摘 要：散打是一種對(duì)抗性的體育競(jìng)技項(xiàng)目，具有很強(qiáng)的實(shí)戰(zhàn)性，對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)要求也比較高。防守反擊技術(shù)是散打運(yùn)動(dòng)中的一種重要技術(shù)，能夠?qū)⒎朗嘏c反擊合理結(jié)合起來，不僅可以在散打?qū)崙?zhàn)過程中有效防對(duì)手的進(jìn)攻，同時(shí)還能夠?yàn)樽陨韯?chuàng)造有利的反擊條件。這種技術(shù)在實(shí)戰(zhàn)中的應(yīng)用，有利于提高運(yùn)動(dòng)員的獲勝概率，本文對(duì)散打技術(shù)中防守反擊技術(shù)的運(yùn)用進(jìn)行了相應(yīng)分析，以期能為相關(guān)人員提供借鑒和參考。

關(guān)鍵詞：散打技術(shù)；防守反擊技術(shù)；應(yīng)用

一、 引言

防守反擊技術(shù)是重要的散打技術(shù)，利用這種技術(shù)，可以使運(yùn)動(dòng)員做到防守與反擊相輔相成的作用，利用防守來提高反擊的成功率。所以在實(shí)際的訓(xùn)練過程中，應(yīng)強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)員對(duì)防守反擊技術(shù)的應(yīng)用，同時(shí)注重強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)，組織運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)演練，促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員對(duì)防守反擊技術(shù)以及相應(yīng)戰(zhàn)術(shù)的實(shí)際應(yīng)用，從而不斷提高散打運(yùn)動(dòng)員的整體技術(shù)水平和戰(zhàn)術(shù)水平，促進(jìn)我國散打競(jìng)技運(yùn)動(dòng)的未來發(fā)展。

二、 散打與防守反擊技術(shù)

散打是具有獨(dú)特中華民族風(fēng)格的體育項(xiàng)目，多年來在民間流傳發(fā)展并深受人民喜愛。而現(xiàn)代散打是指兩人按照國家體育總局武術(shù)運(yùn)動(dòng)管理中心制定的規(guī)則，運(yùn)用武術(shù)中的踢、打、摔和防守等方法，進(jìn)行徒手對(duì)抗的現(xiàn)代體育競(jìng)技項(xiàng)目，它是中國武術(shù)的重要組成部分。

防守反擊技術(shù)是散打技術(shù)的重要組成部分主要是指運(yùn)用防守技術(shù)，避免被對(duì)方使用動(dòng)作擊中、摔倒自己，并為自己的反擊創(chuàng)造有利時(shí)機(jī)。武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)員對(duì)于對(duì)方使用的進(jìn)攻動(dòng)作，最好的方法是直接采用反擊動(dòng)作，其次是先防守再連接反擊動(dòng)作。在實(shí)戰(zhàn)過程中運(yùn)用防守反擊技術(shù)不但能夠避免對(duì)方擊中、摔倒自己，而且能夠借用對(duì)方的進(jìn)攻動(dòng)作，反過來迎擊、摔倒對(duì)方。先防守對(duì)方運(yùn)動(dòng)員的進(jìn)攻動(dòng)作后，再連接反擊動(dòng)作也很容易成功，因?yàn)榉朗貏?dòng)作一方面可以破壞對(duì)方正常的姿勢(shì)狀態(tài)，另一方面對(duì)方進(jìn)攻動(dòng)作回收后，很難再進(jìn)行反防守和反擊。防守反擊技術(shù)在實(shí)際散打競(jìng)技運(yùn)動(dòng)中的應(yīng)用，對(duì)于提高運(yùn)動(dòng)員獲勝幾率具有重要作用。

三、 散打技術(shù)中防守反擊技術(shù)運(yùn)用的有效措施

（一） 培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的距離意識(shí)

距離意識(shí)是散打運(yùn)動(dòng)員的基本素養(yǎng)之一，同時(shí)也是運(yùn)動(dòng)員實(shí)際運(yùn)用防守反擊技術(shù)的關(guān)鍵。散打是一項(xiàng)注重實(shí)戰(zhàn)性的經(jīng)濟(jì)運(yùn)動(dòng)，同時(shí)也是一種注重技術(shù)性的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。在散打運(yùn)動(dòng)過程中，單憑蠻力和簡(jiǎn)單的防守技術(shù)常常難以取得比賽的最終勝利。運(yùn)動(dòng)員在實(shí)戰(zhàn)過程中，需要與對(duì)手保持在適宜距離，既要避免被對(duì)手擊中，同時(shí)又要保障能夠及時(shí)對(duì)對(duì)手發(fā)動(dòng)反攻。這就需要運(yùn)動(dòng)員具有一定的距離意識(shí)，能夠在實(shí)際比賽過程中時(shí)刻與對(duì)手保持在適宜的距離。并且與對(duì)手保持適宜距離，還可以有效提高自身散打技術(shù)施展運(yùn)用的靈活性，既可以靈活地進(jìn)行防御，也能為反擊創(chuàng)造有利條件。因此在對(duì)運(yùn)動(dòng)員的防守反擊技術(shù)培養(yǎng)過程中，應(yīng)注重對(duì)運(yùn)動(dòng)員距離意識(shí)的培養(yǎng)。在日常訓(xùn)練時(shí)，可以使運(yùn)動(dòng)員之間進(jìn)行對(duì)打?qū)崙?zhàn)訓(xùn)練，在實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練中不僅可以幫助運(yùn)動(dòng)員發(fā)現(xiàn)自身弱點(diǎn)并及時(shí)進(jìn)行改正，還能夠幫助運(yùn)動(dòng)員總結(jié)實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，從而培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員距離意識(shí)，推動(dòng)運(yùn)動(dòng)員對(duì)防守反擊技術(shù)的理解和應(yīng)用。

（二） 注重觀察對(duì)手的習(xí)慣動(dòng)作

知己知彼才能夠達(dá)到百戰(zhàn)不殆的效果，所以在比賽過程中，了解對(duì)手的習(xí)慣動(dòng)作和散打技術(shù)水平對(duì)于增加自身的獲勝幾率具有重要作用。這就需要運(yùn)動(dòng)員能夠具有一定的觀察能力，同時(shí)還要具有觀察對(duì)手習(xí)慣動(dòng)作的習(xí)慣和意識(shí)。在運(yùn)動(dòng)過程中，運(yùn)動(dòng)員可以通過對(duì)對(duì)手的仔細(xì)觀察和認(rèn)真分析，了解對(duì)手的一般動(dòng)作習(xí)慣，對(duì)對(duì)手的出招方式以及出招習(xí)慣進(jìn)行合理預(yù)測(cè)，并采取有效的防守反擊措施，不僅能夠促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員對(duì)于防守反擊技術(shù)實(shí)際應(yīng)用，同時(shí)還能夠大大提升其獲勝幾率。每一位運(yùn)動(dòng)員都有自己獨(dú)特的出招方式和出招習(xí)慣，在比賽過程中仔細(xì)觀察對(duì)手不經(jīng)意間流露出的習(xí)慣動(dòng)作，并對(duì)其進(jìn)行合理分析，能夠?qū)ζ湎乱徊匠稣羞M(jìn)行下準(zhǔn)確預(yù)測(cè)。所以運(yùn)動(dòng)員一定要注重觀察對(duì)手的習(xí)慣動(dòng)作，然后再根據(jù)對(duì)手情況確定合理的防守反擊戰(zhàn)術(shù)。

（三） 遵循動(dòng)靜結(jié)合原則

在散打運(yùn)動(dòng)過程中，“動(dòng)”是指采在比賽過程中，采取真假、虛實(shí)的招式來迷惑對(duì)手，使其難以對(duì)自己的出招進(jìn)行有效防御，從而取得比賽的主動(dòng)權(quán)，增加自己的比賽獲勝幾率?！办o”是當(dāng)對(duì)手采取草率行為時(shí)，要對(duì)此采取快速的反擊，從而達(dá)到防守反擊的目的。在實(shí)際的比賽過程中，運(yùn)動(dòng)員要注意動(dòng)靜結(jié)合的原則，從而更好地運(yùn)用防守反擊技術(shù)進(jìn)行散打?qū)崙?zhàn)。在運(yùn)動(dòng)員的日常訓(xùn)練過程中，教練員應(yīng)有目的地對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行這一意識(shí)培養(yǎng)。在訓(xùn)練初期，教練員可以對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行防守反擊技術(shù)的運(yùn)用時(shí)機(jī)和節(jié)奏控制，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)靜結(jié)合意識(shí)。在提高訓(xùn)練過程中，可以根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際情況進(jìn)行有針對(duì)性地訓(xùn)練。同時(shí)還應(yīng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練，不斷提高運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)水平，幫助運(yùn)動(dòng)員總結(jié)技術(shù)經(jīng)驗(yàn)。

（四） 提高運(yùn)動(dòng)員的判斷分析能力

判斷分析能力是運(yùn)動(dòng)員在散打比賽過程中不可缺少的能力之一，是運(yùn)動(dòng)員判斷對(duì)手的出招方式和出招習(xí)慣的基礎(chǔ)，同時(shí)也是運(yùn)動(dòng)員分辨對(duì)手虛假招式的關(guān)鍵。防守反擊技術(shù)是一種重要的散打技術(shù)，但是在實(shí)際的應(yīng)用過程中，不僅僅只是一味地進(jìn)行防守反擊，還要在注重這種技術(shù)的應(yīng)用時(shí)機(jī)和應(yīng)用策略，并注重對(duì)防守反擊戰(zhàn)略的應(yīng)用。所以在比賽過程中，需要運(yùn)動(dòng)員能夠準(zhǔn)確地判斷出對(duì)手的虛實(shí)，分辨對(duì)手真假，從而進(jìn)行有效防守，并為反擊對(duì)手創(chuàng)造有利條件。在對(duì)運(yùn)動(dòng)員的日常訓(xùn)練過程中，不僅要注重對(duì)應(yīng)動(dòng)員的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，同時(shí)也要注重對(duì)運(yùn)動(dòng)員分析能力的訓(xùn)練，可以讓運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行相互之間的戰(zhàn)術(shù)分析訓(xùn)練，從而有效提升運(yùn)動(dòng)員的判斷分析能力，促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員對(duì)防守反擊技術(shù)的應(yīng)用。

四、 結(jié)束語

防守反擊技術(shù)是重要散打技術(shù)之一，能夠使運(yùn)動(dòng)員在防守對(duì)手的過程中，為自己的反擊創(chuàng)造有利條件，從而有效提升運(yùn)動(dòng)員的獲勝概率。所以在日常訓(xùn)練過程中，應(yīng)注重對(duì)運(yùn)動(dòng)員的防守反擊技術(shù)訓(xùn)練，促進(jìn)其對(duì)防守反擊技術(shù)的應(yīng)用。

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作者簡(jiǎn)介：蘭生埜，湖南省邵陽市，邵陽學(xué)院體育學(xué)院。endprint