張琪

摘 要：鍛煉身體有益健康，這是不爭的事實(shí)。培養(yǎng)行政管理人員通過自身激勵與認(rèn)知作用主動的參與到體育養(yǎng)生運(yùn)動中去，引導(dǎo)行政管理人員積極的參與體育養(yǎng)生運(yùn)動，營造健身氛圍，提高工作效率，尋求精神解脫，是當(dāng)今社會普遍關(guān)注的問題。本研究采用問卷調(diào)查法、專家訪談法、數(shù)量統(tǒng)計(jì)法和邏輯分析法等研究，對北京體育大學(xué)行政管理人員進(jìn)行調(diào)查，并提出相應(yīng)的建議。

關(guān)鍵詞：行政管理人員；體育養(yǎng)生運(yùn)動；現(xiàn)狀研究

1選題依據(jù)

隨著時代的變遷，我國從事辦公室工作的人員越來越多。據(jù)相關(guān)調(diào)查，我國大部分辦公室工作者都有肩頸、腰部疼痛的問題。頸部疼痛是由頸部肌肉、筋膜慢性勞損為主，多因低頭伏案工作、姿勢不良，主要表現(xiàn)為頸肩部麻木、疼痛，背部酸沉及上肢麻木等癥狀，腰部疼痛是由于久坐、不良姿勢、過多使用空調(diào)、風(fēng)扇所致。主要表現(xiàn)為腰背部疼痛、酸沉、僵硬，不能久坐，彎腰困難等。部分腰背部疾病可同時出現(xiàn)下肢酸沉、麻木。缺乏運(yùn)動是一個很重要的誘因。由于工作緊張，行政管理人員平時常以汽車代步，上班時久坐少動，下班時間又要加班，因此，行政管理人員往往沒有時間鍛煉身體，久而久之，就會出現(xiàn)心腦血管、胃腸道系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)以及頸椎等方面的疾病。大多時間因?yàn)閹缀醵际亲谖蛔由?，很少走動，能消耗的熱量有限，血液循環(huán)減慢、心臟功能減退，于是血液在動脈中沉積，導(dǎo)致心肌衰弱，可能引起動脈硬化、高血壓、冠心病等心血管方面的疾病。

體育養(yǎng)生是以自身形體活動、呼吸吐納、心理調(diào)節(jié)相結(jié)合為主要運(yùn)動形式的民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，具有動作舒緩、強(qiáng)度適中、形式多樣、功效顯著、場地簡便等特點(diǎn)。體育養(yǎng)生鍛煉對心理和身體健康具有重要的作用，體育養(yǎng)生運(yùn)動能夠活動頸脊、腰胯，防治頸椎病與腰椎病，改善心血管等內(nèi)臟功能，提高身體對疾病的抵抗能力。

2研究目的

鍛煉身體有益健康，這是不爭的事實(shí)。事實(shí)也表明凡是有規(guī)律的參加體育鍛煉的人，都會感到身體愉快，精力充沛。鍛煉身體可以預(yù)防心血管疾病、提高呼吸系統(tǒng)和消化系統(tǒng)功能，還可以起到改變體型和延年益壽的功效。

傳統(tǒng)體育養(yǎng)生運(yùn)動是中華民族傳統(tǒng)文化中的精髓，其理論基礎(chǔ)是中國古典哲學(xué)中的“陰陽學(xué)說”。陰陽學(xué)說在哲學(xué)方面主要是用來闡釋世界發(fā)展規(guī)律，而在我國傳統(tǒng)體育養(yǎng)生中主要是用來診釋人體內(nèi)陰精陽氣相互作用，主張“形神合一、天人合一”，強(qiáng)調(diào)人與自然的和諧、人與社會的和諧以及人自身內(nèi)外身心和諧、具有在整體和諧中追求身心健康、延年益壽的傳統(tǒng)文化特點(diǎn)，其繁榮發(fā)展對于我國全民健身計(jì)劃綱要的實(shí)施，加快群眾體育的科學(xué)化、生活化推進(jìn)具有十分重要的現(xiàn)實(shí)意義。

因此，如何培養(yǎng)行政管理人員通過自身激勵與認(rèn)知作用主動的參與到體育養(yǎng)生運(yùn)動中去，如何引導(dǎo)行政管理人員積極的參與體育養(yǎng)生運(yùn)動，營造健身氛圍，提高工作效率，以簡單有效的健身方式，保持充沛的體力，提高工作效率，尋求精神解脫，是當(dāng)今社會普遍關(guān)注的問題。

3研究意義

通過發(fā)放問卷，對北京體育大學(xué)行政管理人員參與養(yǎng)生運(yùn)動的狀況進(jìn)行調(diào)查。通過對第一手資料的歸納分析，總結(jié)行政管理人員參與體育養(yǎng)生運(yùn)動的現(xiàn)狀和特點(diǎn)，找出影響北京體育大學(xué)行政管理人員參與體育養(yǎng)生運(yùn)動的因素，并提出相應(yīng)的對策，為今后更好地發(fā)展體育養(yǎng)生運(yùn)動提供科學(xué)依據(jù)。通過參與體育養(yǎng)生運(yùn)動可以強(qiáng)身健骨，明顯消除亞健康狀態(tài)，可以有效地消除疲勞，恢復(fù)體力，使練功人保持旺盛的精力?？梢愿纳粕窠?jīng)、體液調(diào)節(jié)功能，有助于血液循環(huán)，可以矯正一些不良姿勢，如駝背及肩內(nèi)收，預(yù)防肩、頸疾病。

4結(jié)論與建議

限制北京體育大學(xué)行政管理人員參與體育運(yùn)動的主要因素有工作過于繁重、缺少鍛煉伙伴、自己沒有喜歡的體育項(xiàng)目等方面。據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，北京體育大學(xué)行政管理人員的身體健康狀況不是很樂觀，處于亞健康狀況的占多數(shù)，學(xué)校應(yīng)該尋求合適的方法來提高行政管理人員的身體狀況，結(jié)合體育養(yǎng)生運(yùn)動的特點(diǎn)、功效等方面的因素，我認(rèn)為體育養(yǎng)生運(yùn)動是非常適合的選擇。由本文調(diào)查可以發(fā)現(xiàn)，北京體育大學(xué)行行政管理人員練習(xí)八段錦、五禽戲的較多，大部分是為了強(qiáng)身健體、防病祛病為目的，體育養(yǎng)生運(yùn)動具有大眾性、傳承性、運(yùn)動強(qiáng)度適宜及可以使人的身心得到全面發(fā)展的特點(diǎn)，非常有利于行政管理人員的練習(xí)。提高行政管理人員對體育運(yùn)動的認(rèn)識，樹立積極的體育運(yùn)動觀念、正確的人生價值觀，促進(jìn)行政管理人員參加體育運(yùn)動。同時要理論結(jié)合實(shí)踐，開發(fā)更適合行政管理人員的針對性內(nèi)容與形式，使其更加科學(xué)的、合理的參與體育運(yùn)動，促進(jìn)體育運(yùn)動的可持續(xù)性、全面性發(fā)展。要加大對體育養(yǎng)生運(yùn)動的宣傳力度，擴(kuò)大宣傳的途徑，增加宣傳的手段，讓更多的行政管理人員了解體育養(yǎng)生運(yùn)動，提高行政管理人員對體育養(yǎng)生運(yùn)動的認(rèn)知，并產(chǎn)生參與的興趣?；诎硕五\、五禽戲在行政管理人員群體中取得良好的健身效果，建議以后的體育養(yǎng)生運(yùn)動在行政管理人員群體中逐步加入其它功法項(xiàng)目，更加有利于體育養(yǎng)生的推廣。

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（作者單位：北京體育大學(xué)）