閆惠斌

摘 要：目前，女大學(xué)生的健康問(wèn)題在國(guó)內(nèi)外都是一個(gè)重要的問(wèn)題，女大學(xué)生的健康教育很大程度上還停留在簡(jiǎn)單的課堂教學(xué)，有關(guān)女大學(xué)生的防身自衛(wèi)能力的教育沒(méi)有落到實(shí)處。文章以此為出發(fā)點(diǎn)，研究當(dāng)代女大學(xué)生在體育鍛煉下能否提高爆發(fā)力，讓女大學(xué)生在面對(duì)外部危險(xiǎn)的時(shí)候能很好的自衛(wèi)反擊，確保自身安全。

關(guān)鍵詞：體育舞蹈 女生 爆發(fā)力

中圖分類號(hào)：G807 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：2095-2813（2018）08（c）-0202-02

1 體育舞蹈的研究現(xiàn)狀

1.1 研究背景及意義

隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展，國(guó)民生活水平的不斷提高，老百姓除了滿足生活所必須的消費(fèi)，慢慢有了更多的余錢去做其他事情。再加上我國(guó)計(jì)劃生育的基本國(guó)策規(guī)定讓大部分家庭基本上都是獨(dú)生子女，所以父母對(duì)小孩的愛就更加突出，除了滿足小孩正常生活開銷外慢慢開始培養(yǎng)小孩的興趣愛好，很多家長(zhǎng)開始找一些興趣班對(duì)孩子進(jìn)行培訓(xùn)，比方說(shuō)舞蹈班、音樂(lè)班、美術(shù)班等等，長(zhǎng)期以往很多小孩慢慢喜歡上了藝術(shù)，開始為把自己大部分時(shí)間用在藝術(shù)培養(yǎng)和創(chuàng)作上最后考上大學(xué)繼續(xù)深造。

1.2 國(guó)內(nèi)外研究進(jìn)展

在研究領(lǐng)域很多學(xué)者研究點(diǎn)主要還是集中在體育舞蹈的起源、發(fā)展，體育舞蹈對(duì)身體素質(zhì)的影響，在體育舞蹈對(duì)女生爆發(fā)力的影響方面研究的不是很多。

體育舞蹈是一種融音樂(lè)、舞蹈、健美操和自由搏擊的技術(shù)而形成的一種以健身和娛樂(lè)為主要目的健美操，是自由搏擊運(yùn)動(dòng)和健美操的升華。

1.3 立項(xiàng)依據(jù)、研究?jī)?nèi)容及研究思路

總體看來(lái)現(xiàn)階段國(guó)內(nèi)外在此領(lǐng)域的研究主要集中在有氧體育舞蹈對(duì)生理、心理、心肺功能、身體成分、身體自尊等方面的研究較多一些，在有氧體育舞蹈對(duì)女生爆發(fā)力方面的研究目前在中國(guó)知網(wǎng)、萬(wàn)方數(shù)據(jù)等論文搜索網(wǎng)站里還沒(méi)有這樣的研究，相近的研究也不是很多。

1.4 采取的研究方法

文獻(xiàn)資料法、實(shí)驗(yàn)法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。

2 體育舞蹈對(duì)上肢的影響分析

2.1 體育舞蹈對(duì)上肢維度及皮質(zhì)厚度的影響分析

2.1.1 體育舞蹈對(duì)小臂圍度及皮質(zhì)厚度的影響分析

實(shí)驗(yàn)組60名同學(xué)中絕大部分同學(xué)經(jīng)過(guò)體育舞蹈鍛煉之后小臂圍度明顯增多36位，增多15位，沒(méi)有變化6位，較少2位，明顯較少1；皮質(zhì)厚度明顯減少55位，減少2位，沒(méi)有變化2位，增多1位，明顯增多0位；通過(guò)數(shù)據(jù)可以看出體育舞蹈鍛煉可以明顯增加小臂圍度，并且減少皮質(zhì)厚度，說(shuō)明經(jīng)過(guò)體育舞蹈鍛煉之后小臂肌肉構(gòu)成類型發(fā)生了明顯改變，肌纖維變粗的同時(shí)小臂脂肪減少了。

對(duì)照組女生經(jīng)過(guò)不同體育項(xiàng)目鍛煉之后小臂圍度沒(méi)有變化的由54位，增多的有2位，明顯增多的有3位，減少的1位，明顯減少的0位；皮質(zhì)厚度沒(méi)有變化的有48位，增多的7位，明顯增多的1位，減少的2位，明顯減少的2位，可以清楚看出對(duì)照組同學(xué)經(jīng)過(guò)體育舞蹈鍛煉之后沒(méi)有變化的同學(xué)占絕大多數(shù)，說(shuō)明其他項(xiàng)目對(duì)小臂爆發(fā)力影響基本上沒(méi)有。

2.1.2 體育舞蹈對(duì)大臂圍度及皮質(zhì)厚度的影響分析

實(shí)驗(yàn)組女學(xué)生經(jīng)過(guò)體育舞蹈鍛煉后小臂圍度明顯減少21位，減少15位，沒(méi)有變化1位，增多13位，明顯增多10位；皮質(zhì)厚度明顯減少45位，減少12位，沒(méi)有變化2位增多1位，明顯增多0位；從這個(gè)表里面可以看出經(jīng)過(guò)體育舞蹈鍛煉之后大臂圍度和皮質(zhì)厚度都有很大變化，有增多也有增少，其中原因很大程度上是由于部分同學(xué)在鍛煉時(shí)的方法不一樣，有的練習(xí)強(qiáng)度大時(shí)間短所以肌肉纖維增粗圍度變大，皮質(zhì)厚度影響卻影響不是很大。

3 體育舞蹈對(duì)上身的影響分析

3.1 體育舞蹈對(duì)上身圍度及皮質(zhì)厚度的影響分析

實(shí)驗(yàn)組胸部圍度和皮質(zhì)厚度在實(shí)驗(yàn)前后數(shù)據(jù)對(duì)比經(jīng)過(guò)SPSS軟件測(cè)出P<0.05，說(shuō)明是顯著差異，說(shuō)明女大學(xué)生皮質(zhì)厚度在實(shí)驗(yàn)前后明顯降低，圍度卻明顯變大，在經(jīng)過(guò)體育舞蹈鍛煉胸部脂肪含量降低了，按理胸部圍度應(yīng)該也降低，但是圍度卻增加了，這說(shuō)明體育舞蹈鍛煉是的胸部脂肪減少但是胸部肌纖維變粗，圍度增加。

參加其他項(xiàng)目的藝術(shù)類同學(xué)皮質(zhì)厚度和圍度在實(shí)驗(yàn)前后P>0.05沒(méi)有顯著變化，沒(méi)有明顯加強(qiáng)，說(shuō)明其他項(xiàng)目在胸部圍度與皮質(zhì)厚度影響方面沒(méi)有體育舞蹈效果明顯。

3.2 體育舞蹈對(duì)上身爆發(fā)力的影響分析

3.2.1 體育舞蹈對(duì)胸部爆發(fā)力的影響分析

胸部爆發(fā)力在實(shí)驗(yàn)前后P<0.05有顯著性差異，表明女生胸部爆發(fā)力在實(shí)驗(yàn)前后爆發(fā)力有明顯提高，很多直拳、擺拳和勾拳在胸部爆發(fā)力的鍛煉方面起到了很好的鍛煉作用，有效地進(jìn)行體育舞蹈鍛煉能夠很好的刺激胸部肌肉纖維的生長(zhǎng)變化，使肌肉纖維變粗從而提高肌力。

3.2.2 體育舞蹈對(duì)背部爆發(fā)力的影響分析

胸部爆發(fā)力在實(shí)驗(yàn)前后P<0.05有顯著性差異，表明女生背部爆發(fā)力在實(shí)驗(yàn)前后有明顯提高，很多橫肘、挑肘和砸肘動(dòng)作的練習(xí)在爆發(fā)力的鍛煉方面起到了很好的鍛煉作用，有效地進(jìn)行體育舞蹈鍛煉能夠很好的刺激背部肌肉纖維的生長(zhǎng)變化，使肌肉纖維變粗從而提高肌力。

參加其他項(xiàng)目的藝術(shù)類同學(xué)背部爆發(fā)力在實(shí)驗(yàn)前后P>0.05沒(méi)有顯著變化，說(shuō)明背部肌肉力量沒(méi)有明顯加強(qiáng)，說(shuō)明其他項(xiàng)目在背部爆發(fā)力影響方面沒(méi)有體育舞蹈的影響效果明顯。

4 結(jié)語(yǔ)

文章研究體育舞蹈對(duì)女生爆發(fā)力的影響方面展開研究、分析、討論，得出以下結(jié)論。

（1）實(shí)驗(yàn)表明體育舞蹈有助于女大學(xué)生健身，科學(xué)系統(tǒng)的體育舞蹈鍛煉能夠使降低學(xué)生皮質(zhì)厚度，消耗皮下多余脂肪，防止多余脂肪堆積形成贅肉，最終形成很好的肌肉線條美，也滿足了當(dāng)代女大學(xué)生愛美的心理需求，同時(shí)也能減小肌肉的圍度，保持良好的身材。

（2）系統(tǒng)的體育舞蹈鍛煉能夠增強(qiáng)女生上肢、上身、腰腹、下肢的肌肉爆發(fā)力，其中體育舞蹈對(duì)上肢和下肢還胸背肌爆發(fā)力有顯著性提高，上肢的爆發(fā)力主要是通過(guò)體育舞蹈鍛煉時(shí)的直拳、擺拳和砸拳提高的，上身爆發(fā)力的提高除了這三方面外，還有橫肘、擺肘、挑肘這些都是鍛煉這些肌肉爆發(fā)力的很好方法；下肢爆發(fā)力主要得益于大腿帶動(dòng)小腿的蹬踹動(dòng)作練習(xí)實(shí)現(xiàn)的，科學(xué)的反復(fù)蹬踹可以很好提高大小腿的爆發(fā)力；藝術(shù)類及所有女大學(xué)生都可以利用這些科學(xué)的方法來(lái)提高自己的身體各方面的肌肉爆發(fā)從而提高肌肉的快速反應(yīng)能力，在面對(duì)突發(fā)情況的時(shí)候能夠及時(shí)應(yīng)對(duì)，避免身體受到不必要的傷害，保護(hù)生命不受侵害，有效提高女大學(xué)生身體自衛(wèi)反擊能力。

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