董燕

體育的一些特點是很多學(xué)科中無法具備的，它可以在課堂教學(xué)中讓學(xué)生同時體驗到“學(xué)習(xí)”與“運動”的樂趣，培養(yǎng)學(xué)生終身體育的習(xí)慣是目前體育教師最需要完成的目標(biāo)。針對性提出問題，并且讓學(xué)生有鍛煉意識，以培養(yǎng)成學(xué)生的鍛煉習(xí)慣。體育教師需要在課堂教學(xué)中提升教學(xué)效果，在教育過程中，更應(yīng)該去注重培養(yǎng)學(xué)生體育興趣與體育鍛煉相結(jié)合。

習(xí)慣的養(yǎng)成方式不應(yīng)該只是在監(jiān)督的行為下才有的，而是在自主的、無需督促就可以去完成?？墒悄壳霸盒Ｖ畜w育教師在其教學(xué)中只是單純的讓學(xué)生掌握其運動技能，對于學(xué)生的自主鍛煉態(tài)度較為缺乏。因而造成被動鍛煉，產(chǎn)生一定的反感情緒。體育教師應(yīng)對學(xué)生的鍛煉習(xí)慣加以注重，讓其養(yǎng)成自主鍛煉的習(xí)慣，可以針對性的組織一些比賽，讓學(xué)生濃烈的興趣，采取一種積極的態(tài)度，從而讓學(xué)生的素質(zhì)教育得到充分鍛煉，當(dāng)死板的學(xué)習(xí)運用轉(zhuǎn)變?yōu)榕d趣的同時，對其終身體育的能力得以激發(fā)。以此來讓學(xué)生身心更加健康的、和諧的發(fā)展。

1 對學(xué)生的鍛煉意識進(jìn)行轉(zhuǎn)變

在體育教師進(jìn)行教學(xué)的過程中，按照其傳統(tǒng)模式，對學(xué)生掌握技能的方法就是通過身體的練習(xí)，對學(xué)生的鍛煉態(tài)度并不重視，鍛煉興趣不加以培養(yǎng)，鍛煉習(xí)慣棄之不顧。如此一來，學(xué)生無法養(yǎng)成其良好的鍛煉習(xí)慣，對體育技能的掌握情況就會與實際教學(xué)成果相反，無法從最后的結(jié)果中實現(xiàn)全面提高身體素質(zhì)的基本訴求。如果學(xué)生可以對體育鍛煉產(chǎn)生濃厚的興趣，積極的鍛煉態(tài)度也會由此產(chǎn)生。所以體育教師應(yīng)該把教學(xué)觀念進(jìn)行有效的轉(zhuǎn)變，在體育教學(xué)中提高學(xué)生對鍛煉的認(rèn)識，讓學(xué)生養(yǎng)成鍛煉意識，更會產(chǎn)生事半功倍的效果。

2 科學(xué)合理的培養(yǎng)學(xué)生自我鍛煉的習(xí)慣方法

2.1培養(yǎng)學(xué)生“終身體育”的思想意識

習(xí)慣的養(yǎng)成在于意志與耐力的拼搏，在于重復(fù)的、反復(fù)的進(jìn)行訓(xùn)練、實踐，以此讓學(xué)生更加了解體育的效能，以及鍛煉的魅力所在，最終認(rèn)識到體育鍛煉所帶來的強大功效。不失時機的啟發(fā)學(xué)生的想象力，與體育教學(xué)進(jìn)行有機的結(jié)合，持之以恒，并且運用一些合理的、有效的手段，培養(yǎng)其鍛煉意識，建立起學(xué)生終身體育的思想意識，從而培養(yǎng)學(xué)生持續(xù)性的習(xí)慣堅持能力。

2.2 指導(dǎo)學(xué)生掌握有效的鍛煉方法

在體育活動中對學(xué)生的動作進(jìn)行指導(dǎo)，讓其掌握科學(xué)有效的鍛煉方式。并不是所有的體育鍛煉都是可以增強體質(zhì)的，若運用不當(dāng)，則可能會損傷到身體的健康。就比如足球運動，一意孤行的讓學(xué)生隨意踢，會產(chǎn)生嚴(yán)重的后果，骨折或者傷害事故在踢球運動中屢屢發(fā)生。因而，體育教師要有一定的認(rèn)識，把一些鍛煉的基本方法教會、傳授給學(xué)生，讓運動機理與科學(xué)鍛煉進(jìn)行有機結(jié)合，從而在教師的指導(dǎo)下完成鍛煉目標(biāo)，這樣教學(xué)效果也會得以實現(xiàn)。在體育課堂教學(xué)中，教師要讓學(xué)生了解到人體的結(jié)構(gòu)，以及鍛煉的一些方法，從而避免損傷。通過一些體育動作的特點，告訴學(xué)生其動作特點如何可以對人體生理產(chǎn)生一定的督促作用。其次，要告訴學(xué)生在做體育運動前怎么樣做準(zhǔn)備工作，讓學(xué)生有一個合理的鍛煉過程，即便是身體負(fù)荷的狀態(tài)下，也可以呈現(xiàn)出最佳的運動狀態(tài)。除此之外，教師可以制定依據(jù)不同的年齡階段運用與之不同的鍛煉手段，從而讓學(xué)生進(jìn)行科學(xué)合理的身體鍛煉。

2.3培養(yǎng)學(xué)生鍛煉習(xí)慣與興趣相結(jié)合

對學(xué)生的體育興趣加以重視培養(yǎng)，培養(yǎng)其自發(fā)的鍛煉習(xí)慣與興趣進(jìn)行有效結(jié)合。在高校學(xué)生中，體育的興趣愛好并不單單只有一種，所以學(xué)生體育興趣范圍要努力得到擴展，對于知識面也要得到豐富，隨著教學(xué)內(nèi)容的深入研究，學(xué)生的愛好不斷得到增強，在體育鍛煉中尋求快樂與成就感，讓其養(yǎng)成鍛煉的一種習(xí)慣、本能，以此受益于終身，可以自發(fā)的堅持，有其耐力精神，從而學(xué)生的良好鍛煉習(xí)慣得到有效培養(yǎng)。

3 養(yǎng)成良好鍛煉習(xí)慣的重要導(dǎo)因

體育教師在教學(xué)過程中有模范作用。正所謂身教勝于言傳，在課堂教學(xué)中，體育教師應(yīng)更加注重身教言傳，畢竟學(xué)生的模仿能力很強。在體育課堂教學(xué)過程中教師應(yīng)該進(jìn)行合理的安排，并且針對其重點、難點的動作予以示范，練習(xí)方法上予以指導(dǎo)加強，讓每節(jié)課都能有一個科學(xué)合理的鍛煉過程。

在學(xué)生養(yǎng)成自律習(xí)慣之前，教師要有其督促作用，把被動接受轉(zhuǎn)為主動學(xué)習(xí)。要讓學(xué)生養(yǎng)成一種良好的鍛煉習(xí)慣，首先要把學(xué)生被動鍛煉的意識解固，化成主動鍛煉，在自覺性上需要很大的提升。體育教師可擬定一些適合學(xué)生的個性特點的一些運動，與實際相契合的鍛煉目標(biāo)以及計劃，讓學(xué)生在自我評價中成長，自我監(jiān)督中發(fā)展，自律性得到全面發(fā)揮，良好的鍛煉習(xí)慣也因此而養(yǎng)成。

4 結(jié)論

言而總之，學(xué)生的天性是愛玩，而習(xí)慣是可以在逐步的學(xué)習(xí)中慢慢養(yǎng)成，培養(yǎng)學(xué)生科學(xué)合理的進(jìn)行體育鍛煉，并且作為一種習(xí)慣養(yǎng)成，良好的鍛煉形式就是這樣養(yǎng)成的。體育教師可以讓“玩”習(xí)慣有機的進(jìn)行結(jié)合，在引導(dǎo)中進(jìn)行學(xué)習(xí)掌握，在學(xué)生自律方面得到有效提升，以培養(yǎng)學(xué)生終身體育的基本技能，從而讓學(xué)生的身心健康得到更加全面的發(fā)展，教學(xué)成果更會事半功倍。

（作者單位：西安鐵路職業(yè)技術(shù)學(xué)院）