陳向華

摘 要：學(xué)生健康問題是當前全社會廣泛關(guān)注的話題，學(xué)生的生理健康、心理健康狀況呈現(xiàn)出參差不齊的狀態(tài)，需要廣大教育工作者予以關(guān)注。體育教師要結(jié)合體育教學(xué)目標，發(fā)揮好體育學(xué)科的優(yōu)勢，對學(xué)生進行心理健康教育、健康鍛煉習慣培養(yǎng)以及飲食健康指導(dǎo)，讓學(xué)生能夠在良好的精神狀態(tài)下進行學(xué)習與生活。

關(guān)鍵詞：體育教學(xué)；心理健康教育；健康鍛煉；習慣培養(yǎng)

中圖分類號：G444；G633.96 文獻標志碼：A 文章編號：1008-3561（2018）16-0098-01

在學(xué)生的成長過程中，健康是一個關(guān)鍵詞，包括學(xué)生的生理健康、心理健康以及飲食健康等三個方面。在體育教學(xué)中，教師應(yīng)當結(jié)合學(xué)生的成長需求，有意識地滲透健康教育，促進學(xué)生健康成長。本文對體育課堂教學(xué)中的健康教育進行探究，旨在讓學(xué)生能夠在良好的精神狀態(tài)下進行學(xué)習與生活。

一、當前學(xué)生健康教育迫在眉睫

一直以來，健康教育成為學(xué)生成長教育中的一個薄弱環(huán)節(jié)，對學(xué)生的成長產(chǎn)生了不利影響，主要表現(xiàn)在以下三個方面。

第一，健康鍛煉習慣尚未養(yǎng)成。在學(xué)生的學(xué)習生活中，不少學(xué)生缺乏體育鍛煉習慣，沒有根據(jù)自己的身心成長擬訂科學(xué)的鍛煉計劃，甚至有的學(xué)生根本就沒有鍛煉的意識，更談不上科學(xué)鍛煉，因此，學(xué)生中營養(yǎng)過剩、身體偏胖者比比皆是。第二，健康飲食理念未能得到貫徹。每天攝入多少營養(yǎng)，怎樣保證身體的成長需要，這些健康飲食知識許多學(xué)生都比較缺乏。他們對如何健康膳食，怎樣均衡營養(yǎng)等也不夠了解。第三，健康心理狀態(tài)不夠平穩(wěn)。在學(xué)生成長過程中，心理健康教育非常重要。如何培養(yǎng)學(xué)生積極、樂觀向上的心理素質(zhì)，如何讓他們在生活中更加寬容、豁達和開朗，這是教師應(yīng)當認真研究的問題。有些學(xué)生健康心理狀態(tài)不夠平穩(wěn)，思想上或多或少地存在著一些負擔。他們與同學(xué)相處困難，對自身的前途迷茫，導(dǎo)致心理素質(zhì)不佳， 甚至產(chǎn)生一些心理封閉現(xiàn)象。

二、結(jié)合體育教學(xué)特點，全面強化健康教育

針對當前學(xué)生在成長中的種種狀況，廣大體育教師應(yīng)當結(jié)合體育教學(xué)特點，充分發(fā)掘教育資源，對學(xué)生進行健康教育，重點可以從以下三方面著手。

第一，體育訓(xùn)練中傳授科學(xué)鍛煉技巧。不少學(xué)生雖然有鍛煉的意愿，但是他們?nèi)狈茖W(xué)鍛煉的技巧，對于怎樣利用時間進行科學(xué)鍛煉還不夠明確。對此，教師應(yīng)對學(xué)生進行認真的指導(dǎo)。在鍛煉時間的安排上，教師要和學(xué)生進行系統(tǒng)分析，理清不同時段最佳的鍛煉方式。例如，清晨空氣含氧量較高，人處在剛剛清醒的狀態(tài)，比較適合進行跑步等鍛煉。此外，對每天的運動量、選擇怎樣的運動方式等，教師要進行指導(dǎo)，要使學(xué)生保持適當?shù)倪\動量，以避免因過量運動而對身體機能造成損害。教師還要和學(xué)生認真分析身體不同部位的鍛煉方式，教會學(xué)生在學(xué)習生活中尋找閑暇時間，見縫插針地進行體育鍛煉。教師通過這樣的指導(dǎo)，使學(xué)生對如何科學(xué)地開展鍛煉，如何把握好鍛煉的量，如何安排不同的時間段進行鍛煉等，都會有更加全面的認識，從而科學(xué)高效地進行體育鍛煉。第二，課堂教學(xué)中傳授飲食健康知識。在學(xué)生的成長中，飲食健康是非常重要的。教師要傳授飲食健康知識，既要讓學(xué)生每天攝入足夠的營養(yǎng)，又要避免營養(yǎng)過剩。在課堂教學(xué)中，教師要強化飲食健康知識的講解與傳授，讓學(xué)生在生活中合理選擇食物，既要保證身體成長的需要，又要避免出現(xiàn)過度肥胖。教師要和學(xué)生系統(tǒng)地分析每天應(yīng)該攝入的營養(yǎng)，明確攝入的數(shù)量、種類，以及哪些食物中含有滿足身體需要的這些營養(yǎng)，使學(xué)生對營養(yǎng)均衡有一個初步的認知。要引導(dǎo)學(xué)生對照推薦的黃金食譜，回顧自己在生活中的飲食方面還存在哪些問題。不僅讓學(xué)生分析自己的飲食結(jié)構(gòu)，還要分析自己家庭、父母以及身邊人的飲食結(jié)構(gòu)，正確理解“早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少”的理念。經(jīng)過這樣的飲食健康教育，學(xué)生不僅掌握了食物搭配的技巧，而且對人體需求和食物攝入量之間的關(guān)系也有更加全面的認識。第三，專題講座中指導(dǎo)如何自我調(diào)節(jié)。學(xué)生具有較強的心理調(diào)適能力，是保障健康成長的重要基礎(chǔ)。體育教師要結(jié)合教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)目標，對學(xué)生進行心理健康教育，既要在平時的教學(xué)中大力弘揚團結(jié)友愛的理念和拼博進取的精神，還要通過一些專題的心理講座，指導(dǎo)學(xué)生學(xué)會自我調(diào)節(jié)。首先，要引導(dǎo)教育學(xué)生在生活中寬容一點，豁達一點，做到有容乃大。其次，要專門針對學(xué)生在成長中容易出現(xiàn)的心理問題進行專題輔導(dǎo)。例如，和同學(xué)之間如何和諧相處，面對學(xué)習上的困難如何調(diào)整心理狀態(tài)，以及怎樣妥善處理好與異性同學(xué)的關(guān)系，怎樣珍惜時間，將時間與精力運用到學(xué)習中，等等。教師要通過具有針對性的心理疏導(dǎo)，讓學(xué)生保持積極樂觀、昂揚向上的心理狀態(tài)。第三，在專題講座中，教師要幫助學(xué)生樹立正確的人生方向，明確發(fā)展目標，制訂中長期發(fā)展規(guī)劃。這對學(xué)生而言是非常重要的，能讓學(xué)生樹立遠大理想，在學(xué)習與生活中更有目標，更有方向，更有動力。

三、結(jié)束語

綜上所述，對學(xué)生進行健康教育是一項非常重要的工作，廣大體育教師應(yīng)當結(jié)合自身教學(xué)工作、目標任務(wù)，充分發(fā)揮體育學(xué)科的優(yōu)勢，對學(xué)生進行全方位的健康教育。要讓學(xué)生保持良好的心理狀態(tài)，養(yǎng)成健康鍛煉的良好習慣，更加均衡地安排膳食，為學(xué)生的茁壯成長提供保障。

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