鐘雨露 謝依娌

摘 要：網(wǎng)絡(luò)和電子設(shè)備的大規(guī)模普及對人類的生活產(chǎn)生了重要影響。其中，手機對人類生活產(chǎn)生的影響最為明顯，大學(xué)生作為新時代的生力軍手機依賴現(xiàn)象最顯著。此外，大學(xué)生的時間管理也受到手機依賴的沖擊，效率低，睡眠差，時間總是管理不好，手機依賴給廣大大學(xué)生帶來了各種負面困擾。針對這一社會問題，本次研究將主要圍繞浙師大學(xué)生手機依賴現(xiàn)狀與危害以及手機依賴與時間管理傾向二者關(guān)系這兩大主題展開。

關(guān)鍵詞：手機依賴 時間管理傾向 浙師大

前 言

“手機依賴癥”一詞最早問世于2003年，是一種全新的“心理疾病”。徐華、徐成芳、龍軍等學(xué)者對“手機依賴”的定義作了具體闡述。根據(jù)相關(guān)研究將本研究中的“手機依賴”定義為：對手機使用的一種失控表現(xiàn)，這種無法抑制自我控制的強迫性行為，為個體的身體、精神以及社會功能帶來了破壞性影響，達到近似于成癮行為的水平。本研究采取知名學(xué)者張志杰、黃希庭的定義，“時間管理傾向”即個體在時間價值和意義認識的基礎(chǔ)上，在活動個時間關(guān)系的監(jiān)控和評價中所表現(xiàn)出來的心理和行為特征，是個體在運用時間方式上鎖表現(xiàn)出來的心理和行為特征。包括時間監(jiān)控感、時間價值感、時間效能感三個維度。

針對手機依賴與時間管理這一社會問題，研究將主要圍繞浙師大學(xué)生手機依賴現(xiàn)狀與危害以及手機依賴與時間管理傾向二者關(guān)系這兩大主題展開。選取浙江師范大學(xué)在校大學(xué)生作為調(diào)查對象，實施抽樣調(diào)查。調(diào)查包括問卷和訪談兩種方式，前者樣本容量確定為132人，后者為64人，包括學(xué)校28個專業(yè)。本次調(diào)查發(fā)放調(diào)查問卷132份，回收132份，有效率為100%；訪談9人，訪談成功9人，有效率100%。經(jīng)過訪談與問卷調(diào)查，得到如下數(shù)據(jù)。

1 手機依賴現(xiàn)狀分析

浙師大大部分同學(xué)都存在手機依賴的現(xiàn)象，但是依賴程度不相同。浙師大近30%的同學(xué)手機依賴程度較輕，近40%的同學(xué)手機依賴程度中度，近30%的同學(xué)手機依賴程度重度；獨生子女與非獨生子女在輕度手機依賴比例上無較大差異，在重度手機依賴的比例上，獨生子女要比非獨生子女的比重大；三個年級在輕度手機依賴上比例相當(dāng)，大一主要集中在中度手機依賴程度，大二的重度手機依賴程度要顯著高于其他兩個年級，大三的重度和中度手機依賴的比例相當(dāng)。

2 時間管理傾向分析

研究對象近90%擁有較強的時間價值感；從獨生子女與非獨生子女關(guān)于時間價值感的調(diào)查看，獨生子女的時間價值感要弱于非獨生子女；從各個年級比較而言，大一的時間價值感最強；大部分研究對象的目標(biāo)意識不足（即設(shè)置目標(biāo)和制定計劃），基本能完成對時間的優(yōu)先級分配（即按照任務(wù)的重要性分配），時間利用情況的反饋性也能夠基本達成，平均時間監(jiān)控感處于一般水平；近一半的研究對象基本擁有時間效能感，但是時間效能感較強的比例小。各個年級對比得：總體而言，大三的時間效能感要明顯強于其他兩個年級。

3 手機依賴與時間管理傾向的關(guān)系分析

完全或基本同意手機占用了做其他事情時間的大學(xué)生有87人，僅有5人通常把每天的活動安排成日程表。手機的使用難以自控，一拿起手機就可能占用多個小時，阻礙了學(xué)習(xí)計劃的進行。手機依賴程度較深的同學(xué)對時間的監(jiān)控感較低。

完全或基本同意每天用手機很長時間的大學(xué)生有111人，其中僅有2人會經(jīng)常對自己利用時間的情況進行總結(jié)。長時間使用手機很可能造成對時間沒有規(guī)劃感，到某項必須完成的任務(wù)截止時間前才匆忙進行，對時間的價值感和效能感降低。

完全或基本符合每天攜帶手機、有時間就上網(wǎng)的大學(xué)生共有91人，其中僅有8人不論做什么事情總是既有短期安排又有長期計劃。大學(xué)生隨身攜帶手機是一個非常普遍的現(xiàn)象，在課前、課間，甚至在課上都會有同學(xué)在玩手機。而通過交叉分析發(fā)現(xiàn)，手機依賴會降低對時間的計劃性與監(jiān)督感。

4 大學(xué)生手機依賴的危害分析

生理危害：根據(jù)問卷數(shù)據(jù)顯示，僅21.21%的大學(xué)生否認會犧牲睡眠時間玩手機，將近80%的大學(xué)生承認會熬夜玩手機。手機依賴縮短了睡眠時間、影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致作息不規(guī)律、第二天精神狀態(tài)不佳、降低學(xué)習(xí)效率。長時間使用手機對視力、皮膚、脊椎等造成嚴重影響。學(xué)業(yè)危害：頻繁使用微信、微博、QQ等社交軟件，使大學(xué)生的學(xué)習(xí)時間碎片化，學(xué)習(xí)效率降低；過分依賴手機上網(wǎng)、電子詞典等渠道獲取信息和知識，導(dǎo)致大學(xué)生缺乏主動思考和積極探索的精神；長時間玩手機阻礙了原本學(xué)習(xí)計劃的進行；熬夜玩手機導(dǎo)致白天精神狀態(tài)不佳，上課時間易疲憊。心理危害：70.46%的大學(xué)生同意不攜帶機會產(chǎn)生不安感，97.73%的大學(xué)生同意每天會給手機充電。過分依賴社交軟件，導(dǎo)致學(xué)生的人際交往能力弱化，不知道怎樣面對面地與人溝通交流，甚至出現(xiàn)社交恐懼癥等心理障礙疾病。

5 建議

本研究結(jié)果表明，大學(xué)生手機依賴于時間管理傾向存在密切關(guān)系，手機依賴水平越高，對時間的價值感、監(jiān)控感以及效能感越低。為改變大學(xué)生手機依賴的現(xiàn)狀，需要從糾正大學(xué)生手機依賴行為、培養(yǎng)良好的時間管理意識和能力出發(fā)，可通過以下幾個途徑：加強時間管理相關(guān)理論知識學(xué)習(xí)：參加時間管理訓(xùn)練營活動；關(guān)注有關(guān)時間管理的公眾號、聽以時間管理為主題的講座、網(wǎng)上搜集如何高效利用時間的相關(guān)信息等方式積極主動地學(xué)習(xí)。積極投入時間管理的實際行動：制定每日計劃、短期計劃與長期計劃，通過制定計劃，合理地分配自己的時間；經(jīng)常對自己完成任務(wù)、利用時間的情況進行反思總結(jié)。若任務(wù)未能完成，及時反思原因，總結(jié)經(jīng)驗方法，避免相同情況的發(fā)生。加強監(jiān)督：自我監(jiān)督、同伴監(jiān)督、學(xué)院監(jiān)督相結(jié)合，樹立健康合理利用時間的觀念，提升自我約束能力。

參考文獻：

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