姜娟

摘 要：本文采用了實驗法和對比分析法等方法對自我效能感及其對啦啦操訓練的影響進行了概述，用自我效能感量表對實驗對象31名大學生的數(shù)據(jù)結果進行前后分析，提出自我效能感機制對大學生啦啦操訓練的影響以及提升大學生啦啦操訓練時的自我效能感。建議在啦啦操教學中我們可以通過增加學習者的成功體驗，使用言語勸導和替代經(jīng)驗，進行心理引導、糾正不利的心理反應等途徑來提高啦啦操學習者的自我效能感水平。

關鍵詞：自我效能感 啦啦操訓練 高校

中圖分類號：G808 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）06（a）-0016-02

啦啦操是融多種因素于一身的運動，包括體操、音樂和舞蹈等于一體，通過徒手或使用健美器械，達到健身，健美和健心的一種新興體育項目[1]。隨著社會的不斷發(fā)展，啦啦操深受喜愛，但是在教學實踐中，有些問題經(jīng)常使體育教師感到為難，在訓練的過程中學生的自我效能感的問題，缺乏一定的自信心，不敢面對挑戰(zhàn)，特別是在上課學習新內(nèi)容時特別突出，在動作時面露難色，行動消極，即使有興趣也是在自己熟悉的領域，形成不正確的自我認知評價，阻礙啦啦操學習的進程和自我效能感的提高。從心理學角度分析，根據(jù)Bandura的自我效能理論，自我效能感的高低能夠直接影響學生的行為和態(tài)度，Bandura在1977年的研究發(fā)現(xiàn)，自我效能高的學生能在啦啦操練習時有效地進行自我管理、自我控制、自我強化、自我調節(jié)[2]。因此，在啦啦操教學訓練中，培養(yǎng)提高大學生自我效能感是至關重要的，同時自我效能感的提升對啦啦操的進一步學習也有積極的影響。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

本研究以武漢體育學院2014級17組啦啦操班31名大學生為研究對象。

1.2 研究方法

1.2.1 問卷調查法

采用Schwerzer和他的同事于1981年編制的一般自我效能量表，王才康等人驗證該量表具有良好的信效度。整份問卷總共有10個題目，前兩個占比越高，代表學生的自我效能感越高。

1.2.2 實驗對比法

在實驗前對武漢體育學院2014級17組啦啦操班31名大學生進行一次問卷調查，在8周實驗后，2017年10月9號到2017年12月1號，每周兩次課程再進行一次問卷調查。對實驗組與對照組的數(shù)據(jù)和情況進行對比，得出結果。

2 研究結果分析

2.1 自我效能感的界定

自我效能感是指一個人相信自己具備完成一項指標任務、達到一個預設目標或克服前方阻礙的一種潛力或能力[3]。Bandura認為個體在活動中可以通過4個方面的信息獲得或形成自我效能感， 有實踐的成功經(jīng)驗、替代性經(jīng)驗、言語與社會勸導以及在身心狀態(tài)。我們過去的成敗經(jīng)驗是親身經(jīng)歷過，對自我效能感的影響最大、最直接。

2.2 啦啦操的界定

啦啦操是一項普及性強，集體操、舞蹈、音樂等于一身的體育項目[4]。影響大學生啦啦操訓練的主要因素有技術因素、心理因素、環(huán)境因素和音樂因素等。自我效能感是心理素質因素中的一個重要部分，對大學生啦啦操的訓練效果有著顯著的影響。自我效能感的高低直接影響大學生在啦啦操訓練中動作的完成度和整體的質量水平。

3 自我效能感的機制對啦啦操訓練的影響

3.1 自我效能感影響學生啦啦操訓練的行為選擇

人們總是避開超出自己能力活動之外的活動，投入能夠勝任的活動。當某人能完成某項任務時，它就會相信自己有完成這方面任務的能力。通過調查問卷分析可知，學生們的自我效能感有明顯提高。在啦啦操訓練者掌握訓練技巧于規(guī)律中實驗組主要分布在比較符合和有些符合中，分別占比42%和35.5%，在經(jīng)過實驗之后對照組發(fā)生了變化，占比最多的是分布在完全符合和比較符合，分別占45%和52%，在同一時間、同一對象和同一授課老師的情況下，采取一系列的教學方法之后學生的自我效能感有顯著的變化，在掌握運動技巧和運動規(guī)律上有了明顯的進步。

3.2 自我效能感影響學生在艱苦的啦啦操訓練狀況下的堅持性

自我效能感的高低直接會影響人在面對艱苦情況的堅持性。自我效能感與堅持性具有線性相關性，自我效能感高者在面對困難時具有更強的堅持性，反之，則不然。

通過問卷調查前后分析可知，實驗組和對照組在啦啦操訓練過程中，能堅持自己的訓練目標并輕而易舉的完成訓練任務：實驗組占主體地位的是比較符合，占比51.5%，對照組中占主要的是完全符合，占比64.4%，比較符合。有些符合和完全不符合的占比大幅度降低。學生在艱苦的啦啦操訓練狀況下的堅持性有明顯的變化，自我效能感有顯著提升，實驗前實驗對象的自我效能感還比較的低，在訓練過程中當同學反對時依然有辦法獲得想要的，是符合占主要地位的，在經(jīng)過實驗之后，比較符合占主題地位。說明在實驗的過程中，在專項老師的帶領和指導下，實驗對象在心理等各個方面有了一定的改變。

3.3 自我效能感影響學生在面對啦啦操任務時的準備和努力程度

自我效能感的高低影響人在面對任務時的努力和準備程度，而準備實施和努力程度往往又直接影響到實際的執(zhí)行和效果情況。通過調查可知，自我效能感能影響對象的付出程度，在經(jīng)過實驗之后實驗對象的付出程度又比較符合為主要地位，占比55.1%，完全符合為6.8%，實驗后比較符合占主體，但是完全符合上升到35.5%，對象的自我效能感明顯提高。其在啦啦操訓練過程中的接受能力和適應能力，在來自實驗過程中專項老師的積極帶動下，自我效能感也有明顯的提升。

3.4 自我效能感影響預期和實際處理問題時的情緒反應

通過調查的結果上來看，實驗組和對照組在啦啦操訓練中，實驗對象用才智應付訓練過程中意外的情況有了一些變化，從總體結構上來看，實驗對象的自我效能感總體還是比較高，變化不是很明顯，但在啦啦操訓練課程中，實驗對象總體的自我效能感還是處于一個提升的狀態(tài)。經(jīng)過實驗組和對照組分析可知，在啦啦操訓練過程中相信自己有效應對突發(fā)事件和在訓練中遇見問題時處理問題的能力上，有了更積極的心態(tài)和更有力的執(zhí)行力，在受到外部各個條件的影響之后，特別時專項指導老師在課堂上實施的方法，對實驗對象的自我效能感的提升有明顯的積極帶動作用，實驗對象在經(jīng)過一節(jié)課的訓練之后，會覺得自己更有自信去面對正在訓練中面對的難題，并且會以一種積極的心態(tài)去處理在啦啦操訓練過程中處理問題的能力，并帶動身邊的其他同學。

4 結論與建議

4.1 結論

根據(jù)實驗結果以及以上各個因素的分析，證實了在啦啦操教學過程中，自我效能的4個作用機制和4種影響因素會不斷地激發(fā)和培養(yǎng)學生的自我效能感，可有效地提高啦啦操訓練的效率。自我效能感影響大學生啦啦操訓練的行為選擇、在艱苦的啦啦操訓練狀況下的堅持性、準備和努力程度以及在預期和處理問題時的情緒反應。在通過成功體驗、替代經(jīng)驗、口頭說服以及生理和心理狀態(tài)來影響和改變實驗對象的自我效能感，把自我效能理論運用到啦啦操教學中，是一種能提高學生運動技能和成績的行之有效的教學方法。

4.2 建議

（1）在啦啦操訓練的過程中教師積極創(chuàng)造民主和諧的教學環(huán)境，民主和諧的教學環(huán)境以及和善的教學方式能提高學生是自我效能感從而健康的影響學生對啦啦操訓練的行為選擇。

（2）在啦啦操訓練中教師要因材施教，充分培養(yǎng)學生的自信心，用良好的心理素質感染學生，提成學生在啦啦操訓練過程中在面對困難情況下的堅持性。

（3）在啦啦操訓練或者比賽時對自己進行積極的心理暗示，從而積極地影響面臨任務時的準備和努力程度以及處理處理問題時的思想方法和情緒反應。

參考文獻

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[4] Richard H. Cox.運動心理學——概念與應用[M].張力為，張禹，牛曼綺，等.譯.北京：清華大學出版社，2003：63.

[5] 張力為，毛志雄.運動心理學[M].北京：高等教育出版社，2007：70.

[6] 張力為，任未多.體育運動心理學研究進展[M].北京：高等教育出版社，2000：88-89.

[7] 馬啟偉，張力為.體育運動心理學[M].杭州：浙江教育出版社，2003：70.

[8] Bandura，A.（1997）.Self-efficacy：the exercise of control[M]. New York： W.H.Freeman and Company，1997.