付輝

摘 要：網(wǎng)球是一項娛樂性體育活動，它不僅可以鍛煉學生的體質(zhì)，而且可以陶冶學生的精神，對促進學生身心健康的和諧發(fā)展起到積極的作用，現(xiàn)代教育不僅注重學生的理論知識教學，隨著我國教育事業(yè)的不斷進步和發(fā)展，進一步提高網(wǎng)球教學質(zhì)量和教育水平以及教育體系的完善已成為各個高校關注的焦點。本文從網(wǎng)球基本功訓練方法出發(fā)，簡單介紹了目前高校網(wǎng)球技術訓練技巧和方法。

關鍵詞：高校 同感教學 訓練拉巧 教學方法

中圖分類號：G808 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）08（c）-0029-02

我國已有半數(shù)以上的高校建立了高校網(wǎng)球協(xié)會，約有80%所高校開設了網(wǎng)球選修課，高校是高質(zhì)量人才的場所，網(wǎng)球運動得到了廣泛開展，受到廣大大專院校的普遍歡迎。網(wǎng)球作為世界上的公共體育，贏得了大學生的喜愛， 但網(wǎng)球基礎技術難以學習，往往需要長期的實踐，普通網(wǎng)球初學者需要掌握動作、網(wǎng)球、反向抓握動作，在網(wǎng)球揮桿過程中需要找到網(wǎng)球、球拍和運動員自身的空間感和空間感，有效發(fā)球和擊球，所以說網(wǎng)球技術理論教學是一種較難的教學方法，基本姿勢訓練一定要到位才能讓學員更好的訓練下去。

1 網(wǎng)球技術的主要訓練方法

網(wǎng)球是一項困難的運動，可以給網(wǎng)球運動員帶來一種刺激，這是非常具有挑戰(zhàn)性的，贏得了現(xiàn)代大學生的青睞。但是，目前網(wǎng)球?qū)W習的學生很多，訓練場地和時間不夠，學生網(wǎng)球基礎差，所以老師需要對網(wǎng)球技術訓練學生進行嚴格的計劃，以提高網(wǎng)球?qū)W生的學習效率。

第一，教師需要解釋網(wǎng)球反手動作。首先， 他們必須顯示完整的動作。然后他們逐步下來， 分析運動， 讓學生模仿練習。所有網(wǎng)球技術都依賴于手指、手臂和身體的其他部位互相協(xié)調(diào)?；旧纤袚羟騽幼鞫际腔谑种浮⑹直鄣壬眢w部位共同進行的，那么，學生在日常網(wǎng)球練習中，盡可能保持手腕放松，可以靈活使用球拍，這樣可以很好地控制擊球能力。其次，在這個過程中握把是一個細致的過程，手指握持的最輕微位置會影響擊球效果，因此，教師在教學和訓練的一般過程中，要仔細觀察每一個學生的學習特點，有針對性地觀察基本指導。打網(wǎng)球是一項系統(tǒng)工程，在網(wǎng)球技術中，擊球動作的細微差別直接影響擊球效果，所以說動作球是擊球過程的精髓，在觸擊中反映出其作用的感覺，其中摩擦調(diào)整是比較常見的。這是因為摩擦的不同部位使球體變成弧形，這種方法最大的優(yōu)點是保持球拍上的重心穩(wěn)定，尤其是指腿部、臀部和腰部的關節(jié)力合力完成手臂上運動的穩(wěn)定。

第二，學生需要配合基礎網(wǎng)球運動的練習，需要注意的是，網(wǎng)球的高度和位置與投擲的高度和位置相同，兩名學生位于網(wǎng)球兩側，分兩組。在這一過程中， 需要注意的是， 網(wǎng)球的高度和位置應與投擲運動的高度和位置相同，它是統(tǒng)一的訓練高度的過程。兩個學生位于網(wǎng)的兩邊， 距離從球網(wǎng)大約7m。如果球很可能超出你原來想象的軌跡，那么你必須提高步法的準確性，當你從對方的另一邊看球時，我們必須準確地找到最佳擊球點。普通網(wǎng)球?qū)W習的基本技術難度相對較大，長時間沒有規(guī)律的網(wǎng)球技術將會導致學生學習網(wǎng)球的積極性降低，網(wǎng)球基本技術對網(wǎng)球?qū)W習非常重要，網(wǎng)球運動的初始發(fā)展需要運用肌肉力量。因為在各種拉拔方法中，肌肉溫度的變化是最重要的， 我們都知道，肌肉的粘度與肌肉的溫度呈反比關系，因此更高溫度的骨髓肌肉可以更好、更有效地發(fā)展柔韌性， 更多的肌肉群可用于在旅行過程中保持身體平衡， 這更符合特殊運動的需要。目前，世界網(wǎng)球訓練課程大多以多球訓練為主， 這種行為很容易導致接球的學生都是以失敗告終， 因此， 在課堂訓練中需要規(guī)定學生的力量來打球50% 下， 為了避免網(wǎng)球傷害學生意外，在網(wǎng)球訓練的過程中，教師也需要進行適當?shù)臏贤ǎm正學生網(wǎng)球技能的不足，加快學生的運動習慣的培養(yǎng)，教師需要循序漸進地向教學方向發(fā)展，大量的內(nèi)容會引起學生的不良反應。在學生的訓練過程中，給予適當?shù)墓膭睿?以提高他們的學習信心。

第三，通常，大學大約是每學年一共有35周。大部分是每個周末的體育教育。對于缺乏鍛煉的本科生來說，這是一個稀缺的項目。本應該需要大量的時間去完成訓練的網(wǎng)球運動然而卻由于天氣和課程的原因， 還存在許多待解決的問題所在。由于體育教師自身的教學經(jīng)驗將習慣于對其他體育項目的基礎進行一樣訓練，認為網(wǎng)球運動在進行訓練值前，只是做一些適當?shù)厣煺购蛿U大胸部運動即可，但這些運動項目對網(wǎng)球的影響并不大。因此， 一些簡單的教學是不夠的，還是需要大量的系統(tǒng)化的訓練，因此要調(diào)動和激發(fā)學生的積極性和主動性，通過創(chuàng)新管理的理念，促進學生管理的發(fā)展和實施，最終實現(xiàn)學生的全面管理。引導學生樹立正確的發(fā)展方向和網(wǎng)球定位目標， 并在過程中提供很多鼓勵和支持協(xié)助。更好地督促學生的進步， 促進學生的網(wǎng)球技術成長和發(fā)展。傳統(tǒng)高校的教師一般往往通過操縱學生來實現(xiàn)學校的穩(wěn)定管理。這種不平等阻礙了學生的全面網(wǎng)球技術發(fā)展。因此，學校需要端正網(wǎng)球管理理念，引導和激勵更有利于學生的綜合運動素質(zhì)的提高。通過幫助學生有效地解決實際學習和生活中的問題和心理障礙，關注人文關懷，實時地了解學生的真實心理狀態(tài)，克服學生在成長過程中遇到的問題。通過利用現(xiàn)代網(wǎng)絡技術和管理工具，隨著信息技術的飛速發(fā)展和普及，網(wǎng)絡已成為當代大學生學習和生活的不可分割的重要組成部分。通過QQ群或電子郵件與學生群體或個人溝通，了解學生學習和生活的現(xiàn)狀，掌握他們的心理活動狀態(tài)，幫助和指導學生樹立正確的人生觀和人生觀，促進他們的生活。

第四，要樹立標準化的基本網(wǎng)球運動。這項技術練習需要兩個學生完成，它可以分為兩個部分：第一步是逐步組合練習的初步步驟；第二步要提高該技術的熟練程度，分別進行分組訓練，以達到將網(wǎng)球運動技術練習內(nèi)化于心的目的。同時技術反應訓練主要包括縱向運動、橫向運動、向前運動、向后運動和斜運動等。

2 結語

學生作為高校管理的主體，應該認真貫徹落實以人為本的管理理念，從教育途徑、途徑和校園文化等方面入手，以保證社會人才培養(yǎng)的需要，進而推動中國的發(fā)展，由于其優(yōu)雅和挑戰(zhàn)性，許多大學生深受現(xiàn)代大學生青睞，但他們的技術學習難度大，技術熟練時間長，極大地影響了大學生學習網(wǎng)球的積極性。因此，高校網(wǎng)球教學與訓練技能在網(wǎng)球運動中占有重要地位，我們應對網(wǎng)球進行正確分析和總結，好讓以后學生在訓練中有所進步成長。

參考文獻

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