張霞

摘 要：在高中體育教學(xué)中，教師可以圍繞跑步設(shè)計(jì)多元化課型，激發(fā)學(xué)生的參與興趣。鑒賞教學(xué)能讓學(xué)生對(duì)跑步的動(dòng)作表象有充分的了解；游戲教學(xué)能寓教于樂(lè)，發(fā)展學(xué)生的體能；探究教學(xué)能引導(dǎo)學(xué)生自主思考提高跑步能力的方法。

關(guān)鍵詞：多元化課型；高中體育；跑步；趣味性

中圖分類(lèi)號(hào)：G633.96 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號(hào)：1008-3561（2019）01-0067-01

新課改在體育教學(xué)方面提出健康第一的理念，強(qiáng)調(diào)要大膽地創(chuàng)新教學(xué)方法，培養(yǎng)學(xué)生的健康意識(shí)。在高中體育教學(xué)中，跑步是教學(xué)的基礎(chǔ)，也是學(xué)生參與各種體育運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)。然而跑步練習(xí)較為枯燥乏味，且十分辛苦，不少學(xué)生對(duì)參與跑步訓(xùn)練缺乏興趣。針對(duì)這些問(wèn)題，教師要進(jìn)行教學(xué)策略的調(diào)整，設(shè)計(jì)多元化的課程類(lèi)型，鼓勵(lì)學(xué)生積極參與到跑步中，養(yǎng)成終身鍛煉的好習(xí)慣。

一、鑒賞教學(xué)，形成動(dòng)作表象

不少學(xué)生之所以無(wú)法提高跑步能力，是因?yàn)樵谂懿街写嬖诤芏嗖蛔灾膯?wèn)題，教師需要指導(dǎo)學(xué)生關(guān)注自身的動(dòng)作表象，調(diào)整肢體動(dòng)作，用更標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作提高運(yùn)動(dòng)能力。教師可以設(shè)計(jì)鑒賞類(lèi)課程，充分利用多媒體課件，讓學(xué)生觀看各種和跑步有關(guān)的比賽錄像，用慢動(dòng)作的形式展示關(guān)鍵動(dòng)作，并指導(dǎo)學(xué)生反思自身動(dòng)作，思考自己的弱點(diǎn)在哪里。

例如，教師可以將博爾特、劉翔等著名運(yùn)動(dòng)員的比賽片段整合起來(lái)，制作成多媒體課件，并組織學(xué)生開(kāi)展鑒賞活動(dòng)。在觀看課件的過(guò)程中，教師要指導(dǎo)學(xué)生全面觀察運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作，并思考其跑步的特點(diǎn)，嘗試總結(jié)出跑步的基本姿勢(shì)、動(dòng)作。如有的學(xué)生發(fā)現(xiàn)，在跑步時(shí)頭部要保持穩(wěn)定，如果頭部前后搖動(dòng)不定，就會(huì)影響跑步的速度。教師還可以根據(jù)學(xué)生的具體情況進(jìn)行指導(dǎo)，如有的學(xué)生不了解如何在跑步時(shí)擺動(dòng)手臂，教師可讓學(xué)生重點(diǎn)觀察這些運(yùn)動(dòng)員手臂的動(dòng)作，并回憶自己的擺臂動(dòng)作，找出兩者的區(qū)別。該學(xué)生發(fā)現(xiàn)：手臂要自然地放在身體的兩側(cè)，來(lái)回?cái)[動(dòng)，而我在跑步的時(shí)候手臂很僵硬，這樣可能就會(huì)影響我的跑步效果。在探討中，學(xué)生對(duì)于自己的運(yùn)動(dòng)弱點(diǎn)有了充分的認(rèn)識(shí)。

在鑒賞型課程中，學(xué)生能通過(guò)觀看多媒體課件和互動(dòng)討論得到啟發(fā)，找到自己的問(wèn)題所在，了解正確的技術(shù)動(dòng)作，進(jìn)而提高自己的跑步能力。教師在引導(dǎo)學(xué)生分析標(biāo)準(zhǔn)跑步動(dòng)作的基礎(chǔ)上，還可以指導(dǎo)學(xué)生展開(kāi)模仿實(shí)踐，進(jìn)一步強(qiáng)化動(dòng)作的規(guī)范性。

二、游戲教學(xué)，發(fā)展心肺功能

學(xué)生性格活潑，對(duì)游戲充滿(mǎn)興趣，教師可以利用學(xué)生的這個(gè)特點(diǎn)，設(shè)計(jì)和跑步有關(guān)的游戲型課程。這樣學(xué)生就會(huì)不知不覺(jué)地參與到跑步活動(dòng)中，提高速度和耐力，讓自身的心肺功能得到極大發(fā)展。教師可以將跑步游戲和智力游戲、團(tuán)隊(duì)活動(dòng)、拓展訓(xùn)練等結(jié)合在一起，讓學(xué)生得到全面發(fā)展。

例如，教師可以組織學(xué)生參與“警察抓小偷”的游戲活動(dòng)，在活動(dòng)中，教師安排跑步能力較強(qiáng)的學(xué)生扮演“警察”的角色在后方追趕，而能力較弱的學(xué)生在前方扮演“小偷”的角色?！靶⊥怠笨梢蕴崆芭?，而“警察”則在“小偷”先跑出去一段時(shí)間后再追趕上去，最后看一下“警察”組獲勝還是“小偷”組獲勝。這樣的活動(dòng)十分有趣，能很好地激發(fā)學(xué)生的熱情。同時(shí)，這個(gè)游戲也充分考慮到了學(xué)生的差異性，讓能力弱的學(xué)生先跑，增強(qiáng)其自信心，而對(duì)能力強(qiáng)的學(xué)生則提出了更高的要求，讓其不斷挑戰(zhàn)自我，提高追趕的速度。同時(shí)，這樣的游戲也具有一定的競(jìng)技性，教師能通過(guò)該游戲觀察學(xué)生的跑步成績(jī)是否得到了提高。

體育游戲?qū)ε囵B(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)精神有著十分重要的意義。體育游戲的參與性和競(jìng)爭(zhēng)性能夠促進(jìn)學(xué)生之間更好地交流與合作，更好地完成體育教學(xué)目標(biāo)。因此教師可以充分利用跑步游戲優(yōu)化體育課程，將枯燥乏味的體能訓(xùn)練轉(zhuǎn)變?yōu)橛腥さ挠螒蚧顒?dòng)，激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)熱情。

三、探究教學(xué)，自主發(fā)現(xiàn)規(guī)律

高中學(xué)生已經(jīng)具備較強(qiáng)的邏輯思維能力，因此教師可以組織學(xué)生開(kāi)展探究型課程教學(xué)，組織學(xué)生自主探究如何提高跑步能力。教師可以鼓勵(lì)學(xué)生針對(duì)自己的運(yùn)動(dòng)弱點(diǎn)進(jìn)行思考，分析運(yùn)動(dòng)負(fù)荷強(qiáng)度等相關(guān)因素，研究如何針對(duì)自己的特點(diǎn)調(diào)整訓(xùn)練方法，促使自己的跑步能力得到提高。

例如，教師可組織學(xué)生參與到相互剖析的活動(dòng)中，兩個(gè)學(xué)生為一組，先觀察對(duì)方的跑步動(dòng)作，然后通過(guò)相互提出建議和自我思考的方式，找到自身跑步動(dòng)作的缺點(diǎn)，同時(shí)嘗試提出相應(yīng)的訓(xùn)練方式。如有的學(xué)生總結(jié)自己的缺點(diǎn)：“我在跑步的過(guò)程中沒(méi)有注意髖部的轉(zhuǎn)動(dòng)和放松，腿在跑步的過(guò)程中沒(méi)有積極送髖，而且身體有些左右搖晃，沒(méi)有保持穩(wěn)定，這個(gè)環(huán)節(jié)我沒(méi)做好，所以我的跑步速度一直都無(wú)法得到提高?！苯處熖嵝褜W(xué)生嘗試改進(jìn)訓(xùn)練方式，并開(kāi)展實(shí)踐活動(dòng)。這樣一來(lái)，學(xué)生在跑步時(shí)關(guān)注了自己的動(dòng)作問(wèn)題，并嘗試展開(kāi)訓(xùn)練，學(xué)生的能力逐步得到了提高。同時(shí)，教師還可讓學(xué)生從同伴的身上得到啟迪，互相學(xué)習(xí)，共同提高跑步水平。因?yàn)槊恳粋€(gè)學(xué)生都是獨(dú)特的運(yùn)動(dòng)個(gè)體，且學(xué)生自己應(yīng)該最了解自己的身體情況，所以教師如果能指導(dǎo)學(xué)生展開(kāi)自主探究，思考如何提高自己的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)水平，則學(xué)生不僅能提高跑步成績(jī)，還能鍛煉自身的創(chuàng)新和探索精神。

總之，教師要針對(duì)學(xué)生的學(xué)情合理設(shè)計(jì)體育教學(xué)內(nèi)容，促使學(xué)生提高參與跑步活動(dòng)的興趣，了解基本的訓(xùn)練方法。教師應(yīng)通過(guò)多元化課型促進(jìn)學(xué)生在跑步中形成運(yùn)動(dòng)表象，發(fā)展心肺功能，自主發(fā)現(xiàn)規(guī)律。只有這樣學(xué)生才能感受到跑步的樂(lè)趣，提高身體素質(zhì)。

參考文獻(xiàn)：

[1]崔亞輝.關(guān)于跑步教學(xué)關(guān)鍵性問(wèn)題的思考[J].學(xué)園，2015（02）.

[2]王和平.高中體育新課程“跑步”教學(xué)的三個(gè)注重[J].洛陽(yáng)師范學(xué)院學(xué)報(bào)，2011（08）.