李嘉凌

摘 要：瑜伽是近年來(lái)興起的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，越來(lái)越多的學(xué)校將瑜伽引入教學(xué)體系之中，但有時(shí)缺乏有效的教學(xué)方法。學(xué)導(dǎo)式是一種新型的教學(xué)方法，強(qiáng)調(diào)以學(xué)生為主體開(kāi)展教學(xué)活動(dòng)，充分發(fā)揮教師的指導(dǎo)作用，引導(dǎo)學(xué)生自學(xué)、自練，能夠有效增強(qiáng)學(xué)生的綜合素質(zhì)和學(xué)習(xí)能力。教師將學(xué)導(dǎo)式教學(xué)應(yīng)用在瑜伽教學(xué)中，可以取得良好的教學(xué)效果。在具體運(yùn)用學(xué)導(dǎo)式教學(xué)的過(guò)程中，教師要利用學(xué)導(dǎo)式教學(xué)來(lái)塑造學(xué)生的心靈，幫助學(xué)生形成瑜伽體位技能，同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新意識(shí)，促進(jìn)學(xué)生的個(gè)性化發(fā)展。

關(guān)鍵詞：學(xué)導(dǎo)式；瑜伽教學(xué)；體育教學(xué)；核心素養(yǎng)；自學(xué)；自練

中圖分類號(hào)：G807.3 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號(hào)：1008-3561（2018）23-0063-02

瑜伽（Yoga）融合了舞蹈、體操、太極等健身理念，強(qiáng)調(diào)修身養(yǎng)性，內(nèi)外俱修，有助于練習(xí)者增強(qiáng)體質(zhì)、改善體型、緩解壓力，近年來(lái)在我國(guó)得到極大的推廣。在中專體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校，瑜伽是一門(mén)非常重要的課程，引入瑜伽運(yùn)動(dòng)不僅能夠豐富體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，還能夠有效促進(jìn)體育事業(yè)的發(fā)展。在瑜伽教學(xué)中，教師可以引入學(xué)導(dǎo)式教學(xué)方法，改變教師占據(jù)課堂主體地位的傳統(tǒng)教學(xué)模式，充分激發(fā)學(xué)生的主觀能動(dòng)性和學(xué)習(xí)主動(dòng)性，做到因材施教，讓課堂教學(xué)活動(dòng)更具針對(duì)性，從而取得良好的教學(xué)效果。

一、“學(xué)導(dǎo)式”教學(xué)法應(yīng)用在瑜伽教學(xué)中的優(yōu)勢(shì)

將學(xué)導(dǎo)式教學(xué)法應(yīng)用到瑜伽教學(xué)中，能夠改變傳統(tǒng)教學(xué)模式，體現(xiàn)學(xué)生的主體性，可以做到因材施教，提高教學(xué)針對(duì)性。

1.改變傳統(tǒng)教學(xué)模式，體現(xiàn)學(xué)生的主體性

中專學(xué)校的學(xué)生對(duì)各種新鮮事物和未知領(lǐng)域非常好奇，接受新事物的能力非常強(qiáng)。將學(xué)導(dǎo)式教學(xué)法引入瑜伽教學(xué)之中，正是充分抓住學(xué)生的這一特點(diǎn)，尊重學(xué)生的課堂主體地位，所有的課堂活動(dòng)都圍繞學(xué)生來(lái)開(kāi)展，教師則發(fā)揮引導(dǎo)作用。在實(shí)際的教學(xué)過(guò)程中，教師借助各種聲音、圖片和視頻等來(lái)展示瑜伽動(dòng)作和理論知識(shí)，通過(guò)有趣的瑜伽理論知識(shí)來(lái)激發(fā)學(xué)生的探索欲望，將學(xué)生帶入學(xué)習(xí)瑜伽的基本框架中，然后讓學(xué)生自學(xué)自練，自主把握學(xué)習(xí)瑜伽的廣度和深度。整個(gè)過(guò)程都體現(xiàn)了學(xué)生的主體地位，能夠充分激發(fā)學(xué)生的主觀能動(dòng)性，挖掘?qū)W生的潛力，從而取得良好的教學(xué)效果。

2.可以做到因材施教，提高教學(xué)針對(duì)性

學(xué)導(dǎo)式教學(xué)關(guān)注的是學(xué)生的自主學(xué)習(xí)和自主探索，能夠改變教師機(jī)械講解、學(xué)生被動(dòng)聽(tīng)講的傳統(tǒng)教學(xué)模式。教師將學(xué)導(dǎo)式教學(xué)法應(yīng)用到瑜伽教學(xué)中，針對(duì)不同學(xué)習(xí)能力和不同學(xué)習(xí)背景的學(xué)生制定有針對(duì)性的教學(xué)方案，能讓所有學(xué)生通過(guò)自主練習(xí)提高技能。教師提示，學(xué)生自學(xué)，然后教師解答學(xué)生的疑惑，對(duì)重點(diǎn)知識(shí)和重點(diǎn)動(dòng)作進(jìn)行精講，并做好相關(guān)的演練和小結(jié)；教師精講和示范之后，學(xué)生帶著問(wèn)題進(jìn)行練習(xí)，根據(jù)自己的感悟來(lái)體會(huì)瑜伽這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，自行消化所學(xué)知識(shí)，并結(jié)合自己的能力和水平來(lái)深度探究。這樣的教學(xué)方式，能夠充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用和教師的指導(dǎo)作用，實(shí)現(xiàn)因材施教，提高教學(xué)針對(duì)性。

二、“學(xué)導(dǎo)式”教學(xué)法應(yīng)用在瑜伽教學(xué)中的措施

瑜伽是當(dāng)今世界廣泛傳播的一項(xiàng)身心鍛煉修習(xí)法，能夠改善學(xué)習(xí)者生理、心理、情感和精神方面的狀態(tài)，達(dá)到身體與心靈的和諧統(tǒng)一。在瑜伽教學(xué)中，教師要利用學(xué)導(dǎo)式教學(xué)來(lái)塑造學(xué)生的心靈，幫助學(xué)生形成瑜伽體位技能，同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新意識(shí)，促進(jìn)學(xué)生的個(gè)性化發(fā)展。

1.利用學(xué)導(dǎo)式教學(xué)來(lái)塑造學(xué)生的心靈

瑜伽運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)注重修身養(yǎng)性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，能夠調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)者的心態(tài)，幫助緩解學(xué)習(xí)者的壓力，讓學(xué)習(xí)者的心境回歸自然平靜。所以，在瑜伽教學(xué)中，教師要注重學(xué)生的心靈塑造，而不僅僅是讓學(xué)生機(jī)械地掌握相關(guān)的瑜伽動(dòng)作。將學(xué)導(dǎo)式教學(xué)法應(yīng)用到瑜伽教學(xué)中也是一樣，很多學(xué)生是瑜伽運(yùn)動(dòng)的初學(xué)者，教師在教學(xué)過(guò)程中不僅要傳授瑜伽動(dòng)作的技法和體位，還要關(guān)注學(xué)生的心靈。在這個(gè)過(guò)程中，教師可以充分利用多媒體等現(xiàn)代信息技術(shù)來(lái)展現(xiàn)瑜伽運(yùn)動(dòng)的一些優(yōu)美動(dòng)作，展現(xiàn)學(xué)習(xí)者優(yōu)美的體態(tài)，這樣能夠幫助學(xué)生了解瑜伽這一運(yùn)動(dòng)，也能夠激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情和欲望。在展現(xiàn)美好體態(tài)和優(yōu)美動(dòng)作的同時(shí)，教師也可以利用多媒體播放一些和瑜伽有關(guān)的輕音樂(lè)，增強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)瑜伽的代入感，營(yíng)造良好的教學(xué)氛圍，讓學(xué)生在觀賞瑜伽動(dòng)作、傾聽(tīng)輕音樂(lè)的過(guò)程中體會(huì)到“人和自然的和諧統(tǒng)一”。只有這樣，學(xué)生才能自行進(jìn)入學(xué)習(xí)瑜伽的狀態(tài)之中，并主動(dòng)探索瑜伽的動(dòng)作要領(lǐng)與核心價(jià)值，享受瑜伽給人帶來(lái)的美好和放松。學(xué)導(dǎo)式教學(xué)強(qiáng)調(diào)的是教師的指導(dǎo)作用，在教學(xué)過(guò)程中，教師要用富有感染力的優(yōu)美語(yǔ)言來(lái)感染學(xué)生，讓學(xué)生專注肢體的練習(xí)，正確學(xué)會(huì)吐氣、吸氣，讓呼吸和動(dòng)作有機(jī)結(jié)合。

2.利用學(xué)導(dǎo)式教學(xué)來(lái)幫助學(xué)生形成瑜伽體位技能

在瑜伽教學(xué)過(guò)程中，瑜伽的形體技法是教學(xué)核心。學(xué)生從最初接觸瑜伽到慢慢掌握瑜伽運(yùn)動(dòng)的體位法，需要經(jīng)歷運(yùn)動(dòng)技能形成的四個(gè)重要階段，即泛化、分化、鞏固和動(dòng)作自動(dòng)化。在開(kāi)展瑜伽教學(xué)中，教師要注重幫助學(xué)生掌握瑜伽體位法的動(dòng)作要領(lǐng)，并在這個(gè)過(guò)程中讓學(xué)生對(duì)動(dòng)作結(jié)構(gòu)的形成等進(jìn)行探索，對(duì)瑜伽的相關(guān)動(dòng)作進(jìn)行思考、分析和理解，做到融會(huì)貫通。而將學(xué)導(dǎo)式教學(xué)法應(yīng)用到瑜伽教學(xué)中，剛好符合這一教學(xué)要求。教師引入學(xué)導(dǎo)式教學(xué)，能夠凸顯學(xué)生的主體地位，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)瑜伽的過(guò)程中思維處于積極的狀態(tài)，能夠?qū)⒅黧w價(jià)值充分體現(xiàn)出來(lái)。學(xué)導(dǎo)式教學(xué)體現(xiàn)了學(xué)生的主體性，教師在課堂教學(xué)中要留給學(xué)生充足的時(shí)間，鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行自主練習(xí)和探索，這樣學(xué)生才能在不斷練習(xí)形體技法的過(guò)程中掌握瑜伽動(dòng)作的難點(diǎn)和重點(diǎn)。學(xué)導(dǎo)式教學(xué)還強(qiáng)調(diào)教師的指導(dǎo)作用，在學(xué)生自主練習(xí)和探索的過(guò)程中，教師要及時(shí)地進(jìn)行指導(dǎo)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生在自學(xué)過(guò)程中出現(xiàn)的錯(cuò)誤并糾正過(guò)來(lái)，這也符合瑜伽體位技能的形成規(guī)律。

3.利用學(xué)導(dǎo)式教學(xué)來(lái)培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新意識(shí)，促進(jìn)學(xué)生個(gè)性化發(fā)展

教師將學(xué)導(dǎo)式教學(xué)法應(yīng)用到瑜伽教學(xué)時(shí)，還應(yīng)該注意培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新意識(shí)，促進(jìn)學(xué)生的個(gè)性化發(fā)展。瑜伽的體位法有很多，并且不同的體位法有不同的功能，對(duì)不同的學(xué)生來(lái)說(shuō)，瑜伽體位法的適應(yīng)度也有所不同。在瑜伽教學(xué)中，教師展示的瑜伽體位法有時(shí)非常有限，可能并不適合所有的學(xué)生。因此，這就要求學(xué)生具有探究精神和創(chuàng)新意識(shí)，積極主動(dòng)地結(jié)合相關(guān)的瑜伽書(shū)籍、視頻等資料來(lái)進(jìn)行自我研習(xí)，找到最適合自己的瑜伽體位法，系統(tǒng)理解和掌握瑜伽相關(guān)體位法。而這些都是學(xué)導(dǎo)式教學(xué)的要求和內(nèi)容。所以，教師利用學(xué)導(dǎo)式教學(xué)進(jìn)行瑜伽教學(xué)時(shí)，要鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行自我研習(xí)，引導(dǎo)學(xué)生通過(guò)具體實(shí)踐創(chuàng)編一些適合自己的瑜伽動(dòng)作和健身操，這能有效地培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新意識(shí)，增強(qiáng)學(xué)生的學(xué)習(xí)信心。另外，以往傳統(tǒng)的教學(xué)模式很難促進(jìn)學(xué)生的個(gè)性化發(fā)展，而素質(zhì)教育非常注重學(xué)生的個(gè)性化發(fā)展。教師將學(xué)導(dǎo)式教學(xué)法應(yīng)用在瑜伽教學(xué)中，能夠激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)主動(dòng)性，有效地發(fā)展學(xué)生的主體意識(shí)，幫助學(xué)生在自學(xué)過(guò)程中培養(yǎng)獨(dú)立的人格。教師在瑜伽教學(xué)中還要有針對(duì)性地補(bǔ)充一些能夠體現(xiàn)時(shí)代特征的瑜伽知識(shí)，促進(jìn)師生之間的交流，更好地促進(jìn)學(xué)生的個(gè)性化發(fā)展。

三、結(jié)語(yǔ)

教師將學(xué)導(dǎo)式教學(xué)方法應(yīng)用到瑜伽教學(xué)中具有多種優(yōu)勢(shì)，能夠改變教師占據(jù)課堂主體地位的傳統(tǒng)教學(xué)模式，充分激發(fā)學(xué)生的主觀能動(dòng)性和學(xué)習(xí)主動(dòng)性，還能夠因材施教，讓課堂教學(xué)活動(dòng)更具針對(duì)性，從而取得良好的教學(xué)效果。在具體運(yùn)用學(xué)導(dǎo)式教學(xué)方法的過(guò)程中，教師要利用學(xué)導(dǎo)式教學(xué)來(lái)塑造學(xué)生的心靈，幫助學(xué)生形成瑜伽體位技能，同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新意識(shí)，促進(jìn)學(xué)生的個(gè)性化發(fā)展。

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