梁濤

摘 要：瑜伽作為一項古老而又新興的運動，進入高校體育課堂，其以獨有的魅力吸引著廣大青年學生。分析當前我國高校瑜伽教學現狀，將翻轉課堂教學模式應用于瑜伽教學中，改變其傳統的教學模式，有利于激發(fā)學生學習動力，增強學生學習主動性，加強學生之間、師生之間的交流溝通，還有利于推動體育信息化教學的發(fā)展。通過對其教學模式的研究可以為高校體育教師提供參考，促進高校體育教學的改革和發(fā)展，使學生的體育學習能力得以提高，從而提高高校體育課堂教學的質量和效率。

關鍵詞：高校 瑜伽教學 翻轉課堂 應用研究

中圖分類號：G807.1 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）07（b）-0074-02

瑜伽是指通過體位法、身體的操作、呼吸訓練、身心調節(jié)及意識冥想的引導來達到身心合一的最高境界。瑜伽課程引入高校，對學生的體形鍛煉、心理健康、交際能力都有積極的作用。翻轉課堂教學模式是教師將課堂教學內容在課外時間制作成視頻，課前發(fā)布到QQ群、微信群等網絡平臺，學生通過觀看視頻自行學習，上課時將自學過程中遇到的問題與教師進行交流討論、解決問題并掌握相關技能知識的一種教學模式。

1 高校瑜伽課堂的教學現狀

1.1 學生的學習環(huán)境

據了解，我國高校學生公寓均配有網絡，而且網速也符合大學生使用，80%的學生有個人電腦及90%以上的學生有智能手機，而且大學生有觀看手機的習慣，大部分大學生的這個習慣，每天都會花費比較長的時間。教師正好可以利用學生的這個習慣，在課前把制作好的教學視頻傳到QQ群、微信群等網絡平臺，充分說明學生擁有一個良好的網絡學習環(huán)境。

1.2 學生的個人因素

高校大學體育課程是可以根據自己的興趣愛好，選擇一門符合自己意愿的運動項目進行必修或選修的體育課程。對于選擇瑜伽這門課程，首先學生自己是充滿濃烈的興趣的，再者學生對瑜伽的學習也是占據主動性。個別學生不管之前有沒有接觸過瑜伽練習，都會利用網絡或者書籍去了解過瑜伽課程。也正是因為這個網絡的時代，造成課堂上會出現個別同學不由自主地拿出手機瀏覽，造成課堂注意力無法集中，影響教師課堂教學，導致教學效果差。

1.3 課堂情況分析

目前，瑜伽教學中主要運用講解與示范法、帶領法、提示法、完整與分解練習法、重復練習法、小組探究法等方法進行教學。教學方法陳舊，主要是教師帶著學生做動作，教師占據主動，學生被動，教師一堂課講解示范下來，身體比較疲憊，而且教學效果并不理想。課堂氣氛比較單調，學生學習的主動性缺乏，學生學習的效果并不明顯，教師與學生之間的互動交流不夠。因此，學生對瑜伽的理解不夠深入，不利于瑜伽在高校體育課堂的發(fā)展。

2 翻轉課堂教學模式在高校瑜伽課堂教學中的實踐分析

2.1 翻轉課堂教學的實踐流程

課前，老師制作好上課內容的視頻，提前發(fā)到班級的QQ群、微信群等網絡平臺；學生通過觀看視頻、課前獨立思考及練習，遇到問題主動網絡查看資料，做好疑問記錄，課堂中可以向老師請教解惑；節(jié)省傳統教學中課堂上的教師講解示范的時間，更多的時間充分利用到為學生解答練習過程中遇到的問題上。

課中，學生通過分組練習及探討，練習過程中遇到不懂的問題，現場請教老師，老師立即為各個小組的同學們做身體練習輔助、動作重點難點等方面的解答。這種教學模式，不僅調動學生學習的主動性、提高學習效率，而且促進學生與學生之間的合作關系，更是促進學生與老師之間的互動，活躍課堂氛圍，真正把學生的被動接受知識變成學生主動學習，提高學生積極主動性。在合作學習之后，教師對學生的學習情況及學生成果展示進行評價，教師和學生針對學習的成果進行交流。

課后，教師應當注重培養(yǎng)學生對課堂學習的知識進行鞏固，教師在對本次瑜伽課堂教學進行整理之后，對今后瑜伽教學設計進行更進一步的完善。學生則對自己所學的知識和技能進行總結，進行鞏固練習，或者依據自己對所學內容的興趣通過網絡查詢相關資料進行深入的探究。

2.2 翻轉課堂教學的實踐結果

高校瑜伽課堂教學中應用翻轉課堂教學模式，通過“先學后教”“以學定教”來實現與傳統教學模式的異同，教學過程中將視頻觀摩、瑜伽知識與技能探究、小組合作探討實踐、小組學習成果展示等活動融為一體。學生利用課前的時間通過觀看視頻，跟隨視頻動作分解練習，很大程度上節(jié)省了教師在課堂的講解示范時間；課中教師只需針對學生練習過程存在的問題進行幫助與解惑，從而真正做到師生角色的轉換以及課堂上教師講解與動作示范時間的大讓位，這樣不僅能夠激發(fā)學生的學習興趣，而且還能提高學生學習的主動性，讓學生在課堂上交流、探究和實踐的時間大幅度增加。通過翻轉課堂這種教學模式，有利于提高學生的自主學習能力和合作學習能力，也有助于切實提高學生身體、心理健康水平和社會適應能力。在課堂教學中小組合作探討實踐，形成了同學之間共同解決問題的形式，加強了同學之間的溝通，營造了良好的課堂學習氛圍。而由學生進行自主學習解決問題，也使學生獲得更多的成就感和滿足感，增加學生的自信心。在小組學習成果展示中，學生能夠以自信的面貌展示課堂學習的瑜伽動作，真正做到瑜伽外練身體內練心靈結合的精髓。另外，翻轉課堂教學模式的應用也有利于幫助學生在瑜伽學習的過程中形成良好的循環(huán)機制，提高課堂教學的實效性，也有助于學生技評成績的提高。瑜伽課堂教學中為學生提供充足的探究學習時間，可以使學生更好地掌握瑜伽技術動作，而在課后學生根據教師提供的視頻進行反復推敲，做到及時的復習，也增加了學生練習相關知識的密度，在遇到困惑時也可以通過網絡及時向教師請教，從而有效解決了傳統教學的弊端，促進學生學習質量和效率的提升，從而提高綜合學習成績。

3 結語

通過在高校瑜伽課堂教學中運用翻轉課堂教學模式的實踐研究，可以了解到翻轉課堂教學模式有利于提升高校瑜伽課堂教學效果，調動學生學習的主動性，增加學生之間以及老師與學生之間的課堂互動。從傳統的教師帶學生練習的教學模式，轉為學生主動探討，促進與他人交流的溝通能力，讓學生獲得更多的成就感，全面提高學生的學習能力，從而在一定程度上推動高校體育與健康課程的教學改革。

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