劉偉

【摘 要】 新時(shí)期，體育教學(xué)要強(qiáng)化對(duì)學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的培養(yǎng)。為此，我們要注重實(shí)踐教學(xué)，讓學(xué)生意識(shí)到體育鍛煉的重要性;同時(shí)，還要傳授給學(xué)生科學(xué)的方法，加強(qiáng)對(duì)他們自律性的培養(yǎng)。

【關(guān)鍵詞】 初中學(xué)生? 體育鍛煉? 習(xí)慣培養(yǎng)

在影響學(xué)生學(xué)習(xí)效果的因素中，可以說(shuō)，習(xí)慣起到的作用是最為長(zhǎng)遠(yuǎn)和持久，甚至毫不夸張的說(shuō)是最為關(guān)鍵的。所以，對(duì)于體育課來(lái)說(shuō)，我們要引領(lǐng)學(xué)生參與體育活動(dòng)，不僅要培養(yǎng)他們的意識(shí)、提高他們的技能，更要強(qiáng)化他們養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣。這不僅是落實(shí)課標(biāo)、提升教學(xué)效果的要求，這對(duì)于培養(yǎng)學(xué)生的終身體育能力、提高全民素質(zhì)也有著極強(qiáng)的現(xiàn)實(shí)意義。

一、強(qiáng)化實(shí)踐，提升認(rèn)識(shí)

我們?cè)隗w育課堂上，慣常所見(jiàn)的是教師不厭其煩地一遍遍地講解的情形。從這一細(xì)節(jié)我們不難看出，這樣的教師在課堂教學(xué)中所看重和強(qiáng)調(diào)的主要還是一些基本體育知識(shí)、學(xué)生所需掌握的相關(guān)技術(shù)和技能等。而對(duì)于學(xué)生參與課堂活動(dòng)的態(tài)度、喜歡什么樣的教學(xué)方式和活動(dòng)卻很少想到。所以，這也就更不要說(shuō)對(duì)學(xué)生進(jìn)行習(xí)慣的培養(yǎng)了。殊不知，我們所苦苦強(qiáng)調(diào)的很多內(nèi)容，過(guò)不了多長(zhǎng)時(shí)間，學(xué)生就會(huì)忘得一干二凈。更不要指望學(xué)生課后進(jìn)行必要的鞏固了。究其原因，癥結(jié)主要就在于我們沒(méi)有對(duì)學(xué)生給予必要的習(xí)慣培養(yǎng)。所以，在教學(xué)中，我們要強(qiáng)化這一方面的教學(xué)嘗試和實(shí)踐。

例如，《合理膳食? 促進(jìn)健康》這一節(jié)，從膳食平衡與健康的關(guān)系出發(fā)，意在讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到科學(xué)知識(shí)對(duì)于一個(gè)人健康生活的價(jià)值?；谶@一定位，筆者認(rèn)為，教學(xué)中我們就要采取相關(guān)舉措，以讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣的重要性。為此，筆者想方設(shè)法，在課前對(duì)在學(xué)生中出現(xiàn)的飲食不合理的相關(guān)問(wèn)題進(jìn)行了細(xì)致的了解。特別是看看有沒(méi)有少部分學(xué)生因盲目減肥而不正常吃飯，以及有沒(méi)有用零食等取代一日三餐的正餐等等。這樣做，就便于開(kāi)展更有針對(duì)性的教學(xué)，有效地扭轉(zhuǎn)和改進(jìn)學(xué)生在營(yíng)養(yǎng)方面的不良習(xí)慣。當(dāng)然，在進(jìn)行這一部分教學(xué)時(shí)，教師一定要注意做到對(duì)肥胖問(wèn)題“對(duì)事不對(duì)人”，無(wú)論怎樣也不能傷害到那些體重超標(biāo)的學(xué)生。如果碰到學(xué)生當(dāng)中出現(xiàn)取笑體重超標(biāo)的同學(xué)的現(xiàn)象，教師必須要加以及時(shí)的制止和必要的引導(dǎo)。這樣，該部分學(xué)生才能以健康的心理和樂(lè)觀的心態(tài)面對(duì)來(lái)自“肥胖”的挑戰(zhàn)，從而養(yǎng)成平衡膳食、定時(shí)定量等好的習(xí)慣。

二、科學(xué)訓(xùn)練，提升技能

談到習(xí)慣，我們應(yīng)該對(duì)其有一個(gè)全面的認(rèn)識(shí)。而對(duì)于學(xué)生的鍛煉來(lái)說(shuō)，我們著重要引導(dǎo)他們養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣。 這里我們先來(lái)談?wù)剬?duì)于學(xué)生來(lái)講，怎樣的鍛煉習(xí)慣才是良好的。筆者認(rèn)為，這里的“良好”包括兩個(gè)部分：一是科學(xué);二是要讓這種鍛煉成為一種需要，成為生活中不可或缺的一部分。而就這兩部分而言，前者居于基礎(chǔ)性地位。

一般地，體育運(yùn)動(dòng)有助于我們鍛煉身體。但我們要知道，不是所有的體育活動(dòng)都有這個(gè)功能。這一點(diǎn)我們要有一個(gè)足夠的認(rèn)識(shí)。特別是，我們要傳授給學(xué)生一些科學(xué)鍛煉的方法以及一些有關(guān)的基本原理。比如，我們引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行簡(jiǎn)單的關(guān)節(jié)拉伸活動(dòng)，教師就要進(jìn)行必要的語(yǔ)言和口令提示;引導(dǎo)學(xué)生做行進(jìn)間熱身操，在方法上我們要引導(dǎo)學(xué)生做到以下三點(diǎn)：（1） 兩手要交叉做撐臂運(yùn)動(dòng);（2） 如何做好格斗勢(shì)沖拳運(yùn)動(dòng);（3） 怎樣做弓仆步壓腿運(yùn)動(dòng)。當(dāng)然，光說(shuō)教還不行，教師還要示范領(lǐng)做，做好指揮，特別是要用深入淺出的語(yǔ)言指導(dǎo)學(xué)生完成規(guī)定的動(dòng)作。

另外，要強(qiáng)化對(duì)學(xué)生的反復(fù)訓(xùn)練。要做到這一點(diǎn)，離不開(kāi)對(duì)學(xué)生進(jìn)行堅(jiān)強(qiáng)意志和恒久毅力的培養(yǎng)。比如，教學(xué)“水中滑行”，我們可以遵循這樣的教學(xué)順序來(lái)進(jìn)行：教師先講解示范水中滑行的正確動(dòng)作，然后讓學(xué)生做蹬地滑行練習(xí)。這個(gè)難度較小，但這一環(huán)節(jié)不可少，因?yàn)檫@樣的動(dòng)作大部分學(xué)生都能夠順利滑行，這就可以增強(qiáng)他們的自信。而后續(xù)教學(xué)，我們要逐漸加大練習(xí)的難度，直到讓多數(shù)學(xué)生咬牙才能完成。當(dāng)然，為了檢測(cè)學(xué)生訓(xùn)練的強(qiáng)度和效果，我們可以采取比賽的形式，比如“看誰(shuí)滑行得最遠(yuǎn)”等等。

三、做好示范，培養(yǎng)自律

從以上兩點(diǎn)的論述我們不難看出，要讓學(xué)生養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，特別需要教師發(fā)揮好示范作用。要教學(xué)好“健身長(zhǎng)拳”，首先要求教師要具有一定的武術(shù)示范水平。這樣才能激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。因此，我們?cè)谡n前一定要認(rèn)真?zhèn)湔n，盡量把示范練得比較規(guī)范和有勁力。倘若我們能夠在第一次武術(shù)課中，努力讓自己的示范做得精彩、做得到位，那么我們就能激發(fā)起學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和學(xué)習(xí)欲望，同時(shí)還能為后面的教學(xué)奠定良好的基礎(chǔ)。

教師的示范做得再好，如果學(xué)生不給力，也就沒(méi)有什么效果可言。培養(yǎng)學(xué)生良好體育鍛煉的習(xí)慣，在很多時(shí)候、很多情況下還要看學(xué)生能不能嚴(yán)格要求自己。為此，我們要強(qiáng)化對(duì)學(xué)生自律性的培養(yǎng)。特別是要讓他們認(rèn)識(shí)到，鍛煉身體要踏踏實(shí)實(shí)，要從一點(diǎn)一滴做起。短跑的教學(xué)內(nèi)容重復(fù)練習(xí)內(nèi)容偏多，相比較起來(lái)又過(guò)于單調(diào)。在安排這一內(nèi)容教學(xué)時(shí)，起碼就要注意到對(duì)學(xué)生自律性的培養(yǎng)。為此，我們不妨運(yùn)用不同的教學(xué)方式。這樣就可以有效地破解這一難題。

綜上所述，要培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣，還需要學(xué)生樹(shù)立健康的觀念，樹(shù)立正確的健康觀。因?yàn)椋挥袑W(xué)生意識(shí)到了健康的重要性，他們才能主動(dòng)去選擇健康生活的方式。而對(duì)于體育課而言，這種健康方式與一定的體育鍛煉關(guān)聯(lián)很大。所以，從這一點(diǎn)來(lái)說(shuō)，我們強(qiáng)化對(duì)學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的培養(yǎng)有著非同尋常的現(xiàn)實(shí)意義。

參考文獻(xiàn)

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