梁濤

摘 要：瑜伽作為一項古老而又新興的運動，進入高校體育課堂，其以獨有的魅力吸引著廣大青年學(xué)生。分析當前我國高校瑜伽教學(xué)現(xiàn)狀，將翻轉(zhuǎn)課堂教學(xué)模式應(yīng)用于瑜伽教學(xué)中，改變其傳統(tǒng)的教學(xué)模式，有利于激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)動力，增強學(xué)生學(xué)習(xí)主動性，加強學(xué)生之間、師生之間的交流溝通，還有利于推動體育信息化教學(xué)的發(fā)展。通過對其教學(xué)模式的研究可以為高校體育教師提供參考，促進高校體育教學(xué)的改革和發(fā)展，使學(xué)生的體育學(xué)習(xí)能力得以提高，從而提高高校體育課堂教學(xué)的質(zhì)量和效率。

關(guān)鍵詞：高校 瑜伽教學(xué) 翻轉(zhuǎn)課堂 應(yīng)用研究

中圖分類號：G807.1 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）07（b）-0074-02

瑜伽是指通過體位法、身體的操作、呼吸訓(xùn)練、身心調(diào)節(jié)及意識冥想的引導(dǎo)來達到身心合一的最高境界。瑜伽課程引入高校，對學(xué)生的體形鍛煉、心理健康、交際能力都有積極的作用。翻轉(zhuǎn)課堂教學(xué)模式是教師將課堂教學(xué)內(nèi)容在課外時間制作成視頻，課前發(fā)布到QQ群、微信群等網(wǎng)絡(luò)平臺，學(xué)生通過觀看視頻自行學(xué)習(xí)，上課時將自學(xué)過程中遇到的問題與教師進行交流討論、解決問題并掌握相關(guān)技能知識的一種教學(xué)模式。

1 高校瑜伽課堂的教學(xué)現(xiàn)狀

1.1 學(xué)生的學(xué)習(xí)環(huán)境

據(jù)了解，我國高校學(xué)生公寓均配有網(wǎng)絡(luò)，而且網(wǎng)速也符合大學(xué)生使用，80%的學(xué)生有個人電腦及90%以上的學(xué)生有智能手機，而且大學(xué)生有觀看手機的習(xí)慣，大部分大學(xué)生的這個習(xí)慣，每天都會花費比較長的時間。教師正好可以利用學(xué)生的這個習(xí)慣，在課前把制作好的教學(xué)視頻傳到QQ群、微信群等網(wǎng)絡(luò)平臺，充分說明學(xué)生擁有一個良好的網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)環(huán)境。

1.2 學(xué)生的個人因素

高校大學(xué)體育課程是可以根據(jù)自己的興趣愛好，選擇一門符合自己意愿的運動項目進行必修或選修的體育課程。對于選擇瑜伽這門課程，首先學(xué)生自己是充滿濃烈的興趣的，再者學(xué)生對瑜伽的學(xué)習(xí)也是占據(jù)主動性。個別學(xué)生不管之前有沒有接觸過瑜伽練習(xí)，都會利用網(wǎng)絡(luò)或者書籍去了解過瑜伽課程。也正是因為這個網(wǎng)絡(luò)的時代，造成課堂上會出現(xiàn)個別同學(xué)不由自主地拿出手機瀏覽，造成課堂注意力無法集中，影響教師課堂教學(xué)，導(dǎo)致教學(xué)效果差。

1.3 課堂情況分析

目前，瑜伽教學(xué)中主要運用講解與示范法、帶領(lǐng)法、提示法、完整與分解練習(xí)法、重復(fù)練習(xí)法、小組探究法等方法進行教學(xué)。教學(xué)方法陳舊，主要是教師帶著學(xué)生做動作，教師占據(jù)主動，學(xué)生被動，教師一堂課講解示范下來，身體比較疲憊，而且教學(xué)效果并不理想。課堂氣氛比較單調(diào)，學(xué)生學(xué)習(xí)的主動性缺乏，學(xué)生學(xué)習(xí)的效果并不明顯，教師與學(xué)生之間的互動交流不夠。因此，學(xué)生對瑜伽的理解不夠深入，不利于瑜伽在高校體育課堂的發(fā)展。

2 翻轉(zhuǎn)課堂教學(xué)模式在高校瑜伽課堂教學(xué)中的實踐分析

2.1 翻轉(zhuǎn)課堂教學(xué)的實踐流程

課前，老師制作好上課內(nèi)容的視頻，提前發(fā)到班級的QQ群、微信群等網(wǎng)絡(luò)平臺；學(xué)生通過觀看視頻、課前獨立思考及練習(xí)，遇到問題主動網(wǎng)絡(luò)查看資料，做好疑問記錄，課堂中可以向老師請教解惑；節(jié)省傳統(tǒng)教學(xué)中課堂上的教師講解示范的時間，更多的時間充分利用到為學(xué)生解答練習(xí)過程中遇到的問題上。

課中，學(xué)生通過分組練習(xí)及探討，練習(xí)過程中遇到不懂的問題，現(xiàn)場請教老師，老師立即為各個小組的同學(xué)們做身體練習(xí)輔助、動作重點難點等方面的解答。這種教學(xué)模式，不僅調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的主動性、提高學(xué)習(xí)效率，而且促進學(xué)生與學(xué)生之間的合作關(guān)系，更是促進學(xué)生與老師之間的互動，活躍課堂氛圍，真正把學(xué)生的被動接受知識變成學(xué)生主動學(xué)習(xí)，提高學(xué)生積極主動性。在合作學(xué)習(xí)之后，教師對學(xué)生的學(xué)習(xí)情況及學(xué)生成果展示進行評價，教師和學(xué)生針對學(xué)習(xí)的成果進行交流。

課后，教師應(yīng)當注重培養(yǎng)學(xué)生對課堂學(xué)習(xí)的知識進行鞏固，教師在對本次瑜伽課堂教學(xué)進行整理之后，對今后瑜伽教學(xué)設(shè)計進行更進一步的完善。學(xué)生則對自己所學(xué)的知識和技能進行總結(jié)，進行鞏固練習(xí)，或者依據(jù)自己對所學(xué)內(nèi)容的興趣通過網(wǎng)絡(luò)查詢相關(guān)資料進行深入的探究。

2.2 翻轉(zhuǎn)課堂教學(xué)的實踐結(jié)果

高校瑜伽課堂教學(xué)中應(yīng)用翻轉(zhuǎn)課堂教學(xué)模式，通過“先學(xué)后教”“以學(xué)定教”來實現(xiàn)與傳統(tǒng)教學(xué)模式的異同，教學(xué)過程中將視頻觀摩、瑜伽知識與技能探究、小組合作探討實踐、小組學(xué)習(xí)成果展示等活動融為一體。學(xué)生利用課前的時間通過觀看視頻，跟隨視頻動作分解練習(xí)，很大程度上節(jié)省了教師在課堂的講解示范時間；課中教師只需針對學(xué)生練習(xí)過程存在的問題進行幫助與解惑，從而真正做到師生角色的轉(zhuǎn)換以及課堂上教師講解與動作示范時間的大讓位，這樣不僅能夠激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，而且還能提高學(xué)生學(xué)習(xí)的主動性，讓學(xué)生在課堂上交流、探究和實踐的時間大幅度增加。通過翻轉(zhuǎn)課堂這種教學(xué)模式，有利于提高學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力和合作學(xué)習(xí)能力，也有助于切實提高學(xué)生身體、心理健康水平和社會適應(yīng)能力。在課堂教學(xué)中小組合作探討實踐，形成了同學(xué)之間共同解決問題的形式，加強了同學(xué)之間的溝通，營造了良好的課堂學(xué)習(xí)氛圍。而由學(xué)生進行自主學(xué)習(xí)解決問題，也使學(xué)生獲得更多的成就感和滿足感，增加學(xué)生的自信心。在小組學(xué)習(xí)成果展示中，學(xué)生能夠以自信的面貌展示課堂學(xué)習(xí)的瑜伽動作，真正做到瑜伽外練身體內(nèi)練心靈結(jié)合的精髓。另外，翻轉(zhuǎn)課堂教學(xué)模式的應(yīng)用也有利于幫助學(xué)生在瑜伽學(xué)習(xí)的過程中形成良好的循環(huán)機制，提高課堂教學(xué)的實效性，也有助于學(xué)生技評成績的提高。瑜伽課堂教學(xué)中為學(xué)生提供充足的探究學(xué)習(xí)時間，可以使學(xué)生更好地掌握瑜伽技術(shù)動作，而在課后學(xué)生根據(jù)教師提供的視頻進行反復(fù)推敲，做到及時的復(fù)習(xí)，也增加了學(xué)生練習(xí)相關(guān)知識的密度，在遇到困惑時也可以通過網(wǎng)絡(luò)及時向教師請教，從而有效解決了傳統(tǒng)教學(xué)的弊端，促進學(xué)生學(xué)習(xí)質(zhì)量和效率的提升，從而提高綜合學(xué)習(xí)成績。

3 結(jié)語

通過在高校瑜伽課堂教學(xué)中運用翻轉(zhuǎn)課堂教學(xué)模式的實踐研究，可以了解到翻轉(zhuǎn)課堂教學(xué)模式有利于提升高校瑜伽課堂教學(xué)效果，調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的主動性，增加學(xué)生之間以及老師與學(xué)生之間的課堂互動。從傳統(tǒng)的教師帶學(xué)生練習(xí)的教學(xué)模式，轉(zhuǎn)為學(xué)生主動探討，促進與他人交流的溝通能力，讓學(xué)生獲得更多的成就感，全面提高學(xué)生的學(xué)習(xí)能力，從而在一定程度上推動高校體育與健康課程的教學(xué)改革。

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