劉歡

摘 要：短跑運(yùn)動(dòng)作為初中體育運(yùn)動(dòng)中重要的組成部分，是鍛煉學(xué)生速度與爆發(fā)力的重要運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。但是由于目前的中學(xué)體育課堂教學(xué)枯燥無味，導(dǎo)致了許多學(xué)生對(duì)短跑運(yùn)動(dòng)的積極不高。因此教師需要提升短跑訓(xùn)練的趣味性，激發(fā)學(xué)生的短跑興趣，讓學(xué)生在趣味短跑教學(xué)中，自主地鍛煉自身身體素質(zhì)。文章將淺談如何在中學(xué)體育課堂中開展趣味短跑教學(xué)。

關(guān)鍵詞：中學(xué)體育 趣味教學(xué) 短跑運(yùn)動(dòng)

中圖分類號(hào)：G806 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：2095-2813（2018）06（c）-0216-02

體育是中學(xué)教育中的主要科目之一，承擔(dān)著提升中學(xué)生身體體能、體育素養(yǎng)的重要任務(wù)。但是傳統(tǒng)的體育教學(xué)模式單一無趣，許多學(xué)生對(duì)體育鍛煉的興趣不足，自身的身體素質(zhì)也不達(dá)標(biāo)。因此教師在中學(xué)體育教學(xué)中，應(yīng)當(dāng)增加課堂的趣味性，調(diào)動(dòng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)積極性，讓學(xué)生在趣味運(yùn)動(dòng)中提升體育素養(yǎng)。短跑運(yùn)動(dòng)作為體育教學(xué)中的重要內(nèi)容之一，教師可以通過結(jié)合情境、游戲和比賽的形式提升短跑教學(xué)的趣味性，全面提升學(xué)生的短跑能力。

1 在中學(xué)體育課堂中開展趣味短跑教學(xué)的策略

1.1 結(jié)合情境開展短跑趣味教學(xué)

在中學(xué)短跑趣味教學(xué)中，教師可以通過結(jié)合趣味情境的方式激發(fā)學(xué)生的參與興趣。趣味情境的創(chuàng)設(shè)可以通過語(yǔ)言、器材等方式為學(xué)生創(chuàng)設(shè)輕松的氛圍，緩解學(xué)生日常學(xué)習(xí)的緊張心理，讓學(xué)生能夠在體育課堂上得到放松，消除學(xué)生的精神疲勞。在情境教學(xué)中，教師可以創(chuàng)設(shè)不同的情境來迎合學(xué)生的心理特點(diǎn)，讓學(xué)生在短跑中得到心理上的放松，樂于參與到短跑運(yùn)動(dòng)當(dāng)中。

例如教師可以在教學(xué)初始，利用器材和言語(yǔ)來創(chuàng)設(shè)軍事戰(zhàn)爭(zhēng)的情境，然后通過劃線、放置物品等方式來模擬情境。在戰(zhàn)爭(zhēng)開始時(shí)，每個(gè)人都要奔赴戰(zhàn)場(chǎng)前去應(yīng)敵，為保護(hù)國(guó)家而戰(zhàn)。學(xué)生們要從A點(diǎn)奔向B點(diǎn)，將彈藥及時(shí)送往前線，B點(diǎn)的學(xué)生需要將炸藥包送往C點(diǎn)，炸毀C點(diǎn)的碉堡，從而完成情境任務(wù)。在學(xué)生跑步過程中，教師可以通過音響播放音樂來營(yíng)造相應(yīng)的氛圍，讓學(xué)生在跑步中感受相應(yīng)的情境，激發(fā)學(xué)生的跑步動(dòng)力。在模擬情境中，學(xué)生以接力的方式完成了短跑的任務(wù)，給學(xué)生的短跑賦予了價(jià)值，使得學(xué)生在完成跑步訓(xùn)練后獲得更多的成就感。情境教學(xué)法給學(xué)生的學(xué)習(xí)賦予了一定的價(jià)值，讓學(xué)生的學(xué)習(xí)與努力有了一個(gè)近在眼前的目標(biāo)。同時(shí)，也消除了學(xué)生對(duì)鍛煉與學(xué)習(xí)的疲倦感。因?yàn)樵谇榫钞?dāng)中，不是為了鍛煉與學(xué)習(xí)而奮力的奔跑，而是在終點(diǎn)有一個(gè)重要的使命任務(wù)在等待著學(xué)生完成，在這樣的精神激勵(lì)下，學(xué)生們?cè)诙膛苤屑で榕炫取^勇向前。教師通過結(jié)合不同的情境教學(xué)，創(chuàng)造一個(gè)釋放學(xué)生個(gè)性的舞臺(tái)，讓學(xué)生們主動(dòng)的投入到學(xué)習(xí)當(dāng)中。

1.2 結(jié)合游戲開展短跑趣味教學(xué)

結(jié)合游戲開展短跑趣味教學(xué)是短跑教學(xué)中最具有趣味性的教學(xué)方式，教師通過結(jié)合多種多樣的游戲方式，激發(fā)學(xué)生的游戲興趣，讓學(xué)生在游戲中提升短跑能力。教師在設(shè)計(jì)游戲時(shí)應(yīng)該將短跑訓(xùn)練內(nèi)容作為游戲的主要內(nèi)容，然后結(jié)合趣味性的規(guī)則來提升學(xué)生的體育興趣。在結(jié)合游戲時(shí)應(yīng)該盡量避免將短跑訓(xùn)練內(nèi)容直接添加進(jìn)游戲中，如50米跑搶紅旗，這樣的方式與直接讓學(xué)生進(jìn)行短跑訓(xùn)練沒有區(qū)別。教師可以在設(shè)計(jì)游戲時(shí)可以結(jié)合更多的游戲規(guī)則，使游戲內(nèi)容更加豐富多趣，激發(fā)學(xué)生的跑步興趣。

例如，教師可以將短跑教學(xué)與追逐跑的游戲結(jié)合起來。在游戲中，玩家首先要分成兩個(gè)小組，一組玩家需要從A點(diǎn)跑向B點(diǎn)，然后自己選擇時(shí)機(jī)跑回A點(diǎn)，距離B點(diǎn)越近，得分越高。二組玩家在B點(diǎn)開始，要求在一組玩家跑出3s后出發(fā)，在一組玩家跑回A點(diǎn)前抓住一組玩家，則讓這名玩家的得分失效。然后兩組成員位置交換進(jìn)行游戲，最后比一比兩組玩家誰(shuí)的總分得分高，哪個(gè)小組就獲得勝利。這樣的游戲方式充滿趣味，每一名學(xué)生都想著如何能夠跑的更快，更接近B點(diǎn)來獲取更高的得分，同時(shí)又要觀察對(duì)面同學(xué)的動(dòng)向，避免自己被抓住。而當(dāng)學(xué)生自己成為小獵手的時(shí)候，又會(huì)盡力的追向?qū)γ娴耐婕?，將?duì)面的玩家淘汰出局。學(xué)生們?cè)谶@樣的游戲活動(dòng)中玩得興致高昂，同時(shí)又鍛煉了學(xué)生的短跑能力與反應(yīng)能力。教師可以根據(jù)學(xué)生們的實(shí)際情況，來安排A點(diǎn)與B點(diǎn)之間的距離和B點(diǎn)玩家的出發(fā)時(shí)間，使學(xué)生們的短跑能力，在追逐游戲中得到鍛煉。

短跑的方式可以多種多樣，如搶位置跑、蛇形跑、穿梭跑等，教師可以根據(jù)跑步的內(nèi)容設(shè)置合適的游戲方式與游戲規(guī)則，如撕名牌、叫號(hào)抱團(tuán)、123木頭人等，以不同的游戲方式增加短跑運(yùn)動(dòng)的趣味性，提升體育課堂的教學(xué)效率。

1.3 結(jié)合比賽開展短跑趣味教學(xué)

除了游戲以外，比賽也是受到中學(xué)生喜愛的一種方式，每一位中學(xué)生都有不服輸?shù)木瘢Ｍ诒荣愔蝎@得勝利。然而在具體的體育教學(xué)中，班級(jí)中有部分學(xué)生對(duì)短跑不感興趣，每次都不愿意主動(dòng)參與到短跑中，教師針對(duì)這類學(xué)生可以讓他們?nèi)谌氲叫〗M當(dāng)中，以小組的形式開展比賽，讓每一個(gè)小組都有基礎(chǔ)好的、基礎(chǔ)一般的與基礎(chǔ)差的，結(jié)合多元化的短跑比賽來提升學(xué)生的課堂參與性，改變對(duì)短跑的看法，在比賽中體會(huì)短跑的樂趣。

例如，教師可以讓學(xué)生以合作的形式開始一個(gè)趣味的“彩虹短跑”比賽。將操場(chǎng)分為不同的節(jié)點(diǎn)，每一個(gè)節(jié)點(diǎn)都設(shè)置成為一個(gè)色彩站，每一個(gè)小組的第一位成員穿著一件白色衣服進(jìn)入跑道，沒經(jīng)過一個(gè)節(jié)點(diǎn)，需要將衣服脫下來讓另一個(gè)組員穿上，并在色彩站中獲得一種顏色噴灑在衣服上，看看哪一小組完成的時(shí)間是最短的。這個(gè)短跑的比賽規(guī)則有些復(fù)雜，靈感是來源于印度的傳統(tǒng)節(jié)日“灑紅節(jié)”，多彩的顏色與靚麗的跑道正好相輔相成，而每一位學(xué)生也都愿意將自己對(duì)跑步的熱情揮灑在這美麗的彩虹當(dāng)中，在每一個(gè)色彩站換衣服、噴顏色這個(gè)過程中如何能夠更加節(jié)約時(shí)間便是小組需要去思考的重點(diǎn)，而這樣以小組的形式參與的比賽項(xiàng)目能夠讓班級(jí)中不愿意短跑的成員也參與其中，為小組獲得榮譽(yù)。

除了這類比賽以外，教師還可以采用男生女生混合比賽的形式來豐富短跑趣味教學(xué)，針對(duì)學(xué)生在短跑中的薄弱環(huán)節(jié)來安排比賽項(xiàng)目。例如，對(duì)于彎道技術(shù)差的學(xué)生可以安排過彎比賽，對(duì)于下肢能力差的學(xué)生可以安排“兩人三足”的比賽來培養(yǎng)學(xué)生動(dòng)作協(xié)調(diào)能力。在每個(gè)月教師還可以在班級(jí)開展一次短跑“淘汰賽”，給班級(jí)的短跑前三名頒獎(jiǎng)。當(dāng)然，教師開展淘汰賽時(shí)要基于學(xué)生的體育基礎(chǔ)，采用分層班級(jí)淘汰賽的形式進(jìn)行，基礎(chǔ)好的一組，基礎(chǔ)一般的一組，基礎(chǔ)較差的為一組，確保每一個(gè)小組的每一位成員都能夠有獲勝的機(jī)會(huì)，不然整個(gè)班集體開展短跑淘汰賽每次得名次的都是固定一些人。這樣結(jié)合分層教學(xué)開展的短跑淘汰賽保障了比賽的平等、公正，也讓學(xué)生愿意為了得到第一而不斷努力，課后積極主動(dòng)地練習(xí)短跑。

2 融入趣味拉伸結(jié)束短跑教學(xué)

每一堂短跑課的結(jié)束都是學(xué)生反思的最好時(shí)機(jī)，教師在開展短跑教學(xué)時(shí)，要重視短跑后的放松階段，融入趣味的拉伸來結(jié)束整堂課程，讓學(xué)生放松身心，調(diào)整狀態(tài)進(jìn)入到下一堂課中。

教師可以與學(xué)生一起編一個(gè)短跑后的拉伸口訣，在課堂快要結(jié)束時(shí)一起一邊念口訣一邊進(jìn)行拉伸。首先，是一個(gè)大大的微笑。微笑能夠放松面部肌肉，使學(xué)生的大腦給身體傳達(dá)一個(gè)指令：今天這堂課我很開心，我以微笑來結(jié)束這堂課程。其次，是肩部環(huán)繞，一邊念口訣一邊進(jìn)行放松“前面三下環(huán)繞，后面三下環(huán)繞，上面三下環(huán)繞，下面三下環(huán)繞”，讓學(xué)生記憶放松口訣，使自己的頭部、肩部的韌帶得以放松。最后，是腿部的放松，教師可以讓同伴之間互相幫對(duì)方按摩小腿，來進(jìn)行小腿拉伸，保證小腿不會(huì)變粗，也增強(qiáng)了同伴之間的友誼，讓這個(gè)短跑放松充滿歡聲笑語(yǔ)。這樣的設(shè)計(jì)學(xué)生既學(xué)到了知識(shí)，也感受到了放松的快樂，開始期待下一堂的短跑課程教學(xué)。

3 結(jié)語(yǔ)

綜上所述，在中學(xué)體育課程中開展短跑教學(xué)，教師要摒棄墨守成規(guī)的短跑課程內(nèi)容，貼合學(xué)生學(xué)習(xí)特點(diǎn)，融入趣味短跑教學(xué)，通過情境、游戲、比賽、放松等形式讓短跑課堂豐富多彩，增強(qiáng)學(xué)生短跑的主動(dòng)性，進(jìn)而培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識(shí)。

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