dòng)作以及語言等手段，幫助學(xué)生調(diào)節(jié)心理，在師生之間建立感情共鳴，活躍課堂氣氛，使學(xué)生產(chǎn)生學(xué)習(xí)興趣。

最后是負(fù)影響性。教師的暗示方法如果有誤就會(huì)導(dǎo)致學(xué)生出現(xiàn)負(fù)面心理情緒，表現(xiàn)為學(xué)生出現(xiàn)沮喪、不安心理，影響教學(xué)效果。

三、心理暗示法應(yīng)用條件

1.師生關(guān)系融洽。

師生關(guān)系是否融洽決定著心理暗示法在課堂中的應(yīng)用有效性。和諧、愉悅、輕松的師生關(guān)系能夠確保教學(xué)中教師可以順利的滲透心理暗示法[2]。教師需要主動(dòng)創(chuàng)造合適的條件，以此保障教學(xué)質(zhì)量的提高。教學(xué)需要信任、真誠的關(guān)系，打造和諧、安全的課堂。用正面的心理暗示使學(xué)生能夠和教師建立良好的關(guān)系，這一過程可以很好的提高學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。教師需要從多種角度、渠道與學(xué)生建立交流，拉近師生心理距離，這是達(dá)成教學(xué)目標(biāo)的重要前提。

2.契機(jī)的合理選取。

教師需要把握好心理暗示法應(yīng)用時(shí)機(jī)，一味濫用心理暗示法將無法發(fā)揮心理暗示法的激勵(lì)與引導(dǎo)作用。教師需要在正確的時(shí)機(jī)、地點(diǎn)應(yīng)用暗示法，確保學(xué)生能夠在暗示法的引導(dǎo)下，形成內(nèi)心波動(dòng)。如高強(qiáng)度訓(xùn)練中、學(xué)生犯錯(cuò)后都是很好的心理暗示法應(yīng)用時(shí)機(jī)[3]。這些時(shí)候應(yīng)用暗示法可以保障教學(xué)目標(biāo)的順利達(dá)成。

3.教師的良好榜樣。

教師個(gè)人素質(zhì)決定著學(xué)生是否能夠聽進(jìn)去教師的暗示。教師是體育教學(xué)活動(dòng)的思路引導(dǎo)者，學(xué)生的學(xué)習(xí)參照人。所以教師需要學(xué)習(xí)新知并主動(dòng)提高自身素質(zhì)，發(fā)揮課堂表率作用。只有當(dāng)教師成為了學(xué)生的榜樣，教師所講的話語才能夠打動(dòng)學(xué)生內(nèi)心。

四、高中體育中心理暗示法的應(yīng)用思路

1.田徑項(xiàng)目。

在高中體育中田徑是最基礎(chǔ)的內(nèi)容。不同田徑項(xiàng)目所考察的方向是不同的，教師需要幫助學(xué)生開發(fā)身體潛能、克服生理極限，減少學(xué)習(xí)抵觸。這是每一名優(yōu)秀教師都需要做到的事情。心理暗示法的應(yīng)用可以體現(xiàn)在長(zhǎng)距離跑以及力量訓(xùn)練等活動(dòng)的心里層面障礙突破。學(xué)生在面對(duì)這類項(xiàng)目的時(shí)候害怕受累，所以不愿意參與。此時(shí)教師就需要主動(dòng)引導(dǎo)學(xué)生，幫助學(xué)生克服這些問題。再比如鉛球、跳高以及跳遠(yuǎn)都是對(duì)技術(shù)有很高要求的項(xiàng)目，教師需要幫助學(xué)生順利達(dá)成目標(biāo)，激發(fā)學(xué)生創(chuàng)造力、思維與個(gè)體潛能。

如短跑中，教師可以用多媒體視頻帶領(lǐng)學(xué)生觀看專業(yè)運(yùn)動(dòng)員視頻，并在視頻觀看中講解動(dòng)作的具體要領(lǐng)。實(shí)踐中，要讓學(xué)生不斷回憶，想象自己是專業(yè)的運(yùn)動(dòng)員。學(xué)生在這種暗示力量的作用下，成績(jī)能夠得到很好的提升。

2.球類教學(xué)。

高中體育教育中有著很多的球類項(xiàng)目，球類項(xiàng)目是學(xué)生非常喜歡的內(nèi)容?？墒乔蝾愴?xiàng)目通常對(duì)學(xué)生的身體條件、技術(shù)條件有著很高的要求。學(xué)生在學(xué)習(xí)球類技能的過程中時(shí)常會(huì)因?yàn)闊o法達(dá)成預(yù)期期望產(chǎn)生失落感、挫敗感，這種負(fù)面心理會(huì)影響到學(xué)生后續(xù)的技能學(xué)習(xí)效率。面對(duì)此情此景教師就需要用心理暗示法引導(dǎo)學(xué)生。例如在投籃活動(dòng)中，在面對(duì)學(xué)生遲遲無法進(jìn)球的情況時(shí)，教師不妨肯定學(xué)生的其他優(yōu)點(diǎn)，比如動(dòng)作規(guī)范、動(dòng)作好看、動(dòng)作細(xì)膩、動(dòng)作流暢等，隨后在糾正學(xué)生的投籃思路，使學(xué)生對(duì)球類學(xué)習(xí)產(chǎn)生更強(qiáng)烈的熱情。

事實(shí)上很多高中生都沒有籃球基礎(chǔ)，正因如此才不愿意表現(xiàn)自己。學(xué)生在實(shí)踐課中經(jīng)常出現(xiàn)抵觸情緒，這種情緒不利于體育課程的順利推進(jìn)。為了解決這一問題，教師可以在課堂中給學(xué)生講解籃球明星中，有很多是突然產(chǎn)生靈感決定打球的。所有成功者都是從0開始的。用勵(lì)志故事暗示學(xué)生，使學(xué)生克服抵觸心理，主動(dòng)參與到籃球訓(xùn)練當(dāng)中。

3.舒緩情緒。

高中體育中學(xué)生經(jīng)常會(huì)遇到許多之前并沒有接觸過的項(xiàng)目，比如鞍馬、山羊等。在遇到這些器械的時(shí)候，學(xué)生雖然有想法，但是學(xué)生的實(shí)際行動(dòng)卻表明學(xué)會(huì)僧普遍存在緊張感與恐懼感。此時(shí)教師需要用有效、科學(xué)的心理暗示，引導(dǎo)學(xué)生消除緊張和壓力。教師不妨在課前不經(jīng)意之間完成動(dòng)作，用這種方法吸引學(xué)生注意力。課堂中應(yīng)盡量不用易受傷、危險(xiǎn)等詞語影響學(xué)生。教師需要用不難學(xué)、富有挑戰(zhàn)、動(dòng)作優(yōu)美等詞語鼓勵(lì)、激發(fā)學(xué)生好奇心。使學(xué)生能夠喚起內(nèi)心的潛能，消除學(xué)生對(duì)陌生事物的緊張感與恐懼感，保障訓(xùn)練效率，提升學(xué)生訓(xùn)練水平。

結(jié)語

面對(duì)素質(zhì)教育時(shí)代的到來，教師需要了解如何使學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生積極的興趣。教師需要意識(shí)到當(dāng)代體育教育的目標(biāo)早已不在局限于技術(shù)教學(xué)，教師還要承擔(dān)體育文化、體育理念傳播的責(zé)任。只有當(dāng)教師意識(shí)到了這一要求，能夠主動(dòng)深入到學(xué)生心理健康指導(dǎo)，學(xué)生才能夠?qū)崿F(xiàn)心理健康與生理健康的全面協(xié)調(diào)。教師需要合理、科學(xué)應(yīng)用心理干預(yù)，用心理暗示法這類的方式幫助學(xué)生突破內(nèi)心障礙，喚起學(xué)生學(xué)習(xí)熱情，使教師能夠順利達(dá)成教學(xué)目標(biāo)，保障教學(xué)效率的有效提升。

參考文獻(xiàn)

[1]王洪福.高中體育田徑教學(xué)中的訓(xùn)練強(qiáng)度及訓(xùn)練量研究[J].田徑，2019（03）：32-33.

[2]陶輝.試談高中體育教學(xué)如何培養(yǎng)學(xué)生終生體育意識(shí)[J].田徑，2019（03）：54-55.

[3]余豐.淺談心理暗示法在高中體育教學(xué)中的應(yīng)用[J].當(dāng)代教研論叢，2018（12）：110+113.