洪新浪

摘要：高三階段是一個緊張、任務(wù)中的階段，在此階段基本上都進(jìn)入了復(fù)習(xí)時期。物理作為一門抽象科目，在高三復(fù)習(xí)中很多學(xué)生會出現(xiàn)“高原現(xiàn)象”。面對這種情況，教師和學(xué)生不要焦慮。本文作者結(jié)合高中物理教學(xué)實踐，就高三物理復(fù)習(xí)中出現(xiàn)“高原現(xiàn)象”的原因和對策進(jìn)行了探究。

關(guān)鍵詞：高三物理；復(fù)習(xí)；高原現(xiàn)象；原因；策略

“高原現(xiàn)象”是高三學(xué)生在物理復(fù)習(xí)中常見的一種現(xiàn)象。高三學(xué)生在經(jīng)過了一段時間的物理復(fù)習(xí)、鞏固之后，往往感覺沒有任何收獲，甚至于對以前學(xué)過的知識也是模棱兩可，認(rèn)識不清。這些現(xiàn)象的出現(xiàn)對于即將參加高考的學(xué)生來說是極為有害的，它會對學(xué)生造成白白浪費(fèi)時間的錯誤認(rèn)識，從而在思想上、行為上放松對自己的要求，甚至是破罐破摔。作為一名高中物理教師，在高三物理復(fù)習(xí)階段，要讓學(xué)生對自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)又清醒的認(rèn)識，做好學(xué)生的綜合輔導(dǎo)，幫學(xué)生擺脫“高原現(xiàn)象”。針對這種情況，筆者進(jìn)行了研究和實踐，下面筆者談?wù)勛约旱目捶ā?/p>

一、高三物理復(fù)習(xí)中產(chǎn)生“高原現(xiàn)象”的原因

第一：學(xué)生在生理、心理上產(chǎn)生疲勞

高中階段的學(xué)習(xí)本來就時間緊，任務(wù)重。進(jìn)入高三以后，學(xué)生的學(xué)習(xí)強(qiáng)度較之之前更大；需要系統(tǒng)學(xué)習(xí)，導(dǎo)致學(xué)習(xí)內(nèi)容難度也隨之加大，同時，各種資料、復(fù)習(xí)題、模擬題接踵而來，高三學(xué)生整天沉浸于題海之中，高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)方式造成了學(xué)生心理、生理極度疲勞，學(xué)習(xí)效率低下，學(xué)生們不堪重負(fù)，感覺大腦一片空白。

第二：學(xué)生學(xué)習(xí)方法不當(dāng)

高三階段的學(xué)習(xí)是綜合復(fù)習(xí)的過程，在這一階段的學(xué)習(xí)中，需要學(xué)生建立清晰的知識結(jié)構(gòu)，培養(yǎng)融會貫通、以及綜合運(yùn)用知識能力。但是，在復(fù)習(xí)過程中，教師可以發(fā)現(xiàn)很多學(xué)生仍然采用以前的死學(xué)、苦學(xué)的學(xué)習(xí)方法，不能把所學(xué)內(nèi)容聯(lián)系起來，在復(fù)習(xí)中遇到綜合性的知識時，就極易產(chǎn)生高原現(xiàn)象。

第三：學(xué)生學(xué)習(xí)效率低下

高三復(fù)習(xí)階段要求學(xué)生要學(xué)會歸納、總結(jié)，學(xué)會調(diào)整做題思路，不能為了學(xué)習(xí)而學(xué)習(xí)，為了做題而做題，整天昏昏噩噩，越做越不會，越做越著急，這樣加快了高原期的到來。

二、應(yīng)對“高原現(xiàn)象”的策略

遇到高原現(xiàn)象并不可怕，只要采取有效的方法，學(xué)生可以安全度過高原期，在高考中取得滿意成績。

1、保持良好心態(tài)，從容應(yīng)對“高原現(xiàn)象”。

高三學(xué)生在復(fù)習(xí)過程中要保持良好、平和的心態(tài)，始終堅信自己能行，不因為一次成績的不理想喪失信心，否定自己。制定合理的作息時間、復(fù)習(xí)計劃，保證學(xué)習(xí)、休息兩不誤，使學(xué)生在心理、生理上得到充分休息。

在復(fù)習(xí)過程中，即使出現(xiàn)了“高原現(xiàn)象”，學(xué)生們也不要驚慌，要以一顆平常心對待這種現(xiàn)象，這時候心理因素至關(guān)重要，教師要多給學(xué)生一些鼓勵，學(xué)生也要給自己以積極的心理暗示，要正確認(rèn)識“高原現(xiàn)象”，堅信自己一定能夠戰(zhàn)勝它，就像運(yùn)動員在長跑中會克服極點(diǎn)現(xiàn)象一樣。

2、合理安排學(xué)習(xí)時間，調(diào)整學(xué)習(xí)方法。

課堂教學(xué)是學(xué)習(xí)的主要形式，課堂是學(xué)生獲取知識的主要場所。即使在高三復(fù)習(xí)階段，課堂學(xué)習(xí)也是不容忽視的。學(xué)生們在上課時要集中精力，不要因為是復(fù)習(xí)所講過的內(nèi)容就放松自己，只有在課堂上學(xué)生做到多個感官并用，才能夠提高學(xué)習(xí)的效率。在課下，學(xué)生們要根據(jù)課上所復(fù)習(xí)的情況，即使進(jìn)行再次復(fù)習(xí)，尤其是對于自己不熟悉的知識點(diǎn)，多加鞏固。

在高三復(fù)習(xí)階段，學(xué)生要時常根據(jù)復(fù)習(xí)內(nèi)容、復(fù)習(xí)進(jìn)度，及時調(diào)整學(xué)習(xí)方法。在學(xué)習(xí)過程中，要善于總結(jié)學(xué)習(xí)方法、思維方式與策略，善于發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)中或?qū)W習(xí)方法中存在的漏洞，并且及時予以調(diào)整、補(bǔ)充，提高自己在知識深度及廣度之間的聯(lián)系，真正掌握知識，靈活運(yùn)用知識，避免高原現(xiàn)象的出現(xiàn)。

3、結(jié)合實際，努力提高學(xué)習(xí)效率。

按照老師的復(fù)習(xí)進(jìn)度，學(xué)生自己要合理安排好自己的課余時間，即服從老師的整體安排，又有自己的“小主意”。學(xué)生要善于發(fā)現(xiàn)自己的欠缺之處，在物理復(fù)習(xí)過程中，哪一模塊掌握不熟，有所欠缺，自己在課下多花費(fèi)時間在這一模塊上，排除雜念，注意力高度集中，解決自己的不足之處，提高自己的解題能力以及對知識的綜合運(yùn)用能力。

4、找到自己的弱點(diǎn)，復(fù)習(xí)有針對性。

要提高復(fù)習(xí)的效率，首先要發(fā)現(xiàn)自己的不足之處。因此，在復(fù)習(xí)時，學(xué)生們要善于發(fā)現(xiàn)自己的弱點(diǎn)。為此，學(xué)生可以對平時的小測試進(jìn)行記錄分析，準(zhǔn)確把握自己的不足。之后，搜集一些質(zhì)量較高的針對性習(xí)題。一定要注意，所做習(xí)題不在數(shù)量多，而要做到質(zhì)量高。在課下，一定要拿出一定的時間，對自己的弱項進(jìn)行定點(diǎn)訓(xùn)練。如果不能掌握的知識點(diǎn)較多，學(xué)生可以選擇二至三項有極大余地、又比較容易提分的項目作為突破點(diǎn)。這樣，既克服了復(fù)習(xí)時的盲目性，又增加了復(fù)習(xí)的針對性，會取得不錯的學(xué)習(xí)效果。

5、營造輕松的學(xué)習(xí)氛圍和寬松的學(xué)習(xí)環(huán)境。

寬松的環(huán)境有利于學(xué)生走出“高原期”。當(dāng)學(xué)生們出現(xiàn)“高原現(xiàn)象”時，有些教師和家長會感到很焦慮，這樣不僅不利于學(xué)生走出“高原期”，而且會加重學(xué)生的心理負(fù)擔(dān)。在這段時間，教師和家長一定要平心靜氣地和學(xué)生交談，為他們營造出輕松的環(huán)境，消除學(xué)生們在復(fù)習(xí)中的焦慮、煩躁情緒，以更好地走出“高原期”。

在高三物理復(fù)習(xí)階段，學(xué)生們出現(xiàn)“高原現(xiàn)象”是正常的，面對這種情況，只要學(xué)生能夠充分做好心理準(zhǔn)備，采取行之有效的學(xué)習(xí)策略，沉著冷靜的面對各種問題，一定能夠走出“山重水復(fù)疑無路”的迷茫境況，進(jìn)入“柳暗花明又一村”的開闊境地。我相信，在教師和學(xué)生的共同努力下，經(jīng)過高三的系統(tǒng)復(fù)習(xí)，學(xué)生們一定要掌握好綜合知識，在高考中取得滿意的成績。