段婧

摘要：在高校體育教學(xué)中，適當(dāng)?shù)慕M織學(xué)生開展實(shí)施拓展訓(xùn)練對于提高學(xué)生的身體素質(zhì)有著積極的促進(jìn)作用，體育教師在帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行拓展訓(xùn)練的時(shí)候，應(yīng)該以學(xué)生實(shí)際的身體素質(zhì)和訓(xùn)練情況為前提，進(jìn)行適當(dāng)形式的拓展訓(xùn)練，通過拓展訓(xùn)練的過程，增進(jìn)體育教師與學(xué)生之間的溝通，拉近學(xué)生之間的關(guān)系，從而在這種良好的拓展訓(xùn)練范圍中充分的激發(fā)學(xué)生自身的無限潛能。因此，廣大高中體育教師應(yīng)當(dāng)充分的認(rèn)識到在高中體育教學(xué)中開展拓展訓(xùn)練的意義與作用。

關(guān)鍵詞：高校體育；拓展訓(xùn)練；策略分析

拓展訓(xùn)練對于我國現(xiàn)代高中體育教學(xué)是一種新型的體育教學(xué)模式，通過廣大體育教師和學(xué)生的實(shí)現(xiàn)發(fā)現(xiàn)這一訓(xùn)練形式能夠有效提高高中生體育訓(xùn)練的效率，改變傳統(tǒng)的體育教學(xué)模式所存在的弊端，讓以往的枯燥無味的體育訓(xùn)練變得更加有趣，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生參與拓展訓(xùn)練的積極性，加強(qiáng)對開展拓展訓(xùn)練的重視程度，讓學(xué)生能夠在一個(gè)更為有趣的環(huán)境中提升自己的身體素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生各項(xiàng)素質(zhì)的均衡發(fā)展。本文我們來探討下在高校體育教學(xué)中實(shí)施拓展訓(xùn)練的意義與作用，以及如何更好的在高校體育教學(xué)中開展拓展訓(xùn)練的策略。

一、高校體育教學(xué)中實(shí)施拓展訓(xùn)練的意義

自從在高中體育教學(xué)中引入拓展訓(xùn)練以來，極大的提高了高中體育教學(xué)的質(zhì)量，因此，適當(dāng)?shù)氖┬型卣褂?xùn)練在高中體育教學(xué)中是非常有必要的。首先，開展拓展訓(xùn)練是順應(yīng)新課改的要求，讓學(xué)生在進(jìn)行身體鍛煉的同時(shí)還能培養(yǎng)學(xué)生的體育精神，鍛煉學(xué)生吃苦耐勞的能力，讓學(xué)生的各方面素質(zhì)能夠得到一個(gè)全面的發(fā)展。其次，現(xiàn)在要求對學(xué)生開展素質(zhì)教育，那么在高校體育中實(shí)施拓展訓(xùn)練同樣是為了適應(yīng)現(xiàn)代素質(zhì)教育的發(fā)展要求，通過開展更為有趣的拓展訓(xùn)練從而充分的吸引學(xué)生的興趣，讓學(xué)生能夠以更好的狀態(tài)投入到體育教學(xué)中來。最后，在高校體育中開展拓展訓(xùn)練符合體育精神，與當(dāng)代學(xué)生的體育觀相符。由此可見，拓展訓(xùn)練對于高校體育教學(xué)的開展有著重要的意義。

二、如何更好在高校體育教學(xué)中實(shí)施拓展訓(xùn)練策略

（一）加強(qiáng)高校體育師資力量建設(shè)

要想更好的開展體育教學(xué)活動(dòng)，首先應(yīng)該加強(qiáng)高校體育的師資力量建設(shè)，高校體育教師的教學(xué)水平是否專業(yè)將直接影響學(xué)生身體素質(zhì)的養(yǎng)成和體育課程的教學(xué)成果。因此，高校應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)對體育師資力量建設(shè)的重視，抓緊對校內(nèi)體育教師開展拓展訓(xùn)練的普及，讓高校的體育教師能夠充分認(rèn)識到開展拓展運(yùn)動(dòng)的重要性。有好多的體育教師由于是首次接觸到拓展訓(xùn)練的概念不知道如何對學(xué)生開展拓展訓(xùn)練，針對這一問題學(xué)生可以組織校內(nèi)的體育教師進(jìn)行拓展訓(xùn)練課程的培訓(xùn)，然后再結(jié)合班級學(xué)生的情況從而設(shè)計(jì)出符合班級學(xué)生的拓展訓(xùn)練課程。

（二）合理設(shè)計(jì)拓展訓(xùn)練課程內(nèi)容

當(dāng)高校體育教師認(rèn)識到實(shí)施拓展訓(xùn)練的重要性之后，則應(yīng)該針對學(xué)生實(shí)際的訓(xùn)練情況來設(shè)計(jì)更為科學(xué)合理的拓展訓(xùn)練課程。在進(jìn)行課程內(nèi)容設(shè)計(jì)的時(shí)候，體育教師應(yīng)當(dāng)從學(xué)生的身體素質(zhì)和訓(xùn)練水平這兩個(gè)方面考慮，因?yàn)閷W(xué)生的身體素質(zhì)和水平的參差不齊，這就要求體育教師在設(shè)計(jì)拓展訓(xùn)練課程內(nèi)容的時(shí)候，要針對學(xué)生在體育訓(xùn)練中存在的問題從而展開專項(xiàng)的訓(xùn)練，其次，在設(shè)計(jì)課程內(nèi)容的時(shí)候還應(yīng)該將鍛煉學(xué)生的心理素質(zhì)這一因素考慮進(jìn)去，從而促進(jìn)學(xué)生各項(xiàng)綜合素質(zhì)的全面發(fā)展。例如，在設(shè)計(jì)室外的破冰熱身拓展運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，這一訓(xùn)練項(xiàng)目能夠讓學(xué)生的身體得到充分的活動(dòng)，極大的提升學(xué)生參與拓展訓(xùn)練的興趣。

（三）拓展訓(xùn)練前應(yīng)進(jìn)行熱身活動(dòng)

由于室外的拓展活動(dòng)通常都是多人共同參與的，活動(dòng)訓(xùn)練程度較為激烈，為了讓學(xué)生的身體能夠更快的更好的適應(yīng)拓展活動(dòng)，在正式的拓展活動(dòng)開始之前，體育教師應(yīng)當(dāng)指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行有效的熱身活動(dòng)，將身體徹底的舒展開來，從而更好的參與到拓展訓(xùn)練中來，還能夠讓學(xué)生在熱身運(yùn)動(dòng)的過程中拉近彼此的關(guān)系，使學(xué)生的身體通過充分的熱身活動(dòng)獲得更多的能量，并在一定程度上提升學(xué)生的心理素質(zhì)，緩解拓展訓(xùn)練之前的緊張氣氛，營造一種更加活躍的訓(xùn)練氛圍，從而讓學(xué)生能夠以一種更好的心態(tài)投入到拓展訓(xùn)練中來。

（四）建立完善拓展恢復(fù)訓(xùn)練體系

現(xiàn)實(shí)生活中的拓展訓(xùn)練的訓(xùn)練量較大，即便是在拓展訓(xùn)練之前做好了充分的熱身運(yùn)動(dòng)，也時(shí)長會有學(xué)生在參與拓展訓(xùn)練之后出現(xiàn)身體拉傷的情況出現(xiàn)，所以為了更好的發(fā)揮拓展訓(xùn)練的作用，高校應(yīng)當(dāng)建立并完善相關(guān)的拓展恢復(fù)訓(xùn)練體系，讓學(xué)生在完成拓展訓(xùn)練后能夠及時(shí)的得到正確的恢復(fù)訓(xùn)練指導(dǎo)，避免出現(xiàn)身體上的損傷。無論是在何種形式的拓展訓(xùn)練中，后期的恢復(fù)訓(xùn)練都是非常重要的，只有完善的拓展恢復(fù)訓(xùn)練體系才能保證學(xué)生在完成拓展訓(xùn)練的基礎(chǔ)上極大程度的避免出現(xiàn)訓(xùn)練后身體疲勞甚至是積勞成疾的問題出現(xiàn)，因此，高校體育教師應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)對拓展恢復(fù)訓(xùn)練的重視，例如，在完成一定程度的拓展訓(xùn)練時(shí)候，要及時(shí)的指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行有效的拓展恢復(fù)訓(xùn)練，從而減輕學(xué)生的身體勞累程度，有效緩解拓展訓(xùn)練后的身體疲憊。

三、結(jié)語

綜上所述，高校體育教師應(yīng)當(dāng)充分的認(rèn)識到開展拓展訓(xùn)練的重要性，將學(xué)生當(dāng)作拓展訓(xùn)練活動(dòng)中的主體，充分發(fā)揮學(xué)生在拓展訓(xùn)練活動(dòng)中的主體作用，在新課改的要求下，努力加強(qiáng)高校內(nèi)體育師資力量的建設(shè)，設(shè)計(jì)科學(xué)合理的拓展訓(xùn)練課程內(nèi)容，在正式開展拓展活動(dòng)之前進(jìn)行充分的熱身運(yùn)動(dòng)，避免造成運(yùn)動(dòng)中身體的損傷，最后還應(yīng)當(dāng)建立完善的拓展回復(fù)訓(xùn)練體系，從而更好的提高高校中體育課程的教學(xué)效率，不斷增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)。

參考文獻(xiàn)：

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