吳國梅

摘 要：耐力素質(zhì)是中、小學(xué)生體質(zhì)測試的一項重要指標。為了發(fā)展學(xué)生的耐力素質(zhì)，學(xué)?？梢試L試將定向運動運用于體育教學(xué)，在提高學(xué)生體力、智力及定向技能的同時，發(fā)展學(xué)生快速分析思考、果斷解決問題的實踐能力，并培養(yǎng)學(xué)生良好的團隊合作意識。文章從校園定向運動的規(guī)則、意義入手，分析校園定向運用于體育教學(xué)的策略和注意事項，以期激發(fā)學(xué)生耐久跑的興趣，提高學(xué)生的耐力素質(zhì)。

關(guān)鍵詞：校園定向 耐久跑 動作技術(shù) 看圖識圖 合作小組 任務(wù)教學(xué) 情景教學(xué)

中圖分類號：G633.96 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）08（c）-0207-02

一直以來，耐久跑教學(xué)都是每位體育老師非常頭疼的事，每次學(xué)生聽到是耐久跑課總是愁眉苦臉，千方百計逃避，借故請假或消極懈怠。如何改變以往傳統(tǒng)的耐久跑練習(xí)方法，激發(fā)學(xué)生練習(xí)興趣，讓耐久跑練習(xí)不再顯得簡單、機械、乏味，這是我們體育教師急需解決的難題。為了讓學(xué)生的耐力素質(zhì)更好的發(fā)展下去，在耐久跑教學(xué)中可以嘗試借助科技體育進校園，在體育教學(xué)中引進校園定向跑運動，來培養(yǎng)和激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，在提高學(xué)生體力、智力及定向技能的同時，發(fā)展學(xué)生快速分析思考、果斷解決問題的實踐能力，并培養(yǎng)學(xué)生良好的團隊合作意識。

1 “校園定向”游戲規(guī)則

校園定向是由定向運動拓展出來的一項游戲，是一項必須按順序到訪指定路線上的所有點標的游戲。游戲規(guī)則是學(xué)生在起點處領(lǐng)取定向圖，在所到點標處打卡（用水彩筆在定向圖上相應(yīng)的標志點上畫一斜桿），在終點處將定向圖交回，以到達的先后順序來判定成績。在學(xué)校開展可以根據(jù)學(xué)校的場地條件來設(shè)計定向圖，要求學(xué)生以最快速度按順序到達點標處的能力便是定向運動的精髓所在。在游戲過程中可以可根據(jù)場地和學(xué)生的能力來安排點標數(shù)量和距離；可根據(jù)練習(xí)人數(shù)確定每組同時出發(fā)的小組和小組的人數(shù)；可根據(jù)需要變換多種路線的練習(xí)方法，以提高學(xué)生練習(xí)興趣，培養(yǎng)方向方位感；可準備幾套不同路線的定向圖，一組隊員出發(fā)后下一組可采用不同路線的定向圖，若成績有效，所有線路跑完后以時間少者為勝。

2 “校園定向”游戲運用于體育教學(xué)的意義

當(dāng)前學(xué)生體質(zhì)不斷下降，提高學(xué)生的體質(zhì)一直以來都是學(xué)校體育的重中之重，但是耐力素質(zhì)的發(fā)展又是每位體育老師非常頭疼的事，每次學(xué)生聽到是耐久跑課總是愁眉苦臉，千方百計逃避，借故請假或消極懈怠。借助科技體育進校園，充分利用定向運動觀賞性強、技術(shù)性高、易參與、易組織等特點，能夠鍛煉學(xué)生的反應(yīng)敏捷能力、奔跑速度和耐力速度，健身的同時充滿了樂趣，能夠?qū)W會識圖用圖，還能夠培養(yǎng)團隊協(xié)助能力。

3 “校園定向”游戲運用于體育教學(xué)的策略

3.1 加強技術(shù)指導(dǎo)，提高練習(xí)質(zhì)量

體育教學(xué)引入定向運動或者游戲，首先，應(yīng)該讓學(xué)生了解定向運動，引起他們對定向運動的好奇心，預(yù)防產(chǎn)生對跑步的厭倦心理。其次，掌握定向跑的技術(shù)要領(lǐng)是基礎(chǔ)，校園定向跑的動作技術(shù)要領(lǐng)：要求動作輕松協(xié)調(diào)，可以用前腳掌著地，也可以用全腳掌著地后過渡到前腳掌離地，腳落地要柔和，呼吸技巧采用2～3步一呼，2～3步一吸，呼吸應(yīng)用鼻子和半張著的口同時進行。彎道跑時身體向內(nèi)側(cè)傾斜，內(nèi)側(cè)臂擺動幅度小，外側(cè)臂擺動幅度大，以內(nèi)側(cè)腳外側(cè)、外側(cè)腳內(nèi)側(cè)著地。

3.2 培養(yǎng)看圖識圖，科學(xué)有效練習(xí)

看圖識圖能力是校園定向跑的一項基本素質(zhì)。閱讀地圖能力強判別方向準的小組，能在地圖中找到最佳路線到達每個目標。在比賽中減少失誤等于減少體能消耗，這些因素都有助于在比賽的最后獲得優(yōu)異成績。那么在體育課堂上如何提高小學(xué)生看圖識圖的能力呢？第一步，教會學(xué)生確定地圖的范圍。由于小學(xué)的校園定向跑場地一般都是在學(xué)生熟悉的校園里，所以同學(xué)們拿到地圖后應(yīng)該首先確定地圖的范圍是校園的哪些地方。第二步，教會學(xué)生會用地圖。首先，必須讓學(xué)生讀懂地圖，能將地圖上的圖形符號和標志建筑物轉(zhuǎn)化為現(xiàn)實事物。其次，必須讓學(xué)生學(xué)會給自己小組在地圖定位，也就是要求學(xué)生能指出自己小組在地圖上的位置。最后，通過“定位跑”的練習(xí)來檢驗同學(xué)用地圖的能力。第三步，教會學(xué)生去記憶地圖。通過“指定路線跑”的訓(xùn)練來養(yǎng)成學(xué)生記憶地圖的習(xí)慣。

3.3 創(chuàng)建合作小組，互相幫助激勵

團隊合作是定向跑的精髓所在。好的團隊能在比賽中能通過組員的相互幫忙，共同努力，取得好成績。體育教師應(yīng)根據(jù)班級實際情況進行科學(xué)分組并選定各組小隊長。第一，教師主導(dǎo)調(diào)配。在組建小組前，教師必須對學(xué)生的耐力素質(zhì)有基本的了解?？梢韵雀鶕?jù)學(xué)生的耐力素質(zhì)分類，然后將全班分為6～8組實力相當(dāng)?shù)男〗M。最后根據(jù)學(xué)生個人能力，組與組之間微調(diào)并選出組長。這種方法的好處是：各組實力相近，以好帶差，在競爭中容易進步。缺點是：學(xué)生性格可能有差異，隊員之間需要較長磨合期。第二，學(xué)生自由組合。在建隊前，教師先在班級里挑選最優(yōu)秀的6～8名小隊長，然后讓小隊長根據(jù)自己平時的了解依次挑選自己小組的其他隊員。這種方法的好處是：隊員都是班級上相互較為了解的伙伴，彼此默契度較好，發(fā)揮了學(xué)生自主能動性，對以后團隊建設(shè)有激勵作用。

3.4 改進教學(xué)方法，增強練習(xí)興趣

運用任務(wù)教學(xué)法讓學(xué)生的校園定向跑學(xué)習(xí)更具自主性。任務(wù)教學(xué)法，課堂圍繞既定的教學(xué)任務(wù)展開。這就需要我們教師在課前做大量的準備工作。如：課前必須先制定好本次校園定向跑的簡單規(guī)則、設(shè)計好本次校園定向跑的路線并畫好地圖、按照地圖設(shè)置好所有的檢查點和打卡點等等。除了做好充分的課前準備，教師還需給學(xué)生校園定向跑的學(xué)習(xí)設(shè)定好任務(wù)：以個人、雙人、小組等形式執(zhí)行課堂的定向跑任務(wù)，小組向班級報告任務(wù)完成的情況。由分析（學(xué)生分析并評價其他各組執(zhí)行任務(wù)的情況）和小結(jié)兩部分組成。運用任務(wù)教學(xué)進行定向跑教學(xué)的關(guān)鍵在于任務(wù)設(shè)計。學(xué)生圍繞教師設(shè)定的任務(wù)開展自主學(xué)習(xí)，將會取得高效的學(xué)習(xí)成果。

4 “校園定向”游戲運用于體育教學(xué)遵循的原則

4.1 難度遞增原則

由于定向跑的動作技術(shù)較為簡單，學(xué)生在學(xué)習(xí)動作要領(lǐng)時容易分散注意力。我們要在保證學(xué)生動作規(guī)范的情況下，將練習(xí)的難度由易到難，增加練習(xí)任務(wù)的挑戰(zhàn)性。如：在完成一組行進間直線慢跑練習(xí)后，可以安排幾組圖形跑的練習(xí)。各小組保證做好動作的情況下，聽到教師下達的圖像信息，在跑步的過程中變換成老師所要求的圖像去慢跑。圖形由易到難去下口令：圓形——三角形——正方形——長方形。各小組在比賽中為了勝出，必須保持動作和隊形，慢慢的從比賽練習(xí)中鞏固動作要領(lǐng)和培養(yǎng)組員間默契。

4.2 趣味性遞增原則

每組練習(xí)適當(dāng)增加趣味性可以讓學(xué)生減少因為體能下降，注意力分散而產(chǎn)生的厭倦心理。在教學(xué)上利用活潑多樣，練習(xí)豐富的練習(xí)手段，如：游戲、比賽、測試、換環(huán)境、走跑交替等調(diào)節(jié)學(xué)生情緒。也可以結(jié)合球類項目進行簡單的小組定向跑任務(wù)。

4.3 運動量遞增原則

教學(xué)利用短距離跑到長距離跑，慢跑到快跑的練習(xí)，使學(xué)生慢慢的適應(yīng)定向跑的教學(xué)要求。由短距離跑到長距離跑，要求學(xué)生保持一定的速度。由慢跑到快跑，要求學(xué)生保持一定的距離。在練習(xí)中，學(xué)生的身體機能會慢慢適應(yīng)校園定向跑的比賽要求。學(xué)生也會在這一次次的突破中得到快樂。

參考文獻

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[3] 李云鳳.引入定向運動提高學(xué)生耐力素質(zhì).中國體育報[N].2010-03-03.