王向煒

摘 要：隨著體育課程改革的不斷深入，社會(huì)和學(xué)校對(duì)學(xué)生的綜合素質(zhì)提出了更高的要求。在高中體育教學(xué)中加強(qiáng)學(xué)生的綜合素質(zhì)培養(yǎng)，提升學(xué)生的整體體育能力顯得十分重要。拓展訓(xùn)練是適應(yīng)高中體育教學(xué)改革的重要方法，通過(guò)拓展訓(xùn)練的應(yīng)用能夠推動(dòng)學(xué)生個(gè)性發(fā)展的能力不斷提升，更好地適應(yīng)體育教學(xué)的要求。因此高中體育教學(xué)中拓展訓(xùn)練的應(yīng)用方面內(nèi)容進(jìn)行分析與探究，并提出一系列拓展訓(xùn)練的應(yīng)用對(duì)策，希望能夠促進(jìn)高中體育教學(xué)效率的提升。

關(guān)鍵詞：高中體育；拓展訓(xùn)練；有效應(yīng)用；具體策略

拓展訓(xùn)練，是一種有效的訓(xùn)練方式，同時(shí)也是新興的體育運(yùn)動(dòng)。社會(huì)的發(fā)展對(duì)學(xué)生的要求越來(lái)越高，對(duì)學(xué)生的心理抗壓性提出更強(qiáng)大的挑戰(zhàn)。拓展訓(xùn)練，可以幫助學(xué)生形成健康的人格和積極的心理；拓展訓(xùn)練，可以鍛煉學(xué)生的毅力，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作能力。高中是學(xué)生學(xué)習(xí)相對(duì)緊張的階段，對(duì)學(xué)生未來(lái)發(fā)展具有重要意義。拓展訓(xùn)練模式引入高中體育教學(xué)，將給學(xué)生帶來(lái)新的活力，實(shí)現(xiàn)高效體育課堂的需要。在高中開(kāi)展拓展訓(xùn)練可增強(qiáng)學(xué)生的體力，提高學(xué)生的身體素質(zhì)，使學(xué)生以精力充沛的狀態(tài)投入到學(xué)習(xí)中，繼而提高學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)。

一、談?wù)劯咧畜w育教學(xué)中拓展訓(xùn)練的內(nèi)涵與形式

拓展訓(xùn)練是指通過(guò)專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練機(jī)構(gòu)對(duì)人們所開(kāi)展的一種野外生存訓(xùn)練，其通常會(huì)將山川、大海、森林等自然環(huán)境作為依托，通過(guò)精心設(shè)計(jì)的活動(dòng)而達(dá)到陶冶人們情操、磨煉意志、完善人格等目的。在高中體育教學(xué)中開(kāi)展拓展訓(xùn)練是鍛煉學(xué)生思維品質(zhì)和毅力的重要途徑，對(duì)于學(xué)生健康成長(zhǎng)能夠起到有利的作用。拓展訓(xùn)練的形式有很多種，不同的形式所帶來(lái)的效果不同，最終目標(biāo)都是為了培養(yǎng)人們團(tuán)隊(duì)合作、積極主動(dòng)、開(kāi)拓創(chuàng)新等精神。其形式有雷區(qū)取水、信任背摔、畢業(yè)墻、流水線(xiàn)等。

例如，雷區(qū)取水：在一個(gè)直徑為五米的深潭中放置一盆水，隊(duì)員需要運(yùn)用一根繩子，在不接觸到水的狀況下取得其他成員的救命寶物。主要目標(biāo)在于增加隊(duì)員之間的團(tuán)隊(duì)合作能力，使得隊(duì)員能夠充分發(fā)揮自身的創(chuàng)新精神，共同努力達(dá)到最終目標(biāo)。

二、談?wù)劯咧畜w育教學(xué)中拓展訓(xùn)練有效應(yīng)用的具體策略

1.加強(qiáng)對(duì)高中體育教師專(zhuān)業(yè)化體育拓展訓(xùn)練技能的培養(yǎng)

高中體育教學(xué)中拓展訓(xùn)練的類(lèi)型有很多種，但是就當(dāng)前的情況來(lái)看我國(guó)很多高中體育教師的拓展訓(xùn)練技能比較薄弱，因此加強(qiáng)對(duì)體育教師進(jìn)行專(zhuān)業(yè)化技能培養(yǎng)具有必要性。高中學(xué)校應(yīng)當(dāng)注重體育拓展訓(xùn)練，并定期對(duì)體育教師進(jìn)行該方面的培訓(xùn)，可以聘請(qǐng)一些拓展訓(xùn)練方面的專(zhuān)家，或者與其他學(xué)校合作，引進(jìn)一些該方面經(jīng)驗(yàn)豐富的教師來(lái)校對(duì)體育教師進(jìn)行培訓(xùn)，使得教師能夠?qū)ν卣褂?xùn)練的項(xiàng)目流程、內(nèi)容、保護(hù)工作等都有一個(gè)全面的認(rèn)識(shí)，如此體育教師才能夠更好地進(jìn)行拓展訓(xùn)練的開(kāi)展，推動(dòng)拓展訓(xùn)練起到良好的效果。

2.合理進(jìn)行拓展訓(xùn)練內(nèi)容的選擇和應(yīng)用

高中體育教師在進(jìn)行拓展訓(xùn)練準(zhǔn)備的時(shí)候，應(yīng)當(dāng)針對(duì)學(xué)生的特點(diǎn)和年齡特征合理進(jìn)行拓展訓(xùn)練項(xiàng)目的選擇，確保符合學(xué)生的實(shí)際情況，使得學(xué)生能夠通過(guò)拓展訓(xùn)練取得一定的成果。同時(shí)，還應(yīng)當(dāng)使得拓展訓(xùn)練有一定的深度，讓學(xué)生感受到拓展訓(xùn)練的意義和樂(lè)趣，在推動(dòng)學(xué)生身體素質(zhì)提升的同時(shí)進(jìn)行團(tuán)隊(duì)合作能力的提升，不斷培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的毅力，促進(jìn)學(xué)生解決問(wèn)題、分析問(wèn)題的能力有效提升。這里教師可以將教育家維果茨基的最近發(fā)展區(qū)理論引入到教學(xué)中，在教學(xué)的過(guò)程中著眼于學(xué)生的最近發(fā)展區(qū)，為學(xué)生提供一些具有一定難度的內(nèi)容，使得學(xué)生能夠更好地發(fā)揮自身的潛力，不斷超越自身的潛力，達(dá)到下一個(gè)階段的水平，然后推進(jìn)下一個(gè)發(fā)展區(qū)的發(fā)展。

例如，教師可以開(kāi)展一些信任背摔項(xiàng)目、畢業(yè)墻項(xiàng)目、流水線(xiàn)項(xiàng)目等，讓學(xué)生在拓展訓(xùn)練的過(guò)程中感受更多的樂(lè)趣和正能量，推動(dòng)學(xué)生思想品質(zhì)的有效健全。如，畢業(yè)墻項(xiàng)目的具體實(shí)施主要是：準(zhǔn)備一面結(jié)實(shí)的木板墻，高度為四米，組織全班學(xué)生在沒(méi)有任何器材的情況下逐個(gè)翻越墻壁。通過(guò)該種項(xiàng)目的實(shí)施，有助于提高學(xué)生的奉獻(xiàn)和服務(wù)精神，增強(qiáng)學(xué)生自我定位與管理的能力，不斷培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，共建高效團(tuán)隊(duì)，這對(duì)于學(xué)生后期的成長(zhǎng)與發(fā)展來(lái)說(shuō)是受益無(wú)窮的。

3.做好拓展訓(xùn)練與以往傳統(tǒng)體育教學(xué)的有機(jī)融合

高中體育教學(xué)中開(kāi)展拓展訓(xùn)練并不是一味地進(jìn)行拓展訓(xùn)練項(xiàng)目的運(yùn)用，而是要確保在遵循傳統(tǒng)體育教學(xué)形式的基礎(chǔ)上進(jìn)行拓展訓(xùn)練項(xiàng)目的融入，使得拓展訓(xùn)練能夠與傳統(tǒng)體育教學(xué)形式相互融合，不斷促進(jìn)學(xué)生體育學(xué)習(xí)項(xiàng)目的豐富，綜合素質(zhì)的有效提升。因此要求教師合理對(duì)兩者的結(jié)合點(diǎn)和相同點(diǎn)進(jìn)行尋找，使得體育教學(xué)的內(nèi)容不斷創(chuàng)新，賦予教學(xué)更多的活力，才能夠推動(dòng)拓展訓(xùn)練取得更好的效果。

例如，由于高中體育課程的時(shí)間不多，可能很多學(xué)校會(huì)每周安排一節(jié)，學(xué)生往往得不到全面的訓(xùn)練，如果教師直接開(kāi)始舉辦拓展訓(xùn)練，很多學(xué)生會(huì)因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)強(qiáng)度太大而受不了訓(xùn)練。這時(shí)教師就可以先組織學(xué)生開(kāi)展幾次熱身運(yùn)動(dòng)，比如開(kāi)展一些體操練習(xí)等。這樣不僅僅能夠使得拓展訓(xùn)練與傳統(tǒng)體育教學(xué)有效地融合起來(lái)，而且還能夠提高拓展訓(xùn)練的有效性。

參考文獻(xiàn)：

寇莉娜，李喜文.拓展訓(xùn)練在高中體育教學(xué)中的應(yīng)用研究[J].運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)，2016（3）.

編輯 魯翠紅