吳國(guó)梅

摘 要：耐力素質(zhì)是中、小學(xué)生體質(zhì)測(cè)試的一項(xiàng)重要指標(biāo)。為了發(fā)展學(xué)生的耐力素質(zhì)，學(xué)?？梢試L試將定向運(yùn)動(dòng)運(yùn)用于體育教學(xué)，在提高學(xué)生體力、智力及定向技能的同時(shí)，發(fā)展學(xué)生快速分析思考、果斷解決問(wèn)題的實(shí)踐能力，并培養(yǎng)學(xué)生良好的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)。文章從校園定向運(yùn)動(dòng)的規(guī)則、意義入手，分析校園定向運(yùn)用于體育教學(xué)的策略和注意事項(xiàng)，以期激發(fā)學(xué)生耐久跑的興趣，提高學(xué)生的耐力素質(zhì)。

關(guān)鍵詞：校園定向 耐久跑 動(dòng)作技術(shù) 看圖識(shí)圖 合作小組 任務(wù)教學(xué) 情景教學(xué)

中圖分類號(hào)：G633.96 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：2095-2813（2018）08（c）-0207-02

一直以來(lái)，耐久跑教學(xué)都是每位體育老師非常頭疼的事，每次學(xué)生聽到是耐久跑課總是愁眉苦臉，千方百計(jì)逃避，借故請(qǐng)假或消極懈怠。如何改變以往傳統(tǒng)的耐久跑練習(xí)方法，激發(fā)學(xué)生練習(xí)興趣，讓耐久跑練習(xí)不再顯得簡(jiǎn)單、機(jī)械、乏味，這是我們體育教師急需解決的難題。為了讓學(xué)生的耐力素質(zhì)更好的發(fā)展下去，在耐久跑教學(xué)中可以嘗試借助科技體育進(jìn)校園，在體育教學(xué)中引進(jìn)校園定向跑運(yùn)動(dòng)，來(lái)培養(yǎng)和激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，在提高學(xué)生體力、智力及定向技能的同時(shí)，發(fā)展學(xué)生快速分析思考、果斷解決問(wèn)題的實(shí)踐能力，并培養(yǎng)學(xué)生良好的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)。

1 “校園定向”游戲規(guī)則

校園定向是由定向運(yùn)動(dòng)拓展出來(lái)的一項(xiàng)游戲，是一項(xiàng)必須按順序到訪指定路線上的所有點(diǎn)標(biāo)的游戲。游戲規(guī)則是學(xué)生在起點(diǎn)處領(lǐng)取定向圖，在所到點(diǎn)標(biāo)處打卡（用水彩筆在定向圖上相應(yīng)的標(biāo)志點(diǎn)上畫一斜桿），在終點(diǎn)處將定向圖交回，以到達(dá)的先后順序來(lái)判定成績(jī)。在學(xué)校開展可以根據(jù)學(xué)校的場(chǎng)地條件來(lái)設(shè)計(jì)定向圖，要求學(xué)生以最快速度按順序到達(dá)點(diǎn)標(biāo)處的能力便是定向運(yùn)動(dòng)的精髓所在。在游戲過(guò)程中可以可根據(jù)場(chǎng)地和學(xué)生的能力來(lái)安排點(diǎn)標(biāo)數(shù)量和距離；可根據(jù)練習(xí)人數(shù)確定每組同時(shí)出發(fā)的小組和小組的人數(shù)；可根據(jù)需要變換多種路線的練習(xí)方法，以提高學(xué)生練習(xí)興趣，培養(yǎng)方向方位感；可準(zhǔn)備幾套不同路線的定向圖，一組隊(duì)員出發(fā)后下一組可采用不同路線的定向圖，若成績(jī)有效，所有線路跑完后以時(shí)間少者為勝。

2 “校園定向”游戲運(yùn)用于體育教學(xué)的意義

當(dāng)前學(xué)生體質(zhì)不斷下降，提高學(xué)生的體質(zhì)一直以來(lái)都是學(xué)校體育的重中之重，但是耐力素質(zhì)的發(fā)展又是每位體育老師非常頭疼的事，每次學(xué)生聽到是耐久跑課總是愁眉苦臉，千方百計(jì)逃避，借故請(qǐng)假或消極懈怠。借助科技體育進(jìn)校園，充分利用定向運(yùn)動(dòng)觀賞性強(qiáng)、技術(shù)性高、易參與、易組織等特點(diǎn)，能夠鍛煉學(xué)生的反應(yīng)敏捷能力、奔跑速度和耐力速度，健身的同時(shí)充滿了樂(lè)趣，能夠?qū)W會(huì)識(shí)圖用圖，還能夠培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)助能力。

3 “校園定向”游戲運(yùn)用于體育教學(xué)的策略

3.1 加強(qiáng)技術(shù)指導(dǎo)，提高練習(xí)質(zhì)量

體育教學(xué)引入定向運(yùn)動(dòng)或者游戲，首先，應(yīng)該讓學(xué)生了解定向運(yùn)動(dòng)，引起他們對(duì)定向運(yùn)動(dòng)的好奇心，預(yù)防產(chǎn)生對(duì)跑步的厭倦心理。其次，掌握定向跑的技術(shù)要領(lǐng)是基礎(chǔ)，校園定向跑的動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)：要求動(dòng)作輕松協(xié)調(diào)，可以用前腳掌著地，也可以用全腳掌著地后過(guò)渡到前腳掌離地，腳落地要柔和，呼吸技巧采用2～3步一呼，2～3步一吸，呼吸應(yīng)用鼻子和半張著的口同時(shí)進(jìn)行。彎道跑時(shí)身體向內(nèi)側(cè)傾斜，內(nèi)側(cè)臂擺動(dòng)幅度小，外側(cè)臂擺動(dòng)幅度大，以內(nèi)側(cè)腳外側(cè)、外側(cè)腳內(nèi)側(cè)著地。

3.2 培養(yǎng)看圖識(shí)圖，科學(xué)有效練習(xí)

看圖識(shí)圖能力是校園定向跑的一項(xiàng)基本素質(zhì)。閱讀地圖能力強(qiáng)判別方向準(zhǔn)的小組，能在地圖中找到最佳路線到達(dá)每個(gè)目標(biāo)。在比賽中減少失誤等于減少體能消耗，這些因素都有助于在比賽的最后獲得優(yōu)異成績(jī)。那么在體育課堂上如何提高小學(xué)生看圖識(shí)圖的能力呢？第一步，教會(huì)學(xué)生確定地圖的范圍。由于小學(xué)的校園定向跑場(chǎng)地一般都是在學(xué)生熟悉的校園里，所以同學(xué)們拿到地圖后應(yīng)該首先確定地圖的范圍是校園的哪些地方。第二步，教會(huì)學(xué)生會(huì)用地圖。首先，必須讓學(xué)生讀懂地圖，能將地圖上的圖形符號(hào)和標(biāo)志建筑物轉(zhuǎn)化為現(xiàn)實(shí)事物。其次，必須讓學(xué)生學(xué)會(huì)給自己小組在地圖定位，也就是要求學(xué)生能指出自己小組在地圖上的位置。最后，通過(guò)“定位跑”的練習(xí)來(lái)檢驗(yàn)同學(xué)用地圖的能力。第三步，教會(huì)學(xué)生去記憶地圖。通過(guò)“指定路線跑”的訓(xùn)練來(lái)養(yǎng)成學(xué)生記憶地圖的習(xí)慣。

3.3 創(chuàng)建合作小組，互相幫助激勵(lì)

團(tuán)隊(duì)合作是定向跑的精髓所在。好的團(tuán)隊(duì)能在比賽中能通過(guò)組員的相互幫忙，共同努力，取得好成績(jī)。體育教師應(yīng)根據(jù)班級(jí)實(shí)際情況進(jìn)行科學(xué)分組并選定各組小隊(duì)長(zhǎng)。第一，教師主導(dǎo)調(diào)配。在組建小組前，教師必須對(duì)學(xué)生的耐力素質(zhì)有基本的了解?？梢韵雀鶕?jù)學(xué)生的耐力素質(zhì)分類，然后將全班分為6～8組實(shí)力相當(dāng)?shù)男〗M。最后根據(jù)學(xué)生個(gè)人能力，組與組之間微調(diào)并選出組長(zhǎng)。這種方法的好處是：各組實(shí)力相近，以好帶差，在競(jìng)爭(zhēng)中容易進(jìn)步。缺點(diǎn)是：學(xué)生性格可能有差異，隊(duì)員之間需要較長(zhǎng)磨合期。第二，學(xué)生自由組合。在建隊(duì)前，教師先在班級(jí)里挑選最優(yōu)秀的6～8名小隊(duì)長(zhǎng)，然后讓小隊(duì)長(zhǎng)根據(jù)自己平時(shí)的了解依次挑選自己小組的其他隊(duì)員。這種方法的好處是：隊(duì)員都是班級(jí)上相互較為了解的伙伴，彼此默契度較好，發(fā)揮了學(xué)生自主能動(dòng)性，對(duì)以后團(tuán)隊(duì)建設(shè)有激勵(lì)作用。

3.4 改進(jìn)教學(xué)方法，增強(qiáng)練習(xí)興趣

運(yùn)用任務(wù)教學(xué)法讓學(xué)生的校園定向跑學(xué)習(xí)更具自主性。任務(wù)教學(xué)法，課堂圍繞既定的教學(xué)任務(wù)展開。這就需要我們教師在課前做大量的準(zhǔn)備工作。如：課前必須先制定好本次校園定向跑的簡(jiǎn)單規(guī)則、設(shè)計(jì)好本次校園定向跑的路線并畫好地圖、按照地圖設(shè)置好所有的檢查點(diǎn)和打卡點(diǎn)等等。除了做好充分的課前準(zhǔn)備，教師還需給學(xué)生校園定向跑的學(xué)習(xí)設(shè)定好任務(wù)：以個(gè)人、雙人、小組等形式執(zhí)行課堂的定向跑任務(wù)，小組向班級(jí)報(bào)告任務(wù)完成的情況。由分析（學(xué)生分析并評(píng)價(jià)其他各組執(zhí)行任務(wù)的情況）和小結(jié)兩部分組成。運(yùn)用任務(wù)教學(xué)進(jìn)行定向跑教學(xué)的關(guān)鍵在于任務(wù)設(shè)計(jì)。學(xué)生圍繞教師設(shè)定的任務(wù)開展自主學(xué)習(xí)，將會(huì)取得高效的學(xué)習(xí)成果。

4 “校園定向”游戲運(yùn)用于體育教學(xué)遵循的原則

4.1 難度遞增原則

由于定向跑的動(dòng)作技術(shù)較為簡(jiǎn)單，學(xué)生在學(xué)習(xí)動(dòng)作要領(lǐng)時(shí)容易分散注意力。我們要在保證學(xué)生動(dòng)作規(guī)范的情況下，將練習(xí)的難度由易到難，增加練習(xí)任務(wù)的挑戰(zhàn)性。如：在完成一組行進(jìn)間直線慢跑練習(xí)后，可以安排幾組圖形跑的練習(xí)。各小組保證做好動(dòng)作的情況下，聽到教師下達(dá)的圖像信息，在跑步的過(guò)程中變換成老師所要求的圖像去慢跑。圖形由易到難去下口令：圓形——三角形——正方形——長(zhǎng)方形。各小組在比賽中為了勝出，必須保持動(dòng)作和隊(duì)形，慢慢的從比賽練習(xí)中鞏固動(dòng)作要領(lǐng)和培養(yǎng)組員間默契。

4.2 趣味性遞增原則

每組練習(xí)適當(dāng)增加趣味性可以讓學(xué)生減少因?yàn)轶w能下降，注意力分散而產(chǎn)生的厭倦心理。在教學(xué)上利用活潑多樣，練習(xí)豐富的練習(xí)手段，如：游戲、比賽、測(cè)試、換環(huán)境、走跑交替等調(diào)節(jié)學(xué)生情緒。也可以結(jié)合球類項(xiàng)目進(jìn)行簡(jiǎn)單的小組定向跑任務(wù)。

4.3 運(yùn)動(dòng)量遞增原則

教學(xué)利用短距離跑到長(zhǎng)距離跑，慢跑到快跑的練習(xí)，使學(xué)生慢慢的適應(yīng)定向跑的教學(xué)要求。由短距離跑到長(zhǎng)距離跑，要求學(xué)生保持一定的速度。由慢跑到快跑，要求學(xué)生保持一定的距離。在練習(xí)中，學(xué)生的身體機(jī)能會(huì)慢慢適應(yīng)校園定向跑的比賽要求。學(xué)生也會(huì)在這一次次的突破中得到快樂(lè)。

參考文獻(xiàn)

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[2] 劉亞云，黃曉麗.定向運(yùn)動(dòng)與野外生存訓(xùn)練[M].湖南：湖南師范大學(xué)出版社，2007

[3] 李云鳳.引入定向運(yùn)動(dòng)提高學(xué)生耐力素質(zhì).中國(guó)體育報(bào)[N].2010-03-03.