詹玲玲

【摘 要】對于廣大高職學(xué)生來說，其生理機制逐步發(fā)育完善，但是心智并沒有發(fā)育成熟，對自身的情緒管理能力還比較弱，容易出現(xiàn)較大的情緒波動。同時由于巨大的就業(yè)以及學(xué)業(yè)上的壓力，高職學(xué)生很容易引起自卑、焦慮以及多種負(fù)面情緒的爆發(fā)，本文主要對于高職學(xué)生情緒管理以及情緒教育方面的經(jīng)驗進行了討論，希望給相關(guān)教育工作者以借鑒和參考。

【關(guān)鍵詞】高職學(xué)生 情緒管理 情緒教育

【中圖分類號】G444 【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】A 【文章編號】2095-3089（2018）36-0221-02

引言

高職學(xué)生面臨著比較大的學(xué)習(xí)與就業(yè)上的壓力，并且由于其認(rèn)知水平以及處理問題的能力存在欠缺，因此無法有效掌控情緒，往往表現(xiàn)出焦慮不安以及消極悲觀的態(tài)度。做好情緒管理與情緒教育不能夠一蹴而就，必須在長期的管理中加以完善，充分引導(dǎo)高職學(xué)生樹立正確的價值觀以及人生觀，培養(yǎng)高中學(xué)生樹立全面認(rèn)識問題的整體能力，這也是整個問題的關(guān)鍵所在。

一、高職學(xué)生所面臨的主要情緒問題

（一）認(rèn)知水平不高

高職學(xué)生在生理能力以及心理發(fā)展之間面臨巨大的差異，他們面臨著巨大的學(xué)習(xí)壓力，對學(xué)習(xí)經(jīng)常存在負(fù)面情緒。而且高職學(xué)生在認(rèn)知情緒上存在一定的缺陷，并沒有意識到負(fù)面情緒對自身心理健康的危害，自身心理狀態(tài)發(fā)展不健全，經(jīng)常會出現(xiàn)高職學(xué)生室友之間發(fā)生摩擦，學(xué)生經(jīng)常會出現(xiàn)低落、焦慮或者容易暴躁的情緒，必須將這種情緒歸結(jié)為不正常的情緒管理能力，如果不注意進行情緒控制就很容易引發(fā)比較嚴(yán)重的沖突。

（二）對自我的控制能力比較差

高職學(xué)生由于自身年齡處在青春期，因此身體運動能力上比較活躍，在情緒管理上也具有較大的跳躍性，因此自控能力較弱。面對一些較為突發(fā)的情況，高中學(xué)生很多表現(xiàn)不知所措，如果情況難以掌控，那么就容易出現(xiàn)情緒崩潰。而且高職學(xué)生對自身情緒控制能力較差，很容易將負(fù)面情緒帶入學(xué)習(xí)與生活中，影響自身學(xué)習(xí)與生活的穩(wěn)定性。

（三）對于情緒協(xié)調(diào)的方法不熟悉

在進行情緒協(xié)調(diào)過程中，需要調(diào)動身體各方面的機能，對于負(fù)面的情緒進行轉(zhuǎn)化，不良的情緒對學(xué)生的整體認(rèn)知和行為都存在相應(yīng)的影響，如果自身影響能力較差，不善于轉(zhuǎn)化矛盾，那么很容易陷入惡性循環(huán)，導(dǎo)致消極的情緒不斷惡化。

二、對于高職學(xué)生進行情緒管理與教育的有效方法

（一）完善心理指導(dǎo)課程

高職院校一般都具備完整的學(xué)科體系，因此作為影響高職學(xué)生身心健康的重要因素的心理課程也要建立健全課程體系。應(yīng)該在高職院校中廣泛推廣心理課程教育，這對提高高職學(xué)生的情緒管理能力與情緒控制能力具有非常重要的積極意義。學(xué)校需要營造積極的學(xué)習(xí)氛圍，重視高職學(xué)生的情緒管理工作，完善心理課程的教育。在心理課堂中需要培養(yǎng)高職學(xué)生積極的人生態(tài)度，樹立遠(yuǎn)大的人生理想，培養(yǎng)高職學(xué)生全面認(rèn)識問題的能力。不斷提高高職心理教育的質(zhì)量和水平，這樣才能夠真正實現(xiàn)高職學(xué)生的心理健康的保障。比如說可以在高職院校為學(xué)生開設(shè)心理輔導(dǎo)課程，系統(tǒng)性的課程引導(dǎo)協(xié)助學(xué)生樹立正確的人生觀念，豐富學(xué)生對于自身心理變化活動的認(rèn)識，調(diào)節(jié)學(xué)生的負(fù)面情緒，增強正面能量的教育。

（二）設(shè)置心理咨詢室

學(xué)生學(xué)業(yè)與就業(yè)的壓力比較大，因此學(xué)生需要找到一個傾訴的對象進行釋放。學(xué)生的不良心理情緒積壓在內(nèi)心，長此以往必然導(dǎo)致心理障礙。因此必須要科學(xué)管理情緒，引導(dǎo)學(xué)生將不良情緒進行釋放。學(xué)生在學(xué)校進行學(xué)習(xí)時，還受到各種因素的影響，但是由于其自身情緒教育以及情緒管理上的缺陷，對于突發(fā)事件自身心理處理情緒方面還不夠成熟。因此高職院校需要重視對學(xué)生不良情緒的疏導(dǎo)工作，加強建設(shè)學(xué)校內(nèi)部的陽光心理的咨詢室，利用咨詢室來對學(xué)生的心理進行相應(yīng)的調(diào)節(jié)。高職院校應(yīng)該對于學(xué)生進行定期的心理咨詢和心情的調(diào)節(jié)，對于一些有比較嚴(yán)重心理問題的學(xué)生經(jīng)過長時間的心理輔導(dǎo)，增強其把控能力的水平，提高其情緒管理的能力。

三、營造輕松的氛圍

如果長期處于壓抑的環(huán)境之中，人的情緒管理能力會弱化，負(fù)面情緒會局部積壓，嚴(yán)重影響學(xué)生的情緒。因此高職院校需要為學(xué)生創(chuàng)造良好的環(huán)境，在發(fā)展過程中注重整體智力水平的提升，并且注重情緒的管理能力，培養(yǎng)學(xué)生積極樂觀的心態(tài)。學(xué)?？梢圆捎枚喾N方式展開情緒調(diào)節(jié)活動，豐富學(xué)生情緒調(diào)節(jié)能力。比如說可以通過團體性的情緒調(diào)節(jié)活動，拓寬有心理問題的學(xué)生情緒發(fā)泄的渠道，這樣才能使學(xué)生在后期的學(xué)習(xí)與工作中能夠放松自己的心態(tài)，以更加飽滿的熱情投入到學(xué)習(xí)中去，忘掉負(fù)面情緒所給自己帶來的影響。

四、結(jié)語

綜合來看，高職院校自身心理發(fā)展水平與情緒控制能力還比較差存在較大的差異，再加上高職學(xué)生由于面臨學(xué)業(yè)與就業(yè)上的雙重壓力，使得其負(fù)面情緒容易高度積累，情緒控制管理能力差的學(xué)生對于外在的情緒控制具有一定的缺陷性，無法樹立正確的人生觀與價值觀，自身情緒波動較大。因此高職院校需要加強學(xué)生的情緒管理教育能力，營造積極的學(xué)習(xí)氛圍，對于學(xué)生展開定期的輔導(dǎo)，樹立正確的人生觀與價值觀，提高情緒管理的能力。

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